مقالات روانشناسی مرکز مشاوره تلفنی سرای مشاور

مشاوره روانشناسی

مشاوره و درمان افسردگی

تعریف و معنی افسردگی

افسردگی حالتی است که در آن فرد دارای خلق افسرده شامل غم و نا امیدی و یا از دست دادن علاقه است. دو عامل مهم در افسردگی فقدان و شکست است و باعث ایجاد تغییراتی بر جنبه‌های هیجانی شناختی رفتاری و فیزیکی می‌شود.

هیجانی:

باعث عدم علاقه به کارها و عدم لذت، کاهش میل جنسی، ناامیدی به آینده، بی‌انگیزگی، پوچ‌گرایی و غمگینی می‌شود.

شناختی:

باعث احساس بی‌فایدگی و تهی بودن، ناامیدی، باورهای بدبینانه، افکار خودکشی یا طرح نقشه برای خودکشی به علت احساس ناتوانی یا بی ارزشی، ناتوانی تمرکز و تصمیم‌گیری.

رفتاری:

آرام صحبت کردن و آرام راه رفتن، خستگی مفرط، کم‌تحرکی روانی حرکتی و گاهی برعکس پرتحرک روانی حرکتی، شلخته و کثیف بودن و اهمیت ندادن به بهداشت شخصی.

فیزیولوژیکی:

اضافه یا کاهش حداقل ۵ کیلو در ماه، بی‌خوابی یا پرخوابی، یبوست، اختلال سیکل ماهیانه افزایش زمان سیکل یا عدم آن، کاهش میل جنسی یا از دست دادن علاقه است.

تلفن کلینیک روانشناسی

دلایل دچار شدن به افسردگی

دلایل ابتلا به افسردگی به صورت کلی، عوامل ژنتیکی، جسمانی، محیطی و روانی را در برمی‌گیرد. ممکن است در پاره‌ای مواقع چند عامل با همکاری هم منجر به آن شود و یا در مواقع دیگر یک عامل به‌تنهایی فرد را دچار این احساس کند.

دلایل موردی افسردگی :

  • مرگ یکی از نزدیکان
  • قطع رابطه عاطفی و احساسی
  • خیانت
  • طلاق
  • سابقه افسردگی در خانواده (عوامل ارثی)
  • نوسان و تغییر در هورمون‌های بدن
  • مشکلات مالی حاد
  • داشتن تجربیات ناخوشایند در زندگی (تجاوز جنسی)
  • زایمان (افسردگی پس از زایمان)
  • بیماری‌های خطرناک جسمانی از قبیل انواع سرطان‌ها، ایدز (بیماری مقاربتی)، ضعف حافظه و آلزایمر، بیماری‌های قلبی، دیابت و …
  • انواع بیماری‌های مزمن
  • داشتن فرزندان استثنایی مانند کودکان سندرم دان، عقب‌مانده ذهنی، نقص حرکتی و …
  • برخی خصوصیت‌های رفتاری: وابسته بودن و …
  • شک به توانایی‌های خود و عدم تمایل به انجام امور شخصی
  • ناکامی در برآوردن احتیاجات و نیازهای خود
  • اعتیاد به مواد افیونی، الکل و قمار
  • قرابت زمانی در اتفاقات ناخوشایند و عدم توفیق در امور

نشانه های افراد افسرده

از نشانه‌های فردی که به افسردگی مبتلا است:

  • فرد افسرده حالتی غمگین، همراه با حالات بحرانی بغض و اشک ریختن دارد.
  • در رابطه با محیط اجتماعی دائم شکایت و شکوه می‌کند.
  • تمایلی به انجام کارهای روزمره خود ندارد.
  • به‌جای برقراری ارتباط با دیگران گوشه‌گیری و انزوا را انتخاب می‌کند.
  • افکار منفی نسبت به خود و جهان پیرامون دارد.
  • در برابر گذشته احساس شکست می‌کند و نسبت به آینده بدبین است.
  • حس گناهکاری و کینه نسبت به خود دارد و همچنین افکار تخریبی تا حد خودکشی به سراغش می‌آید.
  • در افراد افسرده فعالیت بدنی ممکن است کند شود و در پاره‌ای از آنان احساس خستگی دائم مشاهده شده است.
  • خواب این افراد توأم با اغتشاش است و در برخی موارد فرد افسرده، صبح زود از خواب بیدار می‌شود و نمی‌تواند دوباره بخوابد.
  • در پاره‌ای از موارد بی‌خوابی در آغاز شب نمایان می‌شود.
  • فرد افسرده غالباً اشتهای خود را از دست می‌دهد و وزن او کم می‌شود.
  • حالات پرخاشگرانه و برانگیختگی به‌خصوص در مواجه با کوچک‌ترین ناکامی، در آن‌ها دیده می‌شود.
  • در برخی مواقع شاهد گفته‌های هذیانی از سوی این افراد هستیم.

شماره مرکز مشاوره

درمان افسردگی

افسردگی مسئله‌ای است که وقتی فرد او را ابراز می‌کند بسیار آشفته و کلافه است. وبی شک ناامید به درمان زیرا ناامیدی و بی‌حوصلگی یکی از علائم افسردگی است. برای درمان افسردگی اولین قدم مراجعه به روانشناس است، فرد احساس کلافگی دارد و می‌گوید من افسرده‌ام، حال باید مشاور علائم و حالت‌های فرد را جویا شود تا به این اطمینان خاطر برسد که مفهوم درک شده توسط مراجع از افسردگی با تعریف و نشانه‌های حقیقی آن همخوانی دارد. وارد شدن فرد در رابطه درمانی به او کمک می‌کند تا هیجانات و احساساتی که تصور می‌کرده بیان کردنش برای دیگران صحیح نیست مطرح شود و توسط مشاور پذیرفته شود و این همدلی اولین قدم انگیزشی است.

جویا شدن علت افسردگی و موقعیتی که این حالت‌ها را برای فرد به وجود آورده است و مهم‌تر اینکه چه مدت زمانی از پدیدار شدن علائم افسردگی در فرد می‌گذرد برای درمان او لازم است.

