مقالات روانشناسی خانواده مرکز مشاوره تلفنی سرای مشاور

اختلاف بر سر داشتن حیوان خانگی در خانه

داشتن حیوان خانگی در کنار مسئولیت‌هایی که برای سرپرست ایجاد می‌کند، مزایای فراوان نیز دارد که باعث می‌شود افراد علاقه به نگهداری از حیوان خانگی داشته باشند. اما برای به سرپرستی گرفتن حیوان خانگی، تنها علاقه کافی نیست و ممکن است افراد بر سر داشتن حیوان خانگی با خانواده خود چه والدین و چه همسر و یا با هم خانه‌ی خود دچار اختلاف شوند. این اختلاف می‌تواند دلایل متفاوتی داشته باشد. اما جدا از این که دلیل اختلاف چیست، در این شرایط چه باید کرد؟ آیا باید از علاقه خود دست کشید؟

در این مقاله به بررسی مزایا و معایب داشتن حیوان خانگی، دلایل اختلاف بر سر داشتن حیوان خانگی و راه حل این نوع اختلافات صحبت شده است؟

چرا داشتن حیوان خانگی لذت بخش است؟

انسان‌ها به صورت غریزی علاقه‌ به پرورش و نگهداری دارند که این موضوع حتی در بچه‌های کوچک که با عروسک خود بازی می‌کنند نیز دیده می‌شود. این نیاز در بعضی افراد به شکل مراقبت و پرورش گل و گیاه و در بعضی افراد دیگر به شکل گرفتن سرپرستی حیوانات بروز پیدا می‌کند. بعضی دیگر نیز که شرایطش را دارند ترجیح می‌دهند که وقت و انرژی خود را برای پرورش بچه‌های خود صرف کنند. البته هیچ کدام از موارد ذکر شده با یکدیگر تداخل ندارد و یک نفر می‌تواند تمامی موارد ذکر شده را بسته به میزان نیازش در کنار هم داشته باشد.

داشتن حیوان خانگی نه تنها نیاز به پرورش را در انسان تامین می‌کند، بلکه نیاز به معاشرت را نیز تا حدی می‌تواند کمتر کند. یک حیوان خانگی می‌تواند مانند یک دوست در مراحل مختلف زندگی کنارتان باشد و با عشقی که نثار شما می‌کند، احساسات خوبی را در شما ایجاد نماید که حتی افسردگی، اضطراب و بیماری‌های مرتبط با آن را در شما کاهش دهد.

علاوه بر آن داشتن حیوان خانگی به بچه‌ها کمک می‌کند که مهارت‌های اجتماعی بالاتری داشته و از همدلی بیشتری برخوردار شوند. همچنین نگهداری از حیوان می‌تواند به آن‌ها مسئولیت پذیری را از سنین کم آموزش دهد.

مشکلات داشتن حیوان خانگی

در کنار مزایای داشتن حیوان خانگی، معایب و مسئولیت‌هایی نیز وجود دارد که آگاهی نسبت به آن‌ها به شما کمک می‌کند که تصمیم گیری بهتری داشته باشید. بسته به نوع حیوان مسئولیت نگهداری می‌تواند کم یا زیاد باشد. حیوان‌هایی که سایز کوچکی دارند و در آب یا قفس نگهداری می‌شوند معمولا از مسئولیت کمتری برخوردار می‌باشند. شما می‌توانید با تامین غذا و تمیز نگه داشتن محل زندگی‌شان به صورت نسبی وظیفه خود را در قبال آن‌ها انجام دهید.

اما حیوانات بزرگتر نظیر خرگوش نیازمند وقت بیشتری از جانب شما هستند. خرگوش‌ها برای زندگی در خانه و در نزدیکی شما مناسب نیستند و بهتر است که یک مکان جدا و مناسب از نظر اندازه برای نگهداری آن‌ها در نظر بگیرید. همچنین در نظر داشته باشید که شاید حیوانات کوچک‌تر را بتوانید در صورت نیاز و مسافرت برای نگهداری به کسی بسپارید اما حیوانات بزرگتر مانند خرگوش، گربه و سگ شما را از نظر بیرون رفتن محدود می‌کنند. گربه‌ها به شما برای بازی و معاشرت نیاز دارند. با توجه به این که گربه‌ها علاقه زیادی به بیرون رفتن ندارند شما نمی‌توانید آن‌ها را با خودتان ببرید و همچنین نمی‌توانید آن‌ها را در خانه به مدت چند روز تنها بگذارید. سگ‌ها برای بیرون رفتن مشتاق هستند اما از طرف دیگر نیاز به پیاده روی روزانه دارند که نیازمند وقت و انرژی از سمت شما می‌باشد. همچنین حیوان خانگی شما نیاز به نظافت و مراقبت پزشکی دارد و معمولا لازم است که در سال چندین بار به دامپزشک مراجعه کنید.

به صورت کلی داشتن حیوان خانگی علاوه بر هزینه‌های مختلف، نیاز به وقت و انرژی از سمت شما دارد که لازم است قبل از قبول مسئولیت در خصوص آن‌ها به طور کامل مطالعه کنید.

اختلاف داشتن حیوان خانگی سگ گربه

اختلاف بر سر داشتن حیوان خانگی

اختلاف بر سر موضوع حیوان خانگی می‌تواند به چند دسته تقسیم شود:

اختلاف به خاطر هزینه

در نظر داشته باشید که نگهداری از حیوان هزینه‌های بسیاری به همراه دارد؛ از هزینه غذا گرفته تا هزینه اسباب و هزینه دامپزشک. در صورتی که شما نتوانید تمام هزینه‌های مربوطه را پرداخت کنید، ممکن است خانواده شما مایل به مشارکت در هزینه‌های مربوط به حیوان نباشد.

اختلاف به دلیل مسئولیت

همانطور که گفته شد نگهداری از حیوان خانگی، مسئولیت‌های بسیاری دارد. شما لازم است که غذا و آب او را تامین کنید و بیرون روی او را نیز به طور مرتب تمیز کنید. گاهی اختلاف بر سر داشتن حیوان خانگی به دلیل اختلاف در این زمینه ایجاد می‌شود. به طور مثال مادر خانه تصور می‌کند که بچه‌ای که اصرار به گرفتن حیوان دارد در نهایت در مسئولیت‌های او مشارکت نکرده و تمامی کارها بر دوش او می‌ماند یا شاید همسر شما تمایل نداشته باشد که حیوان خانگی بیرون رفتن و مسافرت‌هایش را محدود کند.

اختلاف به دلیل حساسیت

بعضی از افراد ممکن است به حیوان خانگی و به خصوص به موی آن حساسیت داشته باشند و در صورت مواجه شدن با آلرژن مربوطه دچار واکنش‌های آلرژیک شوند. این موضوع می‌تواند یکی دیگر از دلایل اختلاف بر سر داشتن حیوان خانگی باشد.

اختلاف به دلیل ترس

گاهی اوقات اختلاف در به سرپرستی گرفتن حیوان مربوط به ترس یکی از اعضای خانواده است. بعضی اوقات این ترس منطقی است مانند ترس از شکستن یا خراب کردن وسایل توسط حیوان. گاهی اوقات نیز این ترس غیر منطقی است و فوبیا نامیده می‌شود. فوبیا ترس بسیار قوی است که به راحتی برطرف نمی‌شود.

اختلاف با منشا اعتقادی

با توجه به این که در دین اسلام نگهداری از سگ در خانه نهی شده بعضی از اعضای خانواده ممکن است به این دلیل با گرفتن این حیوان مخالف باشند. حتی اگر اعضای خانواده موافق باشند شما باید در نظر داشته باشید که با این انتخاب ممکن است بسیاری از رفت و آمدهای شما تحت تاثیر قرار بگیرد.

حل اختلاف بر سر داشتن حیوان خانگی

مهم‌ترین قدم برای حل اختلاف بر سر داشتن حیوان خانگی صحبت منطقی در این خصوص است. شما لازم است که دلایل فرد مخالف را به طور کامل بشنوید و برای آن‌ها راه حل ارائه دهید. به طور مثال اگر خانواده شما در خصوص هزینه‌های حیوان خانگی نگرانی دارند، در مورد هزینه‌های نگهداری حیوان مورد نظر تحقیق کنید و به صورت منطقی توضیح دهید که چطور از پس مخارج می‌خواهید بر بیایید یا اگر به خاطر مسئولیت‌ نگهداری از حیوان مخالف هستند، به آن‌ها اطمینان دهید که وظایف نگهداری از حیوان را به طور جدی بررسی کرده و در نظر دارید که برای به انجام رساندن آن‌ها نقش فعالی داشته باشید.

اگر مخالفت خانواده شما به دلیل آلرژی یکی از اعضای خانواده است شاید لازم باشد که شما از خود گذشتگی بیشتری در مورد خواسته خود داشته باشید. همچنین اگر یکی از طرفین دخیل مبتلا به فوبیا است لازم است که به او خواسته خود را بگویید و به او زمان داده و پیشنهاد درمان دهید، اما او را بابت این موضوع سرزنش نکنید و برای تغییر تحت فشار قرار ندهید. اگر او تمایلی به تغییر ندارد یا در توان خود نمی‌بیند، بهتر است که در حال حاضر از خواسته خود برای داشتن حیوان خانگی مورد نظر در خانه صرف نظر کنید. شما می‌توانید روش‌های دیگری را برای برطرف کردن نیاز خود انتخاب کنید. به طور مثال به سرپرستی گرفتن حیوان دیگری را در نظر بگیرید.

شما همچنین می‌توانید در صورت امکان به صورت آزمایشی، حیوان مورد نظر را به مدت چند روز به خانه بیاورید تا هم شما و هم اعضای خانواده‌تان این موضوع را امتحان کرده و بعد از آن تصمیم گیری بهتری داشته باشید.

به صورت کلی در نظر داشته باشید که حتی اگر بعد از صحبت‌های بسیار، حتی یکی از اعضای خانه‌ی شما با این موضوع موافق نباشد، بهتر است که شما از به سرپرستی گرفتن حیوان خانگی مورد نظر صرف نظر کنید. برای داشتن حیوان در خانه موافقت تمامی اعضای خانه مورد نیاز است.

همچنین در نظر داشته باشید که خرید و فروش حیوانات کار درستی نبوده و بهتر است حیوانات نیازمند را به سرپرستی بگیرید. علاوه بر آن نگهداری از پرندگان در قفس محدودیت بسیاری برای آن‌ها ایجاد کرده و پسندیده نیست.
تلفن کلینیک روانشناسی

مشکلات مالی ازدواج

اختلاف مالی زن و شوهر

اختلاف مالی زن و شوهر می‌تواند باعث ایجاد تنش و درگیری در زندگی مشترک و ازدواج شود. از دیدگاه سنتی، کار خانه به عنوان مسئولیت اصلی زنان در یک خانواده در نظر گرفته می‎شد، در حالی که مردان به عنوان نان‎آور اصلی خانه تلقی می‎شدند. اما امروزه شرایط کاملا تغییر یافته و زنان نیز همراه مردان در بیرون از خانه برای مشارکت مالی فعالیت دارند.

این موضوع باعث شده تا از نظر مالی همه وظایف به تنهایی روی دوش آقایان نباشد، اما از طرفی هم به خاطر فشار کار زیاد در بیرون و داخل خانه منجر به اختلاف بین زن و شوهر شده است. البته این اختلاف زمانی به وجود می‌آید که آقایان مشارکتی در انجام کارهای خانه نداشته باشند و همانند میهمان رفتار کنند.

شاید به طور طبیعی زنان تمایل داشته باشند زمان بیشتری را نسبت به مردان صرف کارهای خانه کنند، حتی زمانی که هر دو طرف در خارج از خانه کار می‌کنند. این امر منجر به تنش و گاها اختلاف مالی زن و شوهر در زندگی مشترک می‌شود؛ زیرا زنان ممکن است احساس کنند که علیرغم همراهی با همسر بار زیادی را در زندگی متحمل می‌شوند.

با این حال، با تغییر نقش‌ها و کمک به یکدیگر در طول زمان بدون تبعیض جنسیتی می‌توان این مشکل را برطرف کرد. اکنون بسیاری از زوج‌ها مسئولیت کارهای خانه و تربیت فرزندان را به طور مساوی تقسیم می‌کنند که می‌تواند به کاهش تنش‌ها و اختلاف‌هایی که ممکن است بین زن و شوهر ایجاد شود کمک کند.

علیرغم این تغییرات، هنوز بر سر این موضوع بین زن و شوهر اختلافاتی وجود داشته باشد که در انتها منجربه رسیدن به این موضوع می‌رسد که چرا با توجه به مشارکت مالی باز هم بسیاری از امور خانه و فرزندان روی دوش یک نفر است. یا اینکه یک طرف از زندگی مشترک همه درآمد خود را صرف امور شخصی خود می‌کند. در ادامه همراه سرای مشاور شوید تا بیشتر به بیان دلایل اختلاف مالی زن و شوهر و اینکه چه کارهایی به حل این تفاوت‌ها کمک می‌کند، بپردازیم.

