روانشناسی کودک مشاوره کودکان

درمان شب ادراری کودکان

شب ادراری توسط موسسه ملی مراقبت های بهداشتی به عنوان خیس کردن غیرطبیعی در طول خواب بدون هیچ مشکل ارثی یا پاتوفیزیولوژی تعریف شده است. این عادت تا سن 5 سالگی معمول است و معمولا تا سن 10 سالگی هم ممکن است مشاهده شود. کودکانی که دچار شب ادراری می شوند به طور طبیعی حجم بالاتری از ادرار را تولید کرده و مثانه آن ها حجم کمتری دارا می باشد. در ادامه راهکار هایی برای درمان شب ادراری کودکان ارائه خواهد شد.

روش های درمان شب ادراری کودکان

گزینه های درمانی برای این امر می تواند شامل بسیاری از گزینه ها از جمله: روش های خانگی، استفاده از دارو و یا حتی جراحی برای کودکان با مشکلات خاص آناتومی بدن آن ها باشد.

درمان شب ادراری کودکان

  • ابتدا فرد باید تحت نظر شرایط پزشکی قرار گیرد تا از لحاظ جسمی هیچگونه مشکلی وی را تهدید نکند. در صورت وجود یک وضعیت اساسی، باید درمان سریعا حاصل شده و ریشه کن شود. توجه کنید که درمان شب ادراری کودکان زیر 5 سال در صورتی که موضوع پیچیده ای نباشد، ضروری نیست.
  • بیشتر پزشکان شب ادراری را به عنوان یک اختلال اجتماعی تشخیص می دهند تا یک بیماری پزشکی. این موضوع باعث خجالت و استرس در کودک و گاهی اوقات درگیری بین والدین خواهد شد. تنها مهم ترین چیزی که والدین می توانند انجام دهند و باید انجام دهند این است که به جای سرزنش و تنبیه، از ترفند های حمایتی خود برای درمان شب ادراری کودکان استفاده نمایند.
  • کودک باید بیاموزد تا قبل از خوابیدن حتما آداب خاصی را رعایت کند. برای مثال یکی از این آداب رفتن به توالت و تخلیه مثانه است.
  • باید استرس و اضطرابی که شب ادراری را در فرد افزایش می دهد در محیط اطرافش کنترل شود.
  • مشاوره با یک روانشناس کودک می تواند راهکار های کاربردی در رابطه با درمان شب ادراری کودکان را در اختیار والدین بگذارد.

از آنجایی که در اکثر کودکان 5 سال و بالاتر خود به خودی بدون هیچگونه درمان خاصی، شب ادراری متوقف می شود، بسیاری از متخصصان به طور کلی تصمیم می گیرند تا کودک را تا 7 سالگی تحت درمان خاصی قرار ندهند. بنابراین سنی که در آن درمان صورت می پذیرد، بستگی به نگرش های کودک، والدین، مراقبین و ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی دارد.

برای ارتباط با متخصصین مشاوره کودک مرکز مشاوره سرای مشاور با شماره های 02166900670 و 02166900671 می توانید تماس حاصل نمایید

مشاوره روانشناسی خانواده ازدواج کودک

مشاوره روانشناسی

نوروفیدبک چیست؟

نوروفیدبک و روان درمانی با همدیگر می توانند تغییرات پایدار و مثبتی را ایجاد کنند. نوروفیدبک همچنین عملکرد مغز را نیز بهبود می بخشد، بنابراین شما می توانید بهتر در فرآیند روان درمانی شرکت کنید و آگاهی بالاتری داشته در نتیجه تصمیمات عاقلانه تری بگیرید.

