مشاوره کودک

نحوه توضیح مرگ برای کودک

کودکان ممکن است در کارتون یا کتاب قصه و یا با فوت یکی از نزدیکانشان با پدیده مرگ آشنا ‌شوند. محمدودیت‌های شناختی آن‌ها درک این واقعه را برایشان سخت‌تر می‌کند که توضیحات صحیح در این خصوص می‌تواند به درک بهتر آن‌ها کمک کند.

 پاسخ به سوالات کودکان درباره مرگ

در صورتی که برای کودک سوالاتی از این قبیل ایجاد شود، بهتر است با توجه به میزان درک کودک و با صداقت به او پاسخ داده شود. از دادن جواب‌های سر بالا و غیر واقعی مانند پدر بزرگ به سفر رفته یا خوابیده است، جلوگیری کنید زیرا کودک درک درستی از مسائل ندارد و سبب سردرگمی بیشتر او می‌شود. به طور مثال ممکن است فکر کند خواب باعث مرگ می‌شود و از خوابیدن بترسد.

نحوه توضیح مرگ برای کودک

نحوه دادن خبر مرگ به کودک

اگر یکی از نزدیکان کودک فوت شده، بهتر است که این خبر از طرف شخصی که به کودک نزدیک است، داده شود. باید به کودک اجازه دهید که همه سوالات و احساساتش را در این خصوص بیان کند. از او نخواهید که فراموش کند و به او بفهمانید که شما هم به آن شخص فکر می‌کنید. می‌توانید یکی از وسایل آن شخص یا آلبوم عکسهایش را به کودک بدهید و حتی برای وی یک مراسم کوچک یادبود بگیرید.

 واکنش کودک به مرگ

درکی که کودک از مرگ دارد با درک یک بزرگسال متفاوت است و مفهوم مرگ برای او خیلی شناخته شده نیست. هر کودک  با توجه به ویژگی‌های شخصیتیش ممکن است واکنش‌های متفاوتی به این پدیده نشان دهد. حتی ممکن است واکنش خاصی نشان ندهد و این به معنای بی‌احساسی بودن او نیست. کودک ممکن است حس ترس یا احساس گناه پیدا کند، که توضیحات واضح و شفاف در مورد علت مرگ می‌تواند این احساس را برطرف کند. به کودک کمک کنید تا احساساتش را بیان کند. کشیدن نقاشی با یکدیگر در این خصوص بسیار کمک کننده است. به او نشان دهید که کنارش هستید تا احساس تنهایی و عدم امنیت نداشته باشد.


بیشتر بخوانید:

مشاوره کودک

روانشناسی کودک


لزوم مشورت با مشاور کودک

با توجه به این که کودک درک درستی از مسائل پیرامون خود ندارد و ذهن کنجکاوش دنبال روابط علت و معلولی است، ممکن است نتیجه‌گیری‌های اشتباهی از اتفاق پیش آماده داشته باشد که مشکلات جدی برایش در آینده ایجاد کند. اگر در شرایط سخت این چنین قرار گرفته‌اید بهتر است از کمک حرفه‌ای در این زمینه برخوردار شوید تا آسیب‌های احتمالی را به حداقل رسانید و به کودک کمک کنید که این مرحله را با سختی کمتری پشت سر گذارد.

مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده ازدواج کودک

مشاوره کودک

فرزندپروری و تربیت کودک

تعریف فرزندپروری

فرزندپروری به معنای ساده به فرایند تربیت فرزند اطلاق می‌شود و زمانی که اشخاص بچه‌دار می‌شوند در این فرایند قرار می‌گیرند. اما فرزند پروری و تربیت کودک به این سادگی نیست و اگر بخواهیم تعریف دقیق‌تری از آن ارائه دهیم، می‌توانیم بگوییم که این فرایند شامل استفاده از دانش و مهارت مناسب و برنامه ریزی برای پیشرفت فیزیکی، عاطفی و اجتماعی و همچنین مراقبت صحیح از فرزندان می‌باشد.

