کمال گرایی چیست؟ و شخصیت کمال طلب چگونه درمان می شود

کمال گرایی یا کمال طلبی (به انگلیسی Perfectionism) نوعی صفت و ویژگی شخصیتی است که در آن فرد در هر کاری که انجام می‌دهد از خودش انتظار دارد که کامل و بدون نقص باشد. بدیهی است که این انتظارات واقع بینانه نیست زیرا این جهان نسبی است و از دیدگاه افراد مختلف بی نقص بودن مقیاس یکسانی ندارد. این ویژگی شخصیتی به دنبال خود اختلالات دیگری نیز به وجود می‌آورد که می‌تواند زمینه ساز ناراحتی و افسردگی در فرد کمال طلب شود.

هدف از نگارش این مقاله آشنایی با ویژگی‌های افراد کمال گرا و ارائه راه کارهایی برای اصلاح و درمان این نوع شخصیت مخرب می‌باشد.

کمال گرایی چه نشانه‌هایی دارد؟

همان طور که گفته شد افراد کمال گرا اهدافی غیر واقع بینانه برای خودشان مشخص کرده و برای رسیدن به آن تلاش بسیاری می‌کنند. آن‌ها استانداردهای شخصی بالایی داشته و از خودشان انتظار دارند که در کاری که انجام می‌دهند، بی نقص باشند و هر گونه اشتباه را شکستی بزرگ می‌دانند. این افراد تصور می‌کنند که تنها زمانی ارزشمند هستند و دیگران دوستشان دارند که نقص و اشتباهی نداشته باشند. به طبع هر گونه انتقاد از این افراد آن‌ها را دچار اضطراب می‌کند. همچنین افراد کمال طلب بسیار دقیق هستند و توجه زیادی به جزئیات دارند. کمال طلبی ارتباط نزدیکی با اختلال خودشیفتگی دارد. افراد خودشیفته دوست دارند که دیگران به آن‌ها احترام بگذارند و فکر می‌کنند تنها زمانی می‌توانند احترام دیگران را کسب کنند که بی نقص و عاری از اشکال باشند.

لازم به ذکر است که فرد کمال طلب با فرد پر تلاش و هدفمند فرق دارد. شاید هر دو یک رفتار را آشکار کنند اما شعور رفتاری متفاوتی از خود بروز می‌دهند. برخی از روانشناسان کمال طلبی را به دو نوع سالم و ناسالم تقسیم بندی می‌کنند. در کمال طلبی سالم، فرد برای رسیدن به اهدافش تلاش بسیار می‌کند و مسئولیت پذیر است، اما اگر نتوانست به خواسته‌اش برسد، اعتماد به نفس خود را از دست نمی‌دهد. از طرف دیگر در کمال طلبی ناسالم، فرد ارزش خود را به توانایی‌اش می‌بیند و اگر در کاری شکست بخورد، دچار نا امیدی شده و اعتماد به نفسش افول می‌کند. برخی از روانشناسان دیگر این دسته بندی را قبول نداشته و به صورت کلی کمال طلبی را از هر نوعی که باشد، رفتاری مخرب تلقی می‌کنند. این دسته از روانشناسان کمال‌گرایی را متفاوت از گرایش به تعالی در نظر می‌گیرند.

یکی از پیامدهای کمال گرایی می‌تواند اختلال وسواس اجباری (Obsessive Compulsive Disorder) باشد که اختلال وسواس فکری-عملی نیز نامیده می‌شود. اضطراب و استرس ناشی از عدم اشتباه می‌تواند منجر به رفتارهای اجباری و اختلالاتی نظیر کندن مو، ذخیره‌سازی، جویدن ناخن، بدریخت انگاری و … شود که در نتیجه آن فرد زمان بسیاری را تلف کرده و ذهنش برای انجام کارهای مهم خسته می‌شود. رفتارهای اجباری که در فرد بروز می‌کند خودآگاه بوده و می‌توان آن‌ها را ترک کرد، اما اضطراب ناشی از مقاومت در برابر این تمایل، ممکن است سبب عدم موفقیت در ترک این نوع رفتارهای اجباری شود.

درمان کمال گرایی

علاوه بر آن یکی دیگر از پیامدهای کمال گرایی این است که فرد حوزه فعالیت خود را کاهش می‌دهد، زیرا کمال طلبی انرژی زیادی از او می‌گیرد. فرد کمال گرا تمایل دارد که در هر کاری نمونه باشد و چون این موضوع امکان پذیر نیست و یک نفر نمی‌تواند در کارهای مختلف بدون نقص باشد، از شرکت در فعالیت‌های مختلف دوری می‌کند. اگرچه بعضی از اکتشافات در نتیجه کمال‌گرایی ایجاد شده است، اما در بسیاری از موارد نیز کمال طلبی باعث شده که افراد نتیجه کار خود را آن‌قدر کامل نبینند و تمایل خود را به انتشار آن از دست بدهند، هر چند ممکن است که دستاورد آن‌ها بتواند الهام بخش دیگران باشد یا حتی در نظر بعضی افراد موفقیت بزرگی محسوب شود.

علت تظاهر کمال گرایی

بسیاری از رفتارهای ما ریشه در کودکی و نوجوانی دارد. کمال گرایی نیز یکی دیگر از رفتارهایی است که در کودکی شکل می‌گیرد. والدینی که از فرزند خود بسیار انتقاد می‌کنند و از او انتظارات بالایی دارند، رفتار کمال طلبی را در او پرورش می‌دهند.

زمانی که کودک اشتباه می‌کند والدین نباید برخورد بدی با فرزند خود داشته باشند یا او را سرزنش کنند زیرا ممکن است کودک دچار اضطراب شود و تصور کند والدینش دیگر دوستش ندارند. این موضوع می‌تواند این باور را در کودک ایجاد کند که نباید اشتباه کند و اگر نقصی داشته باشد دیگر ارزش عشق و محبت دیگران را ندارد و اعتماد به نفسش از بین می‌رود.

همان طور که می‌بینید یک رفتار به ظاهر ساده والدین می‌تواند سبب ایجاد چنین باورهای اشتباهی در ناخودآگاه فرد شود که به راحتی نیز قابل اصلاح نیست.

انواع کمال گرایی

کمال گرایی می‌تواند انواع مختلفی داشته باشد که شامل:

خود محور: این دسته از افراد از خودشان انتظارات و توقعات بالایی دارند.

دگر محور: این دسته از افراد از دیگران انتظار کامل بودن دارند و هر گونه نقصی در اطرافیانشان آن‌ها را به هم می‌ریزد. آن‌ها افرادی مشکل پسند هستند و برای آن‌ها هیچ کس آن طور که باید نیست. به طور مثال والدینی که انتظار دارند فرزند آن‌ها کامل باشد کمال گراهایی از نوع دگر محور هستند که می‌توانند کمال گرایی خود محور را در فرزند خود پرورش دهند.

اجتماع: در این نوع، خواسته‌ها و انتظارات جامعه به گونه‌ای است که از فرد می‌خواهد کامل و بدون نقص باشد و شخصیت کمال طلبی را در او پرورش می‌دهد.

درمان کمال گرایی

اولین قدم برای درمان قطعی کمال گرایی این است که فرد این مشکل را در خود شناسایی کند و آن را بد بداند. بسیاری از افراد مشکلات خود را نمی‌بینند و اگر دیگران نیز به آن‌ها بگویند یا نمی‌پذیرند و یا حتی اگر بپذیرند، میل به کامل بودن را صفت بدی نمی‌دانند. در پاسخ به این افراد باید گفت که هر چیزی که سبب ایجاد اضطراب و به هم ریختگی در شما شود به عنوان یک اختلال در نظر گرفته شده و باید درمان شود. در مرحله بعد لازم است که فرد همان طور که هست با همه نقص‌ها و اشتباهاتش خود را بپذیرد و به این باور برسد که حتی اگر بهترین رفتار را داشته باشد باز هم ممکن است دیگران از او انتقاد کنند.

اگر خودتان به تنهایی نمی‌توانید این کار را انجام دهید بهتر است که به مشاور و روانشناس مراجعه کنید. به همین منظور یکی از درمان‌‌های جلسه مشاوره، درمان بر مبنای پذیرش (Acceptance-based behavior therapy) می‌باشد که به فرد کمک می‌کند که خود را همان طور که هست ببیند و بپذیرد. علاوه بر آن یکی دیگر از درمان‌های کمال گرایی، رفتار درمانی شناختی می‌باشد که سبب اصلاح باورهای کمال گرایانه در فرد مبتلا شده و نتایج مثبت خوبی در پی داشته است.

تلفن کلینیک روانشناسی

درمان اعتیاد به قمار

ترک اعتیاد به شرط بندی

یکی از معضل‌های اجتماعی در سراسر جهان و از جمله ایران، اعتیاد به شرط بندی و قمار می‌باشد که افراد بسیاری را دامن گیر خود کرده است. در ابتدا غالبا افراد برای سرگرمی و تفریح به شرط بندی روی می‌آوردند، اما این موضوع می‌تواند در بعضی اشخاص زمینه ساز اعتیاد و وابستگی شدید شود و مشکلات بسیاری برای آن‌ها ایجاد کند.

