مشاوره ازدواج

تست های ازدواج

لزوم استفاده از تست های ازدواج

کیفیت روابط یک زن و شوهر را می توان به راحتی از پیش تعیین کرد اما چگونه؟ توسط آگاهی از ویژگی های فردی هر یک از طرفین و توانایی آن ها برای ایجاد رفتاری مطلوب در طول زندگی. این امر تنها با انجام یک مشاوره اصولی و تست های ازدواج امکان پذیر است.
زوجین با در اختیار داشتن تست های ازدواج، سازگاری یا عدم سازگاری ازدواج خود را به گونه ای صادقانه درک خواهند کرد. آن ها براساس آنچه در واقعیت احساس می کنند، مشخصه های رابطه خود را تعیین خواهند کرد.

بیشتر بخوانید : مشاوره ازدواج

روانشناسان و محققان تحقیقات گسترده ای در طول چهار دهه و در رابطه با هزاران زوج انجام داده اند و متوجه شده اند که مهمترین مولفه های روابط موفق، کیفیت و ثبات دوستی بین زوجین توسط تست های ازدواج به وضوح آشکار خواهد شد. این موضوع نیاز به دانستن نیاز های طرفین، خواسته ها، باور ها، ترس ها، ترجیحات و رویا های شریک زندگی دارد.

با تست های ازدواج هرچه بیشتر در مورد یکدیگر بدانید…

نقش تست های ازدواج

در حقیقت نقش تست های ازدواج به گونه ای است که زوجین برای شناختن بهتر هم و برای شناسایی ناسازگاری هایی که ممکن است با هم داشته باشند به آن احتیاج خواهند داشت. اگر قصد دارید ازدواج کنید توصیه ما به شما اینست که حتما تست های ازدواج را به کار گیرید و از نتایج سودمندی که برایتان دارد کمال استفاده را ببرید.

مشاوره تلفنی

یک زوج هر چه بیشتر قبل از عروسی در مورد یکدیگر بدانند، بهتر است. با انجام تست های ازدواج می توانید برخی از حقایق مهم را بیابید. همچنین این تست ها می توانند به شما کمک کنند تا با توجه به ارزش های خود به گونه ای کاملا حقیقی و به صورت خود واقعیتان در مورد هر چیز نظر دهید به طوریکه شاید دیگر هرگز در طی دوره های نرمال صحبت کردنتان چنین موقعیتی را در اختیار نداشته باشید. اگر شما و همسر آینده تان هر دو در مورد اینکه یک ازدواج موفق داشته باشید جدی و مصمم هستید بهترین راهکار اینست که از مزایای تست های ازدواج قبل از هرگونه اقدام مهمی بهره مند شوید.

بیشتر بخوانید : اهمیت مشاوره قبل از ازدواج

مشاوره تلفنی ازدواج مرکز مشاوره ازدواج مشاوره قبل از ازدواج مشاوره ازدواج تهران و مشاوره پیش از ازدواج شماره تماس : 9099071639

برای اطلاعات بیشتر با مرکز مشاوره روانشناسی سرای مشاور و تلفن های 02166900670 و 02166900671 تماس بگیرید.

مشاوره خانواده تلفنی

درمان دروغگویی شوهر

با توجه به اینکه دروغ گفتن بخشی از شرایط انسانی است و نوعی فریب برای روابط سالم زناشویی محسوب خواهد شد، صداقت در اغلب موارد ترجیح داده می شود. با دروغ گویی اثرات مثبتی مانند اعتماد به همسر از بین خواهد رفت. شاید این سوال ذهن شما را نیز مشغول کرده باشد که اگر شوهرتان دروغ می گوید چه کاری می توانید انجام دهید؟ خب در واقع درمان دروغگویی شوهر کاملا به دلایل دروغش بستگی دارد و شما باید جوانب مختلفی را بسنجید.

علت اصلی دروغ گفتن همسرتان را پیدا کنید

در مرحله اول باید علت این موضوع که همسرتان چرا به شما دروغ گفته است را از راه مناسب آن پیدا کنید. یافتن دلیل این کار برای شما حکم کلیدی برای باز کردن قفل یک گاو صندوق را دارد. گاهی خودتان مقصرید و رفتار های ناپسندی که دارید سبب می شود که او مدام در حال طفره رفتن یا دروغ گفتن به شما باشد.

مرکز مشاوره خانواده (تلفنی، آنلاین)

ترس همسرتان را با محبت از بین ببرید

نگذارید هیچ ترسی در وجود همسرتان بوجود آید و سعی کنید آنقدر روابط بینتان صمیمانه باشد که به راحتی در مورد هر موضوعی آزادانه صحبت کنید. صداقت داشتن باارزش ترین رکن زندگیست. پس با از میان برداشتن برخی فاصله ها به درمان دروغگویی شوهر خود بپردازید.

با همسرتان در مورد این موضوع صحبت کنید

در صورتیکه حس می کنید هیچگونه مشکلی وجود ندارد و نه عیب از شماست و نه ترسی بین شما و همسرتان وجود دارد بهتر است با همسرتان در مورد این موضوع صحبت کنید. از او بخواهید تا در یک محیط آرام و بدون هیچ تنشی در رابطه با این معضل با هم حرف بزنید و به نتیجه برسید.

از یک روانشناس کمک بگیرید

یکی از بهترین راهکار ها برای درمان دروغگویی شوهر مشاوره با یک روانشناس است. شما می توانید برای اینکه از ابتدا به یک نتیجه درست برسید از مشورت ها و تجارب یک روانشناس بهره مند شوید تا بتوانید اساسا معضل بوجود آمده در رابطه با عدم صداقت همسرتان را رفع کنید.