روانشناس با آگاهی از موارد گفته می‌تواند نوع و میزان افسردگی را تشخیص دهد و با توجه به شخصیت مراجع و توانایی‌های خویش درمان مناسب را آغاز کند درمان‌های افسردگی از رویکردهای مختلف مانند طرح‌واره، شناختی و رفتاری، واقعیت درمانی و…انجام‌پذیر است و در مواقعی نیز لازم است که کنار روان‌درمانی، دارودرمانی و ارجاع دادن به روان‌پزشک انجام گیرد و هردو روش درمانی در کنار هم انجام گیرد.

مشاوره تلفنی افسردگی

  • چیکار کنم از این وضعیت نجات پیدا کنم؟
  • حوصله هیچ کاری رو ندارم. انرژی ندارم حتی از جام بلند بشم.
  • دوست دارم برم بیرون ولی تا دم در هم نمیتونم برم.
  • انگیزه انجام هیچ کاری رو ندارم یا حتی نمیتونم برم استخر، سینما و … .

این‌ها سؤال‌هایی است که مخاطبان تلفنی ما مطرح می‌کنند و کافی است از آن‌ها بپرسیم، چه مدت است که این حال را دارید؟ یا از چه تاریخی این‌طوری شدید؟ آن‌ها به جواب این سؤال‌ها کاملاً تسلط دارند و کاملاً به این وضعیت‌آگاهی دارند و همین مسئله کمک به آن‌ها را دشوارتر می‌کند.

اگر چنین بی‌انگیزه و کم انرژی بودن، با غمگینی همراه باشد و عملکرد تحصیلی، شغلی، اجتماعی و ایفای نقش خانوادگی فرد را مختل کند افسردگی است و نشان می‌دهد مخاطب در برابر موقعیتی احساسی، هیجانی، شغلی و رویدادی دست روی دست گذاشته است و فقط نگاه می‌کند فقط از دیگران و از شرایط توقع تغییر دارد.

طی مشاوره تلفنی فرد افسرده به او یادآوری می‌شود که گرچه در شروع افسردگی اتفاق و یا فردی تأثیر داشته است اما در رفع آن فقط انگیزه درونی خودش چنان چه با جرقه‌ای برانگیخته شود مؤثر خواهد بود. روان‌شناس اختلاف مفهوم معطل بودن و منتظر بودن را برای مخاطب تبیین می‌کند تا انگیزه لازم برای اقدام در او ایجاد شود.

تلفن کلینیک روانشناسی

مخاطبی که برای پاسخ دادن به سؤالات مشاور و شنیدن راهنمایی‌های او همراه می‌شود فرصت بیان مسائل و شناخت بیشتر روان‌شناس از خودش را فراهم می‌کند که همین هم بخشی از درمان است.

روان‌شناس طی مشاوره تلفنی از تکنیک‌هایی جهت شناخت و اصلاح افکار و رفتار غلطی که مخاطب دارد استفاده می‌کند و بنا بر علل افسردگی مخاطب بر ابعاد مختلف شخصیت وی متمرکز می‌شود و درمان مؤثری مطابق خلق‌وخو و آسیب‌پذیری وی بکار می‌گیرد.

همان‌طور که روان‌شناس ماهر با نگاهی مسلط به علم روان‌شناسی می‌تواند افسردگی فرد را درمان کند، متخصصی که به علم روان‌شناسی تسلط ندارد نمی‌تواند مفید باشد.

روان‌شناس ماهر گاهی بنا بر دلایل افسردگی مخاطب مراجعه به روان‌پزشک جهت دارو درمانی را پیشنهاد می‌کند و در مواردی که دارو درمانی تناسبی با اختلال ندارد نه‌تنها آن را توصیه نمی‌کند بلکه مخاطب را از استفاده‌ی داروهای خود تجویزی که علائم را مخفی می‌کند اما هسته مشکل را باقی می‌گذارد، بر حذر می‌دارد.

روان‌شناس لازم است که قبل از درمان در تشخیص مشکل مخاطب دقت لازم را داشته باشد و اختلالات افسردگی، نوسانات خلقی، حالت‌های افسردگی، هراس از افسردگی، وسواس فکرهای افسرده ساز را از هم تشخیص دهد.

برای مشاوره تلفنی با روانشناسان متخصص افسردگی سرای مشاور می‌توانید با شماره ۹۰۹۹۰۷۱۶۳۹ تماس بگیرید.

شماره مرکز مشاوره

مشاوره ازدواج

تکراری شدن رابطه و یکنواختی زندگی

چه زمانی در رابطه دلسردی به وجود می‌آید؟

  • وقتی که نمی توانیم احساس یکدیگر را درک کنیم و هیچ اهمیتی به احساسات طرف مقابل نمی دهیم.
  • وقتی دلسردی به وجود می‌آید که با یکدیگر حرف نمی زنیم و زمانی را به همدلی با یکدیگر اختصاص نمی دهیم.
  • زمانی که شخصیت یکدیگر را زیر سؤال برده و تخریب می‌کنیم سردی روابط به مرور بیشتر می‌شود در حالی که به جای آن می‌توانیم به رفتار اشتباه یکدیگر اشاره کنیم.
  • اخطار دادن، توهین کردن، نصیحت های مداوم، نقش پدر و مادر رابه خود گرفتن و غیره به رابطه آسیب وارد خواهد کرد.
  • زمانی که صمیمیت، میل و تعهد در رابطه از بین می رود به مرور رابطه به سمت سردی و بی انگیزگی پیش خواهد رفت.
  • یکی از خطرناک ترین مواردی که زن و شوهر باید به آن توجه کنند غرغر کردن های مکرر و حرف زدن بدون فکر است به طوری که بعد از مدتی زن یا مرد دیگر تمایلی به شنیدن حرف های طرف مقابل نخواهد داشت.
  • زمانی که طرف مقابل احساس می کند همسرش او را حمایت نمی‌کند و در سختی های زندگی کنارش نیست، سردی در رابطه ایجاد می‌شود.
  • عدم احترام متقابل به یکدیگر در هر شرایطی، حتی زمانی که از یکدیگر به شدت ناراحت هستند.

