روانشناسی کودک مشاوره کودکان

مزایا و معایب گرفتن پرستار کودک

گرفتن پرستار کودک می‌تواند موقعیت خوبی برای شما فراهم کند که به راحتی به سایر کارهای خود رسیدگی کنید و ساعاتی را بتوانید به خودتان اختصاص دهید. اما همواره این سوال مطرح می‌شود که آیا گرفتن پرستار بهتر است یا نگهداری در مهد کودک؟ برای پاسخ به این سوال شما باید شرایط و اولویت‌های خود را بررسی کرده و به درستی از مزایا و معایب هر کدام آگاهی پیدا کنید. در ادامه به مزایا و معایب گرفتن پرستار کودک اشاره خواهیم کرد.

مزایای گرفتن پرستار کودک

انعطاف پذیری: گرفتن پرستار کودک به شما این امکان را می‌دهد که در زمان‌های خارج از ساعت کاری و با توجه به برنامه‌های شخصی خود از کمک پرستار بهره‌مند شوید، این در حالی است که مهد کودک‌ها تنها در ساعات مشخصی خدمات خود را ارائه می‌دهند.

مراقبت ویژه: پرستار کودک به صورت ویژه فقط از کودک شما مراقبت می‌کند و سعی می‌کند برنامه‌ها و سرگرمی‌هایی مطابق با روحیات وی برایش فراهم آورد. اما در مهدکودک، از تعداد زیادی کودک نگهداری می‌شود و بسیاری از برنامه‌ها ممکن است که با روحیات تعدادی از کودکان مطابق نباشد. همچنین کودک نمی‌تواند آن میزان از توجه را که از پرستار در خانه دریافت می‌کند، در مهد کودک دریافت نماید.

رفت و آمد: گرفتن پرستار در خانه دیگر مشکلات رفت و آمد کودکان را به مهدکودک دربر ندارد و شما می‌توانید با خیال راحت به کارهای خود رسیدگی نمایید، بدون آن که استرس داشته باشید که چه کسی فرزند شما را به مهدکودک برده و چه کسی بر می‌گرداند.

محیط امن خانه: با گرفتن پرستار، کودک شما می‌تواند در محیط امن و آشنا خانه باقی بماند، در اتاق خود و با اسباب بازی‌های دلخواهش بازی نماید و از سایر امکانات در خانه بهره‌مند شود.

احتمال ابتلا به بیماری کمتر: کودکان به دلیل سیستم ایمنی ضعیف ممکن است راحت‌تر دچار بیماری شوند. زمانی که در مهد کودک فردی بیمار باشد می‌تواند بیماری خود را به سایر کودکان منتقل کرده و مشکلاتی از این قبیل ایجاد نماید.

مزایا و معایب گرفتن پرستار کودک

معایب گرفتن پرستار کودک

انتخاب سخت: پیدا کردن شخصی که بتوانید به او اعتماد کنید و فرزند خود را به او بسپارید می‌تواند بسیار مشکل و چالش برانگیز باشد. بعضی از افراد ممکن است مسئولیت پذیری کافی در نگهداری از کودک نداشته باشند و یا حتی شیوه‌هایی اشتباه در برخورد و مراقبت از کودک به کار گیرند.

مرخصی: در صورتی که پرستار شما دچار بیماری شود و یا بنا به هر دلیلی نتواند چند روزی کار خود را انجام دهد، شرایط برای شما بسیار سخت خواهد شد. اما در مهد کودک در صورتی که یکی از مراقبان نتواند حاضر شود، شخص جدیدی به طور موقت جای او را پر خواهد کرد و شما از این بابت نگرانی نخواهید داشت.

عدم معاشرت: در مهد کودک، فرزند شما می‌تواند با کودکان دیگر ارتباط و دوستی برقرار کند و روابط اجتماعی را از سنین کم یاد بگیرد. همچنین رفتن به مهد کودک می‌تواند به کودک کمک کند که محیط خارج از خانه را بدون حضور پدر و مادر تجربه کند که این تجربه در آینده برای رفتن به مدرسه و سایر فعالیت‌ها او را آماده خواهد کرد. اما با گرفتن پرستار در خانه این موقعیت از کودک گرفته خواهد شد.

هزینه سنگین: هزینه گرفتن پرستار کودک می‌تواند به مراتب نسبت به مهدکودک بیشتر باشد که برای تصمیم گیری بهتر است این مورد نیز در نظر گرفته شود.