مشاوره تلفنی

مشاوره خانواده تلفنی

با گذشته همسرم چه کنم؟

آیا روابط گذشته همسرتان شما را آزار می دهد؟ آیا این سوال در ذهنتان می چرخد که: با گذشته همسرم چه کنم؟ آیا شما احساس می کنید که واقعیت های گذشته او شما را تهدید می کند؟ بله، این احساسات برای شما منحصر به فرد نیستند، آن ها در میان بسیاری از زنان شایعند. وسواس مداوم در مورد گذشته همسرتان می تواند یک شرایط استرس زا برایتان باشد که مشاوره با یک روانشناس کمک می کند تا این افکار را متوقف کنید و به شما در برقراری رابطه بهتر کمک خواهد کرد.

فکر کردن درباره گذشته همسرتان را متوقف کنید

فراموش نکنید که اگر ذهن خود را به سمت گذشته او منتقل کنید، شرایط بدتری برایتان بوجود می آید. شما می توانید اندیشه خود را با یک تصویر جایگزین کنید. هنگامی که فکر های آزار دهنده به سراغتان می آیند که خدایا با گذشته همسرم چه کنم؟ فقط روی تنفس خود تمرکز کنید، ریه ها را پر از هوا کرده و آن ها را از طریق بینی عبور دهید.

نگذارید حسادت شما را رنج دهد

افکار و احساسات حسادت توسط افراد یا حوادث، از گذشته آغاز می شود. فکر کردن در مورد گذشته همسرتان سبب می شود که شما احساس ناامنی، غم، خشم و حتی نگرانی های بیش از حد داشته باشید. این را باور داشته باشید که رویداد های گذشته تهدیدی واقعی برای شما یا رابطه‌تان نیستند.

با او بد رفتار نکنید

احساس خشم، غم و ناامیدی می تواند سبب شود که با او غرورآمیز رفتار کنید و رفتارتان ناعادلانه باشد. با انجام دادن چنین شیوه ای، شما اساسا او را برای اشتباهات گذشته اش مجازات می کنید. سعی کنید ارتباطتان را با او به رسمیت بشناسید و فضای ذهنی و رفتاری خود را تغییر دهید.

روی رابطه خود کار کنید

بهترین راه این است که تجارب و خاطراتی فوق العاده را ایجاد کنید. یک سرگرمی مشترک را شروع کنید، یک شب تاریخی داشته باشید یا با شریک زندگی خود چیزی تازه را امتحان کنید. بیدن ترتیب شما یک زندگی جدید و شاد را با شریک زندگی‌تان آغاز کرده و گذشته او را به طور کلی فراموش می کنید.

کمک مشاور در مورد فراموشی گذشته همسر

یک مشاور یا روانشناس کمک قابل توجهی در رفع مشکلتان به شما خواهد کرد. در واقع تکنیک های مختلفی که او در برقراری یک رابطه مستحکم با همسرتان به شما آموزش می دهد بسیار کاربردیست. هنگامی که از مشاوره های یک فرد باتجربه بهره مند می شوید دیگر تفکرات منفی در این مورد که با گذشته همسرم چه کنم برایتان پیش نخواهد آمد.

مشاوره تلفنی

 

مشاوره روانشناسی

راه های ترک سیگار

برای موفقیت در ترک سیگار، فرد نه تنها باید رفتار خود را تغییر دهد بلکه با نشانه های حذف نیکوتین نیز روبرو شود و راه های صحیح را برای مدیریت حالات خود بیابد. با این وجود، می توانید با بکارگیری راه های ترک سیگار، اعتیاد را از بین ببرید و به جمع میلیون ها نفر که در ترک آن موفق بوده اند، بپیوندید.

بیشتر بخوانید : مشاوره ترک اعتیاد

راه های زیر در ترک سیگار و شروع یک زندگی سالم به شما کمک خواهد کرد:

یک لیست صادقانه از چیزهایی که شما را تشویق به مصرف سیگار می کند، تهیه کنید. این بازخورد را از خانواده و دوستانتان نیز درباره چیزهایی که در مورد استفاده شما از سیگار دوست ندارند، دریافت کنید. وقتی طرف منفی سمت مثبت را جبران می کند، آماده می شوید تا ترک کنید.

یک لیست دیگر از این که چرا ترک آن آسان نخواهد بود، حاضر کنید.

حتی اگر فهرست طولانی و دلسرد کننده باشد، عیبی ندارد. مهم این است که در کنار هر ورودی، یک یا چند گزینه برای غلبه بر آن چالش را لیست کنید. به عنوان مثال “سیگار کشیدن به من کمک می کند تا با استرس مقابله کنم.” گزینه شما ممکن است به جای آن “ورزش یوگا” باشد.

مشاوره تلفنی

تاریخ پایان را تنظیم کنید.

تمام دلایل خود را برای ترک بنویسید: “دختر من، همسر من …” و آن را همیشه نزدیک خود نگه دارید.

در حال آماده شدن برای ترک کردن، تنها یک بسته بخرید و فقط یک یا دو عدد را حمل کنید. در نهایت شما عادت می کنید که وقتی می خواهید سیگار بکشید، فورا در دسترس نیست و سیگار های کمتری می کشید.