دلایل اختلاف مالی زن و شوهر

در اینجا برخی از مهم‌ترین دلایل تفاوت و اختلاف مالی زن و شوهر رایج که می‌تواند موجب تنش در خانواده شود را آورده‌ایم:

  • نابرابری درآمد: اگر یکی از همسران به طور قابل توجهی بیشتر از دیگری درآمد داشته باشد، ناخواسته می‌تواند توهم قدرت ایجاد کند و منجر به احساس رنجش شود؛ به ویژه زمانی که درآمد زن بیشتر از مرد باشد.
  • عادات خرج کردن: یکی از اعضای زندگی مشترک ممکن است همه امور خرج خانه را به عهده داشته باشد، در حالی که دیگری پس‌انداز کند. این می‌تواند اختلاف نظرهایی در مورد نحوه تخصیص پول ایجاد کند و منجر به درگیری بر سر بودجه شود.

 

  • بدهی: یکی از همسران ممکن است بدهی بیشتری نسبت به دیگری داشته باشد که می تواند استرس ایجاد کند و بر اهداف مالی زوج تأثیر بگذارد.

 

  • اهداف مالی: یکی از اعضای زندگی مشترک ممکن است پس‌انداز برای خانه یا بازنشستگی را در اولویت قرار دهد، در حالی که دیگری ممکن است صرف هزینه برای مسافرت یا سرگرمی را در اولویت بداند. این می‌تواند منجر به اختلاف نظر در مورد نحوه تخصیص پول شود.

 

  • نگرش نسبت به پول: ممکن است نگرش‌های متفاوتی نسبت به پول داشته باشند و یکی برای آن ارزش بیشتری نسبت به دیگری قائل باشد. یا اینکه یک نفر همه درآمد خود را صرف خرج‌های شخصی کند. این می‌تواند در مورد نحوه مدیریت و اینکه پول را برای چه چیزی اختصاص دهند، تضاد ایجاد کند.

 

  • اختلاف به خاطر انجام همه کارهای خانه توسط زن: معمولا خانم‌هایی که در بیرون از خانه نیز مشارکت مالی دارند، از طرف مقابل خود انتظار دارند که در انجام امور خانه نیز این مشارکت وجود داشته باشد. زمانی که این همکاری نباشد، اختلافات شروع می‌شود.

مدیریت مالی زن و شوهر شاغل

چگونه اختلاف مالی زن و شوهر را  به خاطر ولخرجی‌های شخصی کاهش دهیم؟

یکی از راه‌های رسیدگی به اختلاف مالی زن و شوهر آن هم به خرج‌کردن‌های شخصی، داشتن ارتباطات باز و صادقانه درباره اهداف و انتظارات مالی است. هر دو شریک باید درک روشنی از نقش‌ها و مسئولیت‌های خود در زمان کسب درآمد و مدیریت پول داشته باشند. آنها همچنین باید برای تهیه یک برنامه بودجه و مالی که اهداف و ارزش‌های مشترک آنها را منعکس می‌کند، با یکدیگر همکاری کنند.

مهم است که به یاد داشته باشید که اختلافات مالی منبع رایج استرس در روابط هستند و طبیعی است که در این مسیر اختلافات یا چالش‌هایی پدید آید. با این حال، با ارتباط خوب، احترام و تمایل به همکاری در همه زمینه‌ها از جمله در کار خانه و مخارج، زوج‌ها می توانند بر این چالش‌ها غلبه کنند و یک پایه مالی قوی برای آینده خود بسازند.

چرا عدم مشارکت در کار خانه منجر به اختلاف مالی زن و شوهر می‌شود؟

ممکن است با دیدن این عنوان حسابی متعجب شوید. همانگونه که پیش از این نیز اشاره کردیم، یکی از دلایل اختلاف بین زن و شوهر؛ به ویژه آن دسته از خانم‌هایی که فعالیت اجتماعی و درآمدزایی دارند، عدم مشارکت همسر در کار خانه است. معمولا بانوان اینگونه ابراز می‌کنند که ما نیز همانند آقا در بیرون از خانه کار می‌کنیم، اما باز هم به همان اندازه نیز باید به امور خانه برسیم و این احساس فشار و قربانی شدن را در آن‌ها به وجود می‌آورد.

وقتی صحبت از تقسیم کار خانه بین زن و شوهر به میان می‌آید، به دلایل مختلفی از جمله هنجارهای فرهنگی، ترجیحات فردی و برنامه‎های کاری، تفاوت‌ها می‎تواند ایجاد شود. در برخی موارد، نقش‌های جنسیتی سنتی ممکن است در نحوه تقسیم وظایف خانه نقش داشته باشد و زنان اغلب وظایف خانگی بیشتری را بر عهده می‌گیرند.

این تفاوت‌ها می‌تواند منجر به احساس رنجش و ناامیدی شود، به‌ویژه اگر یکی از طرفین احساس کند حجم نامتناسبی از حجم کار را به دوش می‌کشد. برای زوج ها مهم است که در مورد انتظارات خود ارتباطی باز و صادقانه داشته باشند و برای یافتن تعادلی که برای هر دو طرف کار می کند با یکدیگر همکاری کنند.

راه‌حل‌های مناسب برای حل اختلاف مالی زن و شوهر

یکی از راهبردهایی که می‌تواند برای حل اختلاف مالی زن و شوهر به خاطر عدم مشارکت در امور خانه مفید باشد، تقسیم وظایف خانه بر اساس نقاط قوت و ترجیحات هر یک از طرفین است. به عنوان مثال، اگر یکی از اعضای زندگی مشترک از پخت و پز لذت می‌برد در حالی که دیگری تمیز کردن را ترجیح می‌دهد، می‌تواند مسئولیت‌ها را بر این اساس تقسیم کند. روش دیگر ایجاد یک نمودار یا برنامه کاری مشترک است که مسئولیت‌های هر یک را مشخص و تضمین می‌کند که وظایف به طور عادلانه توزیع شده است.

همچنین مهم است که بدانیم تقسیم کار خانه ممکن است در طول زمان بر اساس تغییرات در برنامه کاری، میزان فعالیت خانواده و ترجیحات فردی تغییر کند. با حفظ انعطاف‌پذیری و مصالحه، زوج‌ها می‌توانند برای ایجاد یک محیط خانگی که برای هر دو طرف حمایت‌کننده و عادلانه باشد، با یکدیگر همکاری کنند. در اینجا چند راه حل مناسب وجود دارد که می تواند به حل اختلاف مالی زن و شوهر کمک کند:

تهیه لیست بودجه

ایجاد لیست بودجه می‌تواند به کسانی که درگیر اختلاف مالی زن و شوهر به خاطر ولخرجی و خرج کردن‌های شخصی هستند، کمک کند. آن‌ها می‌توانند درآمد و هزینه‌های خود را پیگیری کنند و اطمینان یابند که هر یک از زوجین برای خواسته‌های فرد ولخرجی نمی‌کند.

مشارکت برابر

هر دو طرف باید به نسبت مساوی در هزینه‌های زندگی بر اساس درآمد و منابع مالی خود مشارکت کنند. این می‌تواند به جلوگیری از احساس اینکه همه مسئولیت‌های مالی به همراه رسیدگی به سایر امور خانه برعهده یک نفر است، جلوگیری کند.

تخصیص مسئولیت‌های مالی

زوج ها باید مسئولیت‎های مالی را بر اساس نقاط قوت و ترجیحات زندگی خود تقسیم کنند. به عنوان مثال، یکی از افراد ممکن است هزینه‌های روزانه را مدیریت کند، در حالی که دیگری ممکن است بر سرمایه‌گذاری‌های بلندمدت تمرکز داشته باشد.

به دنبال کمک حرفه‌ای باشید

اگر اختلاف مالی زن و شوهر به خاطر عدم مشارکت یکی از افراد رابطه باشد، باعث استرس و تنش قابل توجهی می‌شود. زوج‌ها ممکن است بخواهند از یک مشاور خانواده کمک بگیرند. این می تواند به زوج‌ها کمک کند تا یک برنامه مالی و زندگی متناسب با نیازها و اهداف خاص خود ایجاد و راهنمایی‌هایی را در مورد نحوه مدیریت زندگی خانوادگی و مالی خود دریافت کنند.

خلاصه اختلاف سر هزینه‌ها بین زن و شوهر

در این مطلب از سرای مشاور سعی کردیم تا درباره موضوع اختلاف مالی زن و شوهر، علیرغم مشارکت دو طرف اشاره کنیم. یکی از مهمترین دلایل اختلاف، زمانی به وجود می‌آید که مثلا خانم با توجه به اینکه بیرون از خانه فعالیت دارد، همه کارهای امور خانه را نیز باید به تنهایی به دوش بکشد، یا اینکه یک طرف همه درآمد خود را صرف خرج‌های شخصی کند.

البته این تنها مواردی است که به بیان آن‌ها پرداختیم. در حقیقت زمانی که دو طرف درک مشترکی از اهداف و اولویت‌های زندگی خود نداشته باشند و در همه امور با همه مشارکت نکنند، میزان اختلافات و تنش‌های بسیار زیاد خواهد شد. اگر شما هم در زندگی مشترک خود از چنین اختلافی رنج می‌برید، می‌توانید از گروه مشاوران مجموعه سرای مشاور به صورت تلفنی یا حضوری کمک بگیرید.
تلفن کلینیک روانشناسی

آسیب روانی مادر

مادرم مشکل روانی دارد

یکی از مهم‌ترین روابطی که انسان‌ها دارند، رابطه با مادر است. مادران قلب خانه هستند و روان پریشی آن‌ها می‌تواند به ضرر تمامی اعضای خانواده تمام شود. متاسفانه برخی از مادران به دلیل این که وضعیت‌های غیر متعارف را پشت سر گذاشته‌اند، به انواع بیماری‌های روانی دچار شده‌اند. به همین دلیل کمی که پای درد و دل فرزندان چنین مادرهایی بنشینیم، متوجه می‌شویم که این بیماری در مادر تا چه حد بر روی فرزند تاثیر گذاشته است.

اگر شما هم از رفتار سمی و مشکل روانی مادر به ستوه آمده‌اید و اگر از خشم او می‌ترسید، با ما در سرای مشاور همراه باشید تا در مورد انواع بیماری‌های روانی شایع در مادران و راه حل برطرف کردن آن‌ها، آشنا شوید.

چرا سلامت روان مادر مهم است؟

قبل از این که وارد مباحث اصلی شویم، می‌خواهیم بدانیم که اصلا سلامت روان در مادران چیست. به طور کلی، سلامت روان به وضعیتی گفته می‌شود که روان یک فرد از هر نظر آسوده و سالم باشد. ما در طول زندگی با مشکلات مختلفی رو به رو می‌شویم که در صورت عدم وجود سلامت روان، این مشکلات ما را از پا در می‌آورند. همچنین نبود سلامت روان باعث می‌شود که استرس مدیریت نشود و ارتباطات ما با دیگران هم سخت شوند. با توجه به اینکه نقش مادر فوق‌العاده مهم و حیاتی در تربیت فرزندان است، نمی‌توان از کنار مشکل روانی مادر به آسودگی گذشت و باید تحت درمان موثر قرار گیرد.

عوامل به وجود آورنده مشکل روانی مادر

برای این که بتوانیم مشکلات روانی مادر را برطرف کنیم، اول از همه باید ریشه‌ی این مشکلات و عوامل سازنده این مشکلات را پیدا کنیم. عواملی که در ادامه آمده‌اند، عمده‌ترین دلایل هستند:

  • تجربیات ناگوار در زندگی
  • ضربه‌های عاطفی
  • مرگ عزیزان
  • عوامل ژنتیکی
  • تغییر ناگهانی فعالیت نورون‌های مغزی

داشتن مادر روانی چه تاثیری در روابط شما می گذارد؟

همه ما می‌دانیم که اگر رابطه فرزند با والدین خود رابطه‌ای صحیح نباشد، همه ضرر می‌کنند. یعنی هم والدین و هم فرزندان و تمامی اعضای خانواده، با ناهنجاری‌هایی رو‌به‌رو می‌شوند. بدیهی است که وجود مادر روانی در قلب خانه بنیان خانواده را سست می‌کند. زمانی که مشکل روانی مادر غیر قابل کنترل باشد و او از این مشکل رنج ببرد و نتواند به خوبی خانه را مدیریت کند، ممکن است فرزندان هم در زندگی آینده خود دچار مشکلات متعددی شوند. اگر شما فرزندی هستید که نمی‌داند چگونه با رفتارهای سمی مادرش رفتار کند، به مقاله «با پدر و مادر بد چه کنیم» مراجعه کنید. وجود مادر سمی باعث می‌شود که فرزندان موقعیت‌های زیر را تجربه کنند:

  • فرزندان احساس ندامت، شرم یا گناه دارند و فکر می‌کنند که به اندازه کافی رشد نداشته‌اند.
  • فرزندان فکر می‌کنند که آنقدر که باید، خوب نیستند.
  • ارتباطات اجتماعی فرزندان و پدر خانواده با دیگران تضعیف می‌شود.
  • اعضای خانواده مدام حس بی ارزشی دارند.
  • کنترل خانواده سخت می‌شود.
  • ممکن است اعضای خانواده نیز به بیماری‌های روان یا آسیب‌های اجتماعی، دچار شوند.