مشاوره خانواده تلفنی

راه کارهای عملی جهت ایجاد اشتیاق در رابطه

  • نبود تنوع در زندگی زناشویی منجر به تکراری شدن رابطه می‌شود به عنوان مثال: برنامه ریزی برای سفر، خرید یک وسیله جدید، برنامه ریزی برای ایجاد روابط جنسی بهتر، ارتباط با دوستان و آشنایان، دیدن فیلم مورد علاقه‌تان با یکدیگر و غیره می‌تواند به شما کمک کند.
  • هر شب زمانی را به با هم بودن اختصاص دهید و در کمال آرامش به صحبت های یکدیگر گوش دهید.
  • اگر موضوعی در رابطه با همسرتان شما را آزار می‌دهد حتماً به او بگویید و راه حلی برای آن پیدا کنید.
  • به دنبال علایقی که در هر دوی شما مشترک است بگردید و زمانی را برای صحبت کردن به آن اختصاص دهید.
  • نظر همسرتان همیشه باید مورد احترام باشد بنابراین ابتدا نظر و خواسته او را جویا شوید.
  • اگر همیشه خسته‌اید و فرصت نمی‌کنید تا بیشتر در کنار همسرتان بمانید به او بگوئید که چقدر دوستش دارید و حتماً زمانی را برای با او بودن در نظر خواهید گرفت.

از این مقالات نیز دیدن نمایید.

مشاوره خانواده

مشاوره ازدواج

روانشناسی کودک

مشاوره روانشناسی


در هر مرحله ای از رابطه اگر احساس سردی می‌کنید حتماً از یک روانشناس کمک بگیرید چون احتمالاً مهارت های لازم را در تماس با همسرتان ندارید و یا آگاهی کافی از آن ندارید، برای مشاوره تلفنی با روانشناسان متخصص می‌توانید با شماره ۹۰۹۹۰۷۱۶۳۹ تماس بگیرید.

شماره مرکز مشاوره

 

مشاوره خانواده تلفنی

بد دهنی همسر و فحاشی شوهر

ایجاد یک فضای امن در خانه و رابطه صمیمانه بین زن و شوهر یکی از مهم‌ترین ارکان زندگی زناشویی است؛ بنابراین اگر زن و شوهر نتوانند با یکدیگر به‌درستی ارتباط برقرار کنند این فضا تبدیل به محیطی نا امن می‌گردد که منجر به یک ارتباط کلامی ناصحیح می‌گردد؛ بنابراین توهین به یکدیگر و به کار بردن الفاظ ناخوشایند و رکیک، منجر به عدم اعتماد در زوجین می‌گردد. روانشناسان توصیه می‌کنند که فحاشی به همسر دلایل مختلفی دارد.

سوالاتی در مورد فحاشی همسر که باید جواب آن‌ها را بدانیم :

  • آیا علت فحاشی همسر خود را می‌دانید؟
  • چگونه با همسر بد دهن خود، کنار بیایم؟
  • آیا فحاشی همسر من ریشه در خشم و عصبانیت او دارد؟
  • چه واکنشی باید با فحاشی همسرتان داشته باشید؟
  • چگونه می‌توان به رفتارهای همسر بد دهن خود، دامن نزد؟
  • آیا می‌دانستید که فردی که تحقیر لفظی می‌شود به‌نوعی مورد خشونت شدید واقع‌شده است؟
  • آیا فحاشی همسرتان را با یک مشاور یا روانشناس متخصص مطرح کرده‌اید؟
  • آیا کودکان شما هم در معرض بد دهنی والدین قرار می‌گیرند؟
  • آیا می‌دانید که فحاشی می‌تواند منجر به کتک زدن و آسیب های روانی گردد؟
  • آیا می‌دانید که ممکن است فحاشی همسرتان ناشی از یک اختلال روانی باشد؟
  • آیا همسرتان از الفاظ رکیک در مورد خانواده شما استفاده می‌کند؟

مشاوره خانواده تلفنی بد دهنی و فحاشی همسر

استفاده از خدمات مرکز مشاوره تلفنی سرای مشاور به چه شکل است؟

  1. تماس با تلفن ثابت با شماره ۹۰۹۹۰۷۱۶۳۹ بدون صفر و پیش شماره از سراسر کشور (در صورت شنیدن بوق اشغال قبل یا بعد از کلید ۵، چندین بار شماره گیری نمایید).
  2. تماس با منشی (۰۲۱۵۳۸۷۳) و اطلاع از تخفیف ها یا ورود به صفحه مشاوره با موبایل و اقدام برای مکالمه با مشاور متخصص در زمینه مربوطه.
  3. جهت رزرو وقت مشاوره حضوری با شماره ۰۲۱۵۳۸۷۳ تماس بگیرید.

نکاتی در مورد بد دهنی و فحاشی همسر :

  • فحاشی یک مکانیزم دفاعی در برابر ناکامی ها و عقده های فرد است.
  • فحاشی می‌تواند به دلیل سرکوب کردن احساسات در دوران کودکی باشد.
  • کودکان، ناسزاگویی و توهین های کلامی را الگو برداری و تقلید می‌کنند.
  • این افراد با فحاشی احساس حقارت و حقیر بودن و ناتوانی خود را در برقراری ارتباط با دیگری بیان می‌کنند.
  • گاهی اوقات فردی که فحاشی می‌کند احساس برتری تمام، در وجود خود می‌کند.
  • فردی که فحاشی می‌کند هیچ مهارتی جهت برقراری ارتباط با همسرش را نمی‌داند.
  • برخی از افراد از زمان کودکی آموخته‌اند که به این شیوه عمل کنند و با فحاشی کردن تنش و خشم خود را خالی کنند.
  • مشاوران و روانشناسان سعی می‌کنند تا مهارت‌های کلامی و رفتاری را به این اشخاص آموزش دهند.
  • فردی که ناسزا می‌گوید از اعتبار اجتماعی‌اش کاسته می‌شود و دیگران کمتر به او اعتماد می‌کنند.
  • گاهی اوقات افراد از کلمات رکیک به‌عنوان شوخ طبع بودن استفاده می‌کنند.

از این مقالات نیز دیدن نمایید.

مشاوره خانواده

مشاوره ازدواج

روانشناسی کودک

مشاوره روانشناسی


برای مشاوره تلفنی با روانشناسان متخصص خانواده می‌توانید با شماره ۹۰۹۹۰۷۱۶۳۹ با تلفن ثابت از سراسر کشور تماس بگیرید.

شماره مرکز مشاوره

افسردگی بارداری و بعد زایمان

تلفن کلینیک روانشناسی

مشاوره با روانشناس در مورد افسردگی بارداری و پس از زایمان

داشتن یک دوره بارداری در کمال آرامش و به دور از تنش، می‌تواند زایمان راحتی را در پیش داشته باشد؛ بنابراین، کسب آگاهی در خصوص تغییرات فیزیولوژیکی و هورمونی، در این دوران می‌تواند بسیار مفید باشد.

