انسان‌ها به دلیل عدم شناخت، در معرض بسیاری از آسیب‌‌های روانی قرار می‌گیرند. این آسیب‌ها در خانواده سبب بروز مشکلاتی می‌شود که ممکن است به کودک به عنوان عضو آسیب‌پذیر خانواده نیز منتقل شود و نسل به نسل ادامه پیدا کند. یکی از معضل‌های خانواده، شک و بدبینی نسبت به همسر است که در درازمدت سبب فاصله زوجین از یکدیگر می‌شود و به بنیان خانواده لطمه وارد می‌کند.

بدبینی به سه شکل تظاهر پیدا می‌کند. در حالت اول ممکن است ذاتی باشد و به دلیل بینش اشتباه شکل گیرد. در حالت دوم فرد به برخی از رفتارهای همسر خود در محیط‌های اجتماعی یا با جنس مخالف مدام فکر می‌کند و به نوعی وسواس دچار می‌شود. در حالت سوم، بدبینی به شکل پارانوئید بروز می‌کند و فرد بر اساس تصویرهای خیالی و غیر واقعی، نتیجه می‌گیرد که همسرش به او خیانت می‌کند.

دلایل بی اعتمادی به همسر

یکی از علت‌های بدبینی، ترس از دست دادن است. در خانواده‌هایی که پدر و مادر رابطه خوبی با یکدیگر ندارند، کودک که درک درستی نسبت به وقایع ندارد، ممکن است تصور کند که آن‌ها به خاطر او باهم مشکل دارند و دچار این باور شود که دوست داشتنی نیست. این تصور در بزرگسالی سبب کاهش اعتماد به نفس فرد شده و باعث می‌شود که او خود را لایق دوست داشتن نداند و همواره ترس از دست دادن داشته باشد.

از علت‌های دیگر بدبینی و بی اعتمادی می‌توان به تقلید و الگوبرداری اشاره کرد. کودکانی که والدین آن‌ها بدبین و شکاک هستند، ممکن است از آن‌ها الگوبرداری کرده و در بزرگسالی مانند آن‌ها رفتار کنند. گاهی افراد تصور می‌کنند که بدبینی آن‌ها به علت عشق زیاد است و اسم آن‌ را غیرت می‌گذارند. این افراد دچار بینش‌های اشتباه هستند و آموزش‌های اشتباه از خانواده و محیط خود دریافت کرده‌اند.

در بعضی موارد شک و بدبینی از عدم شناخت زوجین نسبت به یکدیگر منشا می‌گیرد. همسرانی که با یکدیگر زیاد صحبت نمی‌کنند و یکدیگر را در جریان کارها و مسائل خود قرار نمی‌دهند ممکن است برای طرف مقابل شک و تردید ایجاد کنند.

درمان بدبینی نسبت به همسر

در مرحله اول زوجین باید با یکدیگر بیشتر صحبت کنند و یکدیگر را در جریان کارها و برنامه‌های خود قرار دهند. اگر همسر شما دچار بدبینی شده و سوال‌های بی مورد می‌پرسد، به جای استفاده از عبارانی که بار منفی ایجاد می‌کند، بهتر است از او بپرسید که چه حسی دارد؟ و چه چیز باعث شده که او دچار این افکار شود؟

افراد باید این نکته را در نظر داشته باشند که دوست داشتن نباید باعث این شود که همسرشان دلیل زنده ماندنشان باشد. آن‌ها باید به جنبه‌های دیگر زندگی خود نیز اهمیت دهند و علایق دیگری داشته باشند که سبب خوشحالی و انگیزه در آن‌ها شود.

همانطور که گفته شد بدبینی می‌تواند علت‌های مختلفی داشته باشد. اولین قدم برای درمان شک به همسر، خودشناسی و آگاهی از علت این رفتار است. استفاده از کمک حرفه‌ای در این زمینه سبب تسریع روند خودشناسی می‌شود. مشاور بعد از ریشه یابی، راهکارهای مناسب در اختیار فرد قرار می‌دهد تا به کمک آن‌ها بتواند رفتارهای اشتباه گذشته خود را جبران کند و آرامش و اطمینان خاطر بیشتری در زندگی داشته باشد. همچنین همسر فرد بدبین نیز به منظور آگاهی از نحوه برخورد با همسر و کاهش درگیری، بهتر است تحت راهنمایی مشاور مجرب در این زمینه قرار گیرد.

این موضوع به وفور در میان برخی از زنان و حتی نوعروسان به گوش می رسد که اختلاف شوهرم با خانواده ام برایم بسیار آزار دهنده است. همانطور که می دانید هر مشکلی راه حلی دارد و برای برطرف نمودن آن باید کار را به کاردان سپرد. یکی از بهترین روش هایی که به بانوان در حل اختلاف همسر با خانوادشان کمک می کند بهره مندی از توصیه هایی است که یک مشاور زبده در اختیارشان خواهد گذاشت.