برای سیگار کشیدن جایگزین انتخاب کنید. (پیشنهادات: پیاده روی، نوشیدن یک لیوان چای، شستن ماشین، تمیز کردن کمد، جویدن آدامس، ورزش…)

از هر چیزی که سیگار کشیدن را به شما یادآوری می کند، دوری کنید. این شامل همه لوازم جانبی سیگار کشیدن مانند: فندک، جاسیگاری داخل ماشین و حتی دوستان سیگاریتان است.

تمام پولی که صرف سیگار خریدن می کردید را حال به جای خرید یک پاکت سیگار در یک شیشه بزرگ ذخیره کنید.

از همسر و فرزندتان بخواهید به شما اعتماد به نفس بدهند.

هر زمانی که معمولا سیگار می کشید، به جایش یک فنجان چای گیاهی میل کنید. نوشیدن چای باعث کاهش شدید تنش حاصل از ضربه نیکوتین می شود.

در اطرافتان از علائمی استفاده کنید که نشان از ممنوعیت سیگار دارد و نگذارید کسی در اطراف شما سیگار بکشد.

هر زمان که شما وسوسه شدید به این فکر کنید که سیگار چه عواقبی برای سلامتی‌تان دارد. افزایش خطر ابتلا به سرطان ریه و…

با یک روانشناس برای مشاوره ترک سیگار مشورت کنید تا راهکار های بیشتر و موثرتری را در اختیار داشته باشید.

برای ارتباط با مرکز مشاوره روانشناسی سرای مشاور می‌توانید با شماره 02166900670 تماس بگیرید.

 

مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده ازدواج کودک

روانشناسی کودک مشاوره کودکان

چگونه به کودکان پول توجیبی بدهیم؟

با توجه به اهمیت مهارت های مالی برای هدایت زندگی، ضروریست که فرزندان ما از کودکی نکته های فراوانی را در این رابطه آموزش دیده و مهم تر اینکه ما بدانیم چگونه باید به کودکان پول توجیبی دهیم؟

کودکان از سن 5 سالگیمی توانند مفاهیم مالی مانند: صرفه جویی و هزینه کردن را درک کنند و عادت های پولی کودکان در سن 7 سالگی شکل می گیرد.

در آغاز می توانید با توجه به وسعی که دارید و سن کودک خود، روزانه یا هفتگی، مقداری پول در اختیار او بگذارید. برای اینکه عملکرد بهتری در این زمینه داشته باشید مشورت با یک روانشناس کودک می تواند به شما کمک قابل توجهی کند. شما می توانید 2 جعبه زیبا و کوچک به فرزندتان بدهید و روی هر کدام یکی از این برچسب ها را بچسبانید. “پس انداز” ، “هزینه”. هر بار که فرزند شما پولی دریافت می کند، با توجه به نیاز هایی که در آن روز یا هفته دارد می تواند پول های خود را در میان جعبه ها تقسیم کند و یا در یکی از آن ها قرار دهد. برای مثال به او بیاموزید که برای خرید های کوچک در آن روز مانند آب نبات باید از کدام جعبه استفاده کند و یا اگر قصد دارد یک اسباب بازی کوچک بخرد باید پول هایش را در جعبه پس انداز بگذارد تا به اندازه کافی برای خرید پول جمع کرده و سپس هدف خود را اجرایی کند.

همچنان که بزرگتر می شود باید برایش توضیح دهید که پول محدود است و بدون زحمت بدست نمی آید، پس انتخاب های عاقلانه بسیار مهم است و هنگامی که پول خود را خرج می کند، دیگر پولی برای خرج کردن نخواهد داشت.” سعی کنید با تنظیم اهداف سعی کنید که فرزند خود را در تصمیم گیری بیشتر در امور مالی بزرگسالان مشارکت دهید.

برای مثال فرزند خود را در برخی از تصمیمات مالی وارد کنید؛ و هنگامی که به سوپرمارکت می روید به او مقداری پول داده و در پارامترهای آنچه که نیاز دارید از وی بخواهید که یک میوه را انتخاب کرده و خریداری نماید. همینطور شما می توانید وقتی خرید می کنید، با صدای بلند درباره نحوه تصمیم گیری مالی خود به عنوان یک فرد بالغ صحبت کنید و سوالاتی مانند «آیا ما واقعا به خرید x نیاز داریم؟ آیا هزینه آن مناسب است؟ آیا می توانم از تخفیف فروشگاه استفاده کنم؟» را به کار ببرید تا او را متوجه کنید که باید برای پول خود ارزش قائل شود.

برای ارتباط با مشاوران کودک مرکز مشاوره سرای مشاور می‌توانید با شماره های زیر تماس بگیرید.

مشاوره تلفنی

مشاوره ازدواج

با چه تکنیک هایی می توانیم توجه بیشتری را به خود جلب کنیم؟

آیا تابحال در موقعیتی قرار گرفته اید که بخواهید توجه جنس مخالف را به خود جلب کنید اما چون روش های درستی را بلد نبوده اید با شکست مواجه شده اید؟ بی شک چنین شرایطی برای هر شخصی می تواند به وجود آید و برای وی بسیار ناامید کننده باشد. با ما همراه باشید تا با تکنیک های مختلف جلب توجه بیشتر آشنا شوید.

