مشاوره روانشناسی

مشاوره برای ایرانیان خارج از کشور

شاید بسیاری از ایرانی‌هایی که ساکن کشورهای دیگر هستند، تمایل به استفاده از خدمات مشاوره در ایران داشته باشند. علت‌های مختلفی برای این مسئله وجود دارد که در ادامه به شرح آن‌ها خواهیم پرداخت.

احساس نزدیکی

زبان مادری در ایجاد ارتباط نزدیک میان اشخاص بسیار حائز اهمیت است. مشاور و درمان جو باید بتوانند ارتباط نزدیک با یکدیگر برقرار کنند و این مستلزم این است که همه حرف‌های یکدیگر را به طور کامل متوجه شوند.

فرهنگ مشترک

مشاور باید بتواند مشکلات و مسائل مراجع را به طور کامل درک کند، از زاویه نگاه او به مسائل نگاه کند  و راهکارهای مناسب با توجه به شرایط وی پیشنهاد دهد. اگر مشاور درک درستی از فرهنگی که درمان‌جو در آن بزرگ شده نداشته باشد، هرچند هم که علم بالایی در زمینه مشاوره و روانشناسی داشته باشد، نمی‌تواند کار خود را به درستی انجام دهد.

هزینه

شاید یکی از دلایلی که ایرانیان مقیم خارج از کشور تمایل به دریافت خدمات مشاوره از ایران دارند، هزینه‌های بالای این گونه خدمات در کشورهای آن‌ها است. این افراد می‌توانند با هزینه‌های به مراتب کمتر از مشاوره اساتید برجسته و مشاوران مجرب در ایران بهره‌مند شوند.

ارتباط آسان

در گذشته اشخاص در کشورهای مختلف به سختی می‌توانستند با یکدیگر تماس برقرار کنند و این کار برای آن‌ها هزینه‌های بسیاری در بر داشت. اما امروزه با توسعه اینترنت و استفاده فراگیر از پیام‌رسان‌ها این ارتباط به راحتی بدون پرداخت هزینه انجام می‌شود.

مشاوره برای ایرانیان خارج از کشور

مرکز مشاوره سرای مشاور با بهره‌گیری از مشاوران مجرب، قادر به ارائه خدمات آنلاین در حیطه‌های مختلف مشاوره از جمله مشاوره ازدواج، مشاوره خانواده، مشاوره کودک، مشاوره فردی و … می‌باشد. مراحل استفاده از این خدمات برای ایرانیان خارج از کشور به شرح زیر است هموطنان داخل ایران می‌توانند با شماره تلفن 02166900671 تماس بگیرند:

1- واریز وجه از طریق درگاه پرداخت اینترنتی درون سایت یا انتقال کارت به کارت (بر روی لینک روبرو کلیک کنید: مشاوره با موبایل )

2- ارسال پیام در واتس اپ یا تلگرام به شماره 989029071639 و گرفتن وقت مشاوره

3- برقراری تماس صوتی از طریق واتس اپ در زمان هماهنگ شده

مشاوره روانشناسی

درمان استرس

قبل از توضیح روش‌های کاهش استرس، بهتر است ابتدا به تعریف استرس بپردازیم. استرس احساسی است که زمانی ایجاد می‌شد که فرد تصور می‌کند امکانات، توانایی و مهارت لازم را برای مقابله با شرایط حاضر ندارد.

پاسخی که در زمان استرس ایجاد می‌شود به فرد نیرو و انرژی می‌دهد که در مواقع خطر به کار می‌آید. پس استرس در حد متعادل نه تنها بد نیست بلکه لازم است و می‌تواند انرژی حرکت در انسان ایجاد کند. اما زمانی که استرس در مواقع نامناسب ایجاد شود و یا شدت بالایی داشته باشد می‌‌تواند مشکلات بسیاری ایجاد کند.

موقعیت‌های استرس‌زا برای افراد مختلف متفاوت است و شرایطی که برای یک فرد استرس ایجاد می‌کند، ممکن است برای فرد دیگر خوشایند باشد. علایم استرس نیز در افراد مختلف متفاوت است اما معمولا به شکل تپش قلب، لرزش بدن، تعریق و سرد شدن دست و پا، سرگیجه، حالت تهوع، بی‌خوابی و … بروز می‌کند.

انواع استرس

استرس به سه شکل مختلف در افراد دیده می‌شود:

استرس حاد

این استرس در پاسخ به موقعیت‌هایی که در طول روز فرد در معرض آن‌ها قرار می‌گیرد، ایجاد می‌شود.