در این مقاله در خصوص اعتیاد به شرط بندی و قمار و راه‌های مقابله با آن صحبت شده است تا افراد با آگاهی بیشتری با این بیماری مواجه شوند. همچنین در مرکز سرای مشاور افراد می‌توانند از خدمات مشاوره ترک قمار و روانشناسی قمار بهره‌مند شده و پاسخ سوالات خود را از مشاورین مجرب در این زمینه جویا شوند.

شرط بندی چیست؟

شرط بندی یا قمار به این معناست که فرد پول و سرمایه خود را به امید سود در فعالیتی به خطر بیندازد که نتیجه آن مشخص نیست. گاها ممکن است که در این فعالیت، مهارت و توانایی نیز مهم باشد که در این صورت ریسک پذیری کاهش می‌یابد. شرط بندی و قمار در کشور ایران مجاز نیست و مراکز سازماندهی شده مانند کازینو و قمارخانه به این منظور وجود ندارد و غالبا افراد در مکان‌های غیر عمومی به این کار می‌پردازند. البته این فرآیند به صورت اینترنتی و آنلاین نیز قابل انجام است.

انواع رایج قمار می‌تواند شامل بازی پوکر، شرط بندی روی نتیجه مسابقات ورزشی و لاتاری باشد. همچنین پیش بینی‌های مربوط به املاک و تجارت بازار سهام نیز می‌تواند در این دسته بندی قرار بگیرد.

انواع قمارباز

همه کسانی که قمار می‌کنند، لزوما معتاد به شرط بندی نیستند. این افراد شامل سه دسته می‌شوند:

قمارباز تفریحی:

این دسته از افراد برای سرگرمی و تفریح شرط بندی می‌کنند و بیشتر این کار را با دوستان خود انجام می‌دهند. آن‌ها باخت را جزئی از بازی می‌دانند و شکست‌های خود را تعقیب نمی‌کنند. مبادرت به شرط بندی در این افراد هیچ تاثیری بر زندگی، کار و تحصیل آن‌ها نخواهد داشت.

قمارباز حرفه‌ای:

قماربازان حرفه‌ای برای تفریح یا فرار از مشکلات قمار نمی‌کنند، بلکه هدف اصلی آن‌ها به دست آوردن پول است. این افراد در موقعیت‌های پرخطر ریسک نمی‌کنند و می‌دانند که چه موقع باید خود را کنار بکشند. این افراد در شرط بندی‌های خود غالبا برنده می‌شوند و زمانی که جلو هستند بازی را متوقف می‌کنند. قماربازان حرفه‌ای در زمینه‌ای که شرط بندی می‌کنند، معمولا از مهارت بالایی برخوردار هستند. البته لازم به ذکر است که قماربازان حرفه‌ای نیز بسته به شرایط ممکن است به شرط بندی اعتیاد پیدا کنند.

قمارباز پاتولوژیک یا بیمارگون:

این دسته از افراد به قمار و شرط بندی اعتیاد شدید دارند و نمی‌توانند خود را در مقابل وسوسه مبادرت به قمار کنترل کنند. آن‌ها معمولا بسیاری از سرمایه خود را در این راه از دست می‌دهند، اما باز هم از اعتیاد خود دست بر نمی‌دارند. این افراد ممکن است مدعی باشند که به قمار اعتیاد ندارند و تنها برای سرگرمی این کار را انجام می‌دهند. شاید هم اظهار دارند که قمارباز حرفه‌ای هستند، اما حقیقت این است که یک قمارباز حرفه‌ای مسائل و مشکلاتی ندارد که با شرط بندی مرتبط باشد. این افراد برای ترک شرط بندی و قمار نیازمند جلسات مشاوره و روان درمانی هستند.

نشانه‌های اعتیاد به شرط بندی

همان طور که گفته شد غالبا افراد خود را گول می‌زنند و نمی‌پذیرند که معتاد هستند. اما چنانچه علائم زیر در شخصی وجود داشته باشد می‌تواند نشان دهنده اعتیاد به قمار باشد:

  • تجربه افکار وسواس گونه در خصوص قمار. به طور مثال فکر کردن در مورد نحوه شرط بندی در بازی‌های بعدی و چگونگی به دست آوردن سرمایه بیشتر
  • احساس بی‌قراری زمانی که امکان شرط بندی و قمار محیا نباشد
  • تلاش‌های مکرر برای ترک شرط بندی
  • تعقیب کردن باخت‌ها به امید جبران سرمایه از دست رفته
  • دروغ گفتن به خانواده در خصوص مبادرت به شرط بندی
  • عدم رسیدگی کافی به امور شخصی

عوارض اعتیاد به قمار

مانند هر نوع اعتیاد دیگری، اعتیاد به شرط بندی نیز مشکلات فراوانی برای فرد درگیر ایجاد می‌کند که از جمله آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • مشکلات روانی از جمله افسردگی و اضطراب
  • بی‌خوابی، نشخوار ذهنی و در نهایت ابتلا به بیماری‌های روان‌تنی
  • درگیری با خانواده و یا به خطر افتادن روابط عاطفی و اجتماعی
  • شکست‌های مالی، بدهکار شدن و ورشکستگی
  • ناتوانی در ادامه تحصیل

علت اعتیاد به قمار

بعضی از افراد برای تجربه هیجان به شرط بندی روی می‌آورند. این افراد بعد از مدتی به هیجانی که از قمار به دست می‌آورند معتاد شده و دیگر نمی‌توانند از آن دست بکشند. برخی دیگر از افراد برای به دست آوردن فوری پول به این کار مبادرت می‌کنند و بردهایی که زمانی تجربه کرده‌اند، آن‌ها را برای شرط بندی بیشتر تحریک می‌کند. در این میان آن‌ها ممکن است سرمایه‌ خود را از دست بدهند و برای جبران آن در شرط بندی‌های متوالی شرکت کنند. گاهی اوقات افراد در شرط بندی به برد بسیار نزدیک می‌شوند اما می‌بازند که همین موضوع آن‌ها را برای شرکت در شرط بندی بعدی تحریک می‌کند.

از علت‌های دیگر اعتیاد به قمار فرار از مشکلات یا خلاص شدن از احساس افسردگی و تنهایی است. گاهی نیز این کار به افراد حس قدرت می‌دهد و همین موضوع برای آن‌ها جذابیت ایجاد می‌کند.

راه‌های درمان و ترک اعتیاد به شرط بندی

ترک اعتیاد به شرط بندی به تنهایی امکان پذیر نیست و فرد ممکن است علیرغم تلاش‌های متوالی موفق به این کار نشود، مخصوصا اگر اعتیاد در مراحل پیشرفته باشد. در نتیجه لازم است که از کمک یک مشاور یا روانشناس کاردان در این زمینه استفاده شود. در جلسات مشاوره ترک اعتیاد به قمار، ابتدا سعی بر این است که علت تمایل فرد به قمار مشخص شود. حتی ممکن است که این موضوع ریشه در کودکی فرد داشته و برای پی بردن به آن احتیاج به روان‌کاوی باشد. زمانی که علت این موضوع مشخص شود، راه‌کارهای مناسب به منظور ترک اعتیاد و مقابله با وسوسه مبادرت به قمار ارائه می‌شود. شاید لازم باشد که خانواده فرد نیز مشاوره شوند و روش‌های برخورد با فرد معتاد به شرط بندی را آموزش ببینند. گاهی خانواده با رفتار اشتباه خود سبب تشدید اضطراب فرد شده که در نتیجه آن ممکن است تمایل به شرط بندی تحریک شود.

تلفن کلینیک روانشناسی

مشاوره تحصیلی

نکات مهمی که در مشاوره انتخاب رشته باید توجه کنیم

انتخاب رشته دانشگاه یکی از مراحل مهم و سرنوشت ساز در زندگی هر فرد محسوب می‌شود. بعد از شرکت در کنکور، دریافت کارنامه و مشخص شدن رتبه، لازم است که افراد با هوشیاری و آگاهی کافی فرآیند انتخاب رشته را انجام دهند. می‌توان گفت که انتخاب رشته حتی به اندازه کنکور حائز اهمیت است، پس باید قبل از شروع این فرآیند در خصوص مواردی از جمله قسمت‌های مختلف کارنامه، انواع سهمیه، رشته‌های متمرکز و نیمه متمرکز، رشته‌های بومی، استانی و کشوری و سایر مواردی که در دفترچه ذکر می‌شود، اطلاعات کافی به دست آورید.

علاوه بر آن لازم است که شما با هزینه و امکانات هر کدام از دانشگاه‌های دولتی، آزاد، غیر انتفاعی، پیام نور و بین الملل آشنا باشید و از همه مهم‌تر در خصوص رشته‌های مختلف و آینده شغلی مربوط به آن‌ها جست و جو کنید.