 فرزندپروری موفق

کیفیت تربیت فرزند به عوامل مختلفی از جمله بلوغ شخصیتی والدین، میزان نزدیکی آن‌ها به یکدیگر و همچنین انگیزه آن‌ها برای بچه‌دار شدن، بستگی دارد. سطح انتظار پدر و مادر از فرزند بر کیفیت فرزندپروری تاثیر می‌گذارد و انتظارات غیر منطقی سبب ایجاد فشار بر کودک می‌شود. همچنین خلق و خوی کودک و شرایط فیزیکی او یکی دیگر از موارد تاثیرگذار است و کودکان دارای معلولیت فرایند تربیتشان دشوارتر است.

فرزندپروری و تربیت کودک

سبک‌های فرزندپروری و تربیت کودک

با توجه به دانش و تجربه والدین و تمایل آن‌ها به کنترل، برقراری رابطه عاطفی و دادن آزادی و استقلال به کودک انواع مختلفی از فرزندپروری شکل می‌گیرد.

1- سخت‌گیر: برخی از والدین عقاید خود را به فرزندشان القا می‌کنند و کمتر به او اجازه صحبت و اظهار نظر می‌دهند. تنبیه در این خانواده ها بسیار معمول است.

2- آسان‌گیر: در مقابل بعضی از والدین بیشتر تمایل به برقراری دوستی و رابطه عاطفی با فرزند خود دارند. این نوع والدین کمتر فرزند خود را هدایت می‌کنند و آزادی عمل بیشتری به وی می‌دهند.


بیشتر بخوانید : روانشناسی کودک


3- غیرمداخله‌گر: در این نوع والدین تمایل زیادی به تربیت ندارند و آزادی عمل بسیاری به فرزند خود می‌دهند. آن‌ها مطمئن نیستند از این که چه کار باید انجام دهند و دانش کافی ندارند. ارتباطشان با فرزندشان محدود است و انتظار خاصی از او ندارند.

4- معتبر: والدین معتبر انتظارات معقول و مشخصی از فرزند خود دارند و با توجه با میزان درک فرزندشان با او ارتباط برقرار می‌کنند. این نوع روش تربیتی با توجه به ارتباط مناسب پدر و مادر با فرزند سبب رشد فردی و اجتماعی کودک می‌شود.

لزوم مراجعه به مشاور کودک

عملکرد والدین در تربیت فرزندان از تاثیر زیادی برخوردار است و خانواده در شکل‌گیری شخصیت کودک نقش به سزایی دارد. داشتن اطلاعات صحیح از نحوه تربیت فرزند بسیار حائز اهمیت است؛ چه بسا والدین بسیاری که از روی ناآگاهی و عدم خودشناسی تاثیرات منفی زیادی بر شکل‌گیری شخصیت فرزند خود داشته‌اند. در نتیجه با توجه به تنوع مسائلی که همه روزه والدین با آن در خصوص فرزندشان مواجه هستند، بهتر است از کمک حرفه‌ای در این زمینه بهره‌مند شوند و مشاور کودک با توجه به شخصیت و نیاز هر کودک آموزش‌های لازم را در اختیار آن‌ها قرار دهد.

مشاوره روانشناسی خانواده ازدواج کودک

 

مشاوره روانشناسی

ترس از ارتفاع

زمانی که در ارتفاع خیلی بالا از سطح زمین قرار می‌گیریم، طبیعیست که کمی احساس ترس داشته باشیم. این مکانیسم ترس یکی از واکنش‌های طبیعی بدن برای محافظت از خود در برابر حوادث احتمالی است. اما در برخی افراد این ترس بسیار شدید است و باعث ایجاد حمله عصبی و سرگیجه می‌شود.

بیماری ترس از ارتفاع “آکروفوبیا” نامیده می‌شود، که یکی از شایع ترین فوبیاها در سراسر جهان است.

علایم ترس از ارتفاع

نشانه‌های احساسی:

این افراد زمانی که در ارتفاع قرار می‌گیرند ممکن است دچار حمله عصبی شوند، تعادل خود را از دست بدهند و یا به دنبال چیزی باشند که به آن بچسبند. همچنین ممکن است به صورت ناخودآگاه خم شوند و یا حالت خزیدن به خود بگیرند.

مشاوره تلفنی

نشانه‌های فیزیکی:

لرزش بدن، تپش قلب و تعریق از نشانه‌های احتمالی این بیماری است. همچنین در بعضی مواقع فرد احساس فلج شدن می‌کند و پردازش‌های ذهنیش متوقف می‌شود.