بیشتر بخوانید : مشاوره خانواده

مشاور چگونه به شما کمک خواهد کرد؟

هنگامی که شما به یک مشاور مراجعه می کنید و اظهار می کنید که اختلاف شوهرم با خانواده ام برایم به یک معضل تبدیل شده است، او ابتدا به مرور کردن مشکلات توسط شما می پردازد و از شما می خواهد که به صورت دقیق همه چیز را برایش توضیح دهید. تعریف مسائل و مشکلات و نوع رفتار هایی که همسر و خانواده شما در برابر یکدیگر دارند یکی از اصلی ترین گام ها برای تشخیص نوع تنش هایی است که در میان آن ها به وجود آمده است.

ریشه یابی کردن رفتار های خوب و بد دیگران یکی از مهم ترین عواملیست که مانند نقشه یک راه شما را هدایت خواهد کرد. پس از گذراندن این مرحله و مشخص شدن عیبی که در رفتار هر شخص پدیدار شده است نوبت به اجرای راه حل های پیشنهادی توسط مشاور خانواده خواهد رسید.

بحث و گفتگو اولین راه حل برای خاتمه دادن به اختلافات

به بحث و گفتگویی دوستانه با همسر و خانواده خود بپردازید. هر کدام از آن ها باید ایراد های وارده بر رفتار خود را شناسایی و آن ها را برطرف نمایند. شما می توانید در حل مشکلات نقش بزرگی داشته باشید و آن ها را راهنمایی کرده و به پایان یافتن اختلافات کمک کنید.

فراموش نکنید تکنیک هایی که یک روانشناس می تواند در اختیار شما بگذارد بسیار اثربخش است و شما به تنهایی و با تجربه کمی که دارید نمی توانید بر مشکلات خانوادگی غلبه کنید. اگر شما هم جزو بانوانی می باشید که مدعی هستید اختلاف شوهرم با خانواده ام جدی و غیرقابل حل شده است در اولین فرصت به یک مشاور مراجعه کنید و از راهنمایی او بهره مند شوید.

اگر در زمینه های زیر مشکل دارید با ما تماس بگیرید:

رابطه سرد شوهرم با خانواده ام.

شوهرم با خانواده ام رفت و آمد نمیکند.

بی احترامی شوهر به خانواده همسر.

همسرم با مادرم مشکل دارد.

شماره تماس : ۰۲۱۴۴۲۶۴۸۱۵ مرکز مشاوره روانشناسی خانواده سرای مشاور

آیا روابط گذشته همسرتان شما را آزار می دهد؟ آیا این سوال در ذهنتان می چرخد که: با گذشته همسرم چه کنم؟ آیا شما احساس می کنید که واقعیت های گذشته او شما را تهدید می کند؟ بله، این احساسات برای شما منحصر به فرد نیستند، آن ها در میان بسیاری از زنان شایعند. وسواس مداوم در مورد گذشته همسرتان می تواند یک شرایط استرس زا برایتان باشد که مشاوره با یک روانشناس کمک می کند تا این افکار را متوقف کنید و به شما در برقراری رابطه بهتر کمک خواهد کرد.

فکر کردن درباره گذشته همسرتان را متوقف کنید

فراموش نکنید که اگر ذهن خود را به سمت گذشته او منتقل کنید، شرایط بدتری برایتان بوجود می آید. شما می توانید اندیشه خود را با یک تصویر جایگزین کنید. هنگامی که فکر های آزار دهنده به سراغتان می آیند که خدایا با گذشته همسرم چه کنم؟ فقط روی تنفس خود تمرکز کنید، ریه ها را پر از هوا کرده و آن ها را از طریق بینی عبور دهید.

نگذارید حسادت شما را رنج دهد

افکار و احساسات حسادت توسط افراد یا حوادث، از گذشته آغاز می شود. فکر کردن در مورد گذشته همسرتان سبب می شود که شما احساس ناامنی، غم، خشم و حتی نگرانی های بیش از حد داشته باشید. این را باور داشته باشید که رویداد های گذشته تهدیدی واقعی برای شما یا رابطه‌تان نیستند.

با او بد رفتار نکنید

احساس خشم، غم و ناامیدی می تواند سبب شود که با او غرورآمیز رفتار کنید و رفتارتان ناعادلانه باشد. با انجام دادن چنین شیوه ای، شما اساسا او را برای اشتباهات گذشته اش مجازات می کنید. سعی کنید ارتباطتان را با او به رسمیت بشناسید و فضای ذهنی و رفتاری خود را تغییر دهید.