استرس حاد سریالی

در این نوع معمولا فرد به دلیل عدم مدیریت صحیح، خودش را در برابر عوامل استرس‌زا قرار می‌دهد.

استرس مزمن

استرس طولانی مدت سبب می‌شود که علایم استرس جزئی از شخصیت فرد شود و مشکلات جدی از قبیل خشونت، افسردگی، بیماری‌های جسمی و … ایجاد کند.

درمان استرس

درمان استرس

مطالعه: خواندن مطالب و کتاب‌هایی در خصوص استرس و روش‌های درمان آن به فرد کمک می‌کند که نسبت به استرس و علایم آن آگاهی پیدا کند و در مواقع استرس‌زا بتواند استرس خود را بهتر مدیریت کند.

خودشناسی: شناخت موقعیت‌‌هایی که فرد دچار استرس می‌شود و ریشه‌یابی علت آن می‌تواند بسیار کمک کننده باشد. به وسیله خودشناسی فرد با قابلیت‌ها و توانایی‌های خود آشنا می‌شود و اعتماد به نفسش بالاتر خواهد رفت.

تغذیه مناسب: ترک عادت‌های غذایی اشتباه و تغذیه سالم در بهبود عملکرد بدن در هنگام استرس بسیار حائز اهمیت است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

ترک مصرف کافئین و دخانیات: مصرف این مواد سبب افزایش استرس در فرد خواهد شد و بی شک قطع مصرف آن‌ها به درمان استرس کمک خواهد کرد.

ورزش: تحقیقات نشان داده است که ورزش بر عملکرد فیزیکی و روانی بدن بسیار تاثیر گذار است و در اغلب افراد سبب کاهش استرس خواهد شد.

مدیریت زمان: بسیاری از اوقات برنامه ریزی و اولویت بندی کارها سبب می‌شود که شما کارهای خود را به موقع انجام دهید و دیگر به دلیل عقب افتادن و کمبود وقت دچار استرس نشوید.

کنار گذاشتن ذهن: در اغلب موارد فکر کردن به موقعیت بدی که در آن قرار گرفته‌اید همه چیز را بدتر خواهد کرد. باید به این نکته توجه داشته باشد که آن موقعیت تنها در ذهن شماست و در واقعیت وجود ندارد و شما نمی‌توانید آن را به کسی نشان دهید. پس به ذهنتان اعتنایی نکنید و در جریان زندگی حرکت کنید.

حمایت اجتماعی: قرار گرفتن در جمع دوستان و خانواده و معاشرت با آن‌ها در کاهش استرس نقش به سزایی دارد. سعی کنید کسی را داشته باشید که نگرانی‌ها و حرف‌های خود را با او در میان بگذارید.

مراجعه به روانشناس: اگر دچار استرس شدید هستید بهتر است قبل از اینکه دچار مشکلات جسمی و روحی بیشتر شوید به متخصص مجرب در این زمینه مراجعه کنید. مشاور با بستر سازی مناسب به شما کمک خواهد کرد که بتوانید از راه‌کارهای گفته شده استفاده کنید و روند بهبودی را سریع‌تر طی کنید. در نظر داشته باشید که بسیاری از استرس‌ها به دلیل باورهای اشتباه ایجاد می‌شود که اصلاح آن‌ها می‌تواند سبب آرامش هر چه بیشتر شما شود.

مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده ازدواج کودک

مشاوره روانشناسی

راهکارهایی برای کاهش اضطراب و استرس هنگام سخنرانی و ارائه

داشتن استرس یا اضطراب قبل از یک سخنرانی امری بسیار عادی و طبیعی است. جالب است بدانید که حتی شخصیت های بزرگ هم هنگام سخنرانی با چنین احساساتی مواجه می شوند. در چنین شرایطی روانشناسان راهکار هایی برای کاهش اضطراب و استرس هنگام سخنرانی و ارائه در اختیار افراد قرار می دهند تا آن ها بتوانند با موقعیت خود بهتر کنار آیند.

بهره مندی از راهنمایی های یک مشاور به سخنرانان کمک می کند تا به بهترین نحو بتوانند میزان استرس خود را هنگام سخنرانی کاهش داده و تمرکز و آمادگی قابل توجهی حین ارائه داشته باشند. در واقع آن ها نزد مشاور تکنیک های آرامش ذهن و جسم را فرا می گیرند تا بتوانند با جذابیت بالایی سخنرانی کنند و استرس خود را به حداقل برسانند.