البته مادر سمی با وجود این که باعث می‌شود خانواده سست شود، اما در مواقعی هم تاثیرات مثبت را بر روی فرزند خود می‌گذارد. البته چنین تاثیراتی نادر هستند اما چنین نیست که اصلا وجود نداشته باشند:

  1. فرد با دیگران خوب رفتار می‌کند.
  2. صبر فرد در مواجهه با افراد بداخلاق و عنق، بیشتر می‌شود.
  3. به دیگران توجه و برخی از مشکلات آن‌ها را درک می‌کند.

نکته: همواره به یاد داشته باشید که اغلب مادران برای این که سلامت روان خود را به دست بیاورند، به کمک مشاور نیاز دارند. مشاورانی با تجربه، آموزش‌دیده و زبده که عامل هر مشکل را شناسایی کرده و سپس با ارائه بهترین راه حل‌ها، این مشکل را برطرف می‌کنند. شما می‌توانید جهت رزرو وقت مشاوره با ما در سرای مشاور در تماس باشید.

افسردگی مادر

نکات مهم برای درمان مشکل روانی مادر

این که شما بتوانید بیماری‌های خود یا اعضای خانواده را شناسایی کرده و سلامت روان را به روح ‌خود و آن‌ها هدیه کنید، از اهمیت فوق العاده‌ای برخوردار است؛‌ بنابراین، لازم است که با روش‌های درمان مشکلات روانی مادر آشنایی داشته باشید و در صورت لزوم، آن‌ها را به کار ببندید.

در واقع، با به وجود آوردن یک سری تحولات ساده در زندگی روزمره و در رفتار خود می‌توانید شدت مشکلات روانی را به طور کامل از بین ببرید و زندگی سالم‌تری را تجربه کنید. ما در ادامه برخی از نکاتی که باعث می‌شوند مادران سلامت روان خود را به دست آورند را برای شما ذکر کردیم. چه شما در نقش مادر باشید یا فرزند، توجه به این نکات به شما کمک می‌کند:

  1. احساسات خود را بیان کنید: این که شما صحبت کنید و مشکلات خود را با افرادی که می‌دانید گوش شنوای خوبی دارند در میان بگذارید، باعث سبک‌تر شدن شما می‌شود. در این شرایط است که مقابله با وضعیت دشوار هم آسان می‌شود.
  2. فعال باشید: اگر به دنبال این هستید که سلامت روانی خود را باز گردانید، لازم است که فعالیت بدنی داشته باشید. در حقیقت با فعالیت‌های بدنی، فکر شما از مشغولیت‌های نابجا رها شده و بهبود پیدا می‌کند. همچنین، افزایش تمرکز و بهبود اعتماد به نفس هم با این گونه از فعالیت‌ها عاید شما می‌شوند.
  3. رژیم غذایی خوبی داشته باشید: دیگر تاکنون همه ما می‌دانیم که ذهن باید با استفاده از غذا رشد کند. حال اگر غذای خوبی برای ذهن در نظر گرفته نشود، چگونه ذهن سالم باشد؟ یکی از راهکارهای افزایش تحمل مشکل روانی مادر، خوردن غذاهای مناسب است. یک رژیم غذایی سالم علاوه بر این که باعث می‌شود روان شما سالم شود، از نظر فیزیکی نیز بدن شما را رشد می‌دهد.
  4. با دیگران ارتباط برقرار کنید: همواره سعی کنید خود را از تنهایی برهانید و با دیگران در ارتباط باشید. این ارتباط هم معلومات شما را افزایش می‌دهد، هم قدرت کلامی شما را بهتر می‌کند و هم احساس خوبی به شما می‌دهد. ضمن این که مغزتان هم استراحت کرده و پویاتر می‌شود.‌ پس از ارتباط با دیگران غافل شوید.
  5. مهارت‌های خود را مورد استفاده قرار دهید: اکثر افراد با استفاده از مهارت‌های خود، لذت می‌برند و این لذت بردن باعث می‌شود که ذهن بر مشکلاتی که پیش آمده است غلبه کند. این که شما با مهارت خود کاری کنید و چیزی بسازید و این که این هنر را به دیگران نمایش دهید، احساس اعتماد به نفس را در شما تقویت می‌کند.
  6. استراحت کنید: بسیاری از خانم‌ها به دلیل این که کارهای زیادی در خانه یا در محل کار دارند دچار اضطراب شده و استراحت کردن را به کل فراموش می‌کنند. تغییر دادن وضعیت و استراحت کردن، می‌تواند تمرکز شما بر انجام کارها را افزایش دهد. برای مثال اگر در خانه هستید و از تمیز کردن خانه خسته شده‌اید، می‌توانید دقایقی را روی مبل دراز بکشید و چشمان خود را روی هم بگذارید. تفریح و گردش هم استراحت مغز را افزایش می‌دهند. شما باید به خودتان وقت بدهید تا اضطرابتان تخلیه شود.
  7. به خودتان ایمان داشته باشید: داشتن اعتماد به نفس باعث می‌شود که یک فرد خود را باور کند، توانایی‌های خود را بشناسد و با استفاده از این توانایی‌ها در مسیر موفقیت حرکت کند. چه بسا افرادی که به دلیل نداشتن عزت نفس دچار انحرافات زندگی می‌شوند و در نهایت هم به انواع و اقسام بیماری‌های روانی تماس پیدا می‌کنند.
  8. کمک بخواهید: اگر می‌دانید که در طول روز یا در طول زندگی کارهایی را بر عهده دارید که نمی‌توانید از پس آن‌ها بر بیایید، بهتر است از دیگران کمک بگیرید. برای مثال مادران در انجام امور منزل می‌توانند از فرزندان خود به خصوص فرزندان دختر کمک بگیرند. در این صورت، نظم بر تمامی امور شما حاکم می‌شود و در نهایت احساس خوبی را به شما می‌دهد. احساسی مثبت و سازنده که رشد و پیشرفت را هم به دنبال دارد!

مراجعه به مشاوره خانواده برای درمان مشکل روانی مادر

همان طور که گفتیم، مادران برای برطرف کردن مشکلات و اختلالات روانی خود به مشاوره نیاز دارند. مشاوران اغلب با بررسی جنبه‌های عاطفی، روانی و روحی یک واقعه راه حل‌های مناسب را ارائه می‌کنند. این مشاور ابتدا با پرسیدن سوالات مختلف از یک فرد بیمار، او را به تشخیص بهتر ماجرا مجبور می‌کند و در نهایت ذهن مخاطب خود را با حرفه کلام تحت تاثیر قرار می‌دهد.

مشاوره گرفتن از دیگران در زندگی نوعی حمایت به حساب می‌آید. افرادی که توانایی مشاوره با اطرافیان یا دوستان خود را ندارند، می‌توانند روی خدمات ما در سرای مشاور، حساب باز کنند. وقت مشاوره را از ما دریافت کنند.

ما در این مطلب در مورد مشکلات روانی مادر و روش‌ها درمان آن با شما صحبت کردیم. افرادی که از این مشکلات رنج می‌برند، باید به روانشناسان خبره مانند سرای مشاور مراجعه کنند و اختلالات ذهنی خود را از میان بردارند. این مشاوران در بهبود زندگی شما کمک زیادی می‌کنند و با ارائه راه‌حل‌های مناسب، روان مادران را بازسازی می‌کنند.

این اختلالات، انواع مختلفی مثل افسردگی، استرس و خودکشی را در بر می‌گیرند. استفاده از راهکارهای مختلفی که مشکلات این چنینی را برطرف می‌کنند هم اکنون در میان مادران متدوال است. خوردن غذای خوب و استراحت، اسکان داشتن به خود و مواردی از این قلیل، عزت نفس را افزایش داده و سلامت روان را به دنبال دارند.
تلفن کلینیک روانشناسی

۹ روش برای ایجاد تنوع در زندگی مشترک

هر چقدر هم که عاشقانه وارد یک رابطه شویم، ممکن است پس از گذشت مدت زمان طولانی احساس آزاردهنده یکنواختی و تکراری بودن را تجربه کنیم. برای آنکه این احساس کمرنگتر کنیم و رنگ و لعاب متفاوتی به زندگی مشترکمان ببخشیم، باید دست به کار شویم و آگاهی خود را برای رسیدن به رابطه نرمال و چگونگی ایجاد تنوع در زندگی مشترک افزایش دهیم.

در دنیای متفاوت و پر تلاطمی که ما زندگی می‌کنیم، افزایش آگاهی و مطالعه روش‌های نوین جهت رسیدن به زندگی آرام که رضایت دو طرفه را در زندگی مشترک در بر دارد، جزو کارهای حیاتی است که باید انجام دهیم. یک رابطه، زمانی نرمال و سالم است که احساس امنیت برای هر دو طرف وجود داشته باشد.

اگر شما هم چندوقتی است که احساس یکنواختی و تکراری بودن را تجربه می‌کنید و دوست دارید درباره راهکارهای ایجاد تنوع در زندگی مشترک بدانید، تا انتهای این مطلب از سرای مشاور همراهمان شوید.

چگونه در زندگی مشترک تنوع ایجاد کنیم؟

۱. باهم صحبت کنید

همیشه مذاکره برای ایجاد تنوع در زندگی مشترک، به خوبی نتیجه داده است. اگر با پارتنر خود احساس راحتی می‌کنید، می‌توانید آزادانه و بدون اضطراب، احساسات خود را با او در میان بگذارید. ممکن است او نیز همانند شما، متوجه یکنواخت شدن رابطه‌تان شده باشد و این مذاکره را فرصتی برای بیان افکار خود نیز در نظر بگیرد.

این نکته را فراموش نکنید که مذاکره شما، به سرزنش یکدیگر ختم نشود. این شیوه کاملا ناعادلانه است که مسئولیت یکنواخت شدن رابطه‌تان را تنها ناشی از رفتارهای یک نفر بدانید. باید این واقعیت را بپذیرید که زندگی مشترک رابطه دو طرفه است و حاصل رفتار هر دو شما، منجربه رسیدن به مرحله یکنواختی شده است.

پذیرش متقابل برای ایجاد تغییرات کلیدی و اساسی در روابط مشترک، بسیار تاثیرگذار است. نباید یک نفر به تنهایی برای هیجان‌انگیز شدن رابطه تلاش کند؛ زیرا هر دوی شما در رسیدن به نقطه‌ای که هستید، مسئولیت دارید؛ بنابراین هر دو باید در کنار هم برای رسیدن به رابطه بهتر صحبت و تلاش کنید.

۲. از روتین خود کمی فاصله بگیرید

یکی دیگر از روش‌هایی که می‌تواند به ایجاد تنوع در زندگی مشترک کمک کند، خارج شدن از روال معمول و روتین است. گاهی به خودتان فرصت دهید و کمی برای تنهایی و تمرکز روی رفتار یکدیگر زمان بگذارید. این کار را می‌توانید با یک پیاده‌روی ساده، دعوت به شام، خرید مواد غذایی یا آشپزی انجام دهید.

در این زمان‌ها دست از شبکه‌های اجتماعی و بازی با تلفن همراه خود بکشید. به جای آن برای گوش دادن و توجه به یکدیگر یا صرفا برای رها شدن از احساسات منفی و بیرون آمدن از روز شلوغ استفاده کنید و از بودن در کنار هم لذت ببرید.

۳. بیشتر به یکدیگر توجه کنید

برای رهایی از یکنواختی و ایجاد تنوع در زندگی مشترک، قرار نیست دست به کارهای عجیب و غریب بزنید. گاهی نیاز است که بیشتر به عواطف و احساسات همدیگر توجه کنید‌. آیا می‌دانستید که توجه به یکدیگر در خلال کارهای روزمره، چقدر اهمیت دارد؟!

در این مواقع می‌توانید از علایق و نظرات شریک زندگی خود آگاه شوید. مثلا از همدیگر بپرسید که چه جاهایی را دوست دارید ببینید یا از خوردن غذا در کدام رستوران لذت می‌برید. با بیان کردن جزئیات و برنامه‌ریزی برای کسب تجربه جدیدی که از آن قدردانی می‌کنید، به شریک خود نشان می‌دهید که چقدر مسائل جزئی برای شما اهمیت دارد.

با بیرون رفتن و کسب تجربه جدید، هم لحظات خوبی را سپری خواهید کرد، هم به پارتنر خود ثابت می‌کنید که به او گوش می‌دهید و در حال تجربه حس فوق‌العاده‌ای در کنار او هستید.

بهبود رابطه عاطفی با همسر

۴. پیشنهادات جذاب بدهید

برای خارج شدن از روال معمول زندگی و ایجاد تنوع در زندگی مشترک، باید گاهی پیشنهادات جذاب بدهید. مثلا اگر از سفر و رانندگی در جاده لذت می‌برید، می‌توانید این پیشنهاد را به شریک زندگی خود بدهید و راهی شوید.

در بهترین حالت، مقداری بنزین مصرف می‌کنید یا منطقه جدیدی از شهر را کشف می‌کنید. در آنجا می‌توانید باهم صحبت کنید. شاید این همان کاری باشد که باید برای بهتر شدن رابطه خود انجام دهید.