کاربرد نوروفیدبک ؟

نوروفیدبک همچنین به عنوان Biofeedback شناخته می شود که گزینه ای برای درمان اختلالات خوردن، اعتیاد، اختلالات خلقی، اختلال اضطراب و … است. با این حال، تحقیقاتی در حال انجام است که اثربخشی نوروفیدبک در درمان این اختلالات را نشان می دهد. در واقع، آکادمی اطفال آمریکا مشخص کرده است که نوروفیدبک همچنین مغز را برای کاهش اضطراب و افسردگی به حالتی پایدار نزدیک می کند، به طوری که می تواند بهبودی قابل توجهی را بدست آورد. گرچه شاید این امر تمام مشکلات یک فرد را حل نکند اما می تواند به او کمک کند که مغز ثبات و بهبودی لازم را برای ایجاد تغییراتی طولانی مدت بدست آورد.

نوروفیدبک

مغز ما (کنترل کننده بدن ما) یک سیستم پیچیده از فعالیت های شیمیایی و الکتریکی با 100 میلیارد نورون می باشد. در حالی که در مورد اینکه مغز چگونه کار می کند اطلاعات زیادی در دست است اما باز هم چیز های زیادی برای یادگیری وجود دارد. آنچه ما می دانیم این است که مغز طراحی شده تا با تغییرات بدنی و محیطی ما سازگار شود و در همه زمان ها به خوبی عمل نماید.

گاهی مغز خود را تصحیح می کند اما هنگامی که این کار را نمی کند، یک بی نظمی به وجود می آید. بنابراین ما با تمرین دادن به مغز می توانیم به آن کمک کنیم که به طور مطلوب عمل کند (همانطور که طراحی شده است). آموزش نوروفیدبک در کنار سایر درمان ها کار می کند. هنگامی که مغز تنظیم می شود، به فرد اجازه می دهد رفتار و افکار خود را تغییر دهد.

مشاوره روانشناسی خانواده ازدواج کودک

روانشناسی کودک مشاوره کودکان

مشاوره فرزند خواندگی

پدران و مادرانی که قصد دارند یک فرزند خوانده قبول کنند باید بسیار عاقلانه در این راه قدم بردارند. در واقع اصولی که برای تربیت فرزندان به کار برده می شود به طور کلی مشابه است و فرقی ندارد که فرزند متولد شده از خود مادر باشد یا فرزند خوانده او باشد اما برخورد با فرزند خوانده و مسائلی که می تواند در شرایط مختلف زندگی به وجود آید خانواده را مجاب می کند تا از مشاوره فرزند خواندگی بهره گیرند.

مشاوره فرزند خواندگی و برخورد با فرزند خوانده

روانشناسان معتقدند که نوع تربیت فرزنده خوانده ها، نحوه رفتار و برخورد با آن ها و بسیاری از مسائل دیگر، به طور مستقیم در شکل گیری شخصیت این کودکان نقش مهمی را ایفا می کند. در این میان مراجعه به روانشناس و بهره مندی از مشاوره فرزند خواندگی می تواند به والدین کمک کند تا آن ها بتوانند فرزند خوانده خود را بهتر تربیت کنند.

نحوه برخورد با فرزند خوانده نیز در طول زندگی با این کودکان بسیار مهم است. همیشه رفتار و تصمیمات والدین و کودکان به یکدیگر شبیه نیست و تفاهم وجود ندارد. اطلاع ازینکه بتوان در شرایط مختلف چگونه عمل کرد بسیار حائز اهمیت است.

مشاوره فرزند خواندگی

مشاوره فرزند خواندگی و آموزش صحیح محبت به کودک

باید توجه داشت محبت های افراطی به فرزند خوانده ها به دلیل اینکه آن ها ممکن است در شرایط متفاوتی نسبت به کودکان عادی باشند شخصیتی کامل و نرمال از او نخواهد ساخت. مشاوران به والدین تذکر خواهند داد که باید با فرزند خوانده خود بسیار طبیعی رفتار کنند و محبت های افراطی را کنار بگذارند.

مشاوره فرزند خواندگی و آموزش تربیت اصولی

در جلسه مشاوره فرزند خواندگی یک روانشناس تمامی اصول و قوانین تربیت صحیح کودک را به والدین گوشزد خواهد کرد. استفاده از توصیه های مشاور و خواندن کتاب هایی که در این رابطه به والدین معرفی می کند می تواند والدین را در بسیاری از موقعیت ها و دوران های چالش برانگیز زندگی یاری نماید.