مشاوره روانشناسی خانواده ازدواج کودک

مشاوره روانشناسی

حمله پانیک یا وحشت زدگی

حملات پانیک معمولا با ترس و اضطراب شدید بروز می‌کند و فرد به صورت ذهنی مغز را در حالت حمله و گریز قرار می‌دهد. افراد ممکن است در طول زندگی به تعداد محدود دچار این حمله شوند، اما زمانی که تعداد این حملات افزایش می‌یابد و به طور مکرر ایجاد می‌شود، اختلال پانیک نامیده می‌شود. حملات پانیک در خانم‌ها شایع‌تر است و اغلب در سنین 20 تا 30 سالگی بروز می‌کند. این حملات در بعضی شرایط فرد را از کارهای روزمره باز می‌دارد و سبب اجتناب وی از برخی موقعیت‌ها و مکان‌ها می‌شود.

علائم حمله پانیک

حملات پانیک معمولا با نشانه‌های زیر همراه است:

  • افزایش ضربان قلب
  • تنگی نفس
  • درد قفسه سینه
  • سرگیجه
  • احساس سرما و گرمای شدید
  • لرزش بدن
  • احساس دیوانه شدن
  • احساس مرگ

دلایل ایجاد حمله پانیک یا وحشت زدگی

افراد ممکن است در موقعیت‌های مختلف از جمله مکان‌های عمومی و شلوغ و یا در محیط‌های آرام و هنگام خواب دچار این حملات شوند. معمولا این بیماری بعد از تغییرات بزرگ در زندگی نظیر شکست‌های بزرگ، بارداری و تغییر مکان زندگی ایجاد می‌شوند. زمینه ژنتیکی و ارثی نیز می‌تواند موثر باشد. همچنین این بیماری ممکن است با مصرف مواد مخدر، الکل و مواد دارای کافئین در ارتباط باشد. برخی بیماری‌های فیزیکی مانند افتادگی دریچه میترال، پایین بودن قند خون و پرکاری تیروئید می‌توانند در بروز این بیماری نقش داشته باشند.

حمله پانیک یا وحشت زدگی

درمان حمله پنیک

افراد مبتلا به این بیماری در مرحله اول باید شناخت کافی نسبت به حملات پانیک پیدا کنند و بدانند که اتفاق بدی برای آن‌ها نخواهد افتاد. انجام تمرینات ریلکسیشن، تنفس عمیق و مراقبه نیز می‌تواند کمک کننده باشد. ورزش کردن، تغذیه مناسب و خواب کافی از دیگر عوامل تاثیر گذار است. بیماران بهتر است از مصرف الکل، مواد مخدر، سیگار و مواد کافئین دار خودداری نمایند.
درمان تخصصی این بیماری معمولاً به وسیله درمان شناختی و دارو درمانی انجام می‌شود. مراجعه به روانشناس به بیماران کمک می‌کند که علت بروز این حملات را در خود شناسایی کرده و با آموزش‌های صحیح به صورت گام به گام درصدد رفع آن برآیند. درمان دارویی معمولاً شامل داروهای ضد افسردگی است که تأثیر دراز مدت دارد و همچنین داروهای آرام‌بخش و ضد اضطرابی است که سریع‌تر تأثیر خود را اعمال می‌کند. استفاده از مسکن‌های گیاهی نیز می‌تواند اثربخش باشد.

مشاوره روانشناسی خانواده ازدواج کودک

مشاوره روانشناسی

درمان ترس از تاریکی

ترس شدید از تاریکی که با اضطراب و افسردگی همراه است، نیکتوفوبیا نامیده می‌شود. زمانی که ترس غیرمنطقی باشد و زندگی روزانه را مختل کند، فوبیا نامیده می‌شود.

ترس از تاریکی در کودکان بین سنین 6-3 سال شروع می‌شود که  طبیعی است و بخشی از تکامل را شامل می‌شود، اما زمانی که در بزرگسالی نیز ادامه می‌یابد، غیرطبیعی است و بهتر است درمان شود. مطالعات نشان می‌دهد که این نوع ترس به‌علت عدم وجود محرک‌های بصری در تاریکی ایجاد می‌شود.

علایم ترس از تاریکی

نشانه‌های نیکتوفوبیا مانند علایم سایر فوبیاها است و ممکن است فیزیکی یا احساسی باشد. نشانه‌های فیزیکی شامل تعریق، تپش قلب، مشکلات تنفسی، سرگیجه و لرزش بدن است. علایم احساسی مواردی مانند اضطراب و وحشت، تمایل به ترک موقعیت، از دست دادن کنترل و هوشیاری و ناتوانی در مواجهه با ترس را در بر می‌گیرد.