۵. کارهای داوطلبانه انجام دهید

اگر زندگی شما مملو از کار است و این موضوع سبب شده احساس خستگی و یکنواختی را تجربه کنید، می‌توانید در برنامه‌های داوطلبانه شرکت کنید. مثلا تعطیلات آخر هفته را می‌توانید به جمع‌آوری زباله از طبیعت یا پناه و غدا دادن به سگ‌های خیابانی اختصاص دهید. با انجام چنین کارهایی هم یک تجربه مشترک کسب خواهید کرد و هم اینکه موضوعات جدیدی برای صحبت کردن با یکدیگر می‌یابید.

۶. یکدیگر را به انجام کارهای فانتزی تشویق کنید

اگر احساس می‌کنید که باید روی روابط عاطفی و زناشویی خود بیشتر متمرکز شوید و آن را از یکنواخی بیرون آورید و تنوع در این بعد از زندگی مشترک خود ایجاد کنید، می‌توانید روی کاغذ برخی از کارهای فانتزی را که دوست دارید انجام دهید، بنویسید. با این شیوه می‌توانید علایق یکدیگر را بیشتر کشف کرده و از لحظاتی که باهم سپری می‌کنید، لذت ببرید. البته حواستان باشد که زیاده‌روی هم نکنید؛ زیرا در این صورت باز هم احساس ناخوشایند روتین و یکنواختی موجب اذیت شدنتان می‌شود.

۷. قرار دو نفره بگذارید

گاهی به خاطر وجود بچه، ممکن است فراموش کنید که شما هم قبلا زوج جوانی بودید. برای ایجاد تنوع در زندگی مشترک ما به شما پیشنهاد می‌کنیم که حداقل چند ماه یکبار یک قرار دونفره بگذارید. در این قرار می‌توانید به رستوران بروید، به یکدیگر هدیه بدهید و اصلا درباره مسائل روزمره صحبت نکنید. با یکدیگر عهد ببندید که بیشتر درباره احساسات و تجارب خوشایندی که باهم داشتید، صحبت کنید.

البته رستوران تنها یک پیشنهاد بود، شما می‌توانید در این قرار دونفره به مکان‌های هیجان‌انگیز بروید. هر جایی که به نظرتان سرگرم‌کننده و متفاوت است.

۸. زمانی را جدا و کمی دور از هم بگذرانید

درست است که شما شریک زندگی یکدیگر هستید و با هم عهد بسته‌اید که در کنار هم بمانید، اما گاهی برای اینکه احساس خستگی و روتین را از خود دور کنید، بهتر است زمانی هر چند کوتاه را دور از هم بگذرانید. بنابراین از جدایی یک روزه یا آخر هفته نترسید.

این زمان را می‌توانید به کارهایی که قبلا انجام می‌دادید، مثلا ملاقات با دوستان بگذرانید یا برای چندین ساعت به کارهایی که قبلا دونفره انجام می‌دادید، اما اکنون به هر دلیلی زمانی برای انجام آن کارها ندارید، اختصاص دهید. معمولا گذراندن زمانی جدا از هم به معنی به دست آوردن نیروی جدید برای قدردانی از یکدیگر است‌. این روش فوق‌العاده موثر است.

۹. کارهای ترسناک و هیجان‌انگیز انجام دهید

برای ایجاد تنوع در زندگی مشترک و رهایی از احساس ناتوانی می‌توانید کارهای هیجان‌انگیز انجام دهید. مثلا یک فیلم ترسناک مشاهده کنید یا تفریحات هیجان‌انگیز مثل سورتمه‌سواری یا زیپ‌لاین را انجام دهید. ترشح آدرنالین به ایجاد احساس نزدیکی بیشتر و تجربه‌ای متفاوت در زندگی شما کمک می‌کند.

سخن پایانی برای ایجاد تنوع در ازدواج و خدمات سرای مشاور

در این مطلب سعی کردیم تا راهکارهایی را برای زوجینی که به خاطر درگیر شدن با مسائل کاری متعدد و زندگی روتین به دنبال ایجاد تنوع در زندگی مشترک خود هستند، ارائه دهیم. علاوه بر همه این موارد، مجموعه سرای مشاور با دارا بودن افراد متخصص و حرفه‌ای می‌تواند به صورت تلفنی و حضوری به چنین افرادی مشاوره خانواده ارائه دهد. این مجموعه با هدف کمک به کسانی که همواره به دنبال تجربه روابط خانوادگی بهتر هستند، تاسیس شده است.
تلفن کلینیک روانشناسی

بداخلاقی پدر و مادر

با پدر و مادر بد چه کنیم؟

دعوا با پدر مادر بد می‌تواند زندگی آرام را از فرزندان سلب کند. اگر شما و والدینتان با هم کنار نمی‌آیید، به این خاطر که خیلی سخت‌گیر هستند و عین‌حال مسئولیت‌پذیر نیستند، ممکن است ارتباط خوبی نتوانید با هم برقرار کنید. در این مواقع باید به دنبال راهکارهایی برای کنار آمدن با والدین بد خود باشید.

پیش از انجام هر رفتاری بهتر است به این سوالات نیز پاسخ داده شود. واقعا چیزی به نام پدر و مادر بد و غیرمنطقی نیز وجود دارد؟ آیا مادران و پدرانی هستند که هدفشان از زندگی این است که کودکی را به دنیا آورند و تنها با هدف بچه‌دار شدن آسیب‌هایی روحی و روانی جدی به او وارد کنند؟!

روان‌شناس آلیسون کرنر و روزنامه‌نگار آنجلا نوین معتقد هستند که چنین افرادی نیز وجود دارند. تعیین مرز میان به‌اندازه کافی خوب بودن یا وحشتناک بودن کجاست؟! تقریباً هر والدینی می‌تواند به کاری فکر کند که در اوج عصبانیت انجام داده و بعداً پشیمان شده، اما تفاوت اساسی این است که چنین افرادی عذرخواهی می‌کنند و گاهی از اشتباهی که مرتکب شده‌اند به‌شدت پشیمان شوند.

پدر و مادر غیرمنطقی این کار را انجام نمی‌دهند، زیرا لازمه اصلی فرزندپروری که قرار دادن آن‌ها در اولویت اول زندگیشان است را رعایت نمی‌کنند. معمولا برای چنین افرادی هر چیز دیگری غیر از فرزند اولویت شماره یک است. آن‌ها جزو والدین خودشیفته یا خشمگین و وسواسی هستند که به نیازهای معمولی فرزندشان توجه نمی‌کنند. در ادامه این مطلب از بخش مقالات سرای مشاور قصد داریم درباره پدر و مادر بد و نحوه برخورد با آن‌ها راهکارهایی را مطرح کنیم.

پدر و مادر بد چگونه هستند؟

مواردی وجود دارد که توسط هر کسی بد تلقی می‌شوند. مثل آزار جسمی، غفلت، آزار عاطفی و سوءاستفاده جنسی جزو صفات رفتاری هستند که اکثر آن‌ها در گروه پدر و مادر بد قرار می‌گیرند.

اگر کسی دچار یکی از این اختلال‌ها باشد باید فورا به مشاور مراجعه کند. اما فراتر از کودک‌آزاری و بی‌توجهی کارهایی وجود دارد که والدین ممکن است انجام بدهند یا بگویند که گاهی ناخواسته می‌تواند منجر به پیامدهای جبران‌ناپذیری برای فرزندان شود.

فوق‌العاده مهم است که میان تجربه یک لحظه بد با اینکه پدر و مادر بد هستند، تفاوت وجود دارد. گاهی برای فرزندان رفتار پدر و مادرها این‌گونه تعبیر می‌شود که آن‌ها می‌خواهند بگویند من باهوشم و تو خنگی یا من درست می‌گویم تو اشتباه می‌کنی و تو هیچ کاری نمی‌توانی انجام دهی. اگرچه برخی از افراد درباره تربیت فرزندان اختلاف نظر دارند، اما بیشتر افراد دارای ویژگی‌های مثبت و منفی در ارتباط با فرزندپروری هستند.

چگونه مشکلات با پدر و مادر را کمتر کنیم؟

۱. آرام بمانید

دعوا با پدر و مادر غیرمنطقی که شروع به انتقاد شدید می‌کنند را فراموش کنید. بهتر است به جای بحث متقابل و فریاد زدن روش‌هایی برای حفظ آرامش و کنترل در موقعیتی چالش‌برانگیز را در پیش بگیرید.

تنفس آگاهانه و مدیتیشن را به شما توصیه می‌کنیم. این موارد کمک می‌کنند تا زمانی که مورد انتقاد و حمله والدین بد قرار می‌گیرید، آرامش خود را حفظ کنید. همچنین می‌توانید علاوه بر تنفس و حفظ آرامش، انتقاد شدید پدر و مادر غیرمنطقی را با صفات مثبت خود جایگزین کنید.

۲. سعی کنید که موقعیت خود را بپذیرید.

اغلب دشوار است که بدانید مشکل از کجاست و گاهی امکان دارد احساس قدم گذاشتن روی پوست تخم‌مرغ را تجربه کنید. آن‌ها برخی از روزها خوب هستند و برخی از روزهای دیگر می‌توانند وحشتناک باشند و با فریادها و اتهامات عجیب و غریبی شما را محکوم کنند. شما می‌توانید با پذیرش موقعیت این امکان را به خود بدهید تا دلیل رفتارهای پدر و مادر خود را کشف کنید.

۳. به دنبال تلافی نباشید.

بحث و جدل فقط اوضاع را بدتر می‌کند. این باعث می‌شود که احساس  وحشتناکی به شما دست دهد و چیزی هم تغییر نخواهد کرد. درعوض راه‌های ساده‌ای برای کاهش دعوا با پدر و مادر وجود دارد، مثل این‌که پیشنهاد دهید یک فنجان چای درست کنید یا با صدای آرام صحبت کنید و از تماس مستقیم چشمی خودداری کنید.

اگر در هر مرحله‌ای از زندگی خود وسوسه شدید که والدین بدرفتار خود را به چالش بکشید و به‌دنبال انتقام باشید، به خودتان یادآوری کنید که نمی‌توانید برنده شوید و شانس اینکه به نتیجه مثبت برسید، بسیار کم است.

همچنین شما نمی‌خواهید که مانند آن‌ها رفتار کنید. اجازه دهید گذشته به‌مرور زمان پاک شود، کینه‌ها را دور بریزید و سال‌ها با خود حمل نکنید. فاصله خود را حفظ کنید و به‌جای آن روی اینکه خودتان شخصیت بهتری داشته باشید، متمرکز شوید.

مادر بد کیست

۴. به آینده خود امیدوار باشید

شما می‌توانید حتی بدون تأیید پدر و مادر غیرمنطقی خود به فردی تبدیل شوید که می‌خواهید در هر زمینه‌ای از زندگی قرار داشته باشید. نگرانی در مورد اعتماد به افراد اطراف خود کاملاً قابل درک است، بنابراین همه امور را به ‌آرامی انجام دهید. با کسی که مانند والدین شماست و رفتار نابه‌هنجاری دارد یا چون یک راه فرار محسوب می‌شود، تعامل نکنید.

گاهی ممکن است نگران این موضوع باشید که اگر بچه‌دار شوید، فرزند شما مشکلات با پدر و مادر بد را تجربه خواهد کرد؛ زیرا رفتار آن‌ها روی شما تاثیر گذاشته است. بسیاری از روانشناسان باور دارند که بعید است از همان ابتدا به کودک خود توجه محبت‌آمیز داشته باشد یا او را تشویق و تمجید کنید. اما مداوم باید به خود یادآوری کنید که این کودک شماست و بدون خواسته خود پا به دنیا گذاشته و اکنون نیاز به محبت شما دارد.

۵. به خودتان ایمان داشته باشید

شما به هیچ‌وجه نباید باور کنید که همان فرد بدی هستید که پدر و مادر غیرمنطقی شما ادعا می‌کنند. بهتر است فهرستی از ویژگی‌ها و توانایی‌های خود تهیه کنید و هدف داشته باشید، در هر کاری که انجام می‌دهید در محل کار یا با دوستان بهترین خودتان باشید.

اگر تمایل به انتقاد از خودتان دارید، به خود یادآوری کنید که گاهی همه اشتباه می‌کنند. مهم این است که از همه آن مشکلات زندگی درس بگیرید و در دفعات بعد بهتر عمل کنید.

۶. با کسی صحبت کنید که به او اعتماد دارید

مشکلات با پدر و مادر بد و زندگی با آن‌ها ممکن است شما را به یک فرد منزوی تبدیل کند. شاید هم خواهر و برادری نداشته باشید که به آن‌ها اعتماد کنید و دوستانتان هم به‌اندازه کافی با والدین خود رابطه خوبی داشته باشند.

این امکان وجود دارد که با صحبت کردن درباره‌ی موقعیت خود احساس بدی مثل بی‌وفایی را تجربه کنید و به نوعی برای رفتار آن‌ها خود را مقصر بدانید.

قبل از اینکه به چنین افرادی اعتماد کنید، در ابتدا آن‌ها را امتحان کنید یا بسته به سنتان در ابتدا می‌توانید با یک معلم دلسوز، یکی از بستگان بزرگ‌تر که قابل‌اعتماد هستند یا حتی با شریک زندگی‌تان هم‌صحبت شوید.