مشاوران و روانشناسان در این زمینه توصیه هایی دارند و همچنین سؤالاتی در این خصوص مطرح گردیده:

  • آیا آگاهی از زمان بروز افسردگی در دوران بارداری دارید؟
  • آیا قبل از بارداری، در رابطه با تغییرات هورمونی و همچنین تغییرات عاطفی و خلقی خود، با مشاور صحبت کردید؟
  •  آیا پیامدهای مربوط به دوران بارداری را از زبان یک روانشناس متخصص شنیده‌اید؟
  • تأثیرات افسردگی بارداری بر روی خلقیات جنین چگونه است؟
  • آیا در دوران بارداری، حمایت های عاطفی، از سوی همسرتان دریافت می‌کنید؟
  • آیا همسر شما از افسردگی بعد از بارداری آگاهی کافی دارد؟
  • آیا برنامه غذایی مناسبی جهت کنترل افسردگی در دوران بارداری خود دارید؟
  • آیا می‌دانید که تنش ها و آزردگی های روانی می‌تواند منجر به افسردگی در دوران زایمان گردد؟
  • آیا می‌دانید که بالا رفتن سطح هورمون، در دوران بارداری، تغییراتی در ساختار مغزی ایجاد می‌کند؟
  • آیا می‌دانستید که نامناسب بودن سن بارداری می‌تواند مشکلات مربوط به افسردگی را به وجود آورد؟
  • آیا می‌دانید که بعد از زایمان هم شوهر شما می‌تواند در معرض افسردگی قرار گیرد؟

عوامل به وجود آورنده افسردگی بعد زایمان

بارداری های ناخواسته، زایمان های سخت، به دنیا آمدن نوزاد نارس، تولد های زود هنگام، بی خوابی، از دست دادن اشتها، در برخی موارد تمایل به خودکشی، زود رنج شدن، تند مزاجی، عدم توجه و دقت، احساس پوچی، خستگی های مداوم، گوشه گیری، تنگی نفس، عدم تمایل به خوردن غذا، احساس گناه، احساس ترس از به دنیا آمدن زودهنگام بچه و ترس از خطراتی که مادر را تهدید می‌کند و از همه مهم‌تر مشکلات اقتصادی از عواملی هستند که می‌توانند در افسردگی بعد از زایمان دخیل باشند.

مشاوره افسردگی بارداری و بعد از زایمان

قبل و بعد از زایمان همسرتان، حتماً از لحاظ عاطفی درباره احساسات همسرتان سؤال کنید و متقابلاً او هم همین‌طور باید از احساس شما آگاه باشد. زمان بیشتری را با هم در این ایام بگذرانید، به سفر بروید و حتی گه گاهی به نزد مشاور و متخصص بالینی بروید و نسبت به مسائل و مشکلات بعد از زایمان آگاهی لازم را به دست آورید.

برای مشاوره تلفنی با روانشناسان متخصص سرای مشاور می‌توانید با شماره ۹۰۹۹۰۷۱۶۳۹ تماس بگیرید.

شماره مرکز مشاوره

مشاوره عشق یک طرفه

مشاوره تلفنی ازدواج

روانشناسی عشق یک طرفه

عشق و دوست داشتن مسئله‌ای است که همه افراد در زندگی خود تجربه می‌کنند. وقتی صحبت از ارتباط می‌شود، یعنی تعامل بین دو طرف برقرار شده است. لازمه یک رابطه عشقی موفق، دوست داشتن دوطرفه و متقابل است؛ یعنی دو طرف خواهان رابطه باشند و به یکدیگر اهمیت دهند. حال‌آنکه اغلب ما شاهد رابطه‌ها و عشق‌های یک‌طرفه بوده‌ایم. یک طرف عاشق و خواهان رابطه بوده و طرف مقابل تمایلی برای ادامه دادن و ماندن در رابطه ندارد. این موضوع به‌عنوان عشق یک‌طرفه شناخته می‌شود. تکلیف عشق‌های یک‌طرفه چیست؟ جلسات مشاوره برای عشق یک‌طرفه چه پیشنهاد و راهکارهایی در نظر دارد؟

چه اتفاقی می‌افتد که ما عاشق کسی می‌شویم که هیچ احساس و تمایلی به ما ندارد و با این شرایط باز ما خواهان این رابطه هستیم و سختی‌های زیادی را برای خودمان به وجود می‌آوریم؟ گاهی ما به خاطر تنها بودنمان و احساس نیازی که به بودن و وجود یک همراه داریم خیلی از مسائل را نادیده می‌گیریم و فقط می‌خواهیم کسی باشد که ما تنها نباشیم. وقتی خودم را به تنهایی نمی‌توانم معنا کنم یعنی خودم را کم می‌دانم.

  • توقع و انتظارات ما از یک رابطه عاشقانه چیست؟
  • چه تعریفی از عشق و دوست داشتن داریم؟
  • آیا واقعاً دوست داشتن است یا وابستگی؟
  • دلیل من برای اصرار به بودن این رابطه چیست؟
  • چگونه عشق یک‌طرفه را فراموش کنیم؟

در عشق یک‌طرفه معمولاً یک نفر سرویس‌دهنده است و تمام تلاش‌ها از جانب او صورت می‌گیرد و چون محبت و احساسی دریافت نمی‌کند، احساس نارضایتی و خشم پنهان را تجربه می‌کند. این احساس خشم و نارضایتی گاهی به‌صورت فرمان‌برداری، اطاعت و محبت افراطی و بی‌چون‌وچرا خود را نشان می‌دهد و شخص خواهان این مطلب را بیان می‌کند که من هر کاری برای این رابطه انجام می‌دهم.

شماره مرکز مشاوره

مشاوره عشق یک طرفه

در جلسات مشاوره حضوری و تلفنی با مراجعی که با مسئله عشق یک‌طرفه مراجعه می‌کند، موضوع از جوانب مختلف بررسی می‌شود و مسائلی از قبیل هدف، دلیل، احساسات، توقع و انتظارات، معیارهای رابطه، واقعیت بینی و … بررسی می‌شود تا مراجع دید و شناخت جامع و کاملی را نسبت به خود، موقعیت و احساساتش پیدا کند تا بتواند موقعیت را درک کرده و تصمیم مناسبی بگیرد.