راه های جذب افراد

  • خوش تیپ باشید. داشتن یک ظاهر زیبا و آراسته خود به خود چشمان دیگران را به سمت شما خیره می کند.
  • ارتباطات چشمی را حفظ کنید. کنترل نگاه خیلی مهم است. نباید مدت ها در چشمان طرف مقابلتان خیره شوید و با ایجاد وقفه های زمانی فقط برای چند ثانیه با او ارتباط چشمی برقرار کنید.
  • وقتی شخص مورد نظر به شما نزدیک می شود، لبخندی متواضع و متمایز به او بدهید تا او را مطلع کنید که می خواهید با او صحبت کنید.
  • به زبان بدن اهمیت دهید. زبان بدن شما باید بگوید که شما دارای اعتماد بنفس هستید و آماده صحبت کردنید.
  • طنازی کردن برای فرد مقابل بسیار دوست داشتنی است. شما می توانید کمی با موهای خود بازی کنید و یا با استایل های خاصی در کنار او ایست کنید تا بیشتر توجه او به شما جلب شود.

مشاوره روانشناسی خانواده ازدواج کودک

  • پس از آغاز مکالمه، همگام با او و در کنارش قدم بزنید. حتی اگر نمی دانید مسیرتان کجاست سعی کنید از او پیشی نگیرید.
  • یک مکالمه خوب را با نشان دادن حس شوخ طبعی خود شروع کنید. حرف های احمقانه نزنید و از هر موضوع منفی یا بحث برانگیز جلوگیری کنید تا به او نشان دهید که سرگرم صحبت کردن با او هستید.
  • در عین شوخ طبعی، مودبانه، شمرده و کمی آرامتر از معمول صحبت کنید. این باعث می شود تا او به آنچه شما می گویید با دقت بیشتری گوش کند.

مطالعات مختلف در حوزه علم روانشناسی نشان داده اند که بکارگیری تکنیک های ذکر شده بیشترین تاثیر را بر روی شخص مورد نظرتان خواهد گذاشت تا توجه بیشتری به شما داشته باشد. با پیاده سازی این روش ها می توانید زمینه برقراری ارتباط را میسرتر نمایید و جذابیت یک رابطه را افزایش دهید، برای مشاوره با روانشناسان مرکز مشاوره تلفنی سرای مشاور با شماره های زیر تماس بگیرید.

مشاوره تلفنی

مشاوره روانشناسی

ترک عادت های بد به کمک روانشناس

اینکه کسی به دنبال پاسخ این سؤال است نشان می‌دهد که دغدغه‌ی کمتر کردن یک رفتار را دارد و نمی‌داند که باید با آنچه کند. مهم‌ترین نکته این است که نباید این فرد را قضاوت کرد.

مراحل کاری مشاور یا روانشناس در درمان عادت های بد

روانشناسان برای کمک به افراد برای ترک عادت های بد مراحل زیر را دنبال می‌کنند.

اطلاعات کافی

مشاور از گذشته‌ی فرد سؤالاتی می‌پرسد تا مسیر او را بشناسد. مشاور چنانچه زمینه‌های رفتار را مشخص کند، انگیزه‌های رفتار و میزان کنترل ذهنی فرد بر رفتارش را ارزیابی می‌کند. شاید عجیب باشد اما گاهی بازگو کردن تاریخچه‌ی شکل‌گیری یک رفتار و تخلیه هیجانی فرد را به آرامش روانی می‌رساند که قدرت انتخاب در اقدام و میزان رفتارها را پیدا می‌کند.

رفع ریشه‌ی عادت‌های بد

روانشناس با آگاهی از کودکی فرد، ارزیابی نقاط ضعف و قدرت فرد نیازهای شناختی و هیجانی فرد به رفتار را در نظر می‌گیرد. شرایط محیطی و خانوادگی فرد که او را به داشتن این رفتار جهت می‌دهد بررسی می‌کند. چنانچه فرد در این زمینه به مشاوره نیاز داشته باشد بهتر است که در جلسات مقدماتی طرح درمان گنجانده شود. برطرف شدن ریشه‌ای علت رفتار به بی‌نتیجه بودن رفتار و احساس پوچی نسبت انگیزه‌های رفتار منجر می‌شود.

تنظیم هیجان‌ها

قطعاً هر رفتاری که طی زمان تکرار می‌شود هیجان خاصی به دنبال دارد. احساس آرامش فراوان، شور و شادی بسیار، رفع احساس خستگی، رفع احساس غم و ناراحتی‌ها، کاهش نگرانی‌ها و مرتفع شدن ترس‌ها، بی‌تفاوتی در شرایط حساس، جبران بی‌هدفی و نداشتن انگیزه در امور ازجمله دلایل عادت کردن به برخی رفتارها هستند. مشاور با بررسی اطلاعات فرد راهکارهای لازم جهت تحول و تغییر سبک زندگی، چگونگی تنظیم حال هیجانی را پیشنهاد می‌کند و تکنیک‌های لازم را اجرایی می‌کند.

تنظیم خلق و خوی

فعال‌سازی رفتاری یک تکنیک رفتاری است که به افراد توصیه می‌کند لیستی از فعالیت‌های لذت‌بخش جزئی تا پیچیده داشته باشند و چنانچه احساس دمقی و بی‌حوصلگی کردند فوری به یکی از آن رفتارها اقدام کنند. عادت‌های بد هم از تمرین در چنین مواقعی شروع می‌شوند و حتماً لذت لحظه‌ای یا سود کوتاه مدتی دارند که فرد نمی‌تواند به‌راحتی آن‌ها را کاهش دهد. روان شناس وضعیت خلقی فرد را تنظیم می‌کند تا کارکرد آن عادت برای فرد کمتر شود.