مشاوره روانشناسی خانواده ازدواج کودک

روانشناسی کودک مشاوره کودکان

مزایا و معایب گرفتن پرستار کودک

گرفتن پرستار کودک می‌تواند موقعیت خوبی برای شما فراهم کند که به راحتی به سایر کارهای خود رسیدگی کنید و ساعاتی را بتوانید به خودتان اختصاص دهید. اما همواره این سوال مطرح می‌شود که آیا گرفتن پرستار بهتر است یا نگهداری در مهد کودک؟ برای پاسخ به این سوال شما باید شرایط و اولویت‌های خود را بررسی کرده و به درستی از مزایا و معایب هر کدام آگاهی پیدا کنید. در ادامه به مزایا و معایب گرفتن پرستار کودک اشاره خواهیم کرد.

مزایای گرفتن پرستار کودک

انعطاف پذیری: گرفتن پرستار کودک به شما این امکان را می‌دهد که در زمان‌های خارج از ساعت کاری و با توجه به برنامه‌های شخصی خود از کمک پرستار بهره‌مند شوید، این در حالی است که مهد کودک‌ها تنها در ساعات مشخصی خدمات خود را ارائه می‌دهند.

مراقبت ویژه: پرستار کودک به صورت ویژه فقط از کودک شما مراقبت می‌کند و سعی می‌کند برنامه‌ها و سرگرمی‌هایی مطابق با روحیات وی برایش فراهم آورد. اما در مهدکودک، از تعداد زیادی کودک نگهداری می‌شود و بسیاری از برنامه‌ها ممکن است که با روحیات تعدادی از کودکان مطابق نباشد. همچنین کودک نمی‌تواند آن میزان از توجه را که از پرستار در خانه دریافت می‌کند، در مهد کودک دریافت نماید.

رفت و آمد: گرفتن پرستار در خانه دیگر مشکلات رفت و آمد کودکان را به مهدکودک دربر ندارد و شما می‌توانید با خیال راحت به کارهای خود رسیدگی نمایید، بدون آن که استرس داشته باشید که چه کسی فرزند شما را به مهدکودک برده و چه کسی بر می‌گرداند.

محیط امن خانه: با گرفتن پرستار، کودک شما می‌تواند در محیط امن و آشنا خانه باقی بماند، در اتاق خود و با اسباب بازی‌های دلخواهش بازی نماید و از سایر امکانات در خانه بهره‌مند شود.

احتمال ابتلا به بیماری کمتر: کودکان به دلیل سیستم ایمنی ضعیف ممکن است راحت‌تر دچار بیماری شوند. زمانی که در مهد کودک فردی بیمار باشد می‌تواند بیماری خود را به سایر کودکان منتقل کرده و مشکلاتی از این قبیل ایجاد نماید.

مزایا و معایب گرفتن پرستار کودک

معایب گرفتن پرستار کودک

انتخاب سخت: پیدا کردن شخصی که بتوانید به او اعتماد کنید و فرزند خود را به او بسپارید می‌تواند بسیار مشکل و چالش برانگیز باشد. بعضی از افراد ممکن است مسئولیت پذیری کافی در نگهداری از کودک نداشته باشند و یا حتی شیوه‌هایی اشتباه در برخورد و مراقبت از کودک به کار گیرند.

مرخصی: در صورتی که پرستار شما دچار بیماری شود و یا بنا به هر دلیلی نتواند چند روزی کار خود را انجام دهد، شرایط برای شما بسیار سخت خواهد شد. اما در مهد کودک در صورتی که یکی از مراقبان نتواند حاضر شود، شخص جدیدی به طور موقت جای او را پر خواهد کرد و شما از این بابت نگرانی نخواهید داشت.