روان‌شناس به فرد کمک می‌کند که ابتدا خودش را مستقل معنا کند. ارزش معنای خودش را تقویت کند. برای معناداری شخصیت خودش در انسانی دیگر به دنبال تکیه نگردد. کسی که عشق یک‌طرفه را تجربه می‌کند نه تنها امید به خودش را از دست داده است، بلکه با دل بستن و محدود کردن ذهنش به آن فرد، اجازه کمک و رابطه عاطفی را به دیگران نمی‌دهد.


از این مقالات نیز دیدن نمایید.

مشاوره خانواده

مشاوره ازدواج

روانشناسی کودک

مشاوره روانشناسی


روان‌شناس دامنه‌ی وابستگی تخیلی فرد را تعیین می‌کند؛ یعنی برایش تبیین می‌کند که او با تصورات و مدل فکر کردن خودش به قدری احساس خو‌شبختی دارد که به واقعیت اهمیت نمی‌دهد، چنین فردی با احساس خودش سر می‌کند و نه با شخصیت طرف مقابلش. روان‌شناس الگوی فکری مسموم، خودگویی‌های ناکارآمد و روال ذهنی درمانده ساز این فرد را برایش ترسیم می‌کند و او را نسبت به تاب دادن ذهنش در گردنه‌ی نیازها و جواب‌های پوچ آگاه و راهنمایی می‌کند.

کسی که درگیر عشق یک‌طرفه است، معمولاً خودش نمی‌تواند تصمیم مناسبی بگیرد و چون احساسش درگیر است نمی‌تواند به‌صورت منطقی و درست فکر کند؛ بنابراین بهتر است که شخص دیگری کمکش کند تا این مسئله را بهتر درک کرده و برخوردی مناسب داشته باشد و بهتر است از متخصصان حوزه روانشناسی و مشاوره کمک بگیرد.

برای مشاوره با روانشناسان متخصص سرای مشاور می‌توانید با تلفن ثابت با شماره تلفن ۹۰۹۹۰۷۱۶۳۹ تماس بگیرید.

شماره مرکز مشاوره

مشاوره ازدواج

مشاوره قبل از ازدواج

مراحل مشاوره قبل از ازدواج

مشاوره قبل از ازدواج دو مرحله دارد؛ یکی برای هر فرد جوانی که به ازدواج می‌اندیشد، خانواده‌اش تمایل دارند و می‌خواهد برای ازدواج برنامه ریزی کند. دیگری مشاوره ازدواج برای جوانی که با کسی آشنا شده است و می‌خواهد در مورد زندگی با او تصمیم بگیرد؛ بنابراین دو مرحله، مشاوره قبل از ازدواج در درجه‌ی اول برنامه‌ی شناخت خود و در درجه‌ی دوم برنامه‌ی شناخت طرف مقابل را شامل می‌شود.

 هرچند شناخت کافی مستلزم زمان، دقت و صمیمیت است اما در آشنایی تلاش و هزینه برای ارتقای کیفیت شناخت ابتدایی ضروری است.

 روانشناس به دختر و پسر در  موارد زیر کمک می‌کند:

  •  شناختن همه‌جانبه‌ی خود
  •  شناختن همه‌جانبه طرف مقابل
  • شناساندن خود به‌طرف مقابل

جوانبی که طرفین باید در نظرگیرند عبارت‌اند از:

جوانب عینی: که با دیدن، شنیدن و تحقیق فهمیده می‌شوند: سن، پسندیدن چهره و اندام، تحصیلات، شغل، وضعیت مالی، جمعیت خانواده و سایر موارد.

جوانب غیر عینی: به‌ظاهر قابل درک نیست و فرد در صورت اعتماد و صداقت از آن مطلع می‌شوند: شخصیت، خلق، عقاید ذهنی، توقعات متقابل، فرهنگ، آداب و رسوم، ارتباط با والدین طرفین، مدل الگوی ارتباطی در خانواده هر یک، اثرپذیری و آسیب پذیری طرفین از این روابط و سایر موارد.

شماره مرکز مشاوره

مشاوره قبل از ازدواج با روانشناس

روانشناس ویژگی های شخصیتی طرفین را بررسی می‌کند و آن را با مثال، تفسیر و نیمرخ روانی برای آن‌ها بیان می‌کند تا همدیگر را بشناسند، از نیازها، ترس‌ها، توقعات و مفاهیم ذهنی خاص هم مطلع شوند و برای رد یا پذیرش هم تصمیم بگیرند.

روانشناس طرفین را راهنمایی می‌کند که هر کدام چه رفتارها و مسئولیت هایی را تا به آخر ادامه می‌دهند و چه عادت‌هایی را هرگز ترک نمی‌کنند که ممکن است در اثر عدم صداقت، ترس از دست دادن یا هشیار نبودن فرد نسبت به آن خودشان نتوانند تشخیص دهند.

روانشناس با به چالش کشیدن طرفین زمینه لازم جهت آموزش و اجرای گفت‌وگوی زناشویی را فراهم می‌کند، راهبردهای مقابله‌ای آنان را جست و جو می‌کند و در نتیجه الگوی ارتباطی بینشان را توصیف می‌کند و میزان تحمل و پذیرش آن‌ها نسبت به واکنش همدیگر را بررسی می‌کند.

 بعضی از دختران و پسران در انتخاب شریک زندگی، جذابیت را در تفاوت با هم می‌دانند و بعضی ها سازگاری را در شباهت با هم می‌دانند که روانشناس در این زمینه نیز راهنمایی هایی برای ارائه دارد.

تلفن کلینیک روانشناسی

برای ارتباط با مشاوران قبل ازدواج سرای مشاور به دو صورت مشاوره ازدواج حضوری و مشاوره ازدواج تلفنی تماس بگیرید.