کمک گرفتن از یک مشاوره مجرب در این زمینه می‌تواند بسیار مفید باشد زیرا این افراد دارای اطلاعات کافی در خصوص موارد ذکر شده می‌باشند و می‌توانند به شما در رسیدن به رشته دلخواهتان کمک کنند.

مرکز سرای مشاور با داشتن مشاورین باتجربه و کاردان آماده ارائه خدمات مشاوره تحصیلی و مشاوره انتخاب رشته در گروه‌های ریاضی، تجربی، انسانی، هنر و زبان به شما عزیزان می‌باشد.

اهمیت مشاوره انتخاب رشته

بسیاری از بچه‌هایی که مدرسه را به اتمام رسانده و برای رفتن به دانشگاه در کنکور شرکت کرده‌اند، با محیط دانشگاه و سیستم آموزش دانشگاهی آشنایی ندارند و نمی‌توانند به درستی رشته دلخواه خود را انتخاب کنند. موارد بسیاری بوده که فرد در آن سن به دلیل عدم آگاهی کافی، رشته خاصی را انتخاب کرده ولی بعد از رفتن به دانشگاه از انتخاب خود پشیمان شده‌ و در بعضی موارد حتی از تحصیل در رشته مورد نظر انصراف داده است. در حال حاضر به دلیل تعداد زیاد رشته‌هایی که در دانشگاه ارائه می‌شود، پدر و مادر نیز به تنهایی نمی‌توانند به فرزند خود در پیدا کردن رشته دلخواه کمک کنند. علاوه بر آن به دلیل پیچیده بودن فرآیند انتخاب رشته و عناوین مختلف در دفترچه راهنما لازم است که از راهنمایی‌های یک فرد کارشناس در این زمینه استفاده شود.

برای انتخاب رشته دانشگاه آزاد شما مجاز به انتخاب ۱۰۰ کد رشته و برای انتخاب رشته دانشگاه سرارسری (روزانه، شبانه، غیرانتفاعی، پیام نور، بین الملل و …) مجاز به انتخاب ۱۵۰ کد رشته می‌باشید. غالبا توصیه می‌شود که در ابتدا کدهایی را انتخاب کنید که شانس قبولی شما برای آن‌ها با توجه به رتبه و ترازتان پایین است. بعد از آن انتخاب‌های واقع بینانه را قرار دهید. این بخش بسیار حائز اهمیت است و لازم است که به درستی انتخاب شود. مشاور انتخاب رشته با توجه به تجربیات و قبولی‌های سال قبل، در این بخش می‌تواند به شما کمک بسیاری بکند تا انتخاب‌های درستی با توجه به رتبه خود داشته باشید. حدودا نیمی از فرم انتخاب رشته خود را به این بخش اختصاص دهید. در آخر کد رشته‌هایی را وارد کنید که احتمال قبولی شما در آن‌ها بسیار زیاد است با این کار مطمئن می‌شوید که در بدترین حالت مجبور نمی‌شوید که یک سال دیگر دوباره در کنکور شرکت کنید.

گاهی اوقات بعضی افراد رتبه‌شان از چیزی که انتظار داشتند، بالاتر است که در نتیجه ممکن است نا امید شوند و دیگر انگیزه‌ای برای انتخاب رشته نداشته باشند. اما در پاسخ به این افراد باید گفت که در بسیاری موارد حتی اگر رتبه‌تان بالاتر از تصورتان باشد، با یک انتخاب رشته درست می‌توانید به هدف خود نزدیک شوید. مشاوره انتخاب رشته در این شرایط می‌تواند بسیار کمک کننده باشد.

مشاوره-انتخاب-رشته

مشاوره تلفنی انتخاب رشته

از زمانی که رتبه‌ها اعلام می‌شود تا زمانی که مهلت انتخاب رشته به پایان می‌رسد، معمولا فرصت زیادی در اختیار نخواهید داشت و ممکن است مشغله‌های خانواده این امکان را فراهم نکند که به صورت حضوری بتوانید یک مشاور خوب برای انتخاب رشته پیدا کنید. در این صورت می‌توانید از خدمات مشاوره تلفنی انتخاب رشته استفاده کنید و به راحتی با مشاورین مجرب در این زمینه ارتباط برقرار کنید.

همچنین لازم به ذکر است که در مشاوره تلفنی با توجه به این که هزینه‌های اضافی از جمله هزینه رفت و آمد حذف می‌شود، شما می‌توانید با هزینه کمتری از مشاوره انتخاب رشته بهره‌مند شوید. علاوه بر آن ممکن است شما در شهر یا منطقه‌ای زندگی کنید که دسترسی به یک مشاور خوب تحصیلی برایتان امکان پذیر نباشد. در این شرایط می‌توانید با استفاده از مشاوره تلفنی با بهترین مشاورین انتخاب رشته از سرتاسر کشور ارتباط برقرار کنید.

چه رشته‌ای انتخاب کنیم؟

همان طور که گفته شد بسیاری از افراد نمی‌دانند که چه رشته‌ای برای آن‌ها مناسب است. این افراد غالبا بر اساس نظر جامعه و محبوبیت رشته‌های مهندسی و پزشکی رشته مورد نظر خود را انتخاب می‌کنند. در بعضی موارد دیگر نیز ممکن است به خواست پدر و مادر و بر اساس آرزوهای آن‌ها آینده خود را رقم بزنند.

باید گفت که هیچ رشته‌ای به تنهایی خوب یا بد نیست. اگر علاقه و پشت کار داشته باشید می‌توانید در هر رشته‌ای موفق شوید و لازم نیست که حتما مهندس یا پزشک باشید. پس بهتر است که رشته خود را بر اساس شخصیت، توانایی و علایق خود انتخاب کنید. اگر نمی‌دانید که چه رشته‌ای برای شما مناسب است ما با انجام تست‌های مختلف روانشناسی و شناخت تیپ شخصیت و هوش هیجانی می‌توانیم به شما پیشنهاد دهیم که چه رشته‌ای برای شما مناسب‌تر است.

خدمات مشاوره انتخاب رشته سرای مشاور

در مرکز سرای مشاور می‌توانید از خدمات زیر در زمینه انتخاب رشته بهره‌مند شوید:

  • ارائه آخرین اخبار و قوانین مربوط به انتخاب رشته در سال مورد نظر
  • ارائه توضیحات در خصوص قسمت‌های مختلف کارنامه
  • ارائه تعاریف در خصوص رشته‌های بومی، قطبی، استانی، ناحیه‌ای و کشوری
  • ارائه تعاریف در زمینه رشته‌های متمرکز و غیر متمرکز
  • شرایط اعمال سهمیه‌های مختلف ایثارگران، آزادگان و خانواده شهدا، بسیج، مناطق، کارمندان دانشگاه و سهمیه بهیاری
  • معرفی رشته‌های مختلف و بازار کار مرتبط با آن‌ها
  • معرفی دانشگاه‌های مختلف و امکانات آن‌ها
  • ظرفیت دانشگاه‌ها برای رشته‌های مختلف
  • شرایط پذیرش در رشته‌ها و دانشگاه‌های خاص
  • شرایط پذیرش دانشگاه بدون کنکور
  • آزمون شخصیت
  • آزمون هوش هیجانی
  • تخمین قبولی شما در رشته و دانشگاه مورد نظر بر اساس آمار سال‌های گذشته
  • انتخاب رشته براساس آنالیز رتبه، شخصیت، علایق، بازار کار و سایر موارد مرتبط

شماره مرکز مشاوره

مشاوره ازدواج

در جلسه خواستگاری چه سوالاتی بپرسیم؟

امروزه با تغییر جوامع و نسل جدید، مراسم خواستگاری نیز دستخوش تغییراتی شده است. در گذشته کم‌تر پیش می‌آمد که دختر و پسر قبل از خواستگاری با یکدیگر ارتباط داشته باشند و درواقع جلسه خواستگاری شروع آشنایی آن‌ها محسوب می‌شد. اما امروزه غالبا پسر و دختر قبل از تصمیم گیری برای ازدواج و آشنایی خانواده‌ها، با یکدیگر آشنا می‌شوند و بعد از مدتی بسته به شرایط در صورتی که معیارهای لازم را داشته باشند، برای ازدواج اقدام می‌کنند.

لازم به ذکر است که خواستگاری و آشنایی سنتی هنوز نیز در بسیاری از خانواده‌ها مخصوصا در شهرهای کوچک‌تر و خانواده‌های مذهبی دیده می‌شود و بسیاری از جوانان به این شکل با یکدیگر آشنا شده و تشکیل زندگی می‌دهند.