علت بروز ترس از تاریکی

ترس از تاریکی در نوجوانان و بزرگسالان معمولا به علت تجربه‌های بد از تاریکی در کودکی به وجود می‌آید و یا گاهی نشان دهنده ترس‌های عمیق‌تر در ناخودآگاه است که خود را به شکل ترس از تاریکی بروز می‌دهد. همچنین این نوع فوبیا می‌تواند ارثی باشد و از خانواده به کودک منتقل شود.

درمان ترس از تاریکی

درمان ترس از تاریکی

درمان‌های مختلفی برای این نوع ترس وجود دارد که بعد از در معرض قرار گرفتن فرد در تاریکی و بررسی نحوه واکنش او، ممکن است موارد زیر پیشنهاد شود:

  1. درمان رفتاری شناختی (CBT)
  2. مدیتیشن و آگاهی به افکار و احساسات بدون پاسخ احساسی به آن‌ها
  3. کنترل تنفس در جهت کاهش اضطراب
  4. تصویرسازی مثبت
  5. دارودرمانی

در صورتی که مدت زمانی طولانی است که به این نوع فوبیا دچار شده‌اید و نتوانسته‌اید بر آن غلبه کنید، بهتر است که به روانشناس مراجعه کنید، زیرا این نوع ترس در صورتی که کنترل نشود ممکن است گسترش پیدا کند و فرد را در معرض مشکلات جدی قرار دهد.

مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده ازدواج کودک

 

روانشناسی کودک مشاوره کودکان

از شیر گرفتن کودک

به طور کلی روانشناسان کودک معتقدند که فرآیند از شیر گرفتن کودک نباید یک‌دفعه صورت گیرد. اگر مادر بخواهد بدون داشتن هیچ‌گونه آمادگی از طرف خود و کودک و با روش های غیر اصولی کودک را از شیر بگیرد بدون شک این موضوع مشکل ساز خواهد شد. از شیر گرفتن کودک مانند هر کار دیگری دارای آداب و قوانین خاص خود می باشد که یک روانشناس کودک در این زمینه مادر را به بهترین شکل ممکن راهنمایی خواهد کرد.

از شیر گرفتن کودک به عوامل متفاوتی وابسته است و باید توجه ویژه ای به این موضوع شود چرا که شرایط روحی و جسمی مادر و کودک هر دو در این امر تأثیرگذار خواهد بود. جالب است بدانید که از شیر گرفتن کودک برای وی می تواند یک موقعیت بحرانی و استرس زا در نظر گرفته شود در نتیجه توجه به کودک در این زمان بسیار مورد اهمیت واقع خواهد شد.

مراجعه به مشاور و از شیر گرفتن کودک

بهترین روش از شیر گرفتن کودک داشتن یک جلسه مشاوره با روانشناس کودک است. او می تواند به طور کامل شیوه صحیح از شیر گرفتن کودک را به تدریج و بدون وارد آمدن هیچ‌گونه فشار یا آسیب روانی و جسمی به شما بیاموزد.

از شیر گرفتن کودک

برخی از روش های پیشنهادی روانشناسان برای از شیر گرفتن کودک

  • غذا دادن به کودک را شروع کنید و از میان وعده های مقوی، سالم و دوست داشتنی برای او استفاده کنید.
  • فواصل زمانی بین شیر دادن را برای کودک به تدریج و آرام آرام بیشتر کنید.
  • تا زمانی که کودک خودش برای شیر خوردن درخواستی نکرده است سعی کنید به او شیر ندهید.
  • زمان شیر خوردن کودک را به مرور کمتر کنید و مدت زیادی به او شیر ندهید.
  • سعی کنید هیچ‌گونه اضطراب یا نگرانی از بابت شیر دادن به کودک وارد نکنید.
  • زمان مناسبی را برای کودک جهت از شیر گرفتن او انتخاب کنید. هنگام بیماری کودک و یا شرایطی که او به شما نیاز بیشتری دارد برای از شیر گرفتن کودک اقدام نکنید.

مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده ازدواج کودک

روانشناسی کودک مشاوره کودکان

رابطه پدر و دختر باید چگونه باشد

امروزه پدران بر خلاف گذشته که نقش رئیس خانواده را داشتند، ارتباط بیشتری با فرزندان خود برقرار می‌کنند. روانشناسان بر این باورند که حضور پدر به اندازه مادر می‌تواند در رشد روانی کودک با اهمیت باشد. حضور فیزیکی پدر در کنار مادر به کودکان کمک می‌کند که جایگاه و هویت جنسی خود را بهتر درک کنند. در حالی که مادر تمایل به حفاظت از کودک خود را دارد، پدر کودک را به بیرون سوق می‌دهد و به او اعتماد به نفس می‌دهد.