۷. مراقب سلامتی خود باشید

چالش‌ها و مشکلات با پدر و مادر بد ممکن است شما را در شرایطی قرار دهد که از خود غافل شوید. به اندازه کافی غذای سالم نخورید، ورزش و خواب راحت هم نداشته باشید. همه این موارد باعث می‌شوند احساس قوی‌تر و خوشایندتری داشته باشید. پیشنهاد می‌کنیم گاهی به خودتان غذای ساده بدهید، این غذای ساده می‌تواند شامل غذای روح مثل کتاب خواندن یا حمام کردن طولانی‌مدت یا بیرون رفتن با یک دوست مورد اعتماد باشد.

۸. با درمانگر صحبت کنید

گاهی ممکن است تعامل با پدر و مادر غیرمنطقی شما را به جایی برساند که به کسی نیاز داشته باشید تا با او صحبت کنید که هیچ نسبتی هم با شما نداشته باشد و بتوانید ۱۰۰درصد به او اعتماد کنید. یک انتخاب خوب برای چنین افرادی درمانگر است. درمانگران به‌خوبی می‌توانند به شما کمک کنند تا مشکلات خود را در خانه سامان بدهید و راهی برای مقابله با آن‌ها بیابید.

یک درمانگر می‌تواند به شما و والدین‌تان کمک کند تا ارتباط بهتری داشته باشید. اگر تصور می‌کنید که والدین‌تان این پیشنهاد را نمی‌پذیرند یا حاضر به انجام چنین کاری نیستند، می‌توانید با گفتن چنین جملاتی مثل من دوست دارم رابطه ما بهبود یابد، اما فکر می‌کنم به کمک فرد متخصص نیاز داریم، شاید بتوانید رضایت آن‌ها را برای ارتباط با روان درمانگر جلب کنید.

سخن پایانی و خدماتی که می‌توانید از سرای مشاور دریافت کنید

دعوا با پدر مادر بد به‌خاطر اختلاف نظر، پرخاش‌گری و انتقاد شدید به رفتار و اینکه همیشه حق با آن‌هاست، می‌تواند باعث شکستن دل فرزند شود. بنابراین برای شما که به‌عنوان یک فرزند به دنبال بهبود رابطه خود با والدین‌تان هستید پیشنهاد می‌کنیم که پیش‌از انجام هر کاری آرامش خود را حفظ کنید، به آینده خود امیدوار باشید و در انتها با یک روان‌درمانگر حرفه‌ای ارتباط بگیرید.

سرای مشاور با ارائه خدمات مشاوره‌ای به‌صورت تلفنی و حضوری می‌تواند در این حوزه به شما کمک کند. یک درمانگر حرفه‌ای و متخصص را به شما معرفی کند تا بتوانید ارتباط با پدر و مادر غیرمنطقی را بهبود ببخشید.

تلفن کلینیک روانشناسی

از بچه داری خسته شدم

شوهرم اصلا توی بچه داری کمکم نمیکنه!

تصمیم به داشتن فرزند یکی از پر چالش‌ترین تصمیمات برای زوجین است! دلیل این چالش هم این است که شما برای آمدن فردی تصمیم‌گیری می‌کنید که خود او هیچ نقشی در این موضوع بزرگ ندارد. نکته‌ مهمی که وجود دارد این است که زوجین با قبول تصمیم به بارداری مسئولیت بزرگی را بر عهده می‌گیرند. در این مسئولیت بزرگ تقسیم وظایف در نقش پدر و مادری یکی از چالش‌هایی است که اکثر زوجین با آن مواجه می‌شوند.

متأسفانه شکایت بیشتر خانم‌ها از آقایان این است که در امور بچه‌داری و خانه کمک‌حال آن‌ها نیستند و ناراحتی و شکایت خود را با جمله «شوهرم اصلا توی بچه داری کمکم نمیکنه!» ابراز می‌شود. یکی از دلایلی که باعث شکل‌گیری این مشکل در خانواده‌هاست، این است که متأسفانه برخی از آقایان نگهداری از فرزند را تمام و کمال بر عهده مادر می‌دانند که این تفکر کاملاً اشتباه باعث بیشتر شدن اختلافات زوجین می‌شود.

امروز با ما در این مقاله از سرای مشاور همراه شوید تا چند تکنیک کاربردی برای عدم بروز این مشکل را با شما در میان بگذاریم.

مشاوره قبل از بارداری

قدم اول برای عدم بروز مشکلات بین زوجین بعد از بارداری و نحوه نگهداری از فرزند دلبرشان، رفتن به مشاوره قبل از بارداری است. همان‌طور که قبل از ازدواج زن و مرد برای انتخاب درست و هوشمندانه نیاز به مشاوره دارند، مشاوره قبل از بارداری و تصمیم به فرزندآوری هم از آن دست کارهای مهمی است که هر زوجی قبل از بارداری می‌بایست انجام دهد. آمادگی قبل از زایمان لطف بزرگی است که هر پدر و مادری می‌توانند در حق زندگی خود و فرزندشان داشته باشند.

هنگامی‌که افراد آمادگی برای فرزندآوری و بارداری داشته باشند، قطعاً با ارتباطات خوب و درک متقابل می‌توانند شرایط را بهتر پیش ببرند. درواقع ارتباط خوب بین زوجین می‌تواند هم کیفیت شرایط بارداری و بعد از زایمان را تا حد قابل قبولی بالا ببرد. نکته مثبت و مهمی که مشاوره قبل از بارداری دارد این است که در این رفت‌وآمد، زوجین درک و کمک‌حال هم بودن را برای بعد از به دنیا آمدن فرزند خود آموزش می‌بیند.

این آموزش باعث می‌شود که همه مسئولیت نگهداری از فرزند بر دوش مادر نباشد تا با خستگی و درماندگی بگویید: شوهرم اصلا توی بچه داری کمکم نمیکنه! بنابراین رفتن به مشاوره قبل از بارداری را به هیچ‌وجه دست کم نگیرید!

با همسرتان از نگرانی و سختی‌های بچه‌داری حتماً صحبت کنید

یکی از چالش‌هایی که مادران با آن روبه‌رو هستند کم‌خوابی است! همان‌طور که می‌دانید کم‌خوابی می‌تواند عواقب سنگینی برای هر فردی که دچار آن می‌شود، داشته باشد. این عواقب برای مادری که دست تنهاست و کمکی برای نگهداری از کودک خود ندارد چندین برابر است. این عواقب سطح استرس، اضطراب، زودرنج بودن و عصبانیت را چندین برابر بالا خواهد برد و حتی می‌تواند منجر به این شود که بگویید «از مادر بودن خسته شدم». بنابراین بهترین راه برای جلوگیری و تحمل سختی‌ها گفتگو با همسرتان است که می‌تواند تا حدی زیادی شما را آرام‌تر کند. این گفتگو می‌تواند شوهرتان را نسبت به شرایط فعلی آگاهتر سازد. نکته مهمی که زن و مرد باید آن را با جان‌ودل بپذیرند این است که شرایط زندگی قبل از بارداری با بعد از آن، یک دنیای کاملاً متفاوت است. این تفاوت در سبک زندگی زوجین بعد از به دنیا آمدن فرزند بدون کمک شوهرتان بسیار سخت خواهد بود. در این گفتگو شما می‌توانید از نیازهایتان بگویید، از نیازهایی که می تواند به شما در اینکه مادر و همسر خوشحال و سرحالی باشید کمک بزرگی کند.

خسته از بچه داریتقسیم وظایف و مسئولیت بچه داری

شنیدن جمله “شوهرم اصلا توی بچه داری کمکم نمیکنه” در واقع یک جمله تلخی است که نشان از آن دارد که مرد خانه برای از بین بردن این حس  باید دست به کار شود. به همین دلیل کاربردی‌ترین راه‌حل برای این مشکل، تقسیم وظایف و همدلی میان والدین است.هنگامی‌که والدین برای حفظ هر چه بیشتر روابط خود با یکدیگر همکاری کنند، همه افراد خانواده از این همکاری سود خواهند برد. خوشبختانه با توجه به آگاهی که در جامعه به وجود آمده، تعداد مردانی که در مراقبت از فرزندان خود هستند رو به افزایش است. این مراقبت و ارتباط با فرزند می‌تواند در رشد یک رابطه سالم پدر و فرزند نقش مهمی را ایفا کند. نکته مثبت دیگری که این همکاری و همدلی بین زوجین برای مراقبت از کودکان به وجود می‌آورد، الگوبرداری کودکان از رابطه سالمی است که بین والدین جریان می‌یابد.

وقتی والدین برای بهتر پیش بردن و درک بهتر شرایط همکاری می‌کنند، حس خوب و آرامش‌بخشی بین آن‌ها شکل می‌گیرد. نکته‌ای که در تقسیم وظایف بین والدین وجود دارد این است که به جای هدف‌گذاری دقیق، بهتر است راهی پیدا کنید تا به ‌سادگی با مسئولیت به صورت متعادل بیتان تقسیم شود تا هردوی شما احساس شادی، بهره‌وری و قدردانی داشته باشید.

در یادگیری وظایف پدری به همسرتان کمک کنید

با توجه به اینکه از زمان‌های گذشته وظایف والدین به طرز نادرستی بین افراد الگو شده به همین دلیل اکثر خانم‌ها از اینکه همسرشان در نگه‌داری فرزندشان کمک نمی‌کند گلایه دارند و همیشه آن را با جمله «شوهرم اصلا توی بچه داری کمکم نمیکنه» بیان می‌کنند. درصد بالایی از آقایانی که وارد نقش پدری می‌شوند متأسفانه از اینکه چطور می‌توانند به همسرشان در امر بچه‌داری کمک کنند، اطلاعاتی ندارند.

برای اینکه بتوانید از شوهرتان برای بچه‌داری کمک بگیرید، اجازه بدهید آن‌ها هم دست‌به‌کار شوند. شاید در ابتدا اطلاعات زیادی در این امر نداشته باشند، اما شما می‌توانید با صبر و حوصله او را در این امر کمک کنید. بسیاری از پدران با آموزش توانسته‌اند بهترین حالت خود را در کمک به مادر در نگهداری و مراقبت از کودک ارائه دهند که این امر نیازمند صبوری از سمت مادر است.

از وحشت‌زدگی همسرتان در نقش پدری نگران و ناراحت نشوید

بسیاری از افراد هنگامی‌که در نقش جدیدی از زندگی خود قرار می‌گیرند دچار اضطراب و استرس می‌شوند. برخی از آقایان هم از این شرایط مستثنی نبوده و هنگامی‌که در نقش پدری قرار می‌گیرند از شرایط موجود دچار استرس می‌شوند.

سطح استرس برخی از آن‌ها آنقدر بالا می‌رود که نمی‌توانند بازدهی خوبی در نقش خود داشته باشند. همین امر باعث گلایه خانم‌هاخواهد شد. واقعیت این است که همسران این خانم‌ها هنوز نتوانسته‌اند خودشان را در نقش پدری بپذیرند تا بتوانند کمک‌هایی که باید را انجام دهند.

همسرتان را در ایفای نقش پدری مورد تمسخر قرار ندهید

ازآنجایی‌که ممکن است همسرتان در مراقبت از کودکتان ضعف‌هایی داشته باشد، سعی کنید به‌هیچ‌وجه او را مسخره نکنید. سعی کنید ابتدا کارهایی را که در امور بچه‌داری می‌تواند انجام دهد، برایش توضیح دهید، سپس اجازه دهید که خودش دست‌به‌کار شود. از دور نظاره‌گر باشید و چنانچه دیدید که بخشی از کار را اشتباه انجام می‌دهد با آرامش کار درست را به او یادآوری کنید. بعد از یادآوری اجازه دهید کارش را ادامه دهد و کودک را از او نگیرید.

زمانی برای تنها گذاشتن پدر با کودکان در نظر بگیرید

برای اینکه بتوانید همسرتان را با نگهداری از کودکان بیشتر آشنا کنید، حتماً ساعاتی را در طول هفته برای تنها گذاشتن آن‌ها در نظر بگیرید. این امر باعث می‌شود که رابطه‌ای بین پدر و فرزند شکل بگیرد و شما هم مداوم این جمله شوهرم اصلا توی بچه داری کمکم نمیکنه را تکرار نکنید. در این زمانی که پدر با کودک تنهاست می‌تواند توانایی‌های خود را آشکار کند و خود را در مراقبت از کودک به چالش بکشد.

در این به چالش کشیدن ممکن است پدر بخش‌های توانایی خودش را در نگهداری از کودک شناسایی کند. این بخش می‌تواند غذا دادن به کودک، حمام بردن کودک، آرام کردن کودک و بازی با او باشد. بنابراین حتماً در طول هفته این زمان را برای تنها ماندن پدر و فرزند در نظر بگیرید.