چه به شکل سنتی خواستگاری انجام شود و یا دختر و پسر قبل از تصمیم گیری برای ازدواج با یکدیگر رابطه داشته باشند، لازم است زمانی که برای ازدواج تصمیم می‌گیرند، در خصوص یکسری مسائل صحبت کنند. شما ممکن است تصور کنید که شریک عاطفی خود را به میزان زیادی شناخته‌اید، اما باید گفت که در زندگی مشترک مسائلی پیش می‌آید که در زمان دوستی نیازی نبوده که به آن‌ها فکر کنید. پس بهتر است که قبل از تصمیم گیری برای ازدواج صحبت‌های لازم را داشته باشید تا کمتر دچار تنش و چالش شوید.

بسیاری از افراد سوال می‌کنند که در جلسه خواستگاری چه سوالاتی بپرسیم. در این نوشته در خصوص سوالات جلسه خواستگاری و موارد مرتبط با آن صحبت شده است تا کسانی که می‌خواهند برای ازدواج اقدام کنند با آگاهی و توافق لازم برای این امر مهم زندگی تصمیم‌گیری کنند.

دلیل ازدواج

یکی از مسائلی که قبل از تصمیم‌گیری برای ازدواج باید بررسی شود این است که افراد به چه دلیل قصد ازدواج دارند؟ بعضی از دلایل اشتباه برای ازدواج شامل موارد زیر است:

  • ترس از بالا رفتن سن
  • فشار خانواده
  • رسیدن به آزادی و استقلال بیشتر
  • تامین مخارج زندگی و نیازهای مالی
  • پخت و پز و انجام کارهای خانه
  • بی دلیل و صرفا به خاطر این که کار درست این است
  • تامین نیازهای جنسی

هیچ کدام از دلایل بالا نمی‌تواند دلیل منطقی برای ازدواج باشد. زمانی دو نفر می‌توانند تشکیل زندگی دهند که هر دو شخصیت مستقلی داشته باشند و برای برطرف کردن نیازهای خود خواستار این موضوع نباشند.

لیست سوالات خواستگاری

هزینه‌ها

یکی از موارد مهم دیگر در ازدواج، هزینه‌های زندگی مشترک است. برای این که دو نفر بتوانند تشکیل زندگی دهند باید بتوانند سرپناهی برای خود داشته و سایر هزینه‌های زندگی از جمله خورد و خوراک، پوشاک و … را تامین کنند. در گذشته غالبا مردها هزینه‌های زندگی را بر عهده می‌گرفتند اما امروزه برای تامین مخارج زندگی شاید لازم باشد که هم مرد و هم زن در کنار یکدیگر کار کنند که در این صورت انجام کارهای خانه نیز باید تقسیم شود. لازم است که قبل از شروع زندگی در خصوص این مسائل صحبت کنید تا در آینده کمتر دچار ناراحتی و مشکل در این خصوص شوید.

 محل زندگی

لازم است که قبل از ازدواج در مورد این موضوع که کجا می‌خواهید زندگی کنید، صحبت کنید. شاید دو نفر که تصمیم به ازدواج گرفته‌اند از دو شهر متفاوت باشند که قبل از ازدواج باید مشخص شود که در چه شهری می‌خواهند زندگی کنند. گاهی ممکن است که دو فرد از یک شهر باشند اما در خصوص منطقه دچار مشکل شوند. به طور مثال ممکن است آقا تمایل داشته باشد که محل زندگی‌ به محل کارش نزدیک باشد، اما خانم ترجیح دهد که در منطقه خوش آب و هوای شهر زندگی کند که قبل از ازدواج لازم است در این موضوع به تفاهم برسند.

گاهی موضوع محل زندگی در سطح گسترده‌تری قابل بررسی است و ممکن است یکی از طرفین تمایل داشته باشد که در صورت امکان در کشور دیگری زندگی کند. بهتر است که در مورد اهداف و خواسته‌های این چنینی قبل از ازدواج صحبت شود.

 جهان بینی

این که یک فرد چگونه به جهان هستی و محیط پیرامون خود نگاه می‌کند می‌تواند بسیار حائز اهمیت باشد. بعضی از افراد به معنویات اعتقادی ندارند و تنها آن چیزی را که می‌توانند ببینند باور دارند. این افراد زندگی مادی و اهداف مادی برایشان در اولویت قرار دارد و زندگی خود را بر این اساس جلو می‌برند. این افراد معمولا لذت جو هستند و شکست در مسائل مادی برای آن‌ها خیلی گران تمام می‌شود. بعضی از افراد دیگر بیشتر به معنویات اهمیت می‌دهند و مسائل مادی برای آن‌ها تنها بستری است که از طریق آن بتوانند رشد معنوی داشته باشند.

لازم است که افراد با کسی هم مسیر و هم راه شوند که جهان بینی یکسانی با او داشته باشند. ممکن است فردی نماز بخواند و روزه بگیرد، اما مادی گرا باشد پس بهتر است که عمیق‌تر به این مسائل نگاه کنید.

 کار و شغل

موضوع کار خارج از خانه بعد از ازدواج بیشتر برای خانم‌ها مطرح است. آن‌ها باید از فرد مقابل خود در این خصوص سوال بپرسند که آیا این موضوع از نظر آن‌ها مشکلی ندارد. بعضی از آقایان دوست ندارند که همسر آن‌ها در محیطی که در تماس با مردهای دیگر است کار کنند. لازم است که این مسائل به طور کامل قبل از ازدواج بررسی شود.

 ادامه تحصیل

ادامه تحصیل یکی دیگر از مسائلی است که قبل از ازدواج باید در مورد آن سوال بپرسید. آیا همسر شما با ادامه تحصیل شما موافق است؟ این موضوع هم برای خانم‌ها و هم برای آقایان صدق می‌کند. پس بهتر است که قبل از ازدواج تکلیف این موضوع را مشخص کنید.

 مهریه

از دیگر توافقات قبل از ازدواج میزان مهریه است. بسیاری از ازدواج‌ها به دلیل عدم تفاهم خانواده‌ها بر سر این موضوع منتفی می‌شود. این در حالی است که بعضی از خانواده‌ها دیگر اعتقادی به مهریه ندارند و ترجیح می‌دهند که دختر از سایر حقوق مانند حق طلاق و حق خروج از کشور برخوردار باشد. لازم است که قبل از تصمیم به ازدواج در مورد این مسائل صحبت کنید.

 گذشته

بهتر است که درباره گذشته افراد سوال نکنید. گذشته هر کس مربوط به خودش است. آدم‌ها هر روز در حال تغییر هستند و ممکن است یک فرد در گذشته کارهایی انجام داده یا نظریاتی داشته که اکنون به آن‌ها اعتقادی ندارد.

شاید برای شما مهم باشد که آیا همسرتان قبل از شما با کسی ارتباط داشته؟ بهتر است که به جای این سوال بیشتر خواهان این موضوع باشید که همسرتان بعد از ازدواج به شما وفادار باشد و با فرد دیگری ارتباط برقرار نکند.

 روابط اجتماعی

لازم است که قبل از ازدواج در خصوص حد و مرز روابط اجتماعی و به خصوص رابطه با جنس مخالف صحبت کنید. بعضی از خانم‌ها و آقایان داشتن دوست اجتماعی از جنس مخالف را بد نمی‌دانند اما ممکن است که این مسئله برای بعضی افراد قابل قبول نباشد. پس لازم است که افراد قبل از تشکیل زندگی مشترک، در این موارد به تفاهم برسند.

 بچه و فرزند

در جلسه خواستگاری در خصوص داشتن بچه صحبت کنید و بپرسید که آیا طرف مقابل شما علاقه دارد که بچه داشته باشد؟ اگر که علاقه دارد چه زمانی ترجیح می‌دهد که این موضوع را عملی کند؟ بسیاری از زوجین به دلیل این که در این مورد با هم تفاهم ندارند دچار اختلاف و تنش می‌شوند. به طور مثال ممکن است که خانم دوست داشته باشد هر چه زودتر بچه‌دار شود اما آقا مخالف این قضیه باشد که این موضوع می‌تواند سبب درگیری آن‌ها شود.

 مشاوره ازدواج را فراموش نکنید

صحبت در خصوص موارد گفته شده قبل از ازدواج می‌تواند بسیار کمک کننده باشد. در صورتی که بعد از صحبت‌های انجام شده در مورد انتخاب خود تردید دارید بهتر است که به مشاوره ازدواج مراجعه کنید. در نظر داشته باشید که مشاور و روانشناس هرگز نمی‌تواند به شما بگوید که با چه کسی ازدواج کنید یا نکنید، بلکه جلسات مشاوره به شما کمک می‌کند که خود و طرف مقابلتان را بهتر ببینید و بشناسید تا با اطمینان بیشتری برای ازدواج با او تصمیم گیری کنید.

تلفن کلینیک روانشناسی

روانشناسی کودک مشاوره کودکان

آموزش مهارت دوست یابی به کودکان

پسرم بیش از اندازه خجالتیه و در جمع خانواده و دوستان از من جدا نمیشه! دخترم براش سخته به مدرسه بره و مدام گریه می‌کنه! پسرم در برخورد با بچه‌های دیگه خیلی خشن رفتار می‌کنه و توی بازی اونا رو میزنه و نمیتونه دوست پیدا کنه!