رابطه‌ که میان پدر با فرزند دختر شکل می‌گیرد از فرزند پسر متفاوت است و ارزش و اهمیت خاصی برای آن‌ها دارد. این رابطه در بیشتر مواقع متعادل نیست و می‌تواند بسیار نزدیک یا بسیار دور باشد.

از زمانی که جنسیت کودک در دوران حاملگی مشخص می‌شود پدر و مادر به شکل متفاوتی در مورد کودک خود تفکر می‌کنند و برنامه‌ها و خواسته‌های متفاوتی را دنبال می‌کنند. اگر پدر به دلیل عقاید سنتی از دختر بودن فرزند خود ناراحت باشد و بعد از تولد هم این حس ادامه پیدا کند، می‌تواند موجب تحقیر شخصیت کودک در خانواده شود.

تاثیر گذشته بر نوع رابطه

نوع رابطه‌ای که پدر با دخترش در پیش می‌گیرد می‌تواند تحت تاثیر تجربیاتی باشد که وی در گذشته با پدر و مادر خود داشته است. به طور مثال اگر در گذشته رابطه خوبی با پدر خود نداشته از اینکه فرزند دختر داشته باشد خوشحال می‌شود چراکه پسر داشتن برای او به منزله تبدیل شدن به پدری است که در گذشته از او راضی نبوده است. یا اگر در گذشته عشق کافی از خانواده خود دریافت نکرده باشد، سعی می‌کند به فرزند خود عشق زیادی نثار کند.

نقش پدر بر فرزند دختر

شناساندن دنیا به کودک

پدر برای فرزندان خود به مانند شخصی است که میان آن‌ها و مادرشان قرار می‌گیرد و آن‌ها را از مادر جدا کرده، با محیط بیرون آشنا می‌کند و به آن‌ها هویت می‌بخشد. پدر تحت حمایت خود دخترش را وارد اجتماع می‌کند و به او دویدن، پریدن و دیگر فعالیت‌های فیزیکی را می‌آموزد. همچنین پدر اولین جنس مخالفی است که در زندگی دختر حضور پیدا می‌کند.

عقده الکترا

یکی از مراحل رشد ساختاری فرزند دختر که بین 3 تا 6 سالگی اتفاق می‌افتد، عقده الکترا نامیده می‌شود. در این مرحله دختر پدر را به عنوان شخصی در نظر می‌گیرد که باعث شده همه عشق مادر مختص به او نباشد. در این مرحله دختر با مادر خود وارد تضاد می‌شود و سعی به جلب عشق پدر می‌کند. بعد از آن کودک متوجه می‌شود که مادر همسر پدرش است و جایگاه خاصی در کنار او دارد. در این زمان پدر باید بتواند به درستی دخترش را متوجه کند که نمی‌تواند جای همسرش را بگیرد و جایگاه فرزندی را به او نشان دهد. در صورتی که دختر به درستی این مرحله را پشت سر بگذارد، تعادلات هورمونی برقرار شده و می‌تواند در آینده احساسات درستی نسبت به جنس مخالف داشته باشد. این عقده میان فرزند پسر و مادر، عقده ادیپ نامیده می‌شود.

مشاوره روانشناسی خانواده ازدواج کودک

مشاوره روانشناسی خانواده ازدواج کودک

والدین به عنوان الگو

رفتار والدین در رشد کودک می‌تواند بسیار تاثیر گزار باشد. پدر باید بتواند با رفتار صحیح خود دختر را از مادرش جدا کند و به او به عنوان دخترش ارزش بدهد. همچنین ابراز عشق پدر به مادر به دختر می‌آموزد که در آینده برای مردی دیگر دوست داشتنی خواهد بود. در اکثر مواقع اختلاف پدر با مادر، مشکلات عاطفی بسیاری در آینده برای کودک ایجاد می‌کند.

منبع : بیتوته

 

مشاوره روانشناسی

راهکارهایی جهت کاهش استرس و اضطراب هنگام مسابقات ورزشی

استرس جزیی جدایی ناپذیر از مسابقات ورزشی است. حال در این میان یک مسابقه ورزشی پرهیجان برای ورزشکاران می تواند بیشترین تنش و استرس را در بر داشته باشد. روانشناسان و مشاوران در این زمینه کمک قابل توجهی به ورزشکاران می کنند و با آموزش تکنیک هایی حرفه ای آن ها را هدایت خواهند کرد. اجرای راهکارهایی جهت کاهش استرس و اضطراب هنگام مسابقات ورزشی به ورزشکاران کمک می کند تا نتایج بهتری از مسابقاتی که در پیش دارند، دریافت کنند.