عدم معاشرت: در مهد کودک، فرزند شما می‌تواند با کودکان دیگر ارتباط و دوستی برقرار کند و روابط اجتماعی را از سنین کم یاد بگیرد. همچنین رفتن به مهد کودک می‌تواند به کودک کمک کند که محیط خارج از خانه را بدون حضور پدر و مادر تجربه کند که این تجربه در آینده برای رفتن به مدرسه و سایر فعالیت‌ها او را آماده خواهد کرد. اما با گرفتن پرستار در خانه این موقعیت از کودک گرفته خواهد شد.

هزینه سنگین: هزینه گرفتن پرستار کودک می‌تواند به مراتب نسبت به مهدکودک بیشتر باشد که برای تصمیم گیری بهتر است این مورد نیز در نظر گرفته شود.

مشاوره روانشناسی خانواده ازدواج کودک

مشاوره روانشناسی

حمله پانیک یا وحشت زدگی

حملات پانیک معمولا با ترس و اضطراب شدید بروز می‌کند و فرد به صورت ذهنی مغز را در حالت حمله و گریز قرار می‌دهد. افراد ممکن است در طول زندگی به تعداد محدود دچار این حمله شوند، اما زمانی که تعداد این حملات افزایش می‌یابد و به طور مکرر ایجاد می‌شود، اختلال پانیک نامیده می‌شود. حملات پانیک در خانم‌ها شایع‌تر است و اغلب در سنین 20 تا 30 سالگی بروز می‌کند. این حملات در بعضی شرایط فرد را از کارهای روزمره باز می‌دارد و سبب اجتناب وی از برخی موقعیت‌ها و مکان‌ها می‌شود.

علائم حمله پانیک

حملات پانیک معمولا با نشانه‌های زیر همراه است:

  • افزایش ضربان قلب
  • تنگی نفس
  • درد قفسه سینه
  • سرگیجه
  • احساس سرما و گرمای شدید
  • لرزش بدن
  • احساس دیوانه شدن
  • احساس مرگ

دلایل ایجاد حمله پانیک یا وحشت زدگی

افراد ممکن است در موقعیت‌های مختلف از جمله مکان‌های عمومی و شلوغ و یا در محیط‌های آرام و هنگام خواب دچار این حملات شوند. معمولا این بیماری بعد از تغییرات بزرگ در زندگی نظیر شکست‌های بزرگ، بارداری و تغییر مکان زندگی ایجاد می‌شوند. زمینه ژنتیکی و ارثی نیز می‌تواند موثر باشد. همچنین این بیماری ممکن است با مصرف مواد مخدر، الکل و مواد دارای کافئین در ارتباط باشد. برخی بیماری‌های فیزیکی مانند افتادگی دریچه میترال، پایین بودن قند خون و پرکاری تیروئید می‌توانند در بروز این بیماری نقش داشته باشند.

حمله پانیک یا وحشت زدگی

درمان حمله پنیک

افراد مبتلا به این بیماری در مرحله اول باید شناخت کافی نسبت به حملات پانیک پیدا کنند و بدانند که اتفاق بدی برای آن‌ها نخواهد افتاد. انجام تمرینات ریلکسیشن، تنفس عمیق و مراقبه نیز می‌تواند کمک کننده باشد. ورزش کردن، تغذیه مناسب و خواب کافی از دیگر عوامل تاثیر گذار است. بیماران بهتر است از مصرف الکل، مواد مخدر، سیگار و مواد کافئین دار خودداری نمایند.
درمان تخصصی این بیماری معمولاً به وسیله درمان شناختی و دارو درمانی انجام می‌شود. مراجعه به روانشناس به بیماران کمک می‌کند که علت بروز این حملات را در خود شناسایی کرده و با آموزش‌های صحیح به صورت گام به گام درصدد رفع آن برآیند. درمان دارویی معمولاً شامل داروهای ضد افسردگی است که تأثیر دراز مدت دارد و همچنین داروهای آرام‌بخش و ضد اضطرابی است که سریع‌تر تأثیر خود را اعمال می‌کند. استفاده از مسکن‌های گیاهی نیز می‌تواند اثربخش باشد.