بسیاری از والدین در خصوص موارد بالا و به صورت کلی آموزش مهارت دوست‌ یابی به کودکان سوال می‌پرسند و نمی‌دانند که چگونه باید این موضوع را به آن‌ها آموزش دهند، دریغ از این که آن‌ها نقش بسیار مهمی در آموزش مهارت دوست‌ یابی به فرزندشان دارند و می‌توانند آن‌ها را به سمت دوستان مناسب سوق دهند.

برخورد با کودکان در زمینه‌های مختلف می‌تواند بسیار چالش برانگیز باشد زیرا آن‌ها به اندازه کافی شناخت ندارند و یک رفتار نادرست می‌تواند مشکلات عمده‌ای در بزرگ‌سالی برای آن‌ها ایجاد کند. در این مقاله در خصوص آموزش مهارت دوست یابی به کودکان و موارد مرتبط با آن صحبت شده است.

اهمیت دوست یابی در کودکان

کودک تا قبل از چهارسالگی درک زیادی نسبت به دوستی ندارد و تنها برای بازی با کودکان دیگر همراه می‌شود. اما داشتن دوست و تجربه روابط اجتماعی در این سنین می‌تواند در آینده برای دوست یابی به او کمک کند. بعد از چهارسالگی کودک کم‌کم مفهوم دوستی را می‌تواند درک کند و با کودکانی که با او اشتراکاتی دارد رابطه برقرار می‌کند. داشتن دوست به کودکان کمک می‌کند که کمتر دچار اضطراب و افسردگی شوند و سلامت روان بهتری داشته باشند. اگر کودک شما تنها یک دوست دارد از این بابت نگران نباشید زیرا تا زمانی که او بتواند با دوست خودش اوقاتی را بگذراند، مشکلی در این مورد برای او ایجاد نمی‌شود.

دلایل عدم موفقیت کودک در پیدا کردن دوست

این که فرزند شما به چه علت نمی‌تواند با دیگران ارتباط برقرار کرده و برای خود دوستی انتخاب کند، بسیار مهم است و به شما کمک می‌کند که چه رویکردی را برای آموزش مهارت دوست یابی به او در پیش بگیرید. بعضی از دلایل عدم موفقیت کودک در این زمینه می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

حساسیت بالا:

بعضی از کودکان روحیه حساسی دارند و رفتار بچه‌های دیگر به راحتی می‌تواند آن‌ها را ناراحت کند. این موضوع سبب می‌شود که کودک شما به برقراری ارتباط با بچه‌های دیگر تمایل نشان ندهد.

خجالتی بودن:

گاهی اوقات بچه‌ها به دلیل این که در خارج از خانواده ارتباطات اجتماعی را کم‌تر تجربه کرده‌اند، نمی‌توانند به راحتی با دیگران ارتباط برقرار کنند و در کنار بچه‌ها‌ی دیگر ساکت و خجالتی می‌شوند. بسیاری از والدین اظهار می‌کنند که فرزند آن‌ها در خانه پر جنب ‌و‌ جوش است، اما در کنار افراد دیگر ساکت می‌شود. دلیل این موضوع این است که کودک در خانه به دلیل حمایت والدین احساس امنیت می‌کند، اما زمانی که والدینش در کنارش نباشند تا از او حمایت کنند، آرام و خجالتی می‌شود.

آموزش مهارت دوست یابی به کودکان

تهاجمی بودن:

گاهی کودک شما به دلیل رفتارهای پرخاشگرانه نمی‌تواند با کودکان دیگر ارتباط برقرار کند. پرخاشگری در کودکان می‌تواند به دلیل اضطراب ایجاد شود. معمولا بچه‌هایی که به دلیل اضطرابشان پرخاشگری می‌کنند به سرعت پشیمان می‌شوند و خودشان هم دلیل رفتارشان را نمی‌دانند. از علت‌های دیگر پرخاشگری می‌توان به تضاد درونی اشاره کرد که کودک زمانی که بر سر دوراهی قرار می‌گیرد رفتار تهاجمی از خود بروز می‌دهد.

آموزش مهارت دوست یابی به کودکان

برای آموزش مهارت دوست یابی به کودکان از راه‌کارهای مختلفی می‌توان استفاده کرد که در ادامه برخی از آن‌ها را شرح می‌دهیم.

آموزش ارتباط با دیگران

به کودک خود آموزش دهید که چگونه می‌تواند با دیگران ارتباط برقرار کند. به طور مثال اگر کسی به خانه شما آمد به او یاد دهید که سلام کند و یا دست بدهد. به او یاد دهید که وقتی تلفن را برداشت چه بگوید و به او فرصت دهید که موارد آموزش داده شده را تمرین کند. با او صحبت کنید و از او بخواهید که از نحوه ارتباطش با دیگران برای شما بگوید. به طور مثال از او بپرسید که روز خود را در مدرسه چطور گذرانده؟ آیا تنها بوده یا توانسته زنگ تفریح با کسی ارتباط برقرار کند. در صورتی که او تنها بوده، اشکال کار را پیدا کنید و به او کمک کنید تا بر آن فائق شود.

اجتناب از برچسب زدن

حواستان باشد که هرگز در مورد شخصیت کودکتان در جمع صحبت نکنید. به طور مثال اگر شخصی به خانه شما آمد و کودکتان نتوانست به او به درستی سلام کند نگویید که فرزند شما خجالتی است. استفاده از این برچسب‌ها باعث تشدید حالت‌های کودکتان می‌شود و در آینده آسیب‌های بسیاری می‌بیند. در مثال قبلی بهتر است بگویید: “او تازه با شما آشنا شده و مدتی طول می‌کشد تا بهتان عادت کند.”

قرار دادن کودک در اجتماع

کودک خود را به مکان‌هایی ببرید تا بتواند با دیگران ارتباط برقرار کند. به طور مثال از همان ابتدای کودکی او را به پارک ببرید تا بتواند در کنار کودکان دیگر با وسایل بازی سرگرم شود. محافل خانوادگی نیز می‌تواند گزینه مناسبی باشد تا فرزند شما بتواند با همسالان خود ارتباط برقرار کند. شما همچنین می‌توانید بچه‌های هم سن و سال او را به خانه‌تان دعوت کنید تا بتواند در محیط امن خانه با آن‌ها ارتباط برقرار کند.

الگو خوب بودن

اولین کسانی که کودک از آن‌ها الگو برداری می‌کند والدین هستند. سعی کنید در برخورد با دیگران رفتار مناسبی از خود بروز دهید. اگر انزوا طلب هستید و علاقه‌ای به دوستی و ارتباط با کسی ندارید، این رفتار شما در کودک می‌تواند بسیار تاثیرگذار باشد. اگر دوست دارید کودک شما شخصیت اجتماعی داشته باشد، شما نیز باید اجتماعی باشید.

نظارت و تشویق

اگر کودک شما در برخورد با دیگران رفتار مناسبی داشت، از او تشویق کنید. اما اگر عکس این موضوع اتفاق افتاد از او انتقاد نکنید، بلکه به او آموزش دهید که رفتار درست چگونه است. گاهی لازم است در محیط‌های اجتماعی علیرغم این‌ که از دور حواستان به کودکتان است او را به حال خود بگذارید و اگر مشکلی برای او پیش آمد، بگذارید خودش مشکل را حل کند. این موضوع به افزایش اعتماد به نفس کودکتان کمک می‌کند.

در نظر گرفتن شخصیت کودک

در آموزش مهارت دوست یابی به کودکان این را هم در نظر داشته باشید که بچه‌های مختلف شخصیت‌های متفاوتی دارند. بعضی از افراد ذاتا آرام هستند، پس آن‌ها را مجبور نکنید که شخصیت شلوغ و خیلی اجتماعی داشته باشند. سعی کنید در آموزش کودکتان توقعات معقولی بر اساس شخصیت او داشته باشید و هرگز او را با اشخاص دیگر مقایسه نکنید.

تلفن کلینیک روانشناسی

مشاوره خانواده تلفنی

شوهر وابسته به خانواده

شوهر وابسته به خانواده تعبیری است که برخی از خانم‌های جوان در ارتباط با همسر خود به کار می‌برند. آیا شما هم فکر می‌کنید شوهرتان بیش از حد با خانواده خود ارتباط دارد؟ آیا احساس می‌کنید خانواده‌ی شوهر و به خصوص مادر، در زندگی شما مداخله و نقش پررنگی دارند؟

این افکار و احساسات در صورتی که به درستی مدیریت نشود، می‌تواند سبب ناراحتی و ایجاد تنش میان زوجین شود. در این مقاله در خصوص نشانه‌های شوهر وابسته به خانواده و نحوه برخورد با آن صحبت شده است.