عادت‌های بد یا اعتیاد

وقتی اسم از عادت می‌آید لازم است که قدرت ناهشیار و انتخاب غیرارادی رفتار را در نظر گرفت. برخی عادت‌ها به‌نوعی وسواس گونه به جان فرد تحمیل می‌شود که مشاور برای تغییر شرایط کلی محیط زندگی فرد توصیه‌هایی دارد. علاوه بر این مشاور در جلسه‌ی درمان فضای امن روانی برای فرد ایجاد می‌کند که در پناه دل‌بستگی درمانی، به‌جای تکیه به تأثیرات عادت‌های بد، حمایتی سالم را جایگزین کنند.

فن‌های شناختی و رفتاری

درنهایت با تشخیص و رفع علل و زمینه‌های عادت‌های بد لازم است که برنامه‌ی رفتاری فرد بررسی شود. مشاور خط پایه رفتار در جلسات درمان را ارزیابی می‌کند و علاوه بر تکنیک‌هایی که فرد را بر افکار و رفتارها مسلط می‌کند برنامه‌ریزی مناسب وی را تنظیم می‌کند تا مقدار و دفعات عادت خود را تحت نظر داشته باشد و بتواند آن را کم و زیاد کند.

مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده ازدواج کودک

مشاوره روانشناسی

علت و درمان لرزش دست

دست‌ها و انگشتان مدام در حال انقباض و شل شدن هستند و احتمال لرزش و ارتعاش آن‌ها زیاد است. چنانچه لرزش ها مانع عملکرد فرد شوند و در نوشتن، غذا خوردن و انجام سایر کارهای روزمره تداخل ایجاد کنند مسئله دشوارتر است.

علت های لرزش دست

لرزش ها علل و زمینه‌های مختلفی دارند که عبارت‌اند از ژنتیک، ضربه، بیماری، سموم، اعتیاد، آسیب روحی یا عصبی و لرزش های اساسی که با بالا رفتن سن در اثر ضعف سیستم مغزی ایجاد می‌شوند.

بررسی علل روانی

استرس‌های شدید، خستگی شدید، مصرف بیش‌ازحد کافیین، وابستگی‌های سخت، ترک وابستگی‌ها، شکست‌های ارتباطی، ترس‌های ناگهانی و شدید، دل‌تنگی‌های عمیق، از دست دادن یک عزیز یا یک موضوع مهم موجب بروز لرزش در دست ها می‌شود که با تکنیک های لازم روان درمانی برطرف می‌شوند.

لرزش ها و بیماری‌های مغزی

مشاور در مورد کسانی که به خاطر بیماری‌های دیگری مثل آسم، ام اس، پارکینسون و … لرزش ها را تجربه می‌کنند رویه‌ی خاص لازم را پیش می‌گیرد.
مداخله در مورد کسی که با علائم آسم احساس تنگی نفس و ترس از مرگ را تجربه می‌کند از نظر مشاور متفاوت است. مداخله درمانی در مورد کسانی که با لرزش دست ها به‌راحتی از پس کارهای روزانه برنمی‌آیند و احساس ناتوانی و درماندگی را تجربه می‌کنند اهمیت خاصی دارد به‌ویژه اینکه مشاور لازم است میزان افسردگی ایجادشده در موقعیت را بررسی کند و برای روان درمانی تلاش لازم را عملی کند.

تاثیر شوک عصبی شوک عصبی

برخی افراد در موقعیت‌هایی از زندگی بابت تجربه‌ی یک رویداد ناخوشایند، شنیدن یک خبر بد و … دچار علائم لرزش در دست ها شده‌اند، روانشناس با این فرد مصاحبه می‌کند و چنانچه تشخیص روال آسیب ممکن باشد، جهت رفع تداعی این لرزش ها با موقعیت‌های فعلی زندگی فرد تلاش و اقدام می‌کند. با استفاده از تکنیک های شناختی، رفتاری، روانکاوی و روش‌های تحلیلی روانشناس علائم جسمانی را از ناراحتی روحی فرد تفکیک و تعدیل می‌کند.

تاثیر سبک زندگی افراد در لرزش دست ها

روانشناس در درمان لرزش دست‌های این افراد سبک زندگی آن‌ها را مشاهده و مطالعه می‌کند. ارتباط خانوادگی، موقعیت تحصیلی، امنیت شغلی، روابط عاطفی، وضعیت مالی، میزان تغذیه، میزان خواب و … ازجمله فاکتورهای مهمی هستند که در آرامش روانی یا آشفتگی ذهنی و وضعیت فیزیولوژیکی افراد بسیار مؤثر هستند.

ارتباط خانوادگی

درصورتی‌که فرد در ارتباط با اعضای خانواده تنش مزمن یا ترس شدیدی را تجربه کند بهتر است با مشاور خانواده صادقانه صحبت کند و با اصلاح الگوی ارتباطی سطح اضطراب خانواده و این فرد کاهش داده شود. امنیت خانواده به حفظ بهداشت روانی اعضای خانواده منجر می‌شود.

بارداری و لرزش دست ها

زنان باردار آسیب‌پذیری بالایی نسبت به اتفاقات تلخ و تنش‌های ناگهانی دارند. علاوه بر اینکه برای لرزش دست ها در دوران بارداری و شیردهی هم‌زمان با داروهای جانبی مصرف سنبل‌الطیب بی‌ضرر است، پیشنهاد می‌شود که در موارد جدی فرد با مشاور در مورد دغدغه‌های ذهنی که موجب نوسان خلقی می‌شود صحبت کند. بهتر است که اعضای خانواده در این موقعیت فقط مراعات شرایط عصبی فرد را نکنند و در نظر داشته باشند که لرزش دست ها همان واکنش هورمونی بدن به موقعیت است و به توجه کافی نیاز دارد.