روی رابطه خود کار کنید

بهترین راه این است که تجارب و خاطراتی فوق العاده را ایجاد کنید. یک سرگرمی مشترک را شروع کنید، یک شب تاریخی داشته باشید یا با شریک زندگی خود چیزی تازه را امتحان کنید. بیدن ترتیب شما یک زندگی جدید و شاد را با شریک زندگی‌تان آغاز کرده و گذشته او را به طور کلی فراموش می کنید.

کمک مشاور در مورد فراموشی گذشته همسر

یک مشاور یا روانشناس کمک قابل توجهی در رفع مشکلتان به شما خواهد کرد. در واقع تکنیک های مختلفی که او در برقراری یک رابطه مستحکم با همسرتان به شما آموزش می دهد بسیار کاربردیست. هنگامی که از مشاوره های یک فرد باتجربه بهره مند می شوید دیگر تفکرات منفی در این مورد که با گذشته همسرم چه کنم برایتان پیش نخواهد آمد.

مشاوره دعوای زناشویی

بسیاری مواقع در زندگی زناشویی پیش می‌آید که فکر می‌کنید چقدر با همسرتان غریبه شده‌اید، فکر می‌کنید دیگر زندگی‌تان از شور افتاده و فقط کنار هم روزها و ساعت‌ها را می‌گذرانید نه اینکه زندگی کنید.به علت دعوا های زیاد در گفتگو با همسرتان بسته شده و هنوز چند دقیقه‌ای از شروع صحبت کردنتان نگذشته که به هم می‌پرید و یک گفتگویی که قرار بود دوستانه باشد به کشمکش و حمله و توهین و … تبدیل‌شده و در آخر سرخورده تر از قبل به خانه‌ی اولتان برمی‌گردید.

دلخوری‌ها روز به روز بیشتر و بیشتر شده و خشم انباشته شده‌ی درونتان فاصله‌ها را بیشتر می‌کند. سر هر مسئله‌ی کوچک و پیش پا افتاده بهانه می‌گیرید و بیشتر ترجیح می‌دهید ساعت‌های کمتری را با همسرتان باشید، اینجاست که باید این زنگ خطر و چراغ قرمز را جدی بگیرید و هر چه سریع‌تر برای رابطه‌ای که رو به ویرانی می‌رود کاری کنید. چیزی که بارزه این است که شما درون دور باطلی افتاده‌اید که به‌تنهایی و بدون کمک متخصص توان بیرون آمدن از آن را ندارید.

متخصص خانواده با شناخت خطاهای این رابطه و صحبت با طرفین جهت شناخت دلخوری‌ها و نیازهای رفع نشده و همچنین آموزش مهارت‌های درست ارتباطی می‌تواند کمک شایان توجهی در جهت بازسازی رابطه انجام دهد.

رفتارهای مخرب روابط زناشویی

البته سهم بزرگ در جهت بازسازی رابطه متوجه خود طرفین است تا با انگیزه‌ی قوی مهارت‌ها را به کار بگیرند و از داشتن رابطه‌ای سالم لذت با هم بودن را بچشند. اولین گام برای رسیدن به چنین هدفی ترک هفت عادت مخرب است:

• انتقاد کردن
• سرزنش کردن
• شکوه و شکایت کردن
• غر غر کردن
• تهدید کردن
• تنبیه کردن
• باج‌دهی برای کنترل کردن دیگری

این عادات مخرب اگر برای مدت طولانی اعمال شوند، زندگی‌های زناشویی بسیاری را از بین می‌برد.

شما اگر بخواهید تلاش کنید این عادات را در مراوده و تعاملات خود با دیگری انجام ندهید کار غیر ممکنی نیست ولی بسیار سخت است مگر به این باور برسید که «من فقط قادر به تغییر خود هستم و تغییر دادن دیگری جز فشار و تلاش بیهوده نتیجه‌ای نخواهد داشت.»

ولی درعین حال با تغییر عادات خود باعث ایجاد تغییر در او خواهم شد چرا که رابطه حالتی پویا دارد که با کوچک‌ترین تغییر در قسمتی از آن کل نیز تغییر می‌کند.

رفتارهای پیوند دهنده زن و شوهر

بهتر است هفت عادت مهرورزی و پیونددهنده را جایگزین رفتارهایی که رابطه را تخریب می‌کند کنیم:

• گوش کردن
• حمایت کردن
• تشویق نمودن
• احترام گذاردن
• اعتماد کردن
• پذیرفتن فرد همان‌گونه که هست
• گفتگوی همیشگی بر سر اختلافات

البته ناگفته نماند که تغییر عادات نیاز به مدیریت احساس و تمرین بسیار دارد که این خود چالش بزرگی است.