اجرای راهکارهایی جهت کاهش استرس و اضطراب هنگام مسابقات ورزشی

تمرکز کردن

اجرای راهکارهایی جهت کاهش استرس و اضطراب هنگام مسابقات ورزشی مانند تمرکز کردن نقش بسیار مهمی در از بین بردن استرس ها و فشار های وارده دارد. تمرکز بر روی تنفس یا ضربان قلب می تواند به فرد کمک کند.

به نتیجه فکر نکنید

اندیشیدن به نتیجه پایانی مسابقه ورزشی از اصلی ترین عوامل ایجاد استرس و اضطراب است. آزاد گذاشتن ذهن و تمرکز بر لحظه حال نه پایان مسابقه به طور قابل توجهی استرس ها و فشار های یک مسابقه ورزشی را از فرد دور می کند.

افکار منفی را دور بریزید

برخی از ورزشکاران در هنگام مسابقه اعتماد به نفس خود را از دست می دهند و موجی از افکار منفی آن ها را محاصره می کند. این خود دلیلی بر افزایش میزان استرس و اضطراب هنگام مسابقات ورزشی است.

از نظر مشاوران اجرای راهکارهایی جهت کاهش استرس و اضطراب هنگام مسابقات ورزشی می تواند به افراد اعتماد به نفس بالایی دهد و آن ها را در شرایط مختلف و دشوار یاری نماید. یک ورزشکار می تواند با مراجعه به یک روانشناس از تکنیک ها و ترفند های مختلف رفع استرس و اضطراب مطلع شود و آن ها را هنگام مسابقات بکار بندد. در اینصورت وی گام مهمی در جهت پیشرفت و موفقیت خود برداشته است.

همچنین می توانید با مشاوران مرکز مشاوره تلفنی و حضوری سرای مشاور ، جلسه مشاوره ای داشته باشید. تلفن تماس با روانشناس ورزشی : 02166900670 – 02166900671

مشاوره روانشناسی

نشانه ها ، تشخیص و درمان اسکیزوفرنی

اسکیزوفرنی که معادل فارسی آن «جنون جوانی» نامیده می‌شود، یک بیماری مزمن و جهانی است که سالانه حدود 20 هزار نفر را درگیر می‌کند. سن ابتلا به این بیماری بین 15 تا 30 سالگی تعیین شده است. این بیماری بر افکار، رفتار و احساس فرد تأثیر میگذارد و مرز بین توهم و واقعیت را از بین می‌برد. این بیماری همچنین سبب پرخاشگری، عدم تمرکز، انزوا و از بین رفتن عاطفه در افراد مبتلا به آن می‌شود. اگرچه علت ابتلا به این بیماری هنوز به طور کامل مشخص نشده است، اما تحقیقات نشان می‌دهد که ارث و ژنتیک نقش مهمی در ابتلا به این بیماری دارد. علاوه بر آن حوادث ناخوشایند، تنش‌ها و استرس‌های شدید، مصرف ماری‌جوانا و ال‌اس‌دی از دیگر عوامل تأثیرگذار است.

نشانه‌های اسکیزوفرنی

نشانه‌های این بیماری شامل سه دسته کلی علایم مثبت، علایم منفی و علایم شناختی است. نشانه های مثبت شامل نشانه‌هایی است که می‌تواند در حواس پنج گانه بیمار بروز کند. به طور مثال بیمار صداهایی می‌شنود و یا چیزهایی می‌بیند که واقعیت ندارد. همچنین بیمار ممکن است دچار هذیان شده و تصور کند عده‌ای قصد جان وی را کرده و دچار بدبینی شود. نشانه های منفی شامل افسردگی، کاهش فعالیت، عدم انگیزه، کاهش عاطفه و گوشه‌گیری بیمار است. علایم شناختی مواردی نظیر اختلال در حافظه، عدم پردازش صحیح و تمرکز را در بر می‌گیرد.