اعتیاد و لرزش دست

هنگامی‌که لرزش ها در ترک الکل و سیگار، نشانه تضعیف سیستم عصبی است بهتر است که با روش‌های آرام‌سازی و ریلکس کردن، مصرف نوشیدنی، استفاده از عطرهای خوشایند و گوش دادن به موسیقی فرد خودش را قدرتمندتر کند و بتواند از پس مراحل و دوره ترک بربیاید.

مشاوره تلفنی

روش‌های درمان لرزش دست

درمان لرزش دست ها به جراحی تحریک عمقی مغز، مصرف داروهای لازم، استفاده از داروهای گیاهی آرام‌بخش محدود نمی‌شود و روان‌درمانی در رفع لرزش‌های روان‌تنی بسیار مؤثر است.

مشاوره و روان درمانی

از آنجایی که لرزش ها علامتی برای مشکلات در دسته اختلال‌های اضطرابی هستند در هر تماسی مشاور علائم اضطراب را بررسی می‌کند. مشاور مدت لرزش ها، اینکه از چه اتفاقی به بعد شروع‌شده‌اند، فرد با چه مسائلی روبه‌رو بوده است را بررسی می‌کند.
روانشناس افکار و رفتارهایی که موجب تداوم تنش و استرس می‌شود را شناسایی می‌کند و با استفاده از تکنیک های حل مسئله، تنظیم هیجان به کاهش استرس فرد کمک می‌کند.

چنانچه اضطراب شدید باشد دارودرمانی با داروهای ضد اضطرابی در حین مشاوره به تنظیم خلق‌وخوی فرد کمک و شرایط جسمانی وی را تعدیل می‌کند.

لرزش ها علائم خوبی هستند:

لرزش ها گاهی عواقب یک اختلال هستند و گاهی علائم اولیه یک مسئله هستند. زمانی که لرزش ها از تغییرات هورمونی یا تداخلات فعالیت قشرهای مغزی، عدم احساس آرامش فرد، عصبی بودن یا نرسیدن مواد خاصی به بدن، به فرد و متخصص آگاهی می‌دهند، نقش هشداردهنده‌ی بسیار مفید و مؤثری در زندگی دارند.

مرز خطر در لرزش دست کجاست؟

چنانچه لرزش ها هشداری از وجود اختلال دیگری باشد مشاور باید با مصاحبه و ارزیابی‌های دقیق آن را تشخیص دهد و در وهله‌ی اول اختلال هم‌زمان درمان شود. اضطراب اجتماعی، هراس از در خطر قرار گرفتن و نجات نیافتن، استرس پس از سانحه، یادآوری ترس‌های جنسی و آزار دیدن به‌صورت ناهشیار موجب لرزش غیرارادی در برخی افراد می‌شود. روانشناس با مکالمه هر چه بیشتر و بیشتر با فرد در این مورد، تحلیل خاطره‌ی فرد، تخلیه هیجانی و تکنیک های ترمیم ذهنیت فرد را به آرامش روانی لازم می‌رساند که به‌مرور زمان لرزش ها نیز کاهش می‌یابد.

مشاوره روانشناسی خانواده ازدواج کودک

مشاوره روانشناسی

چگونه با افراد افسرده برخورد کنیم؟

اطرافیان افراد افسرده احساس ناراحتی و دلسوزی می‌کنند و واکنش خاص خود را نشان می‌دهند. برخی افراد با منطق خود صحبت می‌کنند، برخی رنجیدن و تحمل نداشتن را ابراز می‌کنند و برخی هم سکوت می‌کنند و فرد را تنها نمی‌گذارند.

ابعاد شخصیتی افراد افسرده

افسردگی یک اختلال روانی است که چند بعد دارد؛ بعد جسمانی، بعد شناختی، بعد هیجانی. افسردگی خفیف هم ممکن است در این بعدها علائم خاصی را شامل شود و آنچه مرز اختلال را مشخص می‌کند افت عملکرد ذهنی و رفتاری فرد است.

چگونه با افراد افسرده برخورد کنیم؟

افراد افسرده برای این حالت خود توضیحاتی دارند که علل افسردگی را شامل می‌شود. در برخورد اولیه گوش شنوا بودن بهترین نقشی است که می‌توان داشت. مشاور به سناریوی ذهنی بیمار گوش می‌دهد و با حالت چهره، آواهای ساده توجه لازم به فرد را ارائه می‌دهد.

خستگی، بی‌حوصلگی، کم انرژی بودن، ناامیدی و … از ویژگی‌های فرد افسرده است که در این دوره بهتر است با صبوری پذیرفته و درک شود.

هر انسانی حداقل یک نوبت در عمر خود افسرده بوده است و این وضعیت را در مورد خودش حس کرده است. علاوه بر این اغلب وقتی به افراد افسرده رسیده‌ایم از آن‌ها خواسته‌ایم که این بی‌حوصلگی را کنار بگذارند و شاداب باشند که خواسته‌هایی از این قبیل قطعاً از نیت خوبی ناشی می‌شوند.