مشاوره روانشناسی خانواده ازدواج کودک

مشاوره روانشناسی

درمان ترس از تاریکی

ترس شدید از تاریکی که با اضطراب و افسردگی همراه است، نیکتوفوبیا نامیده می‌شود. زمانی که ترس غیرمنطقی باشد و زندگی روزانه را مختل کند، فوبیا نامیده می‌شود.

ترس از تاریکی در کودکان بین سنین 6-3 سال شروع می‌شود که  طبیعی است و بخشی از تکامل را شامل می‌شود، اما زمانی که در بزرگسالی نیز ادامه می‌یابد، غیرطبیعی است و بهتر است درمان شود. مطالعات نشان می‌دهد که این نوع ترس به‌علت عدم وجود محرک‌های بصری در تاریکی ایجاد می‌شود.

علایم ترس از تاریکی

نشانه‌های نیکتوفوبیا مانند علایم سایر فوبیاها است و ممکن است فیزیکی یا احساسی باشد. نشانه‌های فیزیکی شامل تعریق، تپش قلب، مشکلات تنفسی، سرگیجه و لرزش بدن است. علایم احساسی مواردی مانند اضطراب و وحشت، تمایل به ترک موقعیت، از دست دادن کنترل و هوشیاری و ناتوانی در مواجهه با ترس را در بر می‌گیرد.

علت بروز ترس از تاریکی

ترس از تاریکی در نوجوانان و بزرگسالان معمولا به علت تجربه‌های بد از تاریکی در کودکی به وجود می‌آید و یا گاهی نشان دهنده ترس‌های عمیق‌تر در ناخودآگاه است که خود را به شکل ترس از تاریکی بروز می‌دهد. همچنین این نوع فوبیا می‌تواند ارثی باشد و از خانواده به کودک منتقل شود.

درمان ترس از تاریکی

درمان ترس از تاریکی

درمان‌های مختلفی برای این نوع ترس وجود دارد که بعد از در معرض قرار گرفتن فرد در تاریکی و بررسی نحوه واکنش او، ممکن است موارد زیر پیشنهاد شود:

  1. درمان رفتاری شناختی (CBT)
  2. مدیتیشن و آگاهی به افکار و احساسات بدون پاسخ احساسی به آن‌ها
  3. کنترل تنفس در جهت کاهش اضطراب
  4. تصویرسازی مثبت
  5. دارودرمانی

در صورتی که مدت زمانی طولانی است که به این نوع فوبیا دچار شده‌اید و نتوانسته‌اید بر آن غلبه کنید، بهتر است که به روانشناس مراجعه کنید، زیرا این نوع ترس در صورتی که کنترل نشود ممکن است گسترش پیدا کند و فرد را در معرض مشکلات جدی قرار دهد.

مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده ازدواج کودک

 

روانشناسی کودک مشاوره کودکان

از شیر گرفتن کودک

به طور کلی روانشناسان کودک معتقدند که فرآیند از شیر گرفتن کودک نباید یک‌دفعه صورت گیرد. اگر مادر بخواهد بدون داشتن هیچ‌گونه آمادگی از طرف خود و کودک و با روش های غیر اصولی کودک را از شیر بگیرد بدون شک این موضوع مشکل ساز خواهد شد. از شیر گرفتن کودک مانند هر کار دیگری دارای آداب و قوانین خاص خود می باشد که یک روانشناس کودک در این زمینه مادر را به بهترین شکل ممکن راهنمایی خواهد کرد.

از شیر گرفتن کودک به عوامل متفاوتی وابسته است و باید توجه ویژه ای به این موضوع شود چرا که شرایط روحی و جسمی مادر و کودک هر دو در این امر تأثیرگذار خواهد بود. جالب است بدانید که از شیر گرفتن کودک برای وی می تواند یک موقعیت بحرانی و استرس زا در نظر گرفته شود در نتیجه توجه به کودک در این زمان بسیار مورد اهمیت واقع خواهد شد.