آشنایی با راهکارهایی برای کاهش اضطراب و استرس هنگام سخنرانی و ارائه

زود حاضر شدن سر جلسه سخنرانی

همیشه بهتر است که کمی قبل از شروع جلسه یک سخنران در مکان حاضر شود و طی صرف کردن مقداری زمان در آنجا به خود فرصت سازگاری و آشنایی با فضای جدید را بدهد، در اینصورت می تواند تسلط بیشتری در هنگام سخنرانی داشته باشد.

استرس سخنرانی

تجسم مثبت

بسیاری از مطالعات تأثیر تجسم مثبت را ثابت کرده اند. وقتی تصور می کنیم که یک نتیجه مثبت از یک سخنرانی حاصل می شود، احتمال موفقیت و کاهش اضطراب بیشتر است.

نفس عمیق

نفس عمیق از جمله راهکارهایی برای کاهش اضطراب و استرس هنگام سخنرانی و ارائه می باشد که می تواند یک اثر جادویی روی سخنران داشته باشد. هنگامی که ما مضطربیم عضلاتمان سفت می شوند. نفس عمیق در این شرایط موجب می شود تا اکسیژن کافی به مغز برسد و بدن خود را آرام کند.

لبخند زدن

لبخند زدن اندورفین را افزایش می دهد، استرس و اضطراب را با آرامش جایگزین می کند و احساس خوبی به مخاطبین می بخشد. لبخند زدن همچنین اعتماد به نفس و شور و شوق را به جمعیت نشان می دهد.

موارد ذکر شده تنها چند مورد از راهکار های مناسب جهت رفع استرس هنگام سخنرانی بود. مراجعه به یک مشاور زبده  و ماهر به سخنرانان کمک می کند تا با ترفند هایی بسیار حرفه ای بتوانند به راحتی و با اعتماد بنفسی بالا یک ارائه بی نظیر داشته باشند.

مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده ازدواج کودک

مشاوره روانشناسی

درمان خود کم بینی

خود کم بینی یا احساس حقارت یکی از انحرافات شخصیتی انسان است که فرد به موجب آن در مقابل دیگران احساس کوچکی می‌کند، هرچند اگر در واقعیت چنین نباشد. این نوع اختلال غالبا با افسردگی، درماندگی و کینه توزی همراه است.

احساس حقارت زمینه فطری ندارد و همه انسا‌ها در ذات خود ارزشمند هستند. این احساس ممکن است در نتیجه تربیت اشتباه و یا تجارب تلخ در دوران کودکی تا بلوغ به وجود آید. تجربه تبعیض و یا بلعکس توجه زیاد، اختلاف میان والدین، ناتوانی جسمی و اولویت‌های اشتباه، می‌تواند از دلایل ایجاد این نوع انحراف شخصیتی باشد.

نشانه‌های رفتاری فرد خود کم بین

 بی احترامی به دیگران

افراد خود کم بین چون برای خودشان احترام قائل نیستند به دیگران نیز احترام نمی‌گذارند. آن‌ها برای بزرگ نشان دادن خودشان دنبال عیب‌های دیگران هستند و کوچکترین ایراد افراد را به رخشان می‌کشند.

دهن بینی

این افراد بسیار تحت تاثیر حرف دیگران قرار می‌گیرند و بیشتر از خودشان برای دیگران زندگی می‌کنند. آن‌ها از خود اختیار عمل ندارند و با کوچکترین انتقادی مسیر خود را تغییر می‌دهند.

درمان خود کم بینی

تمایل به تنهایی

این افراد چون در نظر خودشان دوست داشتنی نیستند، تصور می‌کنند که دیگران نیز ممکن است در مورد آن‌ها همین نظر را داشته باشند، به همین منظور ترجیح می‌دهند که با کسی وارد ارتباط نشوند تا ضعف‌هایشان مشخص نشود.

عدم پذیرش انتقاد

برای این گونه افراد بسیار سخت است که دیگران ضعف و ایراد آن‌ها را ببنند؛ در نتیجه نسبت به انتقاد دیگران واکنش شدید نشان می‌دهند.

توهم توطئه

از نشانه‌های دیگر این افراد بدبینی و توهم توطئه نسبت به دیگران است. آن‌ها برای این‌که ضعف و کاستی خود را پنهان کنند، ترجیح می‌دهند هر گونه شکست خود را به دیگران نسبت دهند.