نشانه‌های شوهر وابسته

نشانه‌های شوهر وابسته به خانواده شامل موارد زیر است:

– او به ظاهر فرد مستقلی است، اما در واقع از لحاظ عاطفی و عقلی به خانواده‌ی خود و به ویژه مادر وابسته است.

– او بدون مشورت با خانواده‌اش هیچ تصمیمی نمی‌گیرد.

– ممکن است با شما هم عقیده باشد، اما صحبت‌های خانواده نظر او را تغییر می‌دهد.

– شوهر وابسته به خانواده از هر فرصتی برای بودن با خانواده‌اش استفاده می‌کند.

– او دوست دارد کارها را به میل خودش یا شما انجام دهد، اما ترسش از طرد شدن توسط خانواده سبب می‌شود که بر اساس نظر آن‌ها کارها و تصمیمات خود را تنظیم ‌کند..

– اگر شوهر شما وابسته به خانواده باشد، حتی در برابر خواسته‌ها و تصمیم‌های بی‌منطق آن‌ها نیز مخالفتی از خود بروز نمی‌دهد.

علت وابستگی شوهر به خانواده

وابستگی شوهر به خانواده می‌تواند علت‌های مختلفی داشته باشد که بسیاری از آن‌ها ریشه در کودکی و نحوه تربیت فرزند پسر دارد. به طور مثال وابستگی زیاد والدین به فرزندان و حمایت‌های بیش از حد و یا کنترل‌گر بودن والدین می‌تواند سبب شود که به فرزندان فرصت کافی برای پیدا کردن هویت خود و رسیدن به استقلال داده نشود. موضوع عدم استقلال ذهنی قبل از ازدواج یکی از دلایل اصلی وابستگی شوهر به خانواده است.

بسیاری از افراد قبل از این که به استقلال برسند، برای ازدواج اقدام می‌کنند. استقلال فقط از لحاظ مالی مورد بررسی قرار نمی‌گیرد و جنبه‌های مختلفی دارد، اما متاسفانه بسیاری از خانم‌ها و خانواده‌ها فقط استقلال مالی را ملاک قرار می‌دهند. فردی که به استقلال رسیده باشد از روی نیاز، احساس کمبود و یا مشکل تمیز بودن خانه و تهیه غذا، ازدواج نمی‌کند و به تنهایی هم می‌تواند بدون هیچ مشکلی زندگی کند و از شرایط خود خوشحال باشد. متاسفانه به دلیل فرهنگ اشتباه در کشور ما اکثر افراد قبل از این مرحله برای ازدواج اقدام می‌کنند که در پی آن مشکلات بسیاری نیز ایجاد می‌شود.

نحوه‌ی برخورد با شوهر وابسته

شاید در برخورد با شوهر وابسته‌ به خانواده به بن‌بست رسیده باشید، اما باید گفت که همیشه راهی وجود دارد که شما امتحان نکرده‌اید؛ پس احساس نا امیدی نکنید و به ادامه مطلب توجه کنید.

در درجه‌ی اول اعتماد همسر خود را جلب کنید. از خانواده‌اش انتقاد نکنید. مطمئن باشید در این مواقع جبهه‌گیری آخرین و بدترین راه است. این افراد به شدت به خانواده‌ی خود متکی و وفادار هستند. در صورت بدگویی از آن‌ها او از شما فاصله خواهد گرفت.

شوهر وابسته به خانواده

سعی کنید نسبت به خانواده‌اش ابراز علاقه کنید. از آن‌ها با احترام یاد کنید. به همسر خود پیشنهاد کنید برای هر تصمیمی با خانواده‌ی خود مشورت کند و پس از آن یک بار دیگر مسئله را با شما مورد بررسی قرار دهد و در مورد خوب یا بد بودن آن فکر کند. با این رویه می‌توانید به شوهر وابسته به خانواده خود نشان دهید که شما نیز دلسوز او هستید.

سعی کنید زمانی که با شما وقت می‌گذارند و در خانه است بهترین اوقات او باشد. در خانه فضایی آرام و لذت بخش محیا کنید تا بودن در کنار شما را با هیچ چیز عوض نکند.

شما به عنوان همسر باید بتوانید مشکلات و ضعف‌های شوهرتان را بدون قضاوت و ناراحتی به او نشان دهید تا با کمک یکدیگر بر مشکلات غلبه کنید. گاهی لازم است که به آرامی از مشکلاتی که اظهار نظرهای بی‌مورد خانواده‌اش برای زندگی شما ایجاد کرده، صحبت کنید تا او متوجه شرایط پیش آمده شود. این را در نظر داشته باشید که شاید او واقعا متوجه رفتار خودش نیست. هر چیزی را به پای این نگذارید که او نسبت به شما بی‌مهر است و خانواده‌اش اولویت بالاتری در مقایسه با شما دارد.

وابستگی مادر شوهر به پسرش

وابستگی مادر به پسر بسیار شایع است و سبب می‌شود زمانی که این پسر ازدواج کرد و تشکیل زندگی داد، نتواند به طور کامل مستقل شود.

ممکن است مادر شوهر یک زن تنها و بدون همسر باشد. او با سر و سامان گرفتن پسر خود این ترس را دارد که برای همیشه تنها شود. ترس از دست دادن فرزند و حامی باعث می‌شود سعی کند پسرش را به سمت خود جلب کند. این سندروم را از نظر علمی به آشیان خالی تعبیر می‌کنند.

برای مقابله با این موضوع لازم است که مادر ارتباطات اجتماعی خود را بیشتر کند و وقت خود را با سفرهای سیاحتی و زیارتی و دوره‌های آموزشی با استفاده از امکانات فرهنگسراها و مجموعه‌های فرهنگی ورزشی پر کند.

بهتر است که در برخورد با این مشکل، شما با مادر شوهر خود ارتباط خوبی برقرار کنید و با او دچار تضاد نشوید. این که شوهرتان بیش از حد به مادرش وابسته است، دلیلی بر بد بودن مادر شوهرتان نیست. یکی از فرهنگ‌های غلط در کشور ما این است که والدین و به خصوص زنان بعد از بچه‌دار شدن همه آرزوها و خواسته‌هایشان در فرزندشان خلاصه می‌شود و به همین دلیل زمانی که آن‌ها ازدواج می‌کنند، تحمل دوری‌شان را نداشته و بیش از حد متعارف از آن‌ها توقع سر زدن داشته باشند.

مشاوره

در صورتی که نمی‌توانید بر اعصاب خود مسلط باشید و راهکارهای بالا را اجرا کنید بهتر است که به یک مشاور مراجعه کرده و با او در خصوص مسائل و مشکلات خود صحبت کنید. حتی می‌توانید همراه با همسرتان این جلسات را پیگیری کنید و با کمک مشاور خانواده بر مشکلات خود غلبه کنید.

در نظر داشته باشید که الزاما افرادی که مشکلات جدی دارند نیاز به کمک مشاور ندارند و بسیاری از افراد قبل از شروع مشکلات جدی و به منظور پیشگیری به مشاور یا روانشناس مراجعه می‌کنند. جلسات مشاوره به شما کمک می‌کند که به خودشناسی بالاتری برسید و بتوانید شرایط خود را بهتر درک کرده و به آن پاسخ دهید.

تلفن کلینیک روانشناسی

مشاوره روانشناسی

شخصیت حساس چیست؟

برخورد با افراد حساس

در برخورد با افراد حساس در ابتدا ممکن است شما او را با یک فرد خجالتی و درونگرا اشتباه بگیرید.

افراد حساس احساسات درونی خود را به سختی بروز می‌دهند. شما در برخورد با این افراد مواظب استفاده از کلمات باشید. موقعیت‌ها را با لحن مناسب و کلمات به جا شفاف‌سازی کنید.

از تنش پرهیز کنید. اگر موجب ناراحتی آن‌ها را فراهم کرده اید. احساس ندامت و گناه کنید. جانب احترام را در رفتار با آن‌ها نگه دارید. زیرا رفتار محترمانه برای آن‌ها بسیار مهم است. حس مهم بودن را به آن‌ها القا کنید.

اگر با این افراد روابط احساسی دارید بدانید که در این روابط خیلی زود دچار احساس شکست و آسیب روانی می‌شوند.

اگر احتیاج به انزوا و خلوت دارند مزاحم شان نشوید. از آن‌ها به شکل صریح انتقاد نکنید، انتقادات خود را به شکل پیشنهاد در لفافه مطرح کنید.

احساسات خود را صادقانه به آن‌ها ابراز کنید. زمانی که موضوعی را برای شما توضیح می‌دهند حرف شان را قطع نکنید.

افراد حساس به شدت به هنر علاقه‌مند هستند، پس برای صحبت با آن‌ها موضوع مناسبی را انتخاب کنید.

اگر نمی‌توانید با این افراد نازک نارنجی و زود رنج برخورد مناسب داشته باشید. هرگز به آن‌ها نزدیک نشوید. صدمات روحی گاهی در فرد حساس جبران‌ناپذیر است.