مشاوره نوجوان روانشناسی نوجوانان

مشاوره نوجوان و روانشناسی نوجوانان

روانشناسی نوجوانان

نوجوانی یکی از مراحل مهم رشدی و دوره‌ای میان کودکی و بزرگسالی افراد است. در این دوران افراد باید به تکالیف رشدی و مهارت‌های فراوانی تسلط پیدا کنند. مهارت‌هایی از جمله:

  • تفکر به شیوه عاقلانه
  • داشتن هویتی باثبات
  • کسب استقلال

والدین و مربیانی که همواره با نوجوانان در ارتباط‌ اند، تمایل دارند بر آنان کنترل داشته و تحت نفوذشان باشند، بنابراین شناخت ویژگی‌های این دوره سنی برایشان اهمیت قابل توجهی دارد. از جمله این ویژگی‌ها می‌توان بر رشد جسمانی، رشد جنسی، بلوغ روانی، رشد شناختی، رشد اجتماعی و رشد عاطفی و هیجانی اشاره نمود. در زیر به‌طور خلاصه هریک مورد بررسی قرار می‌گیرد:

رشد جسمانی

در این دوره نوجوانان با رشد سریع چهره و بدن خود روبرو هستند، تغییری که باعث می‌شود از حالت کودکی فاصله گیرند و به بزرگ‌سالی نزدیک شوند؛ رشد استخوان‌ها، رشد بخش بالایی سر (فک، بینی، دهان، گوش، لب) البته این رشد سریع طبق قانون خاصی نیست و از الگوی یکسانی نیز پیروی نمی‌کند و به عواملی از جمله وراثت، میزان و کیفیت تغذیه، وضعیت اقتصادی-اجتماعی خانواده و … بستگی دارد.

تلفن کلینیک روانشناسی

رشد جنسی

هدف اصلی بلوغ جنسی رسیدن به توانایی تولید مثل در نوجوانان است که زمان آن در بین ملل و اقوام مختلف متفاوت است. فعالیت هورمون‌های واسطه‌ای غده هیپوفیز که بر ترشح غدد فوق کلیوی، هیپوفیز و جنسی تأثیرگذاراست، اولین علائم دوره بلوغ است. افزایش قد، به وجود آمدن جوش‌های صورت و … از فعالیت‌های غده فوق کلیوی است.

آثار روانی بلوغ

بهتر است نوجوانان علی‌الخصوص دختران برای ورود به این مرحله از قبل اطلاعات لازم را کسب کرده باشند. از جمله عواملی که بر حالات روانی نوجوانان تأثیرگذاراست می‌توان بر آمادگی نوجوانان، فرهنگ جامعه و نگرش اعضای خانواده اشاره نمود.

در بعضی از فرهنگ‌ها مراسمی برای دوره بلوغ نوجوانان در نظر گرفته می‌شود که در آن امتیازها و مسؤولیت‌هایی را به نوجوان می‌دهند. در ایران نیز مراسمی با عنوان جشن تکلیف گرفته می‌شود که ورود دختران به آن قبل از دوره نوجوانی‌شان است.

تغییرات سریع جسمانی دارای پیامدهای متفاوتی برای نوجوانان است: دسته‌ای دچار کمبود اعتماد به نفس می‌شوند که نهایتاً از بزرگ‌سالان خود دوری می‌کنند و به جمع دوستانشان می‌پیوندند. برخی دیگر نیز از تغییرات ظاهری‌شان خوشنود شده و زمان زیادی را صرف خود می‌کنند، معمولاً قسمت اعظم وقت خود را مقابل آینه می‌گذرانند. درنتیجه‌ی تمرکز به خود، تصور می‌کنند که همواره مورد تأیید دیگران هستند و تلاش می‌کنند ایرادهای ظاهری خود را برطرف کنند، نسبت به جوش‌های صورت حساس می‌شوند، به خاطر اینکه در مقابل دیگران مهم جلوه می‌کنند، پذیرای انتقاد از سوی اطرافیان نیستند، به رفتارهای پرخطر دست می‌زنند بدون آنکه متوجه باشند ممکن است عواقبی برایشان داشته باشد و به نوعی در پی کسب تجربه هستند، به زعم آنان کسانی که متحمل خطر شده‌اند و به آن‌ها آسیب‌رسیده است، به اندازه کافی قوی نبوده‌اند.

تلفن کلینیک روانشناسی

این تغییرات بر روابط اجتماعی نوجوانان نیز تأثیرگذار است. والدین و افرادی که با نوجوانان در ارتباط‌ اند در هنگام مشاهده رفتار دور از انتظار از او مانند یک فرد بزرگ‌سال انتظار دارند و سرزنشش می‌کنند در حالی که موقع واگذاری مسؤولیت به خاطر اینکه هنوز کودک‌اند و بزرگ نشده‌اند، از اعطای آن به نوجوان اجتناب می‌کنند. خودمحوری نوجوانان نیز باعث می‌شود تا فکر کنند هیچ‌کس دیگری مانند آن‌ها، این احساسات را نداشته، دیگران قادر به درک او نیستند و هیچ‌کس تا به حال همانند او دوست داشته نشده مورد نفرت هم قرار نگرفته است.

رشد شناختی

تغییراتی که در شیوه تفکر، استدلال، درک و فهم نوجوانان به وجود می‌آید جزء مراحل رشد شناختی آنان است. در این مرحله یاد می‌گیرند تا درباره امور تفکر انتزاعی داشته باشند. نوجوان در دنیای احتمالات آینده سیر می‌کند. او جهان را بهتر و برتر از چیزی که در واقعیت است، در نظر دارد. اوضاع موجود را با دیدی انتقادگرایانه می‌نگرد و همچون قهرمانان داستان در جستجوی ماجراجویی است. تفکر انتزاعی (صوری) به آن‌ها امکان می‌دهد تا موضوعات مختلفی را از قبیل مسائل فلسفی، سیاسی، اخلاقی، دینی آزمایش کنند و تفکر خود را در این موارد ارزیابی کنند و در جستجوی ارزش‌ها و عقاید خود باشند.

رشد اجتماعی

انسان ذاتاً موجودی است اجتماعی. در اوایل زندگی خود (دوره کودکی) با افراد محدودی ارتباط دارد که شامل خانواده او می‌شود اما در ادامه رشد خود دامنه افرادی که با آن‌ها در تعامل است بیشتر می‌شود مانند همکلاسی، همبازی، هم محله ای، همشهری و سایر موارد.