اسکیزوفرنی

تشخیص و درمان اسکیزوفرنی

تشخیص اسکیزوفرنی به راحتی انجام پذیر نیست و معمولا روان‌پزشک برای رسیدن به تشخیص، موارد و نشانه‌های بسیاری را در نظر می‌گیرد. درمان این بیماری غالبا با مصرف دارو و انجام جلسات مشاوره جهت رفتاردرمانی و شناخت درمانی انجام می‌شود. معمولا افراد مبتلا به این بیماری، بیماری خود را نمی‌پذیرند، در نتیجه آگاهی دادن به آن‌ها در خصوص بیماری‌شان بسیار حائز اهمیت است. در اغلب موارد علایم بیماری با مصرف دارو به طور کامل از بین می‌رود؛ در نتیجه نظارت بر نحوه صحیح مصرف دارو از اهمیت بسیاری برخوردار است. در بعضی موارد که بیمار در مراحل اولیه است و در نتیجه مصرف دارو پیشرفت‌های خوبی از خود نشان می‌دهد، ممکن است در صورت تشخیص پزشک، دیگر نیازی به مصرف دارو نباشد. در موارد اندکی نیز ممکن است بستری شدن بیمار پیشنهاد شود.

مشاوره روانشناسی خانواده ازدواج کودک

مشاوره روانشناسی

نحوه برخورد و مراقبت از افراد و سالمندان آلزایمری

آلزایمر یک بیماری مغزی است که در ابتدا تکلم و حافظه فرد را مختل می‌کند. این بیماری به مرور زمان سلول‌های بیشتری را درگیر کرده و در نهایت قدرت تفکر را از فرد می‌گیرد و بر همه اعمال او تأثیر می‌گذارد. بیماری آلزایمر به دلایل مختلفی ایجاد شود که از جمله آن می‌توان به افزایش سن، زمینه ارثی و سبک زندگی اشتباه اشاره کرد.

از آن جایی که این بیماری درمان ندارد و بیماران مبتلا به آن مدت زمانی طولانی درگیر هستند، نحوه مراقبت و برخورد با آن‌ها از اهمیت بسیاری برخوردار است. مراقبت از این نوع بیماران اصول خاصی دارد که در صورت عدم رعایت آن‌ها، بیمار و همچنین مراقب او آسیب جدی خواهند دید. در ادامه به مواردی که در نحوه برخورد و مراقبت از افراد و سالمندان آلزایمری باید رعایت شود، خواهیم پرداخت.

افزایش شناخت و آگاهی

شما به عنوان مراقب بیمار باید اطلاعات کافی در مورد بیماری آلزایمر، علایم و روند پیشرفت آن و همچنین عوارض جانبی داروهای مورد مصرف بیمارتان داشته باشید. شناخت این موارد باعث می‌شود که شما بهتر بتوانید رفتار بیمارتان را درک کنید و در شرایط مختلف پاسخ مناسب‌تری داشته باشید.

نکات ایمنی در مورد آلزایمر

به منظور عدم آسیب بیمار یک سری از نکات ایمنی باید رعایت شود. به طور مثال اشیای تیز و برنده، مواد شیمیایی و کبریت و فندک را از دسترس بیمار خارج کنید. پادری و کف زمین به گونه‌ای باشد که بیمار لیز نخورد. پنجره‌های بدون محافظ را قفل کنید. قفل در اتاق‌ها را بردارید تا بیمار در را به روی خود قفل نکند. زمانی که با بیمار بیرون می‌روید در جیب او آدرس و شماره تلفنتان را بگذارید تا در صورتی که گم شود، بتوان او را به خانه بازگرداند.

بیماری آلزایمر

احترام به استقلال بیمار

به بیمار اجازه دهید یکسری از کارها را که هنوز می‌تواند از پسشان بربیاید، خودش به تنهایی انجام دهد. تشخیص اینکه چه موقع وارد عمل شوید و چه موقع به بیمار اجازه عمل دهید، بسیار حائز اهمیت است. اگر بخواهید در همه کارها با او مانند یک بیمار رفتار کنید عزت نفس وی آسیب دیده و ممکن است دچار کج خلقی و ناراحتی شود. پس تا آنجایی که امکان دارد به او اجازه عمل دهید. در ابتدای بیماری، زمانی که بیمار هنوز نکات ایمنی را رعایت می‌کند، به طور مثال شیر آب را می‌بندد یا گاز را خاموش می‌کند، می‌توانید او را ساعاتی نیز در خانه تنها بگذارید.

محبت و امنیت

در برخی مواقع ممکن است بیمار بر اثر دلایل نامشخص و غیرمنطقی دچار ترس و اضطراب شود، در این زمان نوازش بیمار و گفتن جملات محبت آمیز، می‌تواند در آرام کردن او نقش موثری داشته باشد. در صورتی که بیمار چیزی را خراب کرد یا سؤالی را برای بار چندم پرسید، عصبانی نشوید و با او با آرامی و مهربانی رفتار کنید چراکه او از عمد این کارها را انجام نمی‌دهد. قرار گرفتن بیمار در محیط آرام و امن و محبت و عشق به او می‌تواند در کاهش سرعت پیشرفت بیماری موثر باشد.