ما در این مقاله از سرای مشاور که درباره موضوع مهم شوهرم اصلا توی بچه داری کمکم نمیکنه بود، سعی کردیم تکنیک‌هایی که شما را در چالشی که بین زوجین برای مراقبت از کودک و بچه‌داری آقایان است آشنا کنیم. امیدواریم با رعایت این تکنیک‌ها و همچنین همدلی و همکاری باهم بتوانید در پروسه بچه‌داری و تربیت فرزند دلبندتان با آرامش هرچه بیشتر پیش بروید. در صورت نیاز مشاوره پیش از بارداری می‌توانید از کارشناسان حرفه‌ای ما به صورت تلفنی و حضوری کمک بگیرید.
تلفن کلینیک روانشناسی

از دوستای زنم خوشم نمیاد

اگر دوستان همسر خود را دوست ندارید، چه کارهایی باید انجام دهید؟

در هیچ کتاب و مقاله‌ای بیان نشده که حتما افراد پس از ازدواج مجبور هستند که دوستان همسر خود را دوست داشته باشند. از طرفی هم اصلا کار آسانی نیست، زیرا به هر حال او دوست شریک زندگی شماست و ارتباط نزدیکی با او دارد.

گاهی هم اصلا ارتباط نگرفتن با آنها غیرممکن است. پیشنهاد می‌کنیم که با دید باز و عمیق این مقاله از مجموعه سرای مشاور را مطالعه کنید. زمانی که شما عاشق می‌شوید و پس از آن هم مسیر رابطه به انتخاب و ازدواج ختم می‌شود، در حقیقت این تنها یک شخص نیست که وارد زندگی‌تان می‌شود، بلکه او با خانواده و دوستان خود به زندگی شما آمده است.

همسر شما علاوه بر خانواده دوستانی دارد که شما پس از ازدواج با او، گاهی آن‌ها را خواهید دید. شاید با هم به تفریح یا سفر بروید و گاهی هم برای صرف شام یا نهار به خانه همدیگر رفت‌وآمد کنید.

در  اینجا ممکن است شما علاقه‌ای به معاشرت با دوستان همسرتان نداشته باشید، اما به خاطر شریک زندگی خود مجبور به وقت گذراندن با آن‌ها می‌شوید. یعنی اگر دست خودتان بود هیچ وقت حاضر به گذراندن وقت با آن‌ها نبودید. در ادامه راهکارهایی را برای افرادی که احساس خوشایندی نسبت به دوستان همسر خود ندارند، مطرح می‌کنیم.

از دوستای همسرم خوشم نمیاد، چیکار کنم؟

اولین قدم مهم این است که کمی بیشتر فکر کنید و دیدگاه دوستان همسر خود را مورد بررسی قرار دهید. شاید این تنها یک سوء تفاهم از سمت شما باشد. گاهی امکان دارد تصور کنید که وجود آن‌ها رابطه دونفره شما و همسرتان را دچار چالش می‌کند.

اگر بتوانید به مسائل آگاهانه و با درایت نگاه کنید، شاید کمی از بیزاری شما نسبت به دوستان او کاسته شود. البته گاهی هم واکنش درونی شما درست است و بنا به دلایل قانع‌کننده‌ای احساس خوشایندی ندارید. در این صورت باید با شریک زندگی خود در این‌باره صحبت کنید و در مورد احساسات خود با او صادق باشید.

توضیح دهید که چرا دوستان او را دوست ندارید. اگر شریک زندگی شما تصور می‌کند که باید ارتباطات دوستانه خود را حفظ و آن‌ها ارزش دوست داشتن دارند، باید تلاش کند و به شما هم کمک کند تا با دوستان او کنار بیایید.

اما اگر به نظر می‌رسد که همسرتان نسبت به احساس شما بی‌اهمیت است و بیشتر اوقات دوستان خود را ترجیح می‌دهد، وقت آن رسیده که دوباره مسائل را ارزیابی کنید. اگر گاهی هم صحبت و دلایل شما راه به جایی نمی‌برد و مصالحه‌ای در کار نیست، شاید زمان پایان دادن به رابطه باشد.

در ادامه نکات مهمی درباره نحوه برخورد با دوستان همسر که علاقه‌ای به آن‌ها ندارید، آورده‌ایم.

درباره نگرانی‌های خود با همسرتان صحبت کنید

معمولا صحبت کردن و بیان مشکلات با همسر می‌تواند تا حد زیادی از تنش‌های روابط خانوادگی کم کند. این یک قدم مهم است که مسائل خود را به همسرتان بگویید و این حق اوست که از نگرانی‌های شما آگاه باشد.

همسر شما ممکن است متوجه نباشد که دوستان او برای شما مشکل‌ساز هستند. هنگامی که او متوجه شود، می‌تواند بیشتر مراقب موقعیت باشد و به شما کمک کند تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید.

تعیین مرزها بین خود و دوستان همسر

اگر دائما به خاطر شرایط شغلی یا به هر بهانه دیگری با هم در ارتباط هستید و آن‌ها را ملاقات می‌کنید، مهم است که برخی مرزها را تعیین کنید. با شریک زندگی خود یک برنامه ترتیب دهید و به او بگویید که هر چندوقت یکبار حاضرید دوستان او را ببینید و با آن‌ها هم‌صحبت شوید. روی برنامه خود متعهد و پایبند باشید.

در این صورت احساس نمی‌کنید که ارتباطات دوستانه همسرتان روی زندگی شما چیره شده یا اینکه دائما مجبور هستید در کنار افرادی باشید که دوست‌شان ندارید.

دوستان همسر خود را بهتر بشناسید

ممکن است این به نظر شما سخت باشد، اما حداقل ارزش یکبار امتحان کردن را دارد. سعی کنید با دوستان او هم‌صحبت شوید و علایق آن‎ها را بشناسید. ممکن است در نهایت بهترین دوستان شما نباشند، اما حداقل درک بهتری از آن‌ها خواهید داشت.

اگر هم بتوانید نقاط مشترکی با آن‎ها بیابید، شرایط برای شما آسان‌تر هم خواهد شد. شاید این ویژگی‌های مشترک درباره موسیقی یا فیلم یا یک سرگرمی مشترک باشد. هر چه که هست، سعی کنید با دوستان همسر خود که دوستشان ندارید، به‌نحوی برخورد کنید که حداقل ناراحت‎کننده نباشد.

از دوستای شوهرم خوشم نمیاد

سعی کنید که اختلاف با دوستان همسرتان روی رابطه شما تاثیر نگذارد

مهم است که بدانید همسر شما از دوستان او جداست. تنها به این دلیل که دوستان همسر خود را دوست ندارید، نباید از او بیزار شوید. راه‌های ارتباطی بین خود و همسرتان را خوب نگه دارید و اجازه ندهید که بیزاری شما از دوستان او، روی رابطه شما تاثیر بگذارد.

ارتباطات دوستانه خود را گسترس دهید

قرار نیست حالا که ازدواج کردید، همه حواس و تمرکز خود را روی روابط دوستانه شریک زندگی خود معطوف کنید. شما می‌توانید روابط دوستانه خود را گسترش دهید و زمانی را هم با آن‌ها بگذرانید. تحقیقات نشان می‌دهد که روابط دوستانه مفید می‎تواند رضایت از زندگی را بیشتر کند.

کارهایی را انجام دهید که شما را خوشحال می‌کند و همه تمرکز خود را روی دوستان همسر خود نگذارید. داشتن تعادل در زندگی به شما کمک می‌کند تا دیدگاه خود را حفظ و بیش از حد در مسائل حاشیه غرق نشوید.

پشت‌سرگویی را کنار بگذارید

اگر با یکی از دوستان همسر خود مشکل دارید، مستقیما با او درباره این موضوع صحبت کنید. پشت‌سر آن‌ها غیبت نکنید، زیرا این کار وضعیت را بدتر می‌کند. در واقع اگر به دنبال همکاری از جانب همسر خود هستید، تجربه نشان داده که در این مواقع افراد کمتر به همراهی تمایل نشان می‌دهند. در مقابل با برقراری ارتباط صریح و صادقانه می‌توانید راحت‌تر موضوع را حل کنید و ادامه دهید.

ذهن و افکار خود را باز نگه دارید

دوستان همسر شما یک ابزار نیستند که قابلیت تغییر نداشته باشند. شاید به مرور زمان نیز آن‌ها روی رفتار خود تجدید نظر کنند. انسان‌ها همیشه می‌توانند رشد و تغییر کنند، بنابراین ممکن است آن‌ها نیز به مرور زمان تغییر یابند و شما نیز آن‌ها را دوست داشته باشید. بنابراین ذهن خود را باز نگه دارید و به آن‎ها فرصت دهید.

روی موارد و نقاط مثبت تمرکز کنید

مهم است که روی نقاط مثبت افراد متمرکز شوید، حتی اگر از دوستان همسر خود بیزار باشید. سعی کنید در آن‎ها نقاطی مثبتی را بیابید که خوشایند شماست و از آن رفتارهای مثبت قدردانی کنید. شاید آن‌ها واقعا بامزه هستند یا قلب مهربانی دارند. تمرکز روی خوبی‌های دوستان همسر به شما کمک می‌کند تا شرایط قابل تحمل‎تر شود و راحت‌تر با این موضوع کنار بیایید.

با خودتان مهربان باشید

اینکه دوستان همسر خود را دوست ندارید، به این دلیل نیست که مشکلی در شما وجود دارد. طبیعی است که گاهی چنین احساسی داشته باشید، بالاخره همیشه قرار نیست به‌محض ملاقات با فردی سریعا سازش نشان دهید.

در طی مطالعاتی که در علم روانشناسی درباره دلایل زمینه‌ساز دوستی صورت گرفته، ثابت شده که صراحت متقابل و توانایی صحبت آسان می‌تواند موثر واقع شود.

اگر با دوستان شریک زندگی خود نقاط مشترک کمی دارید، این امکان وجود دارد که هرگز با هم کنار نیایید. به‌خاطر این موضوع خود را مورد سرزنش قرار ندهید؛ زیرا ایرادی ندارد که شما چنین احساسی دارید.

با دوستان همسر خود معاشرت نکنید

اگر به‌سادگی نمی‌توانید با دوستان همسر خود کنار بیایید، احتمالا بهتر است که از رفتن به جمع‌های دوستانه آن‎ها خودداری کنید. نیازی نیست خود را در موقعیتی قرار دهید که در آن احساس نارضایتی دارید. اگر شریک زندگی شما دوست دارد با دوستان خود وقت بگذراند، اجازه دهید بدون شما برود. از این زمان می‌توانید برای انجام کاری که از آن لذت می‌برید، استفاده کنید یا با دوستان مورد علاقه خود وقت بگذرانید.

اگر با دوستان همسرتان اختلاف دارید از سرای مشاور کمک بگیرید

یکی از دغدغه‌هایی که افراد ممکن است در زندگی مشترک با آن روبه‌رو ‌شوند، اختلاف با دوستان همسر است. گاهی این اختلاف به خاطر احساس ناامنی و نداشتن نقاط مشترک رخ می‌دهد. برای کنترل این نوع رفتار می‌توانید با همسر خود صحبت و احساسات خود را نسبت به دوستان او بیان کنید.

بهتر است که رابطه خود را با شریک زندگی ‌تان را از ارتباطات دوستانه او جدا کنید و به نظرات و خواسته‌های او نیز احترام بگذارید. مجموعه سرای مشاور به افرادی که در روابط خانوادگی خود دچار چنین مشکلاتی هستند، می‌تواند کمک کند. در این مجموعه مشاوره به صورت تلفنی و حضوری توسط کارشناسان خبره انجام می‌شود. یعنی هر شخصی با توجه به شرایط خود می‌تواند برای استحکام بخشیدن به روابط زناشویی خود از سرای مشاور کمک بگیرد.

منبع: Verywellmind

درمان لجبازی زن

۹ روش کاربردی در برخورد با همسر لجباز

آگاهی از نحوه برخورد با همسر لجباز در یک رابطه می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. اغلب اوقات چنین افرادی از شنیدن نظرات طرف مقابل خود یا از پذیرش آن‌ها سر باز می‌زنند و معتقدند که تنها ایده و نظر آن‌ها درست است، حتی اگر دلیل منطقی عالی برای آن‌ها ارائه شود. این نگرش تک‌بعدی می‌تواند از ایجاد یک رابطه عمیق و مسالمت‌آمیز میان دو نفر، جلوگیری کند.

اگر شما با چنین فردی در ارتباط هستید، ممکن است به‌مرورزمان از برخوردهای او ناامید شوید؛ زیرا معمولا برای جلوگیری از مشاجره، به‌ناچار تسلیم می‌شوید. بااین‌حال صبور باشید و راهکارهایی که ما در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم را برای برخورد با همسر لجباز به کار ببرید.

راه‌کارهای مقابله با همسر یکدنده

۱- نفس عمیق بکشید و احساسات خود را کنترل کنید

قبل از آنکه بخواهید با شوهر لجباز خود مجادله کنید، می‌توانید با تکنیک تنفس عمیق احساسات را کنترل و جلوی واکنش‌های لحظه‌ای را بگیرید. معمولا کنار آمدن با شخصی که لجباز است سخت به نظر می‌رسد، حتی گاهی اوقات امکان دارد از دیدن رفتار طرف مقابل این احساس به شما دست بدهد که او از ناراحتی شما، زمانی که تسلیم شده‌اید، خشنود است.

ما متوجه هستیم که این رفتار زن لجباز یا شوهر، چقدر می‌تواند آزاردهنده باشد، اما همین‌که بتوانید روی رفتار و واکنش خود کنترل داشته باشید، خیلی پیشرفت خواهید کرد. چند نفس عمیق بکشید و اتاق را ترک کنید تا بتوانید تعادل خود را به دست آورید.