درمان خود کم بینی

اولین مرحله برای درمان این انحراف شخصیتی، شناخت و ریشه‌یابی آن است. بعد از آن باید احساس عزت نفس را که مجموع مولفه‌های بسیاری است در درون خود تقویت کرد. به طور مثال اگر در کاری موفق شدید انتظار تشویق از دیگران نداشته باشید و خودتان اولین کسی باشید که خود را تشویق می‌کنید. سعی کنید در همه کارها خود واقعیتان باشید و بیشتر خودتان را در نظر بگیرید. توانایی‌های خود را مشاهده کنید و خودتان را باور داشته باشید تا بتوانید عزت نفس را در درونتان تقویت کنید.

منبع : تبیان

مشاوره روانشناسی خانواده ازدواج کودک

روانشناسی کودک مشاوره کودکان

درمان ترس ، گریه و بهانه کودک در مدرسه

در این مقاله به چند راه حل جهت درمان ترس ، استرس ، گریه و بهانه کودان در مدرسه می پردازیم.

در میان طیف وسیعی از کودکان که ذوق و شوق بسیار زیادی برای مدرسه رفتن دارند، کودکانی هم هستند که هیچ علاقه ای به مدرسه ندارند و یا از رفتن به آن ترس دارند. مشکلات کودکان و مدرسه باید به طور جدی توسط والدین و مشاورین مورد بررسی قرار گیرد تا در آینده سبب بروز مشکلات جدی تر نشود.

اکثرکودکان به دلیل اینکه مدرسه رفتن را دوست ندارند پرخاشگری های زیادی از خود نشان می دهند. مشاهده اضطراب، کج خلقی و گریه هایی که در کودکان هنگام مدرسه رفتن مشاهده می شود، از جمله علائم مشکلات کودکان و مدرسه است.

از آنجایی که نرفتن به مدرسه می تواند مشکلات بسیار زیادی را هم برای کودک و هم برای خانواده او به وجود آورد لذا اهمیت به این موضوع و در نظر گرفتن یک راه حل برای آن از اهمیت بالایی برخوردار است.

مراجعه به روانشناس و حل مشکلات کودکان و مدرسه

در واقع والدین می توانند برای حل ترس کودک خود را نزد یک روانشناس کودک یا مشاور کودک ببرند تا وی بتواند راهکار های مناسبی را برای رفع مشکلات کودکان و مدرسه در نظر بگیرد. از جمله اقداماتی که یک مشاور می تواند انجام دهد به شرح زیر است:

در مرحله اول باید به کودک فهماند که مدرسه رفتن هیچگونه ترسی ندارد و ضرری به او وارد نمی کند. خیلی از کودکان با مشاهده یک مکان جدید به عنوان مدرسه که باید ساعت ها در طول روز آنجا بمانند، از آن هراسانند. یک مشاور به راحتی می تواند تنفر کودک را به دوستی تبدیل کند.

تشویق کودک به یادگیری چیز های جدید و پیدا کردن دوستان بیشتر یکی دیگر از راهکار های کمک کننده یک مشاور برای کودکان است. یادآوری یک آینده درخشان و بدست آوردن شغلی که کودک دوست دارد در آینده به آن دست پیدا کند، او را بسیار تشویق خواهد کرد.

روانشناسان در این باب از والدین نیز کمک خواهند گرفت. حمایت های خانواده نیز نقش تأثیرگذاری بر کودک دارد و موجب می شود تا مشکلات کودکان و مدرسه به نحو مؤثرتری حل شود. والدین با همراهی کردن کودکان خود و همچنین حضور مرتب و با فاصله زمانی مناسب در مدرسه اعتماد به نفس و جرأت کودک خود را بالا خواهند برد.

مشاوره روانشناسی خانواده ازدواج کودک

مشاوره روانشناسی

درمان افسردگی بدون دارو

گاهی انسان در مسیر زندگی با موانعی برخورد می‌کند که ممکن است توانایی سازگاری با آن‌ها را نداشته باشد و دچار ناراحتی‌های طولانی مدت و افسردگی شود. افسردگی نوعی حالت درماندگی است که شخص تمایل خود را به محیط پیرامون از دست می‌دهد و به درون خود فرو می‌رود. فرد افسرده تمایلی به انجام امور روزانه خود نشان نمی‌دهد و معمولا تغذیه و خواب متعادلی ندارد.

استفاده از داروهای شیمیایی برای درمان افسردگی، اگرچه آسان‌ترین راه است، اما معمولا کارایی بالایی ندارد و ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند. برای درمان پایدار افسردگی، شخص باید مشکل خود را بپذیرد و برای تغییر وضعیت خود اشتیاق نشان دهد. در ادامه به برخی از راهکارهای درمان افسردگی بدون مصرف دارو پرداخته می‌شود.