مراقبت از خود در افراد آلزایمری

شما به عنوان مراقب بیمار باید بتوانید سلامت روان خود را حفظ کنید چراکه وظیفه سختی بر دوش شماست و ممکن است شما را خسته و عصبی کند. علاوه بر آن رفتار پرخاشگرانه شما می‌تواند منجر به شدید شدن علائم بیمار و بی قراری او شود. پس زمانی که احساس کردید دیگر خسته شده‌اید و صبر و تحملتان تمام شده، سعی کنید از کسی کمک بخواهید، ساعاتی را برای خودتان باشید و تفریح کنید. صحبت با یک مشاور نیز می‌تواند علاوه بر آموزش نحوه برخورد با بیمار، در تسکین خستگی شما موثر باشد و بتواند شرایط را برای شما و بیمار بهبود بخشد.

مشاوره روانشناسی خانواده ازدواج کودک

مشاوره روانشناسی

کنترل ذهن

ذهن یک پردازشگر است که به بخش خودآگاه انسان اطلاق می‌شود. مطالعات انجام شده در خصوص ماهیت ذهن و مکان یابی آن نشان می‌دهد که عملکردهای ذهنی مربوط به قسمت‌های خاصی از مغز نیست و در واقع ذهن یک موتور مجازی است.

با توجه به اینکه انرژی ذهن محدود است، مدیریت و کنترل آن به منظور انجام صحیح کارهای روزانه و بازدهی بالا از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. علاوه بر آن عدم مدیریت صحیح ذهن می‌تواند منجر به افکار پریشان، وسواس فکری، عدم تمرکز و بسیاری دیگر از اختلالات شود. در ادامه به روش‌هایی می‌پردازیم که با استفاده از آن‌ها می‌توان به کنترل ذهن دست یافت.

شناخت الگوهای ذهنی

شما باید بتوانید محرک‌های ایجاد افکار منفی را در درون خود شناسایی کنید. در واقع ناراحتی‌ها و نگرانی‌ها می‌توانند آینه‌ای از وجود ما باشند و کاستی‌هایمان را به ما نشان دهند. با شناخت این طرح‌واره‌ها به یک نوع خودآگاهی خواهیم رسید و دیگر افکار منفی نمی‌توانند ما را به دنبال خود بکشانند و در خود غرق کنند.

توکل

در بسیاری از موارد ما هر چه قدر هم فکر کنیم نمی‌توانیم به تصمیم درستی درباره مسئله‌ای که ما را نگران کرده برسیم زیرا عقل و تجربه ما محدود است. در این مواقع بهتر است که ذهن خود را کنار بزنید و همه چیز را به هوش بزرگ هستی بسپارید. گاهی اوقات اتفاقاتی برای ما پیش می‌آید که ممکن است قبلا آن‌ها را آرزو و بعدا فراموش کرده باشیم، اما هستی آن قدر هوشمند است که شما را ناخواسته در آن مسیر قرار می‌دهد، در صورتی که اگر سال‌ها برای آن برنامه ریزی می‌کردید نمی‌توانستید در آن مسیر قرار بگیرید.

کنترل ذهن

مشارکت در فعالیت‌های سالم

سعی کنید در فعالیت‌هایی که مورد علاقه‌تان است مشارکت کنید تا از خودتان کمی خارج شوید و محیط پیرامونتان را بهتر ببینید. زمانی که مشغول به کاری هستید فقط بر روی آن کار تمرکز کنید و صدای ذهنتان را خاموش نگه دارید. فعالیت‌های سالم و نشاط بخش مانند ورزش می‌تواند به سلامت فکری شما کمک کند. همچنین قرار گرفتن در جمع و کمک به دیگران نیز می‌تواند شما را از توجه بیش از حد به مشکلاتتان دور کند.

آگاهی از عوارض تشتت ذهنی

در بسیاری از موارد فکر کردن زیاد و نشخوار ذهنی سبب ایجاد دلهره و اضطراب می‌شود که در نتیجه آن نه تنها عملکردهای ذهنی کاهش می‌یابد، بلکه واکنش‌هایی در بدن فعال می‌شود که می‌تواند در درازمدت بیماری‌ها و مشکلات بسیاری برای افراد ایجاد کند. مطالعه در این زمینه و شناخت بیماری‌های مربوطه می‌تواند سبب ایجاد انگیزه برای مدیریت صحیح ذهن شود.