به‌محض آنکه شروع به پرخاشگری و ناراحتی کنید، ممکن است شریک زندگی‌تان احساس کند که دلیل منطقی ندارید و بیشتر به دیدگاه خود پایبند بماند.

۲- تلاش کنید منشأ افکار او را کشف کنید

قدم دومی که باید برای برخورد با همسر لجباز بردارید این است که از خود بپرسید که چرا این موضوع برای او اهمیت دارد. وقتی شریک زندگی شما از تغییر عقاید و گاهی هم شیوه زندگی امتناع می‌ورزد، ممکن است باعث ناراحتی شما شود، اما لزوما به این معنا نیست که او اشتباه می‌کند.

کمی بیشتر روی رفتار لجبازی شوهر یا برعکس خانم خود متمرکز شوید و عمیق‌تردنبال دلایل بگردید تا بتوانید بخش‌های دیگری از دیدگاه او را ببینید، حتی اگر با آن‌ها موافق نباشید. این روش رسیدن روند رسیدن به یک راه‌حلی که باعث خوشحالی هر دوی شما شود را تسریع می‌بخشد.

اگر به او فرصت توضیح درباره رفتارش دهید، ممکن است متوجه شوید که دقیقا هدف او چیست. برای مثال مرد لجباز شما از خرید کفش نو امتناع می‌کند، در خلال صحبت با او، امکان دارد متوجه شوید که در مورد مسائل مالی مضطرب است و اطمینان ندارد که از عهده هزینه‌های اضافی برآید.

۳- به زن لجباز خود بگویید که چقدر به او اهمیت می‌دهید

تکنیک سوم و کاربردی برای برخورد با همسر لجباز، گذراندن زمان بیشتری با او برای شکل‌گیری ارتباطات مثبت است. اگر زمان زیادی را با شریک زندگی خود سروکله می‌زنید، در نهایت می‌توانید یادآوری کنید که چقدر او را دوست دارید.

در واقع، گاهی ممکن است پافشاری و لجبازی شریک زندگی، واکنش او در برابر احساس ناامنی باشد یا اینکه به نظر او ارزش کافی داده نشده است.

با ایجاد اعتماد و اطمینان در آن‌ها می‌توانید کمک کنید که راحت‌تر باشند و بیشتر با شما سازگار شوند.

  • به آن‌ها بگویید که قدردان کارهای خوب او در زندگی مشترک هستید.
  • اگر ابراز علاقه تفاوتی در میزان لجبازی طرف مقابل شما ندارد، همیشه ایده خوبی است که به شریک زندگی خود بگویید چقدر دوستش دارید.

۴- مسائلی که در آن سریع به تفاهم می‌رسید را بیابید

وقتی از لجبازی شوهر یا زن به‌خاطر مخالفت مستقیم با او رنج می‌برید، از این کار اجتناب کنید. اگر به‌خوبی همسر خود را شناخته‌اید و آگاه هستید که روی چه چیزهایی حساسیت دارد و بلافاصله با لجبازی و پافشاری روی عقاید خود سعی بر مقابله با شما دارد، بهتر است روی آن موضوع متمرکز نشوید.

در عوض، می‌توانید روی موضوعاتی که باهم اتفاق‌نظر بیشتری دارید، تمرکز کنید. با قراردادن موضوع در چهارچوب و مطرح‌کردن هوشمندانه آن، به صورتی که هردو به آن اعتقاد دارید، احساس لجبازی را کمتر در طرف مقابل شدت می‌دهید.

یک مثال کاربردی، نگویید که می‌دانم وقت نداری و خسته هستی، اما مامانم می‌خواهد که سه‌شنبه به خانه‌شان برویم. در مقابل، می‌توانید از این جمله استفاده کنید و بگویید از اینکه آن‌قدر تلاش می‌کنی تا با خانواده من کنار بیایی، قدردانی می‌کنم، اگرچه همیشه آسان نیست. من سه‌شنبه برای شام پیش مادرم می‌روم، آیا می‌خواهی با من بیایی؟

اگر شریک زندگی شما مصرانه از صحبت‌کردن درباره هر موضوعی امتناع می‌ورزد، می‌توانید از این جمله هم استفاده کنید: «من می‌دانم حتی زمانی که باهم کنار نمی‌آییم، تو مرا دوست داری».

مرد لجباز و کینه‌ ای

تجربه نشان داده که گاهی لجبازی همسر، به‌خاطر عدم ابراز احساس و نشنیده شدن است. معمولا هم این جمله را بیان می‌کنند که من باید احساس کنم که شنیده می‌شوم. شما می‌توانید از این جمله نیز استفاده کنید. آیا می‌توانم برای ۱۰ دقیقه افکارم را باهات در میان بگذارم؟! سپس می‌توانیم به تماشای تلویزیون و سریال مورد علاقه‌مان برویم.

۵- به دنبال راه‌کارهایی برای سازش و مصالحه باشید

در زندگی و روابط بین زن و شوهر همیشه نقاط مشترکی هم وجود دارد که شاید به آن‌ها کمتر توجه کرده‌اید. اگر همسر لجباز دارید و شما نیز همانند او هستید، به‌احتمال زیاد وضعیت آن‌چنان وخیم نخواهد بود و احتمالا مقداری سازش وجود دارد.

شاید سخت به نظر برسد، اما می‌توانید هر چیزی که توافق دارید را تقویت کنید. در این صورت نقاط مثبت بیشتری را در رابطه خود پدید می‌آورید. به یاد داشته باشید که هر دوی شما جزء اعضای یک تیم با هدف مشترک هستید.

برای مثال اگر شریک زندگی شما فکر می‌کند که فرزندتان نباید پول‌توجیبی داشته باشد و از طرفی هم شما معتقدید که باید به او استقلال بدهید و مبلغ خرجی جداگانه‌ای برای او در نظر بگیرید،  به‌جای آنکه مستقیما به این موضوع فکر کنید که او یک زن لجباز است، به این واقعیت فکر کنید که هر دوی شما بهترین چیزها را برای فرزندتان می‌خواهید.

۶- دیدگاه و عقاید خود را توضیح دهید

لجبازی شوهر یا زن، گاهی به‌خاطر عدم توضیح دقیق عقاید رخ می‌دهد. معمولا افراد لجباز با سروصدا کردن، همواره سعی دارند که حرف و عقاید خود را به کرسی بنشانند. آن‌ها بیشتر اوقات تنها درباره خود حرف می‌زنند و خودشان را تکرار می‌کنند.

لزوماً نباید تهاجمی برخورد کنید و به‌صورت تدافعی به او پاسخ دهید. نظرات خود را واضح بیان کنید و به‌گونه‌ای نشان ندهید که ازطرف مقابل خود برای صحبت‌کردن، اجازه می‌گیرید. تنها آنچه را که در ذهن دارید آزادانه مطرح و تن صدای خود را کنترل کنید.

از حقایق برای تایید نظر خود استفاده کنید. به‌عنوان‌مثال اگر شریک زندگی شما از رفتن به دکتر و معاینه بیزار است و همواره با لجبازی سعی در توجیه رفتار خود دارد، می‌توانید آمار مستندی از مشکلات و بیماری‌هایی که رنج سنی او دچار می‌شوند را با او به اشتراک بگذارید. این شیوه‌ای عالی برای قانع ساختن شریک زندگی است بدون آنکه انتقادی برخورد کنید.

۷- آهسته‌تر رفتار کنید

پیش از آنکه سریعا همسر خود را با عنوان مرد لجباز یا برعکس زن لجباز مورد خطاب قرار دهید، منتظر بهترین لحظه باشید تا نظرتان را بیان کنید. پیش از صحبت، اطمینان یابید که همسر شما نیز آرام است.

این یک فرآیند است که باید آهسته پیموده شود. شما با صبوری می‌توانید به همسر لجباز خود نشان دهید که همه چیز نباید طبق نظر او باشد. یک فرد لجباز معمولا به‌صورت موقت کم‌شنوا می‌شود و تنها نظر و صدایی که می‌شنود، نظر خود است.

۸- سعی کنید شنونده خوبی باشید

یکی دیگر از راهکارهایی که می‌توانید در برخورد با شریک لجباز خود در پیش بگیرید، به آنچه که می‌گویند گوش دهید. توجه داشته باشید زمانی زندگی مشترک مستحکم خواهد شد که احترام به نظرات و ایده‌های یکدیگر به‌صورت کاملا منطقی وجود داشته باشد.

شاید گذراندن با همسر لجباز سخت و طاقت‌فرسا باشد، اما باید به آن‌ها فضایی برای ابراز وجود بدهید و تنها به این خاطر او را کنار نزنید. ازاین‌گذشته، شاید آن‌ها نکته خوبی مطرح کنند.

هنگامی‌که درباره نظرات یا خواسته خود توضیح دادید، از او بپرسید که چه احساسی از سخنان شما دارد. سپس با حوصله به او نیز گوش دهید. تحت هیچ شرایطی، صحبت را قطع نکنید و همه زمان را به اینکه چه پاسخی به او بدهید، صرف نکنید.

۹- جدال‌های خود را عاقلانه مشخص کنید

شریک زندگی شما چه مرد لجباز باشد و چه زن، صرف‌نظر از میزان اهمیت موضوع، از یک بحث خوب لذت می‌برد. این بدان معناست که گاهی برای حفظ توازن رابطه خود، باید مجادله‌های خود را عاقلانه انتخاب و مشخص کنید.

اگر واقعا آن‌قدرها هم مشکل بزرگی نیست، آن را رها کنید و اجازه دهید شریک زندگی شما روش خودش را داشته باشد. هنگامی که یک رابطه را متوازن و هماهنگ نگه‌دارید، با گذشت زمان حل مشکلات بزرگ‌تر به‌مراتب آسان‌تر خواهد بود.

خدماتی که می‌توانید از سرای مشاور در خصوص لجبازی همسر دریافت کنید

زندگی با همسر لجباز می‌تواند چالش‌برانگیز و گاهی هم غیرممکن به نظر برسد. اما در علم روان‌شناسی راهکارهایی مثل حفظ آرامش، گوش‌دادن به نظرات یکدیگر و توجه به طرف مقابل می‌تواند تا حد زیادی به بهبود روابط کمک کند.

شما می‌توانید با دریافت مشاوره‌های تلفنی و حضوری از سرای مشاور که یک مرکز تخصصی روان‌شناسی است، به روابط خانوادگی خود استحکام ببخشید.

منبع: wikihow
تلفن کلینیک روانشناسی

زنمو دوست ندارم

همسرمو دوست ندارم

ممکن است برای خیلی از آدم‌ها پیش بیاید که عاشق شوند و از بدی‌های طرف مقابلشان بگذرند و تصمیم به ازدواج بگیرند. اما با گذشت زمان و بعد از ازدواج احساس کنند که بدی‌های طرف مقابلشان بیش از پیش آن‌ها را آزار می‌دهد و دیگر قادر به تحمل آن‌ها نیستند. این افراد گاهی اظهار می‌دارند که «دیگه همسرمو دوست ندارم». آن‌ها با امید به این موضوع که بدی‌های طرف مقابلشان به مرور زمان بهتر می‌شود یا می‌توانند او را تغییر دهند، وارد مسیر ازدواج می‌شوند. اما در غالب موارد این اتفاق به راحتی رخ نمی‌دهد و در انتها می‌بینند که با کسی زندگی مشترکشان را شروع کرده‌اند که دوستش ندارند. صحبت‌های اطرافیان که به آن‌ها می‌گویند «در زمان دوستی یا آشنایی پیش از ازدواج متوجه رفتارهای بد همسرت نشدی» یا «از قبل باید فکرش را می‌کردی» هیچ کمکی به آن‌ها نمی‌کند.

ممکن است شما در چنین شرایطی باشید. ممکن است شما بعضی خط قرمزها را نادیده گرفته باشید اما فکر کردن به این موضوعات شرایط شما را تغییر نمی‌دهد. اگر قصد به ادامه‌ی زندگی مشترک خود دارید در ادامه راهکارهایی به شما یاد می‌دهیم که بتوانید سازگاری بیشتری با شرایط خود پیدا کنید.

چرا همسرمو دوست ندارم؟

یکسری از ویژگی‌های شخصیتی باعث بروز نارضایتی در زندگی مشترک می‌شود. برخی از افرادی که ممکن است در زندگی با آن‌ها بگویید «همسرمو دوست ندارم» می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

  • همسری که به اصطلاح قلدری می‌کند.
  • همسری که بسیار نقاد و نکوهشگر است.
  • همسری که عادت به مسخره کردن داشته باشد.
  • همسری که راه حلش در پاسخ به مسائل مهم شوخی و خنده است.
  • همسری که تصور می‌کند همه چیز را می‌داند.
  • همسری که بدبین است.
  • همسری که انجام کارها را به تعویق می‌اندازد.
  • همسری که حرف نمی‌زند و راهکارش در مقابله با مشکلات سکوت یا قهر است.
  • همسری که به شکل بیمارگونه محبت می‌کند.
  • همسری که خودمحور و خودخواه است.
  • همسری که شخصیت ضعیفی دارد.