نوجوان برای بهره‌برداری از رشد اجتماعی و تکامل آن به چه عواملی نیازمند است؟

  • داشتن آگاهی و مهارت لازم در زمینه آداب اجتماعی و معاشرت
  • رعایت قوانین و مقررات
  • تمایل به ارتباط با دیگران
  • قدرت درک فعالیت های گروهی و شرکت در گروه‌های مختلف

رفتارهای اجتماعی نوجوان به دو دسته: ۱- رفتارهای مبنی بر همکاری و ۲- رفتارهای مبنی بر مبارزه تقسیم می‌شوند. دسته اول جنبه مثبت دارند، باعث همکاری و در نتیجه نزدیکی بین آن‌ها می‌شوند مانند رهبری، دوستی، همدلی. نوع دوم جنبه منفی دارند و بیشتر باعث جدایی و تقابل نوجوانان می‌شود و از نمونه آن‌ها می‌توان بر پرخاشگری، دست انداختن دیگران، مشاجره، نزاع و … اشاره کرد.

رشد هیجانی و عاطفی

۱- نوجوان در بیان هیجان های خود به دلیل ترس از انتقاد دیگران دودل می‌شود، از بازگو کردن آن‌ها منصرف می‌شود و از جمع کناره می‌گیرد (افسردگی).

۲- سرعت از محرک های هیجانی به سرعت تأثیر می‌پذیرد.

۳- شدت عواطف در این دوره سنی به شدت بروز می‌کند.

۴- عدم کنترل وقتی نمود پیدا می‌کند که نوجوان در بازگو کردن هیجانات خود شجاع می‌شود، برخی به رفتارهای پرخطر دست می‌زنند اما در نهایت از کار خود پشیمان می‌شوند و خود را سرزنش می‌کنند.

۵- از اینکه چگونه در نزد دیگران جلوه کنند، نگران‌اند (مظنون بودن).

۶- ناپایداری پاسخ های عاطفی آنان ثبات ندارد (ناپایداری).

 

شماره مرکز مشاوره

مشاوره دوره میانسالی

تلفن کلینیک روانشناسی

سن شروع دوره میانسالی

از روزهای نوزادی تا سال‌های پیری عمر انسان به دوره‌های رشد تقسیم شدند. هر دوره مدت خاص خودش را دارد و چیزی که در ۹۹ درصد افراد یکسان است ترتیب این دوره‌ها و توالی رشد است اما اینکه افراد دقیقاً در چه سن سال و ماه به آن می‌رسند و یا اینکه چه مدت علائم یک دوره را بروز می‌دهند بستگی به طبیعت و تربیت آن فرد دارد. دوره نوجوانی با علامت اصلی بلوغ به بازه زمانی از ۱۱ تا ۱۶ سالگی گفته می‌شود که در هر فردی متفاوت است. دوره میانسالی هم بعد از بزرگسالی و به بازه زمانی ۴۰ تا ۶۰ سالگی گفته می‌شود که هر فردی در سال‌های خاصی و در ارتباط با تجربیات خاصی متوجه توالی علائم خاص آن در خود می‌شود. دوره میانسالی تغییرات وضعیت روانی و جسمانی خاص خود را دارد که برحسب موقعیت افراد، توانایی و ظرفیتشان، حمایت و راهبردهای شخصی‌شان تجربه مخصوص خودشان می‌شود. روان شناسان برای این دوره دو ویژگی ناخوشایند را مطرح کردند؛

  • بحران میانسالی
  • کهولت سن

بحران میانسالی

اگر خانم یا آقایی طی سنین میانسالی اش هیجان‌های منفی، افکار مزاحم و شرایط نابه‌سامانی داشته و نتوانسته از آن عبور کند دچار بحران میان‌سالی شده است. بحران میانه‌سالی ممکن است پس از تجربیاتی مثل بیماری، شکست شغلی، بازنشستگی، طلاق، فوت نزدیکان، دانشگاه رفتن فرزندان، ازدواج فرزندان یا انواع دیگری از تغییرات محیطی نمایان شود. لازم است که افراد میان‌سال متوجه تکانه‌های پرخاش، افکار افسرده ساز و رویه‌های استرس‌زای خود باشند و اگر دچار بحران میانسالی شده‌اند از افراد نزدیک خود کمک بگیرند و قبل از تشدید ناراحتی‌ها به روانشناس مراجعه کنند و با همراهی آنان همچون فردی که با کمک دیگران از هفت خان نوجوانی رد می‌شود به آرامش و تعادل رفتاری برسند. از آنجایی که توانایی جسمانی افراد با افزایش سن محدود می‌شود به خاطر عدم آزادی عمل و استقلال آسیب‌پذیرتر می‌شوند. ارزیابی مداوم دستاوردها، موفقیت شغلی، موقعیت فرزندان و نتایج زندگی شخص تا به این سن محور اصلی افکار این افراد است. روانشناس با توجه به گذشته افراد و برداشت‌هایشان مهارت‌های لازم برای این دوره سنی را آموزش می‌دهد، خطاهای شناختی فرد را دنبال می‌کند و بحران هیجانی فرد را در مسیری منعطف از قواعد و برآیندها به جریان درمی‌آورد.

برای مشاوره با رواشناسان متخصص مرکز مشاوره سرای مشاور می‌توانید با تلفن ثابت با شماره ۹۰۹۹۰۷۱۶۳۹ تماس بگیرید.

شماره مرکز مشاوره

وسواس فکری

تلفن کلینیک روانشناسی

وسواس فکری چیست

وسواس‌های فکری، عقاید، افکار، یا برانگیزش‌های ناخواسته است که با نیرویی وادار کننده بر فرد تحمیل می‌شود و ضعف از خود نشان خواهد داد و مداوم تکرارمی شود، شخص درون خود مبارزه و مقاومتی دارد که نیرو را از وی خواهد گرفت، او این افکار مزاحم را بین خود و اراده خویش می‌بیند که غیر قابل تحمل است؛ نگرش فرد این‌گونه است که وجودش در حصار است و اضطراب بسیار شدیدی بر او تحمیل می‌شود.

درمان وسواس فکری

وسواس فکری فقط سوژه مورد علاقه روان‌شناس‌ها نیست و برای جامعه‌شناس‌ها، خانواده ها، مدیران و همه کسانی که با فرد در ارتباط هستند هم اهمیت دارد، چرا که فکرهای مسموم بازده کاری فرد را پایین می‌آورد و فرد را خسته و ناتوان می‌کند، ممکن است او در طول روز کار و فعالیت خاصی انجام ندهد اما افکار زیاد در ذهن دارد و تکرار آن‌ها در طول روز انسان را خسته خواهد کرد. به طوری که بعد از مدتی تعادل فرد به هم می‌خورد و او را با محیط ناسازگاری می‌کند.