مراجعه به روانشناس

مراجعه به روانشناس و صحبت درباره افکار و نگرانی‌ها از پیچیده شدن آن‌ها توسط ذهن جلوگیری می‌کند. زمانی که مشکلات بر زبان می‌آیند دیگر آن قدر بزرگ به نظر نخواهند آمد. پس زمانی که افکارتان دست از سر شما بر نمی‌دارند آن‌ها را با روانشناس متخصص در آن زمینه درمیان بگذارید.

مشاوره روانشناسی خانواده ازدواج کودک

مشاوره روانشناسی

درمان مهرطلبی

درون انسان من‌های بسیاری وجود دارد که به طور عمده شامل من مهرطلب، عزلت طلب و برتری طلب است. زمانی که تعادل میان این من‌ها برهم می‌خورد، اختلالات شخصیتی بروز خواهد کرد. در این مقاله به ویژگی‌های شخصیتی افراد مهرطلب، علت ایجاد و روش‌های درمان این اختلال می‌پردازیم.

مهرطلب کیست؟

مهرطلب‌ها افرادی هستند که نیاز بسیاری به تایید و توجه دیگران دارند. این افراد خواسته و نیاز دیگران را مقدم بر خواست خود می‌دانند و جواب “نه” گفتن برایشان دشوار است. این نوع رفتار در آن‌ها باعث ایجاد توقع و انتظار از دیگران می‌شود، که اگر جبران نشود سبب ایجاد نارضایتی در آن‌ها خواهد شد. آن‌ها معمولا تصور می‌کنند که به دیگران خوبی کرده‌اند اما کسی پاسخ خوبی آن‌ها را آن طور که باید نداده است. این افراد معمولا احساس قربانی شدن دارند و دیگران را مسئول مشکلات خود می‌دانند. آن‌ها همچنین احساس بی ارزشی می‌کنند و ترس بسیاری از طرد شدن دارند.

لازم به ذکر است رفتارهای فرد مهرطلب نباید با مهربانی اشتباه گرفته شود. فرد مهربان زمانی که کسی به کمک احتیاج دارد، اگر که توانایی لازم را برای کمک را داشته باشد، دریغ نمی‌کند و این نوع کمک در هر دو آن‌ها احساس خوب ایجاد خواهد کرد. اما افراد مهرطلب زمانی که شخص طلب کمک نکرده محبت‌های بی مورد انجام می‌دهند که برایشان ناراحتی و تعارض درونی ایجاد می‌کند. این افراد ممکن است گاهی رفتار پرخاشگرانه از خود بروز دهند که این رفتار هم در نتیجه عدم ثبات درونی آن‌ها می‌باشد.

دلایل ایجاد شخصیت مهرطلب

بسیاری از بیماری‌های روانی در دوران کودکی و به دلیل عدم آگاهی والدین و تربیت‌ اشتباه آن‌ها به وجود می‌آید. زمانی که کودک عشق کافی از خانواده خود دریافت نکند، در بزرگسالی عشق و توجه را در دیگران جست و جو خواهد کرد. در اکثر مواقع والدین به صورت غیر عمد رفتارهایی بروز می‌دهند که در کودک این باورهای اشتباه را ایجاد می‌کند. در بعضی مواقع تنها عدم عشق ورزی بی قید و شرط به کودک ملاک نیست و اختلافات میان والدین نیز در ایجاد این نوع شخصیت دخیل است. همچنین رفتار مهرطلبانه می‌تواند از پدر و مادر مهرطلب به کودک منتقل شود.

درمان مهرطلبی

علاوه بر خانواده، اجتماع و به خصوص مدرسه نیز در شخصیت کودک می‌تواند تاثیرگذار باشد زیرا کودک ساعات بسیاری را در مدرسه سپری می‌کند.

درمان مهرطلبی

رهایی از مهرطلبی نیازمند افزایش آگاهی و خودشناسی است. زمانی که فرد بتواند رفتارهای مهرطلبانه را در خود شناسایی کند به مرور زمان و کم کم می‌تواند آن‌ها را اصلاح کند. این افراد باید یاد بگیرند برای خود ارزش قائل شوند، خوشان را دوست داشته باشند و برای انجام هر کاری خواسته و علاقه خود را نیز در نظیر بگیرند.

ارتباط با مشاور به این افراد کمک می‌کند که بهتر بتوانند رفتارهای مهرطلبانه را در خود تشخیص دهند و به اصلاح آن‌ها بپردازند. جامعه نیز با دادن آموزش‌های صحیح به خانواده‌ها در رابطه با تربیت فرزند می‌تواند از شیوع این اختلال شخصیتی جلوگیری نماید.

مشاوره روانشناسی خانواده ازدواج کودک