در نظر داشته باشید که این‌ها رفتارهایی است که می‌تواند باعث خستگی شما شود و با رفتارهای سوء‌استفاده‌گرانه فرق دارد. در صورتی که با رفتارهایی نظیر کتک خوردن مواجه هستید حتما با روانشناس ارتباط برقرار کرده و از فرد متخصص کمک بگیرید.

همسرمو دوست ندارم، چیکار کنم؟

سازگاری یکی از ویژگی‌های مهم ازدواج سالم است. بعضی از ویژگی‌ها و عادات همسرتان ممکن است برای شما خیلی آزاد دهنده باشد. سرکوب حس‌های بدی که در مواجهه با رفتارهای آزاردهنده همسرتان دارید، می‌تواند همه چیز را بدتر کند. اجازه ندهید که آن قدر حس‌های منفی در شما جمع شود که به مرز انفجار برسید؛ هر زمان که احساس بدی پیدا کردید، در خصوص حل مشکلتان اقدام کنید.

در نظر داشته باشید که ناامید نشوید چرا که با مکالمه صادقانه و مهربانانه می‌توانید شرایط را بهتر کنید. همچنین بدانید که شما هم قطعا رفتارهایی دارید که باعث آزار همسرتان می‌شود.

من شوهرم را دوست ندارم

بدانید که شما نمی‌توانید همسرتان را تغییر دهید

شما تنها می‌توانید که برخورد و رفتار خودتان را تغییر دهید. در این شرایط همسرتان نیز ممکن است با دیدن رفتار متفاوت شما رفتارش را تغییر دهد و برخورد بهتری داشته باشد. انتظار نداشته باشید که بلافاصله بعد از تغییر شما، او نیز تغییر کند. بدون آن که منتظر تغییر همسرتان باشید بر رفتار و برخورد خودتان تمرکز کنید.

فقط به ویژگی‌های منفی فکر نکنید.

تمرین کنید که ویژگی‌های مثبت را هم ببینید. به طور مثال مدت زمان مشخصی را برای فکر کردن به ویژگی‌های مثبت همسرتان اختصاص دهید. در ادامه و یک روز دیگر مدت زمان بیشتری را برای این موضوع اختصاص دهید. این کار به شما کمک می‌کند که احساس نارضایتی کمتری را تجربه کنید. قطعا همسر شما ویژگی‌های مثبت هم دارد اما ذهن عادت می‌کند که تنها نقاط کور را ببیند و آن‌ها را بزرگ کند.

بازخورد مثبت داشته باشید

زمانی که همسرتان کاری را مطابق خواسته شما انجام داد از او تشکر کنید و نشان دهید که کار مثبتش را می‌بینید و از بابت آن قدردان هستید؛ حتی اگر انجام آن کار را بدیهی می‌دانید. این کار باعث می‌شود که همسرتان میل بیشتری به انجام خواسته شما پیدا کند.

به چشم‌هایش نگاه کنید

زمانی که از همسرتان خواسته‌ای دارید به چشم‌هایش نگاه کنید. تماس چشمی کمک می‌کند که همسرتان صداقت شما را ببیند و پذیرش بیشتری نسبت به صحبت‌های شما داشته باشد.

واضح و صریح صحبت کنید

از به کار بردن جملات مبهم و انفعالی بپرهیزید. نظرات خود را به شکل مستقیم ابراز کنید. کاری نکنید که همسرتان حدس بزند شما چه نیاز و درخواستی دارید. تصور نکنید که همسرتان خودش باید بداند یا بفهمد که شما چه درخواستی دارید. به صورت مستقیم خواسته خود را بیان کنید.

با یکدیگر وقت بگذرانید

یک تفریح یا کار دو نفره انجام دهید. کاری که هر دوی شما به آن علاقه دارید. به طور مثال قدم زدن با یکدیگر و صحبت کردن می‌تواند یک فعالیت مناسب برای نزدیک شدن شما به یکدیگر باشد.

همسرتان را سرزنش نکنید

سرزنش کردن باعث می‌شود که همسرتان وارد فاز دفاعی شود. جمله خود را با این عبارت که «تو باید» شروع نکنید و به جای آن بگویید «من نیاز دارم» یا «من احساس می‌کنم». بر رفتاری که شما را آزار می‌دهد تمرکز کنید نه شخصیت طرف مقابلتان و بگویید که آن رفتار به خصوص چه احساسی در شما ایجاد می‌کند. شما اجازه دارید که شکایتی را به همسرتان ابراز کنید اما مواظب باشید طوری صحبت نکنید که باعث دعوا یا قهر شود.

با خودتان صادق باشید

اگر کار اشتباهی انجام دادید، صداقت داشته باشید و به آن اعتراف کنید. از همسرتان بخواهید که به شما بگوید چه رفتارهایی را در شما نمی‌پسندد تا شما هم در صورت تمایل در جهت علاقه همسرتان گام بردارید.

حد و مرز تعیین کنید

اگر همسرتان رفتارهای سوءاستفاده‌گرانه بروز داد به طور جدی با او برخورد کنید و بگویید که رفتار مورد نظر برای شما به هیچ شکل قابل قبول نیست. برای خودتان برنامه داشته باشید که اگر رفتار مورد نظر قطع نشد چه کار باید انجام دهید.

صحبت با مشاور

دوست نداشتن و عدم احساس عشق در زندگی مشترک می‌تواند بسیار آسیب‌زا و خسته کننده باشد. اما باید دانست که بسیاری از مواقع این حس که «همسرمو دوست ندارم» به دلیل مشکلات حل نشده ایجاد می‌شود. صحبت با مشاور و روانشناس می‌تواند به شما کمک کند که مشکلات خود را شناسایی کرده و با یادگیری تعامل سازنده در جهت بازسازی عشق در زندگیتان قدم بردارید.

منبع: Verywellmind

تلفن کلینیک روانشناسی

شوهرم همش ازم ایراد میگیره

ازدواج ایده‌آل و موفق نتیجه ارتباط سالم بین دو زوج است. با این حال، واقعیت این است که هر زوجی ممکن است در زندگی مشترک گاهی اوقات چالش‌های خاص خود را تجربه کند. متأسفانه، برخی از افراد در شرایطی هستند که همسرشان مدام از آن‌ها انتقاد می‌کند و نظرات منفی دائماً متوجه آن‌ها می‌شود. وقتی در زندگی مشترک یکی از طرفین مدام به دنبال انتقاد کردن از طرف مقابل است، عزت نفس، اعتماد به نفس و احساس خوب بودن طرف مقابلش رو مدام سرکوب می‌کند و در نهایت موجب سلب آرامش زندگی خواهد شد. در حقیقت کسی که از طرف مقابل خودش مدام ایراد می‌گیرد از زندگی و شرایط خودش ناراضی است و مدام با فرافکنی و ایراد گرفتن از دیگران سعی می‌کند احساسات خودش رو سرکوب و پنهان کند. اگر شما نیز از آن دسته خانم‌هایی هستید که با شوهری که همش از شما ایراد می‌گیرد، انتقاد می‌کند و شما را مورد سرزنش قرار می‌دهد، درگیر هستید، در طول زندگی شاید احساس کنید که واقعاً شما به اندازه کافی خوب نیستید و یا هرگز نمی‌توانید به حدی که همسرتان دوست دارد خوب باشید. نگران نباشید این مقاله کمک زیادی به شما خواهد کرد.

اگر شما همان کسی هستید که همیشه شکایت دارید که چرا شوهرم همش ازم ایراد میگیره در ادامه این مقاله با ما همراه باشید تا راهکارهایی را برای بهبود این رفتار همسرتان به شما پیشنهاد بدهیم.

دلایلی ایراد گرفتن مداوم همسران

زندگی گذشته و قبل ازدواج همسرتان می‌تواند یکی از دلایلی ایراد گرفتن مدام همسرتان از شما باشد. شاید همسر شما دارای پدر و مادری بوده که مدام از او انتقاد می‌کردند و متأسفانه این سبک زندگی کردن را آموزش دیده است. یا شاید این احساس ناشی از رنج و مشکلاتی باشد که سال‌ها متحمل شده و حالا راه پذیرش و فراموش کردن آن‌ها را بلند نیست و در عوض این احساسات را با ایراد گرفتن از شما سرکوب می‌کند.

در چنین مواردی معمولاً این رفتار انتقادی همسر شما ارتباطی با شخصیت و رفتار شما ندارد و چنانچه شخص دیگری نیز به جای شما در مقابل همسرتان قرار می‌گرفت، با او نیز مشابه رفتار می‌کرد.

اگر شریک زندگی شما همیشه نسبتاً خوش بین و مثبت بوده و ناگهان شروع به انتقاد و شکایت کرده، بدون شک موضوعی باعث ناراحتی او شده که در مطرح کردن آن مردد است و به جای صحبت کردن در خصوص موضوع اصلی، شروع به بهانه‌گیری کرده است. بنابراین شما باید سعی کنید تا تشخیص دهید که رفتار او از کجا ناشی می‌شود و تلاش کنید تا به او در حل کردن مشکل کمک کنید.

با این حال شوهری که بیش از حد از همسرش ایراد می‌گیرد و انتقاد می‌کند یا به طور مداوم بر روی کارهای اشتباه همسرش تمرکز می‌کند، در واقع باعث از بین رفتن اعتماد به نفس همسرش می‌شود و تمام احساسات خوب او را سرکوب می‌کند. این شوهر معمولاً رفتار توهین‌آمیز دارد و مدام بی احترامی می‌کند و به ندرت حرف مثبتی برای گفتن دارد. این شخصیت‌ها معمولاً نحوه درست انتقاد کردن را هم بلد نیستند و انتقاد آن‌ها به سختی قابل چشم پوشی است و در لحن صدا، زبان بدن و حالات چهره آن‌ها آشکار می‌شود. در پایان این توضیحات به شما پیشنهاد می‌کنیم از راهکارهای زیر استفاده کنید تا بتوانید رفتار انتقادی همسرتان رو کنترل کنید.

شوهر-بهانه-جو

در مقابل مرد ایرادگیر، حد و مرز تعیین کنید

با همسرتان روراست باشید و از همان ابتدا برای خودتان حد و مرز تعیین کنید. وقتی از همان ابتدا همه چیز را با همسر خود روشن کنید دیگر هیچ بهانه‌ای برای او باقی نمی‌ماند که به خودش اجازه دهد رفتار بدی داشته باشد. همسر شما مسئول احترام گذاشتن به شما و احساسات شما است و موظف است با شما درست رفتار کند. تعیین حد و مرز به این معنی نیست که شروع کنید به جنگیدن و دیگران را از خودتان دور کنید بلکه فقط چارچوب رفتاری را به آن‌ها یادآور می‌شوید. باید مشخص کنید که هر کسی با شما چگونه رفتار کند و شما اجازه می‌دهید که هر کسی در چه مسائلی از شما می‌تواند اظهارنظر کند.

 راهکارهای رفتار با شوهری که همش در حال ایراد گرفتن است

تعیین حد و مرزها مطمئنا در ابتدا برای شما سخت خواهد بود، اما با تمرین می‌توانید یاد بگیرید. از روش‌های زیر کمک بگیرید و استراتژی‌های زیر را تمرین کنید:

  • از کلمه «من» استفاده کنید. این کلمه تمرکز را روی شما حفظ می‌کند و طرف مقابل حس نمی‌کند که مورد اتهام قرار گرفته است.
  • سعی کنید زمانی که همسرتان ناراحت و عصبانی است از صحبت کردن و بحث و مشاجره با او بپرهیزید و فقط به او این اطمینان را بدهید که متوجه شده‌اید که ناراحت است و زمانی که اوضاع آرام‌تر شد حتماً در رابطه این موضوع با هم صحبت خواهید کرد.
  • هنگام صحبت کردن سعی کنید از گریه کردن و فریاد زدن بپرهیزید و تأثیر لحن ملایم در انتقال پیام را نادیده نگیرید. زمانی که شما احساساتی فراتر نشان می‌دهید، همسر شما کمتر به موضوع بحث و صحبت شما توجه می‌کند و بیشتر محو احساسات شما خواهد شد.
  • در ابتدای تعیین این حد و مرزها ممکن است احساس خوبی نداشته باشید، اما صبور باشید و ادامه دهید.
  • سعی نکنید نتیجه را به همسرتان تحمیل کنید. ممکن است واکنش همسرتان در برابر صحبت‌های شما خشم و یا عصبانیت باشد. شما آرام باشید و روی حدود خودتان محکم بمانید.
  • تمرین کنید که درباره هر انتقادی که همسرتان از شما می‌کند با آرامش کامل فکر کنید و به این نتیجه برسید که آیا انتقاد او موجه و درست است و واقعاً ایرادی که همسرتان از شما می‌گیرد در شما وجود دارد یا از خود بپرسید که آیا شما عمداً کاری انجام می‌دهید که ممکن است همسرتان رو عصبانی کند یا باعث بشود او احساس کند که شما قصد بی احترامی به او را دارید.
  • ممکن است سخت باشد که بعد از ادامه پیدا کردن انتقادات شوهرتان واکنش تندی نداشته باشید، بنابراین نکته کلیدی این است که بتوانید یک قدم به عقب بردارید و به کل وضعیت نگاه کنید، جا نزید و به مسیر خود ادامه دهید.

منبع: Pairedlife

تلفن کلینیک روانشناسی