اضطراب و اجتناب:

فرد مبتلا به آکروفوبیا از موقعیت‌هایی که ممکن است در ارتفاع قرار بگیرد اجتناب می‌کند. به طور مثال این افراد اگر به مسافرتی بخواهند بروند که احتمال بدهند اتاق هتل آن‌ها در طبقه بالا قرار دارد، دچار اضطراب می‌شوند. همچنین از دیدن دوستان و اقوامی که خانه‌های آن‌ها در طبقات بالا قرار دارد، اجتناب می‌کنند.

ترس از ارتفاع

علت ایجاد ترس از ارتفاع

این نوع فوبیا ممکن است به علت یک تجربه ناخوشایند از ارتفاع در گذشته ایجاد شود. حتی ممکن است فرد با مشاهده تجربه ناخوشایند دیگران، به این بیماری دچار شود.

درمان ترس از ارتفاع

فرد مبتلا به آکروفوبیا در معرض اختلالات جسمی و روانی قرار دارد و برای درگیری با سایر فوبیاها مستعد است. به همین خاطر بسیار مهم است که در صورت مواجه شدن فرد با علایم آکروفوبیا، به روانشناس مراجعه کند و از کمک حرفه‌ای در این زمینه برخوردار شود.

حال این سوال مطرح می‌شود که چگونه ترس از ارتفاع از بین می‌رود؟ خوشبختانه روش‌های متفاوتی برای درمان این بیماری وجود دارد که از جمله آن می‌توان به درمان رفتاری شناختی (CBT) و درمان مواجهه‌ای اشاره کرد که با توجه به شرایط و پیشینه فرد، یکی از روش‌های درمانی و یا ترکیبی از آن‌ها به کار گرفته خواهد شد.

مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده ازدواج کودک

مشاوره خانواده تلفنی

اختلاف شوهرم با خانواده ام

این موضوع به وفور در میان برخی از زنان و حتی نوعروسان به گوش می رسد که اختلاف شوهرم با خانواده ام برایم بسیار آزار دهنده است. همانطور که می دانید هر مشکلی راه حلی دارد و برای برطرف نمودن آن باید کار را به کاردان سپرد. یکی از بهترین روش هایی که به بانوان در حل اختلاف همسر با خانوادشان کمک می کند بهره مندی از توصیه هایی است که یک مشاور زبده در اختیارشان خواهد گذاشت.


بیشتر بخوانید : مشاوره خانواده


مشاور چگونه به شما کمک خواهد کرد؟

هنگامی که شما به یک مشاور مراجعه می کنید و اظهار می کنید که اختلاف شوهرم با خانواده ام برایم به یک معضل تبدیل شده است، او ابتدا به مرور کردن مشکلات توسط شما می پردازد و از شما می خواهد که به صورت دقیق همه چیز را برایش توضیح دهید. تعریف مسائل و مشکلات و نوع رفتار هایی که همسر و خانواده شما در برابر یکدیگر دارند یکی از اصلی ترین گام ها برای تشخیص نوع تنش هایی است که در میان آن ها به وجود آمده است.

ریشه یابی کردن رفتار های خوب و بد دیگران یکی از مهم ترین عواملیست که مانند نقشه یک راه شما را هدایت خواهد کرد. پس از گذراندن این مرحله و مشخص شدن عیبی که در رفتار هر شخص پدیدار شده است نوبت به اجرای راه حل های پیشنهادی توسط مشاور خانواده خواهد رسید.

مشاوره تلفنی

بحث و گفتگو اولین راه حل برای خاتمه دادن به اختلافات

به بحث و گفتگویی دوستانه با همسر و خانواده خود بپردازید. هر کدام از آن ها باید ایراد های وارده بر رفتار خود را شناسایی و آن ها را برطرف نمایند. شما می توانید در حل مشکلات نقش بزرگی داشته باشید و آن ها را راهنمایی کرده و به پایان یافتن اختلافات کمک کنید.

فراموش نکنید تکنیک هایی که یک روانشناس می تواند در اختیار شما بگذارد بسیار اثربخش است و شما به تنهایی و با تجربه کمی که دارید نمی توانید بر مشکلات خانوادگی غلبه کنید. اگر شما هم جزو بانوانی می باشید که مدعی هستید اختلاف شوهرم با خانواده ام جدی و غیرقابل حل شده است در اولین فرصت به یک مشاور مراجعه کنید و از راهنمایی او بهره مند شوید.