مراجعه به مشاور و از شیر گرفتن کودک

بهترین روش از شیر گرفتن کودک داشتن یک جلسه مشاوره با روانشناس کودک است. او می تواند به طور کامل شیوه صحیح از شیر گرفتن کودک را به تدریج و بدون وارد آمدن هیچ‌گونه فشار یا آسیب روانی و جسمی به شما بیاموزد.

از شیر گرفتن کودک

برخی از روش های پیشنهادی روانشناسان برای از شیر گرفتن کودک

  • غذا دادن به کودک را شروع کنید و از میان وعده های مقوی، سالم و دوست داشتنی برای او استفاده کنید.
  • فواصل زمانی بین شیر دادن را برای کودک به تدریج و آرام آرام بیشتر کنید.
  • تا زمانی که کودک خودش برای شیر خوردن درخواستی نکرده است سعی کنید به او شیر ندهید.
  • زمان شیر خوردن کودک را به مرور کمتر کنید و مدت زیادی به او شیر ندهید.
  • سعی کنید هیچ‌گونه اضطراب یا نگرانی از بابت شیر دادن به کودک وارد نکنید.
  • زمان مناسبی را برای کودک جهت از شیر گرفتن او انتخاب کنید. هنگام بیماری کودک و یا شرایطی که او به شما نیاز بیشتری دارد برای از شیر گرفتن کودک اقدام نکنید.

مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده ازدواج کودک

روانشناسی کودک مشاوره کودکان

رابطه پدر و دختر باید چگونه باشد

امروزه پدران بر خلاف گذشته که نقش رئیس خانواده را داشتند، ارتباط بیشتری با فرزندان خود برقرار می‌کنند. روانشناسان بر این باورند که حضور پدر به اندازه مادر می‌تواند در رشد روانی کودک با اهمیت باشد. حضور فیزیکی پدر در کنار مادر به کودکان کمک می‌کند که جایگاه و هویت جنسی خود را بهتر درک کنند. در حالی که مادر تمایل به حفاظت از کودک خود را دارد، پدر کودک را به بیرون سوق می‌دهد و به او اعتماد به نفس می‌دهد.

رابطه‌ که میان پدر با فرزند دختر شکل می‌گیرد از فرزند پسر متفاوت است و ارزش و اهمیت خاصی برای آن‌ها دارد. این رابطه در بیشتر مواقع متعادل نیست و می‌تواند بسیار نزدیک یا بسیار دور باشد.

از زمانی که جنسیت کودک در دوران حاملگی مشخص می‌شود پدر و مادر به شکل متفاوتی در مورد کودک خود تفکر می‌کنند و برنامه‌ها و خواسته‌های متفاوتی را دنبال می‌کنند. اگر پدر به دلیل عقاید سنتی از دختر بودن فرزند خود ناراحت باشد و بعد از تولد هم این حس ادامه پیدا کند، می‌تواند موجب تحقیر شخصیت کودک در خانواده شود.

تاثیر گذشته بر نوع رابطه

نوع رابطه‌ای که پدر با دخترش در پیش می‌گیرد می‌تواند تحت تاثیر تجربیاتی باشد که وی در گذشته با پدر و مادر خود داشته است. به طور مثال اگر در گذشته رابطه خوبی با پدر خود نداشته از اینکه فرزند دختر داشته باشد خوشحال می‌شود چراکه پسر داشتن برای او به منزله تبدیل شدن به پدری است که در گذشته از او راضی نبوده است. یا اگر در گذشته عشق کافی از خانواده خود دریافت نکرده باشد، سعی می‌کند به فرزند خود عشق زیادی نثار کند.

نقش پدر بر فرزند دختر

شناساندن دنیا به کودک

پدر برای فرزندان خود به مانند شخصی است که میان آن‌ها و مادرشان قرار می‌گیرد و آن‌ها را از مادر جدا کرده، با محیط بیرون آشنا می‌کند و به آن‌ها هویت می‌بخشد. پدر تحت حمایت خود دخترش را وارد اجتماع می‌کند و به او دویدن، پریدن و دیگر فعالیت‌های فیزیکی را می‌آموزد. همچنین پدر اولین جنس مخالفی است که در زندگی دختر حضور پیدا می‌کند.