مشاور به افراد افسرده چه توصیه‌ای می‌کند؟

مشاور به فرد افسرده یا اعضای خانواده توصیه می‌کند که بعد از همدلی خط پایه بسیاری از فعالیت‌های شادی‌آور را ارزیابی کند. مشاور مشخص کند که آیا فرد انگیزه خوبی برای بهبودی دارد یا هنوز چندان آمادگی ندارد. در مقدمه لازم است که بررسی شود این فرد خودش هر روز یا هر هفته برای بهتر شدن حالش چه‌کاری می‌کند؟

مشاور بعد از آگاهی از شرایط فرد همان‌طور که تجربیات او را قضاوت نمی‌کند، بی‌حوصلگی و خستگی وی را نیز قضاوت نمی‌کند. گاهی با گفتن جمله‌ی قوی نباش به فرد و اینکه فقط کافی است احساس راحتی کند می‌توان بهترین برخورد را ارائه کرد.

مرکز مشاوره سرای مشاور

در مشاوره با افراد افسرده کدام ابعاد ارزیابی می‌شوند؟

مشاور وضعیت شناختی فرد، دغدغه‌های فعلی فرد، انگیزه‌های وی در بهبودی، ضعف‌های ذهنی و خطاهای فکری فرد را بررسی می‌کند و تکنیک‌های شناختی و راهکارهای روانکاوی جهت اصلاح محتوای فکری فرد را بکار می‌گیرد.

مشاور وضعیت جسمانی فرد، میزان رسیدگی به خودش از لحاظ ورزش و تغذیه را بررسی می‌کند. آنچه مشخص است این است که هر اقدامی که فرد برای آراسته کردن خودش انجام دهد به بالا بردن روحیه و شادابی خودش منجر می‌شود.

خلق‌وخوی فرد با پرسش و واکنش در مورد مسائل عاطفی، روابط خانوادگی، وضعیت تحصیلی، مسائل شغلی و مالی، شرایط هیجانی، فعالیت‌ها و تفریح‌ها تنیده است. مشاور با داشتن اطلاعات کافی راهنمایی‌های لازم را به فرد و اطرافیان او ارائه می‌کند.

بهترین برخورد با افراد افسرده چیست ؟

در برخورد با افراد افسرده بهترین کاری که اطرافیان می‌توانند انجام دهند این است که حرف‌های آن‌ها را بشنوند، آن‌ها را در طبقه‌بندی مسائل راهنمایی کنند و فقط در صورت مهیا شدن ذره‌ای انرژی فرد را همراهی کنند تا خودش قدم‌به‌قدم از غم و ناراحتی درونی‌اش خارج شود و برای مواجه‌شدن با موقعیت‌های سخت‌تر آماده شود.

قرار نیست همه بدانند با افراد افسرده چگونه برخورد کنند چون مشاور یا روانشناس نیستند اما چنانچه این سؤال در ذهن کسی مطرح شد نشان می‌دهد که در شرایطی است که احساس نیاز می‌کند.

روانشناسی کودک مشاوره کودکان

درمان کمرویی و خجالت در کودکان

والدین یا مراقب رفتارهای کودک را مشاهده می‌کنند و به نظرشان می‌آید که کودک گوشه گیری می‌کند. تشخیص درست این خصلت بسیار اهمیت دارد.

مشاور با آگاهی از چگونگی رفتار کودک و نحوه ارتباطی که با اطرافیان برقرار می‌کند حدود بهنجار و نابهنجار خلوت کودک با خودش را ارزیابی می‌کند.

تعریف گوشه گیری، کمرویی و خجالت

گوشه گیری نوعی گرایش به درون و خلوت خود است که در هر سنی اتفاق می‌افتد. این خصلتی است که فرد بودن در عالم خودش را نسبت به تعامل با دیگران ترجیح می‌دهد. گوشه گیری کودکی حالتی نسبتاً پایدار است که کودک بیشتر اوقات حتی در مجاورت همسالان خود به‌تنهایی بازی می‌کند.

انواع گوشه گیری

گوشه گیری انواع مختلفی دارد که مشاور با بررسی سطح کیفیت مهارت اجتماعی کودک در برقراری ارتباط مؤثر و میزان عملکرد بالای شخصیت کودک در حفظ شادابی و روحیه‌اش آن را تشخیص می‌دهد.

  • برخی از کودکان گرایش بالایی به کارهای فردی در ارتباط با موضوع‌هایی همچون کتاب‌ها، مدادهای رنگی، اسباب‌بازی‌ها، وسایل ورزشی و … دارند. این کودکان مهارت ارتباط با دیگران را دارند اما همیشه خود را متمایل نشان نمی‌دهند.
  • برخی کودکان از ارتباط‌جمعی خوششان نمی‌آید و همین باعث می‌شود که سرد و نچسب به نظر می‌آیند. این کودکان نسبت به روابط اجتماعی حالت‌های هیجانی آمیخته با خجالت، خشم و غم را دارند.
  • برخی از کودکان در ارتباط با دیگران تماشاگر هستند و از اینکه در جمع پذیرفته نشوند، مورد قبول دیگران نباشند و در رفتارشان موفق نباشند می‌ترسند و از شرکت در جمع‌ها اجتناب می‌کنند که در واقعاً از اضطراب و کمبود اعتماد به نفس رنج می‌برند.