مشاوره روانشناسی خانواده ازدواج کودک

اگر در زمینه های زیر مشکل دارید با ما تماس بگیرید:

رابطه سرد شوهرم با خانواده ام.

شوهرم با خانواده ام رفت و آمد نمیکند.

بی احترامی شوهر به خانواده همسر.

همسرم با مادرم مشکل دارد.

شماره تماس : 02166900670 – 02166900671 مرکز مشاوره روانشناسی خانواده سرای مشاور

 

مشاوره روانشناسی

مرکز مشاوره سرای مشاور | مرکز مشاوره آنلاین

معرفی مرکز مشاوره روانشناسی  سرای مشاور

شما هموطنان عزیز می توانید از مرکز مشاوره «سرای مشاور» خدمات متنوع روانشناسی دریافت کنید.

این خدمات در زمینه های زیر ارائه می شوند:

مشاوره خانواده

مشاوره قبل ازدواج

مشاوره کودک

مشاوره نوجوان

مشاوره فردی

مشاوره طلاق

مشاوره جنسی

مشاوره ترک اعتیاد

روش های انجام مشاوره به چه صورت است

1- مشاوره تلفنی:

شما هموطنان گرامی از سراسر کشور می توانید با شماره های زیر جهت هماهنگی برای مشاوره تلفنی تماس بگیرید.

02166900670

02166900671

مشاوره روانشناسی خانواده ازدواج کودک

2- مشاوره حضوری:

جهت رزرو وقت مشاوره حضوری در شهر تهران ، محدوده میدان انقلاب نیز می توانید با شماره های بالا تماس حاصل نمایید.

سرای مشاور با بهره گیری از روانشناسان با تجربه در تخصص های مختلف می تواند راهکارهای علمی و قابل اجرا در اختیار شما قرار دهد.

هدف ما، استفاده از نیروهای متخصص و با تجربه بوده است تا ارائه این خدمات به مطلوب ترین
شکل خود صورت پذیرد.

مشاوره خانواده در چه زمینه هایی انجام می شود؟

  • حل مشکلات بین زن و شوهر
  • حل مشکلات بین فرزندان و والدین
  • تعادل سازی ارتباط با خانواده زن و شوهر
  • بررسی ، ریشه یابی و درمان تخصصی خیانت همسر
  • و …..

مشاوره ازدواج در چه زمینه هایی انجام می شود؟

  • بررسی و نتیجه گیری در مورد تفاهم قبل ازدواج
  • انجام انواع تست های قبل از ازدواج
  • بررسی معیار های شخصیتی هر فرد
  • آموزش مهارت های لازم برای آشنایی قبل ازدواج
  • جلوگیری از بروز اختلافات اساسی بعد ازدواج
  • و …..

روانشناسی کودک در چه زمینه هایی انجام می شود؟

  • روش های نوین تربیت فرزند
  • بررسی و درمان مشکلاتی مانند بیش فعالی، اوتیسم، عدم تمرکز و مشکلات آموزشی
  • آموزش پاسخ دهی به سوالات کودکان
  • تربیت جنسی مربوط به دوران کودکی
  • تست های مختلف مانند انواع تست های هوش یا تفسیر هایی مانند تفسیر نقاشی
  • و …..

مشاوره فردی در چه زمینه هایی انجام می شود؟

  • بررسی و درمان اختلالاتی مانند:
  • استرس و اضطراب
  • وسواس فکری و عملی
  • مشکلات مربوط به شخصیت دوقطبی
  • پرش ذهنی، عدم تمرکز، افکار منفی و …
  • و …..