عقده الکترا

یکی از مراحل رشد ساختاری فرزند دختر که بین 3 تا 6 سالگی اتفاق می‌افتد، عقده الکترا نامیده می‌شود. در این مرحله دختر پدر را به عنوان شخصی در نظر می‌گیرد که باعث شده همه عشق مادر مختص به او نباشد. در این مرحله دختر با مادر خود وارد تضاد می‌شود و سعی به جلب عشق پدر می‌کند. بعد از آن کودک متوجه می‌شود که مادر همسر پدرش است و جایگاه خاصی در کنار او دارد. در این زمان پدر باید بتواند به درستی دخترش را متوجه کند که نمی‌تواند جای همسرش را بگیرد و جایگاه فرزندی را به او نشان دهد. در صورتی که دختر به درستی این مرحله را پشت سر بگذارد، تعادلات هورمونی برقرار شده و می‌تواند در آینده احساسات درستی نسبت به جنس مخالف داشته باشد. این عقده میان فرزند پسر و مادر، عقده ادیپ نامیده می‌شود.

مشاوره روانشناسی خانواده ازدواج کودک

مشاوره روانشناسی خانواده ازدواج کودک

والدین به عنوان الگو

رفتار والدین در رشد کودک می‌تواند بسیار تاثیر گزار باشد. پدر باید بتواند با رفتار صحیح خود دختر را از مادرش جدا کند و به او به عنوان دخترش ارزش بدهد. همچنین ابراز عشق پدر به مادر به دختر می‌آموزد که در آینده برای مردی دیگر دوست داشتنی خواهد بود. در اکثر مواقع اختلاف پدر با مادر، مشکلات عاطفی بسیاری در آینده برای کودک ایجاد می‌کند.

منبع : بیتوته

 

مشاوره روانشناسی

راهکارهایی جهت کاهش استرس و اضطراب هنگام مسابقات ورزشی

استرس جزیی جدایی ناپذیر از مسابقات ورزشی است. حال در این میان یک مسابقه ورزشی پرهیجان برای ورزشکاران می تواند بیشترین تنش و استرس را در بر داشته باشد. روانشناسان و مشاوران در این زمینه کمک قابل توجهی به ورزشکاران می کنند و با آموزش تکنیک هایی حرفه ای آن ها را هدایت خواهند کرد. اجرای راهکارهایی جهت کاهش استرس و اضطراب هنگام مسابقات ورزشی به ورزشکاران کمک می کند تا نتایج بهتری از مسابقاتی که در پیش دارند، دریافت کنند.

اجرای راهکارهایی جهت کاهش استرس و اضطراب هنگام مسابقات ورزشی

تمرکز کردن

اجرای راهکارهایی جهت کاهش استرس و اضطراب هنگام مسابقات ورزشی مانند تمرکز کردن نقش بسیار مهمی در از بین بردن استرس ها و فشار های وارده دارد. تمرکز بر روی تنفس یا ضربان قلب می تواند به فرد کمک کند.

به نتیجه فکر نکنید

اندیشیدن به نتیجه پایانی مسابقه ورزشی از اصلی ترین عوامل ایجاد استرس و اضطراب است. آزاد گذاشتن ذهن و تمرکز بر لحظه حال نه پایان مسابقه به طور قابل توجهی استرس ها و فشار های یک مسابقه ورزشی را از فرد دور می کند.

افکار منفی را دور بریزید

برخی از ورزشکاران در هنگام مسابقه اعتماد به نفس خود را از دست می دهند و موجی از افکار منفی آن ها را محاصره می کند. این خود دلیلی بر افزایش میزان استرس و اضطراب هنگام مسابقات ورزشی است.