اصلاح سبک زندگی

گاهی اوقات افسردگی در نتیجه اختلال در مکانیسم‌های شیمیایی بدن و کمبود فاکتورهای غذایی نظیر انواع ویتامین‌ها ایجاد می‌شود. رژیم غذایی مناسب و غنی در این شرایط می‌تواند سبب بهبود وضعیت روحی افراد شود. یکی از ویتامین‌های موثر، ویتامین دی است که کمبود آن تاثیر زیادی بر حال فرد می‌گذارد. گرفتن حمام آفتاب به جبران و ساخت این ویتامین کمک بسیاری می‌کند.

قرار گرفتن انسان‌ها در محیط‌های شهری و دور شدن آن‌ها از طبیعت، سبب ایجاد اختلالات یونی در بدن آن‌ها شده است که  قرار گرفتن در معرض آب و خاک مانند رفتن به جنگل یا دریا، سبب بهبود عملکرد مغز و به صورت کلی سلول‌ها خواهد شد.

ورزش کردن سبب ترشح هورمون‌هایی می‌شود که شادابی و نشاط را به همراه دارد. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که حتی فکر کردن به ورزش هم می‌تواند سبب ایجاد نشاط شود. در نتیجه یکی از راه‌های مناسب برای غلبه بر افسردگی می‌تواند انجام ورزش‌های روزانه باشد.

قطع مصرف الکل، سیگار و مواد مخدر نیز برای درمان افسردگی موثر است. استفاده از این مواد شاید در همان لحظه حس بهتری به شما دهد، اما در دراز مدت بر سلامت روحی و جسمی افراد تاثیرات منفی می‌گذارد.

خندیدن در روحیه افراد بسیار تاثیرگذار است. اگر چیز خنده‌داری پیدا نمی‌کنید، می‌توانید فیلم‌های خنده‌دار بگذارید. حتی اگر این نوع فیلم‌ها محتوای خاصی نداشته باشند، در بی اهمیت جلوه دادن زندگی و مشکلات آن تاثیرگذار هستند.

درمان افسردگی بدون دارو

خواب کافی و به موقع نیز یکی از موارد لازم در درمان افسردگی است. به صورت کلی سلامت جسمی و روحی با یکدیگر در ارتباط نزدیک هستند و برای بهبود سلامت روانی باید به وضعیت جسمی فرد نیز رسیدگی کرد.

یکی از تکنیک‌های دیگر برای درمان افسردگی بدون دارو، ذهن آگاهی است که در آن فرد ذهن خود را از صداها و افکار خالی می‌کند و توجه خود را به زمان حال معطوف می‌کند. این تکنیک به افراد کمک می‌کند که شناخت بهتری نسبت به احساسات و افکار منفی خود پیدا کنند و مانع از ورود آن‌ها و بروز مشکلات بعدی شوند.

مراجعه به مشاور برای درمان افسردگی

بینش و درک افراد از محیط پیرامونشان بر احساسات و پاسخ آن‌ها نسبت به محرکات بیرونی تاثیر گذار است. مشاور با بررسی بینش و شناخت درمان جو و ارتقاء وسعت فکری او به متعادل سازی احساسات وی کمک می‌کند. همچنین زمانی که شما احساسات خود را با کسی در میان می‌گذارید، از بار آن‌ها کم می‌کنید و دیگر در ذهن خود به آن‌ها شاخ و برگ نمی‌دهید. افسردگی‌های طولانی مدت می‌تواند سبب بروز مشکلات جدی در افراد شود که مراجعه به مشاور از بروز آسیب‌های احتمالی جلوگیری خواهد کرد و سبب تسریع بهبود وضعیت درمان جو خواهد شد.

مشاوره تلفنی

مشاوره روانشناسی

وسواس کندن مو

وسواس کندن مو که به آن تریکوتیلومانیا نیز گفته می‌شود، نوعی اختلال روانی است که فرد تمایل به کندن موهای سر، ابرو و یا سایر قسمت‌های بدنش دارد. عوارض کندن مو گاهی سبب می‌شود که قسمتی از پوست سر خالی شود و فرد در زندگی اجتماعیش دچار مشکل شود. شدت این بیماری ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد.