سایر زمینه های تخصصی مرکز مشاوره سرای مشاور

  • مشاوره قبل طلاق
  • موضوعات و مشکلات مربوط به نوجوانان
  • مشاوره در زمینه سالمندان
  • ارتباط موثر با پدر و مادر
  • مشاوره در زمینه اعتیاد
  • و کلیه مباحث مربوط به علم روانشناسی

شماره های تماس کلینیک سرای مشاور:

02166900671

02166900670

مشاوره تلفنی

روانشناسی کودک مشاوره کودکان

آموزش های جنسی به کودکان در مهد کودک و مدرسه

آیا آموزش مسایل جنسی به کودکان الزامیست؟

آموزش جنسی در حقیقت بخشی از نیاز اصلی کودکان در یادگیری مسائل مربوط به سلامت می باشد. کودکان باید بیشتر در مورد خودشان یاد بگیرند و دانش و مهارت های خود را در مورد اقدامات و رفتار های مثبت و احترام آمیز توسعه دهند. آموزش جنسی در مهد کودک و مدارس با هدف کمک به ایجاد یک محیط فیزیکی و عاطفی ایمن در جامعه، جایگاه خاصی را به خود اختصاص داده است. آموزش جنسی مؤثر، نگرشی مثبت را به صورت طبیعی در یادگیری و حرکت درست در مورد مسائل جنسی از سنین پایین برای کودکان فراهم می آورد با توجه به اینکه این امر برای حفظ سلامت روح و جسم آن ها بسیار حیاتی است.

آموزش مسایل جنسی به کودکان

چه نوع آموزش هایی باید به کودک داده شود؟

چیزهایی که کودک شما یاد می گیرد مناسب برای سن و مرحله ایست که در آن قرار گرفته است. تشخیص میزان و نوع بیان مسائل برای آن ها با روانشناسی می باشد که موضوعات را از ابتدا شروع به بازگویی خواهد کرد. در واقع آنچه کودکان در هر سطح یاد می گیرند به نوع برنامه آموزشی مرکز و صلاح دید مربی روانشناس آن ها بستگی دارد. توجه داشته باشید که این موضوع آنقدر حساس است که تنها یک روانشناس با توجه به علم و تجربه ای که در این راه دارد می تواند کودکان را واقع بینانه و صحیح در این مسیر هدایت کند.


بیشتر بخوانید : مشاوره کودک

بیشتر بخوانید : روانشناسی کودک


کودکان در مهد کودک و سپس در دوران مدرسه با توجه به مقطعی که در آن قرار دارند (5 تا 13 سالگی) در مورد مسائل ذیل آموزش می بینند:

  • یادگیری اندام های بدن و تفاوت بین دو جنسیت
  • مفهوم دوستی
  • خانواده
  • احترام به یکدیگر و افرادی که با آن ها تفاوت دارند.
  • بلوغ
  • تولید مثل انسان
  • خطرات و مسائلی که می تواند به صورت آنلاین و هنگام استفاده از رسانه های اجتماعی بوجود آید.

مشاوره و روانشناسی کودک

شماره تلفن مرکز مشاوره روانشناسی

نکات مهم و مورد نیاز در مورد سو استفاده جنسی و …

امروزه کودکان به راحتی می توانند اطلاعات را در اینترنت جستجو کنند و با تصاویر و صحنه های مختلفی روبرو شوند. آن ها نباید در محیط های مجازی با این موضوعات آشنا شوند بلکه باید در محیطی مانند کلاس درس به درستی معنای خیلی از مفاهیم را درک کنند و در صورتی که سوال دارند آن را بیان کرده و پاسخ مناسبی را دریافت نمایند.

برای مشاوره با روانشناسان متخصص کودک مرکز مشاوره سرای مشاور می توانید با شماره های زیر تماس بگیرید.

مشاوره ازدواج

تست های ازدواج

لزوم استفاده از تست های ازدواج

کیفیت روابط یک زن و شوهر را می توان به راحتی از پیش تعیین کرد اما چگونه؟ توسط آگاهی از ویژگی های فردی هر یک از طرفین و توانایی آن ها برای ایجاد رفتاری مطلوب در طول زندگی. این امر تنها با انجام یک مشاوره اصولی و تست های ازدواج امکان پذیر است.
زوجین با در اختیار داشتن تست های ازدواج، سازگاری یا عدم سازگاری ازدواج خود را به گونه ای صادقانه درک خواهند کرد. آن ها براساس آنچه در واقعیت احساس می کنند، مشخصه های رابطه خود را تعیین خواهند کرد.