نکات آزاردهنده کم رویی و خجالت در کودکان

کم رویی و خجالت کودکان علل خاصی دارد اما همیشه آزاردهنده نیست. مشاور بررسی می‌کند که مراقبین از چه جهت نگران هستند. آیا ترس والدین از گوشه گیری کودک به زمینه‌ی وراثتی این خصلت از طرف پدر یا مادر مربوط است؟ تصور والدین از بزرگسالی فردی که در کودکی خجالتی بوده است چیست؟ اطرافیان در مورد کودک کم رو چگونه اظهار نظر می‌کنند؟

مشاوره کودک روانشناسی کودکان

استفاده از خدمات مرکز مشاوره تلفنی سرای مشاور به چه شکل است؟

  1. تماس با تلفن ثابت با شماره ۹۰۹۹۰۷۱۶۳۹ بدون صفر و پیش شماره از سراسر کشور (در صورت شنیدن بوق اشغال قبل یا بعد از کلید ۵، چندین بار شماره گیری نمایید).
  2. تماس با منشی (۱-۰۲۱۶۶۹۰۰۶۷۰) و دریافت شماره کارت یا ورود به صفحه پرداخت اینترنتی و واریز هزینه مشاوره ای و مکالمه با مشاور متخصص در زمینه مربوطه.
  3. جهت رزرو وقت مشاوره حضوری با شماره ۱-۰۲۱۶۶۹۰۰۶۷۰ تماس بگیرید.

اهمیت دانستن تاریخچه‌ی کودک

از آنجایی که کوچک‌ترین خاطره ناخوشایند در ذهن کودک باقی می‌ماند و ترس و تنش منتقل‌شده باقدرت زیادی او را تحت تأثیر قرار می‌دهد لازم است که مشاور گذشته‌ی کودک را بداند. گوشه گیری کودک ممکن است بعد از یک حادثه‌ی آزاردهنده بروز کرده باشد.

تداعی هیجان‌ها

کودکانی که با حضور در یک جمع ترس، ناراحتی، استرس، خجالت، تحقیر، تمسخر، شکست یا طرد را تجربه کردند و تنها ماندند نسبت به همراهی و ابراز وجود در جمع‌ها اجتناب می‌کنند. مشاور با تکنیک‌های هیجانی و کار بستن تست ها، قصه‌خوانی، تفسیر نقاشی و آموزش مکالمه‌های تربیتی به والدین، شرایط هیجانی کودک را تعدیل کرده و با پیشنهاد راهکارهای درمانی از آسیب‌پذیری روانی کودک می‌کاهد.

عواقب تداوم گوشه گیری

ازآنجایی‌که تداوم خجالت و کم رویی موجب کاهش صمیمیت و همدلی با دیگران در کودکان، ناتوانی در گفت‌وگو، احساس نادیده گرفته شدن، اشکال در پیشرفت تحصیلی می‌شود و بسیاری از کارکردهای شخصی کودک را مختل می‌کند لازم است که مورد توجه قرار گیرد.

والدین در خجالتی بودن کودکان مؤثرند

علاوه بر اصلاح اصول تربیتی که در رفع گوشه گیری کودک مؤثر است لازم است تذکر داده شود که شخصیت والدین نیز در این موضوع مؤثر است. روان‌شناس ویژگی‌های شخصیتی از قبیل وسواس، کمال‌گرایی، احساس حقارت، حمایتگری افراطی و مکانیزم های ناپخته در والدین را ارزیابی می‌کند و روند درمانی لازم برای آنچه تشخیص داده را پی گیری می‌کند. چنین والدینی فرزندانی تربیت می‌کنند که به‌جای داشتن رفتارهای خوب یا رفتارهای بد و اصلاح آن‌ها مجبور می‌شوند اصلاً رفتار نکنند که به‌قول‌معروف صورت‌مسئله را پاک می‌کنند و ازآنجایی‌که نسبت به لزوم آن رفتارها دل‌زده و بی‌اطلاع هستند نسبت به آن مهارت لازم دچار درک دیررس می‌شوند.

آیا خجالتی بودن، کمرویی و گوشه گیری کودکان درمان می‌شود؟

تا آنجایی که زمان برای زندگی و فرصت برای آشنایی با دیگران باقی است برقراری ارتباط با دنیای خارج از خود دیر نمی‌شود. مشاور در برخورد با کودک یا مراقبان آنچه برای اعتماد و اطمینان داشتن به جهان لازم است را تأمین می‌کند.

هضم خاطرات تلخ، سرزنش‌ها، توهین و تمسخر دیدن، بخشیدن خود، امیدواری به موفقیت در موقعیت‌های بعدی زندگی با تکنیک‌های شناختی و رفتاری، تحلیل‌های روانکاوی و پذیرش معتبر روان‌شناس ممکن می‌شود و فرد را برای خروج از پیله‌ی خودش آماده‌تر می‌کند.

ایجاد ارتباط کودک با همسالان در فضاهای امن عمومی مثل پارک‌ها، همایش‌ها، سالن‌های تیاتر و خانه‌های بازی در پیش‌گیری از گوشه گیری کودک مؤثر است.

چنانچه اولین اجتماع کودک در مهدکودک‌ها یا دبستان‌هاست باید والدین بر رفتار کودکشان در این محیط‌ها، یادگیری بازی‌های گروهی جذاب و ارزیابی دقیق عملکرد اولیای آموزشگاه در یاددهی و مشارکت کودک دقت و بررسی لازم را انجام دهند.

توجه به این علایم را فراموش نکنید

هر کودکی برای ابراز خودش ابعاد مختلفی دارد که مشاور با بررسی این موارد ارزیابی‌های لازم را انجام می‌دهد. بهتر است که والدین به وضع ظاهری کودک، چگونگی وضعیت کنترل ادرار و مدفوع کودک، مهارت‌های کلامی و غیرکلامی، بازی‌ها، آداب اجتماعی، طرز غذا خوردن، اخلاق و برخوردها، لباس پوشیدن، وضعیت تغذیه سالم و … توجه کنند و از هرچه اعتماد و عزت‌نفس کودک را می‌کاهد جلوگیری کنند.

مشاوره تلفنی