علایم وسواس کندن مو

  • نشانه‌ها و علایم این نوع وسواس معمولا شامل موارد زیر است:
  • کندن مو به صورت مکرر
  • احساس تنش قبل از کندن مو و یا در صورت مبارزه با این عمل
  • حس آرامش و رضایت بعد از کندن مو
  • خالی شدن قسمت‌هایی از پوست سر و بدن
  • انتخاب نوع خاصی از مو برای کندن، به طور مثال انتخاب موهای حالت دار
  • عدم موفقیت در متوقف کردن این روند علارغم تلاش‌های مکرر

وسواس کندن مو

کندن مو به دو صورت ممکن است اتفاق بیفتد:

  1. متمرکر: بعضی افراد ممکن است برای کاهش تنش و اضطراب به این عمل اقدام کنند و آداب خاصی برای انتخاب مو داشته باشند.
  2. خودکار: در نوعی دیگر افراد اصلا متوجه این عمل خود نیستند و در هنگام فیلم دیدن، کتاب خواندن و … ممکن است این کار را انجام دهند.

یک فرد ممکن است بسته به شرایط و موقعیت یکی از حالت‌های مو کندن را انجام دهد. این بیماری یک اختلال مزمن است و ممکن است به صورت طولانی مدت افراد را درگیر کند.

علت ایجاد این نوع وسواس

عواملی که سبب افزایش احتمال ایجاد این بیماری می‌شوند شامل موارد زیر است:

سابقه خانوادگی: ژنتیک نقش مهمی در ایجاد این بیماری دارد و احتمال ابتلا در فردی که یکی از اعضای خانواده‌اش درگیر جنون کندن مو بوده، بیشتر است.

سن: این بیماری معمولا ابتدای نوجوانی بین 10 الی 13 سالگی شکل می‌گیرد و ممکن است سال‌ها ادامه پیدا کند.

اختلالات دیگر: اختلالاتی مانند افسردگی، اضطراب، وسواس فکری و … می‌توانند زمینه ساز این بیماری شوند.

استرس: استرس‌های شدید و موقعیت‌های استرس‌زا می‌تواند سبب ایجاد این وسواس شود.

درمان وسواس کندن مو

برای درمان این بیماری راهکارهای مختلفی وجود دارد که از جمله آن می‌توان به درمان رفتاری شناختی و دارو درمانی اشاره کرد. این نوع وسواس در صورت عدم درمان سال‌ها ادامه پیدا می‌کند و جنبه‌های مختلف زندگی فرد را از جمله تحصیل، کار، ازدواج و … تحت تاثیر قرار می‌دهد.  این بیماری ممکن است به مرور زمان شدت پیدا کرده و باعث ایجاد اختلالات دیگر مرتبط شود. پس بهتر است در صورت مشاهده این نوع تظاهرات حتما به روانشناس و مشاور مجرب در این زمینه مراجعه کنید تا از بروز مشکلات بیشتر در آینده جلوگیری کنید.

مشاوره روانشناسی خانواده ازدواج کودک

روانشناسی کودک مشاوره کودکان

چه موقع باید بچه را از پوشک گرفت؟

زمان مناسب برای گرفتن بچه از پوشک معمولا بین 18 تا 28 ماهگی می‌باشد. این سن در کودکان مختلف متفاوت است و اغلب دخترها سریعتر از پسرها به این کار تمایل نشان می‌دهند، اما بهتر است که نهایت تا 3 سالگی آموزش دستشویی رفتن به کودک داده شود. زمانی که کودک نسبت به پوشک تمایل نشان ندهد و درباره دستشویی رفتن دیگران کنجکاو باشد، احتمالا زمان مناسبی برای آموزش است.

فصل‌هایی که هوا گرم‌تر است برای این موضوع مناسب تر است چرا که در فصل زمستان که هوا سرد است، کودک لباس‌های بیشتری می‌پوشد و در صورت عدم کنترل ادرار زحمت شما برای شستن لباس‌ها بیشتر می‌شود.

 مراحل آموزش کودک برای از پوشک گرفتن آن ها

با کودک خود صحبت کنید و به او بگویید که دیگر لازم نیست از پوشک استفاده کند. سعی کنید این موضوع رو به صورت یک اتفاق خوب برایش تعریف کنید و مراحل دستشویی رفتن را برایش توضیح دهید. برایش لگن کودک تهیه کنید و قبل از شروع آموزش آن را در اتاقش بگذارید تا با آن بازی کند. سعی کنید محیط دستشویی را برایش جالب کنید تا از رفتن به آنجا ترس نداشته باشد.