ویژگی های افراد حساس

افراد حساس به صورت ژنتیکی و از لحاظ فیزیولوژیکی دچار حساسیت بیشتری نسبت به افراد دیگر هستند.

آن‌ها ویژگی‌های خاصی دارند از قبیل:

  • پردازش عمیق اطلاعات در موارد مختلف
  • تمرکز عمیق بر روی مسائل

کارهایی را که ملزم به رعایت با جزئیات بالاست را به این افراد بسپارید زیراکه این افراد بسیار مسئولیت‌پذیر و وظیفه‌شناس هستند.

از لحاظ رفتاری، حرکتی و در کارهای فیزیکی نیاز به مهارت دارند. آرام و قرار ندارند و در یک جا ثابت نمی‌مانند. نیمکره‌ی راست مغز این افراد قوی‌تر است.

نسبت به صدا، نور و بو شدیدا حساس و تحریک‌پذیر هستند.

درمان روحیه حساس

درمان روحیه افراد حساس به این شکل است که در مرحله ی اول باید در مهارت‌های رفتاری خود تغییر ایجاد کنند. این افراد باید با خود صادق باشند و بپذیرند که نسبت به دیگران حساس‌تر هستند.

درمان روحیه حساس

افراد حساس بهتر است روابط اجتماعی خود را گسترده‌تر کنند

آن‌ها باید دید وسیع‌تری نسبت به مسائل اطراف پیدا کرده و به ارزش افراد پی ببرند. بهتر است از شر انرژی‌های منفی رها شوند. برای پرداختن به این کار می‌توانند به ورزش روی آورده و به مشت زدن، دویدن و حتی فریاد زدن از انرژی منفی دوری کنند.

افراد حساس بهتر است روابط اجتماعی خود را گسترده‌تر کنند. آن‌ها برای دور بودن از احساس زودرنجی معمولا از اجتماع فاصله می‌گیرند. این افراد به انزوا علاقه‌مند هستند، یک گزینه برای درمان روحیه حساس حضور در جمع و پرهیز از انزوا است.

آن‌ها باید با اعتماد به نفس بیشتر به توانایی‌های خود آگاهی پیدا کنند. با شناخت نقاط ضعف و قوت خود می‌توانند حساسیت‌های بی مورد را در خود به حداقل برسانند.

اطرافیان و نزدیکان باید به این افراد کمک کنند. تا بتوانند بر مشکلات خود فائق آیند. با رعایت برخی موارد روحیه اعتماد به نفس و مثبت اندیشی را در آن‌ها تقویت کنند.

چگونه جزو افراد حساس نباشیم

افراد با روحیه‌ی حساس در ابتدا درونگرا به نظر می‌رسند. آن ها تحت تاثیر عوامل محیطی قرار می‌گیرند. این افراد در برابر ناملایمات خیلی سریع از کوره در می‌روند.

چگونه جزو افراد حساس نباشیم

آستانه‌ی تحمل آن‌ها در برابر درد بسیار پایین است

حساس بودن به شکل طبیعی خوب یا بد مطلق نیست. افراد حساس در مواجهه با بیشتر موانع و ناملایمات زندگی از خود ضعف بروز می‌دهند.

آن‌ها افرادی بسیار زودرنج هستند که با بروز کوچکترین مشکل ممکن است مسیر زندگی‌شان منحرف شود.

برای رفتار درست با افراد حساس بهتر است روحیات و رفتار آن‌ها را بشناسیم.

تلفن کلینیک روانشناسی

مشاوره نوجوان روانشناسی نوجوانان

افسردگی در نوجوانان

افسردگی در نوجوانان بسیار شایع است، این مورد از افسردگی بزرگسالان متمایز نیست اما علایم آن در نوجوانان به شیوه‌ای متفاوت بروز می‌کند.

ممکن است براساس برخی باور‌های غلط مانند اقتضای سن و بلوغ افسردگی در نوجوانان نادیده گرفته شود و عواقب بسیار ناگواری برجای بگذارد. این بیماری اغلب از سمت والدین نادیده گرفته شده و به عواملی مانند بلوغ تعبیر می‌شود. والدین باید بدانند که علایم افسردگی نوجوانان دختر و پسر متفاوت است.

علایم افسردگی در نوجوانان دختر

علایم افسردگی در نوجوانان دختر جز در چند مورد تفاوت فاحشی با موارد دیگر ندارد. دختران از لحاظ عاطفی بسیار شکننده و حساس هستند. گاهی ضربه‌های احساسی، شکست و تغییرات هورمونی و اختلافات والدین، پذیرفته نشدن از سوی گروه دوستان باعث بروز افسردگی در دختران نوجوان می‌شود.

علایم افسردگی در نوجوانان دختر

ضربه‌های احساسی و تغییرات هورمونی از علل بروز افسردگی در دختران است

این نشانه ها در دخترها با بروز بی‌خوابی، اختلال در اشتها به شکل پر اشتهایی و کم اشتهایی، تمایل به تنهایی و گوشه گیری در آن‌ها تشدید می‌شود. جویدن کناره‌ی ناخن‌ها و اضطراب، یکی دیگر از علایم شایع ملامت کردن خود و عدم اعتماد به نفس است. آن‌ها از گروه دوستان خود فاصله می‌گیرند و تمایل رفتن به مدرسه و شرکت در فعالیت‌های اجتماعی را از دست می‌دهند.

والدین باید علایم افسردگی در دختران را جدی بگیرند افسردگی در مراحل اولیه با گوشه‌گیری و انزوا و عدم علاقه به فعالیت‌های روزانه اما در مراحل پیشرفته امکان خودکشی را تشدید می‌کند.

علایم افسردگی در نوجوانان پسر

علایم افسردگی در نوجوانان پسر نیز مشابه‌ی نشانه های دختران است. اما تشخیص افسردگی در پسران بسیار دشوارتر است. به شکل طبیعی مردان و پسران از اعتراف به افسردگی ابا دارند. اما علایم افسردگی در پسران تقریبا تفاوت هایی نیز دارند.

علایم افسردگی در نوجوانان پسر

تشخیص افسردگی در پسران بسیار دشوارتر است

علایم افسردگی در پسران همراه با اختلال در خواب، اختلال در غذا، علاقه به انزوا و بی تفاوتی به مسائل اطراف و روزمره، پسران در برخی مواقع علایم خشونت آمیز از خود بروز می‌زنند. علاوه بر احتمال به خودکشی بروز رفتارهای خشونت آمیز ممکن است نتایج غیرقابل جبرانی را به بار بیاورد. آن‌ها سعی براین دارند که با ابراز خشونت افسردگی خود را پنهان کنند.

درمان افسردگی در نوجوانان

درمان افسردگی در نوجوانان بسیار حساس است. والدین باید در ابتدا با مراجعه به مشاور و روانشناس از بروز افسردگی مطمئن شوند. گاهی بعضی از مشکلات فیزیکی و جسمانی علایمی مانند افسردگی را به دنبال دارند که با درمان مشکل رفع می‌شود. برای درمان افسردگی باید به کارشناسان مخصوص مراجعه کرد. یک نکته‌ی مهم در درمان افسردگی نوجوانان تمایل فرد به درمان و همکاری او است. پس از اطمینان فرد برای درمان مراحل زیر را پشت سر می‌گذارد.

درمان افسردگی در نوجوانان

بعد از تشخیص افسردگی، باید به متخصص مراجعه کنید

در ابتدا فرد را تحت مشاوره قرار می‌دهند. امکان دارد این مشاوره به شکل فردی یا گروهی باشد. در برخی مواقع حضور خانواده در مشاوره الزامی است.

رفتار درمانی جزو اولین گزینه‌های درمان افسردگی نوجوانان است. به این شکل که با تکیه بر مشاوره الگو‌های رفتاری منفی را در او تغییر می‌دهند.

گزینه‌ی بعدی درمان درون فردی است. در این نوع درمان مانور بر روی مهارت‌های فردی و اجتماعی شکل می‌گیرد. بیشترین تمرکز در این زمان بر روی برقراری روابط سالم است.

گاه که مسئله حاد باشد کارشناس به تجویز دارو روی می‌آورد. مصرف برخی داروها که در بهبود وضعیت نوجوان نقش مهمی را ایفا می‌کند. در کنار راهکارهای درمانی دیگر جوابگو است.

درمان علایم افسردگی را با روان درمانی پی می‌گیریم در این مرحله نوجوان به مواردی مثل احساسات، رویدادهایی که برایش ناخوشایند بوده بپردازد. بازگو کردن مسائل ناخوشایند به وی کمک می‌کند. از فشار روانی خود بکاهد.

در نظر داشته باشید زمانی فرد افسرده درمان می‌شود که تمایل به درمان داشته باشد. برای راضی کردن فرد به درمان از اعمال خشونت و رفتارهای غیر حرفه‌ای خود داری کنید. والدین می‌توانند ابتدا خود به دیدن مشاور و روانشناس رفته و طی یادگیری فرآیندی نوجوان خود را تشویق به درمان کنند.