از نظر مشاوران اجرای راهکارهایی جهت کاهش استرس و اضطراب هنگام مسابقات ورزشی می تواند به افراد اعتماد به نفس بالایی دهد و آن ها را در شرایط مختلف و دشوار یاری نماید. یک ورزشکار می تواند با مراجعه به یک روانشناس از تکنیک ها و ترفند های مختلف رفع استرس و اضطراب مطلع شود و آن ها را هنگام مسابقات بکار بندد. در اینصورت وی گام مهمی در جهت پیشرفت و موفقیت خود برداشته است.

همچنین می توانید با مشاوران مرکز مشاوره تلفنی و حضوری سرای مشاور ، جلسه مشاوره ای داشته باشید. تلفن تماس با روانشناس ورزشی : 02166900670 – 02166900671

مشاوره روانشناسی

نشانه ها ، تشخیص و درمان اسکیزوفرنی

اسکیزوفرنی که معادل فارسی آن «جنون جوانی» نامیده می‌شود، یک بیماری مزمن و جهانی است که سالانه حدود 20 هزار نفر را درگیر می‌کند. سن ابتلا به این بیماری بین 15 تا 30 سالگی تعیین شده است. این بیماری بر افکار، رفتار و احساس فرد تأثیر میگذارد و مرز بین توهم و واقعیت را از بین می‌برد. این بیماری همچنین سبب پرخاشگری، عدم تمرکز، انزوا و از بین رفتن عاطفه در افراد مبتلا به آن می‌شود. اگرچه علت ابتلا به این بیماری هنوز به طور کامل مشخص نشده است، اما تحقیقات نشان می‌دهد که ارث و ژنتیک نقش مهمی در ابتلا به این بیماری دارد. علاوه بر آن حوادث ناخوشایند، تنش‌ها و استرس‌های شدید، مصرف ماری‌جوانا و ال‌اس‌دی از دیگر عوامل تأثیرگذار است.

نشانه‌های اسکیزوفرنی

نشانه‌های این بیماری شامل سه دسته کلی علایم مثبت، علایم منفی و علایم شناختی است. نشانه های مثبت شامل نشانه‌هایی است که می‌تواند در حواس پنج گانه بیمار بروز کند. به طور مثال بیمار صداهایی می‌شنود و یا چیزهایی می‌بیند که واقعیت ندارد. همچنین بیمار ممکن است دچار هذیان شده و تصور کند عده‌ای قصد جان وی را کرده و دچار بدبینی شود. نشانه های منفی شامل افسردگی، کاهش فعالیت، عدم انگیزه، کاهش عاطفه و گوشه‌گیری بیمار است. علایم شناختی مواردی نظیر اختلال در حافظه، عدم پردازش صحیح و تمرکز را در بر می‌گیرد.

اسکیزوفرنی

تشخیص و درمان اسکیزوفرنی

تشخیص اسکیزوفرنی به راحتی انجام پذیر نیست و معمولا روان‌پزشک برای رسیدن به تشخیص، موارد و نشانه‌های بسیاری را در نظر می‌گیرد. درمان این بیماری غالبا با مصرف دارو و انجام جلسات مشاوره جهت رفتاردرمانی و شناخت درمانی انجام می‌شود. معمولا افراد مبتلا به این بیماری، بیماری خود را نمی‌پذیرند، در نتیجه آگاهی دادن به آن‌ها در خصوص بیماری‌شان بسیار حائز اهمیت است. در اغلب موارد علایم بیماری با مصرف دارو به طور کامل از بین می‌رود؛ در نتیجه نظارت بر نحوه صحیح مصرف دارو از اهمیت بسیاری برخوردار است. در بعضی موارد که بیمار در مراحل اولیه است و در نتیجه مصرف دارو پیشرفت‌های خوبی از خود نشان می‌دهد، ممکن است در صورت تشخیص پزشک، دیگر نیازی به مصرف دارو نباشد. در موارد اندکی نیز ممکن است بستری شدن بیمار پیشنهاد شود.

مشاوره روانشناسی خانواده ازدواج کودک