اگر کودک آمادگی لازم را داشته باشد معمولا قسمت اعظم آموزش در سه روز تکمیل می‌شود، اما نباید انتظار داشته باشید که بعد از این مدت بتواند این کار را بدون هیچ اشتباهی انجام دهد.

در مدت آموزش یک لباس راحت به او بپوشانید که تنگ نباشد و حس پوشک را به او القا نکند. در روز دوم و سوم روزی یک ساعت بیرون روید و قبل از بیرون رفتن او را به دستشویی ببرید تا بداند باید این کار را همیشه انجام دهد.

چه موقع باید بچه را از پوشک گرفت

در طول روز چندبار از او بپرسید که آیا دستشویی دارد و اگر او را به دستشویی بردید و کاری نکرد دوباره یک ساعت بعد امتحان کنید. شب‌ها قبل از خواب او را به دستشویی ببرید و بعد از آن برای اطمینان بیشتر از زیرانداز یا شورت آموزشی استفاده کنید. اگر در کل مدت زیرانداز خیس بود یعنی کودک آمادگی لازم را برای از پوشک گرفتن ندارد اما اگر طول شب خشک بود و نزدیکای صبح خیس شد، می‌توانید آموزش خود را ادامه دهید.

اگر بعد از گذشت چند روز از شروع آموزش پیشرفتی ندیدید، به کودک فشار وارد نکنید، شاید بهتر است آموزش را به زمان دیگری موکول کنید.

 آمادگی والدین

مهمترین نکته در مدت آموزش این است که صبر و حوصله داشته باشید. خودتان را برای حوادث احتمالی آماده کنید و در صورت امکان فرش‌ها را جمع کنید و روی مبل ها رو انداز بیاندازید. اگر کودکتان نتوانست خودش را کنترل کند، سرش داد نزنید، اما به او تذکر دهید که کارش درست نبوده و کار درست را دوباره برایش توضیح دهید. اگر شاغل هستید بهتر است که حداقل سه روز مرخصی بگیرید. اگر زمانی که سر کار هستید کودکتان را پیش کس دیگری میگذارید، بهتر است از او بخواهید مشابه شما عمل کند تا کودک دچار سردرگمی نشود.

لزوم ارتباط با مشاور

واکنش کودکان نسبت به آموزش متفاوت است و بعضی ممکن است دچار ترس شوند و یا لجبازی کنند. بهتر است در این شرایط با مشاور کودک در ارتباط باشید زیرا برخورد مناسب در این موقعیت بسیار حائز اهمیت است و عکس‌العمل‌های نابه‌جا می‌تواند سبب بروز مشکلات جدی شود.

مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده ازدواج کودک

مشاوره خانواده تلفنی

مشکل با خانواده زن

متأسفانه برخی از خانواده ها تمایل زیادی به دخالت در امور زندگی فرزندانشان دارند و این موجب می شود که به مرور اختلافاتی در میان داماد و خانواده همسر او پیش آید. در واقع مشکل با خانواده زن می تواند دلایل مربوط به خود را داشته باشد. هنگامی که مرد حس می کند حس استقلال او در خطر است مشکل با خانواده زن بیشتر به چشم خواهد آمد و نیازمند مشاوره های خاص خود می باشد.

روابط با خانواده زن را مدیریت کنید

اگر شما جزو آن دسته از مردانی هستید که دچار مشکل با خانواده زن شده اید بهتر است کمی بر روی رفت و آمد ها و روابط تلفنی که با آن ها دارید مدیریت بیشتری داشته باشید. اگر این روابط خیلی کم باشد مطمئنا به مرور رو به سردی خواهند رفت و اگر بیش از حد باشد میزان دخالت ها افزایش می یابد.

استقلال خود را به خانواده زنتان نشان دهید

حس استقلال طلبی در هر مردی به وضوح دیده می شود. هنگام مشکل با خانواده زن باید استقلال واقعی خود را به آن ها نشان دهید. در اینصورت آن ها خواهند فهمید که دخترشان را به دست یک انسان با مسئولیت سپرده اند و این امر موجب می شود که تا حدی از میزان اختلافاتی که با شما دارند کاسته شود.

توقع بیجا را کنار بگذارید

گاهی اوقات توقعات بیجا ریشه در پدیدار شدن برخی مشکلات دارد. توجه داشته باشید که همیشه باید موقعیت ها را در نظر بگیرید و سپس از هر شخص یا خانواده ای انتظار داشته باشید بخصوص اگر این افراد خانواده همسر شما باشند.