علایم وسواس فکری

معمولاً کسانی که درگیر فکرهای مزاحم می‌شوند ترجیح می‌دهند پریشانی و مشکل و ناراحتی خود را به عنوان یک مسئله خصوصی، پنهان نگه دارند و گاهی چند ساعت را دور از چشم دیگران صرف افکار یا کارهای مخفیانه خود کنند که این می‌تواند خطرناک باشد؛ زیرا امکان دارد بعد از مدتی افسردگی و علائم آن در فرد پدیدار شود. گوشه گیر شود و حوصله اطرافیان را نداشته باشد و برای ارتباطات خویش دچار اضطراب شود. در بعضی از موارد افسردگی پیرو تظاهرات وسواسی است و ممکن است شکل دو قطبی به خود گیرد، یعنی عناصر وسواسی از بین بروند یا پابرجا بمانند.

وسواس با علائم بالینی دیگری نیز ظاهر می‌شود و باید در نظر داشت که نشخوار فکری و تردید جزء این سازمان یافتگی است. شخص نمی‌تواند به نتیجه ای برسد، نمی‌تواند در انتخاب خود پابرجا بماند اعم از این که از این که صحبت از پایان بخشیدن به یک استدلال یا اخذ یک تصمیم در کار باشد. به همین دلایل است که فرد قضاوت یا تصمیم خود را در تعلیق نگه می‌دارد. از شخص وسواسی تردید و بی‌ارادگی بسیار دیده می‌شود.

مشاوره با روانشناس در مورد وسواس فکری

برای مشاوره تلفنی با روانشناسان مرکز تخصصی مشاوره «سرای مشاور» می‌توانید از سراسر کشور با شماره تلفن ۹۰۹۹۰۷۱۶۳۹ تماس بگیرید.

تلفن رزرو برای وقت حضوری در تهران محدوده میدان انقلاب : ۶۶۹۰۰۶۷۰

شماره مرکز مشاوره

زندگی بعد از خیانت

مشاوره خیانت همسر

مشاوره برای درمان خیانت

با وجود تمام ملاحظات رابطه عاطفی، یکی از همسران مورد بی وفایی قرار می‌گیرد. همسری که مورد بی وفایی قرار گرفته است اغلب از خودش می‌پرسد:

  • چرا برای من؟
  • منی که همه کار برای او کرده بودم چطور توانست با من این کار را بکند؟
  • چطور به خودش اجازه داد به من خیانت کند؟

او هیجانات شدیدی را احساس می‌کند در حالی که به احتمال زیاد چنین احساساتی را تجربه نکرده بود. ناراحتی، خشم، افسردگی، تنهایی و … به او فشار می‌آورد و قدری پریشان و آسیب دیده است که احساس می‌کند از همسرش دل‌زده شده است. در یک لحظه تصمیم می‌گیرد قید زندگی را بزند، در لحظه ای دیگر در پی آن است که زندگی مشترکش را اصلاح کند. او می‌داند جدایی و تخریب زندگی، تأثیرگذاری در روحیه فرزندان، از دست دادن شریک زندگی را برایش به همراه دارد و ادامه دادن به آن نیز، خارج از حد توانش است و روحش را فرسایش می‌دهد.

همسری که بی وفایی کرده نیز همیشه به خود می‌گوید: من همیشه از همسرم محبتی این چنین را می‌خواستم، این تقصیر اوست که به نیازهای من توجه نکرده، من که دیگر چنین درخواست هایی را از او ندارم. چون می‌توانم به نحو دیگری آن را برطرف کنم.

گاهی در داشتن این احساس و حق احساس قائل شدن تردید می‌کند؛ زیرا چندین سال با کسی زندگی کرده و با یکدیگر چیزهایی را به دست آورده‌اند، بعضاً فرزند نیز دارند و نمی‌خواهند تعلقاتشان را از دست بدهند.

راه حل خیانت چیست ؟

  • آیا جدایی بهترین راه حل است؟
  • آیا اصلاً امیدی به بهبودی و رفع اختلاف وجود دارد؟
  • آیا می‌توانیم دوباره باهم ادامه دهیم؟

پاسخ این است که با وجود سخت بودن به اصلاح زندگی، این امکان وجود دارد.

همسر خیانت کار باید مسئولیت کارش را به عهده بگیرد. تکلیف خودش را باید مشخص کند، اگر خواهان زندگی مشترکشان است باید با خود روراست باشد. تنها راهی که می‌توان به ادامه زندگی امیدوار بود، اظهار پشیمانی از کار اشتباه و سپس جبران عمل است.

در این خصوص اولین اقدام جدایی کامل از محبوب جدید است و پذیرش این نکته که این جدایی دردناک است و به طبع ناراحتی، اندوه و دلسردی به همراه دارد.

اگر بخواهید برای آخرین بار، معشوق خود را ببینید یا آن‌طور که شایسته اوست خداحافظی کنید یا با تلفن به رابطه تان پایان دهید یا … فقط کار خود را برای اصلاح رابطه خدشه دار شده مشکل تر کرده اید. یادتان باشد تمام مواردی که در فکر و ذهنتان برای دیدار آخر مرور می‌شود تنها وسوسه ای است که با بها دادن به آن اراده تان سست می‌شود. برای سپری کردن دوران اندوه خود که ممکن است عمیق باشد، می‌توانید از یاری مشاوران و روانشناسان بهره گیرید.

سپس باید نیازهای عاطفی خود و همسرتان را مجدد بررسی کنید. نیازهایی که ارضا کردن آن‌ها باعث می‌شوند در زندگی احساس رضایت و آرامش داشته باشید مانند گفتگو، تحسین، خرید کردن و … در گام بعدی تلاش کنید بر روی اعتماد از دست رفته کار کنید. در مورد مسائل مالی، تفریح و سرگرمی، مسائل شغلی و دیگر مسائل با یکدیگر به توافق برسید، برای آن‌ها برنامه ریزی داشته باشید و تلاش کنید مهر و محبت را بازسازی کنید.

برای آگاهی بیشتر در مورد مسائلی که باید با همسر خود به توافق برسید و چگونگی طرح ریزی درباره آن می‌توانید با شماره ۹۰۹۹۰۷۱۶۳۹ با تلفن ثابت تماس بگیرید و با کمک متخصص روانشناس خانواده زندگی شادتر و بهتری را تجربه کنید.

شماره مرکز مشاوره