نکته: متاسفانه بعضی از موارد افسردگی در نوجوانی منجر به خودکشی می‌شوند. اگر نوجوان شما نسبت به زندگی بی انگیزه است، به مرگ فکر می‌کند، از جمع فاصله می‌گیرد یا درون‌گراست این مسائل را جدی بگیرید. در این برهه ممکن است نوجوان افسرده دست به عمل جبران ناپذیری بزند.

تلفن کلینیک روانشناسی

مشاوره ازدواج

روش خواستگاری رفتن

مراسم خواستگاری یکی از مهم‌ترین مراسم‌های قبل از ازدواج دختر و پسر است. امروزه خواستگاری از روش سنتی خود فاصله گرفته و به روش مدرن آن انجام می‌شود. البته هنوز هم خانواده‌هایی هستند که خواستگاری رفتن سنتی را می‌پسندند و همچنان به روش سنتی خواستگاری می‌روند. در ادامه روش خواستگاری رفتن را مورد بحث قرار خواهیم داد.

خواستگاری رفتن سنتی

در خواستگاری سنتی، انتخاب عروس از طرف خانواده داماد صورت می‌گیرد و خانواده دو طرف نقش اساسی و پررنگی در کل جریان معرفی و خواستگاری دارند. در این روش قبل از اینکه عروس و داماد همدیگر را ببینند و با هم آشنا شوند، خانواده‌ها با هم آشنا می‌شوند و اطلاعات و شناخت اولیه از یکدیگر را به دست می‌آورند. یا اینکه به واسطه آشنا بودن خانواده‌ها با یکدیگر از قبل، موضوع خواستگاری داماد از عروس مطرح می‌شود. بعد از آن، دختر و پسر در جریان امر خواستگاری قرار می‌گیرند و جلسه‌ای رسمی برگزار می‌شود تا حرف‌های لازم گفته شود و تصمیمات نهایی گرفته شود.
مشاوران ازدواج و خانواده درمانگران معتقدند که روش خواستگاری رفتن سنتی باعث زندگی زناشویی بادوام‌تر و پایدارتر دختر و پسر می‌شود.

روش خواستگاری رفتن مدرن

روش خواستگاری رفتن مدرن به این صورت است که دختر و پسر از قبل با یکدیگر آشنا شده‌اند و نسبت به هم شناخت پیدا کرده‌اند. آنها پس از آشنایی نسبی و توافق روی معیارهای اصلی زندگی مشترک، خانواده را در جریان این آشنایی و انتخاب قرار می‌دهند و قرار جلسه‌ای رسمی برای معرفی دختر و پسر به خانواده‌ها گذاشته می‌شود. مزیتی که این روش نسبت به خواستگاری رفتن سنتی دارد استقلال بیشتر عروس و داماد برای تصمیم گیری زندگی خود است. اما می‌تواند داری معایبی نیز مانند ایجاد حس علاقه و وابستگی دختر و پسر نسبت به هم، تصمیم گیری احساسی و هیجانی به جای تصمیم عاقلانه و بر طبق عقل و منطق و حس نادیده گرفته شدن والدین باشد.

تعیین تاریخ و زمان خواستگاری

خواستگاری رفتن باید طوری باشد که از قبل با خانواده عروس هماهنگ شده باشد تا آنها نیز فرصت کافی برای آماده شدن و پذیرایی از خواستگار و خانواده او را داشته باشند. سرزده رفتن به منزل دختر، روش خواستگاری رفتن مناسبی نیست و باعث می‌شود خانواده‌ها در معذوریت قرار گیرند و احساس راحتی نداشته باشند.

لباس مناسب و آراستگی در مراسم خواستگاری

روش خواستگاری رفتن چه سنتی باشد چه مدرن، افراد باید با ظاهری آراسته و مرتب در آن حضور پیدا کنند. بهتر است هم عروس و داماد و هم خانواده آنها شیک پوشی را رعایت کنند و لباسی رسمی برای آن روز در نظر بگیرند. لباس خواستگار بهتر است کت و شلوار باشد تا یک لباس غیر رسمی مانند تی شرت و شلوار جین. همچنین بهتر است دختران از پوشیدن لباس‌های مجلسی و آرایش تند در این مراسم خودداری کنند. زیرا این طرز پوشش به دلیل اینکه هنوز شناخت کافی خانواده‌ها نسبت به یکدیگر شکل نگرفته است، ممکن است سوء تفاهم ایجاد کند.

تلفن کلینیک روانشناسی

چگونه با همسر شکاک برخورد کنیم؟

همسر شکاک دائما به حرف‌ها و رفتار همسرش شک می‌کند و بدون دلیل منطقی و قانع کننده، نسبت به او اطمینان ندارد و بدگمان است. شکاک بودن اعتماد را از بین می‌برد و باعث نابودی رابطه عاطفی و جنسی زوج‌ها می‌شود. زندگی کردن با همسر شکاک دشوار است و آرامش ذهنی و روانی زوج‌ها را به خطر می‌اندازد. در ادامه درباره چگونگی برخورد با همسر شکاک صحبت می‌کنیم.

نشانه‌های افراد شکاک

فرد شکاک نسبت به دیگران بی اعتماد است و با آنها برخوردی خشمگینانه و متخاصم دارد. فرد شکاک نمی‌تواند به همسر خود اعتماد کند و دائما این درگیری ذهنی را دارد که همسرش فردی بی وفا و خیانت کار است. همسر شکاک حتی ممکن است برای این ادعای خود مدارک و شواهد کافی و منطقی نیز نداشته باشد، اما همچنان معتقد است شریک جنسی‌اش به او خیانت می‌کند و با فرد دیگری در ارتباط است. همسر شکاک دائما در حال وارسی محیط و پیدا کردن سرنخ برای ادعای خود است. فرد شکاک معمولاً کوچک‌ترین نشانه بی ربطی را نشانه‌ای از خیانت شریک جنسی خود تعبیر می‌کند. همسر شکاک حتی نسبت به ارتباط داشتن زن یا شوهر خود با محارم آنها نیز حساس است و معمولاً از همسر خود می‌خواهد که با افراد نزدیکش هم ارتباط نداشته باشد. از دیگر نشانه‌های همسر شکاک این است که دائم سعی در کنترل رفتار دیگری دارد. همسر شکاک برای زن یا شوهر خود تعیین تکلیف می‌کند و اجازه نمی‌دهد به تنهایی از منزل خارج شود. چنین فردی نوع پوشش، رفت و آمد و ارتباط همسرش را به شدت کنترل می‌کند و می‌خواهد که همسرش مطابق با خواست و سلیقه او رفتار کند.

همسر شکاک ممکن است به خود اجازه دهد شما را زیر نظر بگیرد و تعقیب کند تا بداند به کجا می‌روید و با چه افرادی در ارتباط هستید. او ممکن است سر زده به محل کارتان بیاید و از این طریق بخواهد سر از کار شما در بیاورد. فرد شکاک اگر احساس کند محیط محل کار شما مناسب نیست ممکن است به شما اجازه کار کردن ندهد یا از شما درخواست کند شغلتان را عوض کنید.

با همسر شکاکم چگونه رفتار کنم

زندگی با مرد شکاک

زندگی با مرد شکاک به دلیل بی اعتمادی و سوء ظنی که نسبت به همسر خود دارد بسیار دشوار است. مرد شکاک رفتار خود را ناعادلانه و افراطی نمی‌داند و آن را به دوست داشتن و علاقه بسیار نسبت می‌دهد. زندگی با مرد شکاک باعث ایجاد احساساتی مانند غم، اضطراب، افسردگی، ناامیدی و … می‌شود. در برخورد با مرد شکاک بهتر است خونسردی خود را حفظ کنید و از دعوا و تنش بپرهیزید. سعی کنید با او گفتگو کنید و علت بی اعتمادی و شک همسرتان را جویا شوید. شما نباید رفتارهای مشکوک داشته باشد که شک همسرتان را نسبت به خودتان بیشتر کند.

برخورد با زن شکاک

زنی که شکاک است نسبت به رفت و آمد و دیر به خانه آمدن شوهرش حساس است و کوچک‌ترین دیرکردی را نشانه‌ای از خیانت و ارتباط با زنی دیگر تعبیر می‌کند. اگر زن شکاکی دارید نباید با رفتارهای خود به شکاکیت همسرتان دامن بزنید. به عنوان مثال نباید در گوشه‌ای خلوت با تلفن همراه خود صحبت کنید یا بی خبر و بدون اطلاع تا دیروقت بیرون از خانه بمانید. هر گونه پنهان کاری باعث تشدید شکاکیت فرد و دعوا و ناراحتی می‌شود. بهتر است تا جایی که امکان دارد در دسترس باشید. به عنوان مثال تلفن همسرتان را بی پاسخ نگذارید و او را در جریان کارها و زمان مراجعه به خانه قرار دهید.

تلفن کلینیک روانشناسی