احترام و انتقاد هر کدام به جای خود

زمانی که جای احترام و انتقاد از سمت داماد و خانواده عروس جا به جا شود مشکلاتی پیش خواهد آمد که منجر به فاصله گرفتن آن ها از هم خواهد شد. بسیاری از طرفین به جای احترام گذاشتن و محترمانه درخواست کردن برخی از خواسته هایشان به یکدیگر امر و نهی و یا انتقاد خواهند کرد. در صورتیکه انتقاد از هر مطلب ناراحت کننده به بیان محترمانه آن تبدیل شود بسیاری از مشکلات رفع خواهد شد.

با یک روانشناس مشورت کنید

بهترین راه برای رفع مشکل با خانواده زن ملاقات با یک مشاور است. مشاور با بررسی رفتار های شما و خانواده همسر شما مشکلات را ریشه یابی کرده و سعی می کند که راهکار هایی اثربخش را در اختیارتان بگذارد. در بسیاری از مواقع، مشکلات تنها با چند راه حل ساده قابل حل نیست و باید از تجارب یک روانشناس در این زمینه بهره مند شد تا در مراحل بعدی زندگی با چنین مشکلاتی مواجه نشد.

مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده ازدواج کودک

مشاوره کودک

نحوه توضیح مرگ برای کودک

کودکان ممکن است در کارتون یا کتاب قصه و یا با فوت یکی از نزدیکانشان با پدیده مرگ آشنا ‌شوند. محمدودیت‌های شناختی آن‌ها درک این واقعه را برایشان سخت‌تر می‌کند که توضیحات صحیح در این خصوص می‌تواند به درک بهتر آن‌ها کمک کند.

 پاسخ به سوالات کودکان درباره مرگ

در صورتی که برای کودک سوالاتی از این قبیل ایجاد شود، بهتر است با توجه به میزان درک کودک و با صداقت به او پاسخ داده شود. از دادن جواب‌های سر بالا و غیر واقعی مانند پدر بزرگ به سفر رفته یا خوابیده است، جلوگیری کنید زیرا کودک درک درستی از مسائل ندارد و سبب سردرگمی بیشتر او می‌شود. به طور مثال ممکن است فکر کند خواب باعث مرگ می‌شود و از خوابیدن بترسد.

نحوه توضیح مرگ برای کودک

نحوه دادن خبر مرگ به کودک

اگر یکی از نزدیکان کودک فوت شده، بهتر است که این خبر از طرف شخصی که به کودک نزدیک است، داده شود. باید به کودک اجازه دهید که همه سوالات و احساساتش را در این خصوص بیان کند. از او نخواهید که فراموش کند و به او بفهمانید که شما هم به آن شخص فکر می‌کنید. می‌توانید یکی از وسایل آن شخص یا آلبوم عکسهایش را به کودک بدهید و حتی برای وی یک مراسم کوچک یادبود بگیرید.

 واکنش کودک به مرگ

درکی که کودک از مرگ دارد با درک یک بزرگسال متفاوت است و مفهوم مرگ برای او خیلی شناخته شده نیست. هر کودک  با توجه به ویژگی‌های شخصیتیش ممکن است واکنش‌های متفاوتی به این پدیده نشان دهد. حتی ممکن است واکنش خاصی نشان ندهد و این به معنای بی‌احساسی بودن او نیست. کودک ممکن است حس ترس یا احساس گناه پیدا کند، که توضیحات واضح و شفاف در مورد علت مرگ می‌تواند این احساس را برطرف کند. به کودک کمک کنید تا احساساتش را بیان کند. کشیدن نقاشی با یکدیگر در این خصوص بسیار کمک کننده است. به او نشان دهید که کنارش هستید تا احساس تنهایی و عدم امنیت نداشته باشد.


بیشتر بخوانید:

مشاوره کودک

روانشناسی کودک


لزوم مشورت با مشاور کودک

با توجه به این که کودک درک درستی از مسائل پیرامون خود ندارد و ذهن کنجکاوش دنبال روابط علت و معلولی است، ممکن است نتیجه‌گیری‌های اشتباهی از اتفاق پیش آماده داشته باشد که مشکلات جدی برایش در آینده ایجاد کند. اگر در شرایط سخت این چنین قرار گرفته‌اید بهتر است از کمک حرفه‌ای در این زمینه برخوردار شوید تا آسیب‌های احتمالی را به حداقل رسانید و به کودک کمک کنید که این مرحله را با سختی کمتری پشت سر گذارد.

مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده ازدواج کودک