بیشتر بخوانید : مشاوره ازدواج

روانشناسان و محققان تحقیقات گسترده ای در طول چهار دهه و در رابطه با هزاران زوج انجام داده اند و متوجه شده اند که مهمترین مولفه های روابط موفق، کیفیت و ثبات دوستی بین زوجین توسط تست های ازدواج به وضوح آشکار خواهد شد. این موضوع نیاز به دانستن نیاز های طرفین، خواسته ها، باور ها، ترس ها، ترجیحات و رویا های شریک زندگی دارد.

با تست های ازدواج هرچه بیشتر در مورد یکدیگر بدانید…

نقش تست های ازدواج

در حقیقت نقش تست های ازدواج به گونه ای است که زوجین برای شناختن بهتر هم و برای شناسایی ناسازگاری هایی که ممکن است با هم داشته باشند به آن احتیاج خواهند داشت. اگر قصد دارید ازدواج کنید توصیه ما به شما اینست که حتما تست های ازدواج را به کار گیرید و از نتایج سودمندی که برایتان دارد کمال استفاده را ببرید.

مشاوره تلفنی

یک زوج هر چه بیشتر قبل از عروسی در مورد یکدیگر بدانند، بهتر است. با انجام تست های ازدواج می توانید برخی از حقایق مهم را بیابید. همچنین این تست ها می توانند به شما کمک کنند تا با توجه به ارزش های خود به گونه ای کاملا حقیقی و به صورت خود واقعیتان در مورد هر چیز نظر دهید به طوریکه شاید دیگر هرگز در طی دوره های نرمال صحبت کردنتان چنین موقعیتی را در اختیار نداشته باشید. اگر شما و همسر آینده تان هر دو در مورد اینکه یک ازدواج موفق داشته باشید جدی و مصمم هستید بهترین راهکار اینست که از مزایای تست های ازدواج قبل از هرگونه اقدام مهمی بهره مند شوید.

بیشتر بخوانید : اهمیت مشاوره قبل از ازدواج

مشاوره تلفنی ازدواج مرکز مشاوره ازدواج مشاوره قبل از ازدواج مشاوره ازدواج تهران و مشاوره پیش از ازدواج شماره تماس : 9099071639

برای اطلاعات بیشتر با مرکز مشاوره روانشناسی سرای مشاور و تلفن های 02166900670 و 02166900671 تماس بگیرید.

مشاوره خانواده تلفنی

درمان دروغگویی شوهر

با توجه به اینکه دروغ گفتن بخشی از شرایط انسانی است و نوعی فریب برای روابط سالم زناشویی محسوب خواهد شد، صداقت در اغلب موارد ترجیح داده می شود. با دروغ گویی اثرات مثبتی مانند اعتماد به همسر از بین خواهد رفت. شاید این سوال ذهن شما را نیز مشغول کرده باشد که اگر شوهرتان دروغ می گوید چه کاری می توانید انجام دهید؟ خب در واقع درمان دروغگویی شوهر کاملا به دلایل دروغش بستگی دارد و شما باید جوانب مختلفی را بسنجید.

علت اصلی دروغ گفتن همسرتان را پیدا کنید

در مرحله اول باید علت این موضوع که همسرتان چرا به شما دروغ گفته است را از راه مناسب آن پیدا کنید. یافتن دلیل این کار برای شما حکم کلیدی برای باز کردن قفل یک گاو صندوق را دارد. گاهی خودتان مقصرید و رفتار های ناپسندی که دارید سبب می شود که او مدام در حال طفره رفتن یا دروغ گفتن به شما باشد.

مرکز مشاوره خانواده (تلفنی، آنلاین)

ترس همسرتان را با محبت از بین ببرید

نگذارید هیچ ترسی در وجود همسرتان بوجود آید و سعی کنید آنقدر روابط بینتان صمیمانه باشد که به راحتی در مورد هر موضوعی آزادانه صحبت کنید. صداقت داشتن باارزش ترین رکن زندگیست. پس با از میان برداشتن برخی فاصله ها به درمان دروغگویی شوهر خود بپردازید.

با همسرتان در مورد این موضوع صحبت کنید

در صورتیکه حس می کنید هیچگونه مشکلی وجود ندارد و نه عیب از شماست و نه ترسی بین شما و همسرتان وجود دارد بهتر است با همسرتان در مورد این موضوع صحبت کنید. از او بخواهید تا در یک محیط آرام و بدون هیچ تنشی در رابطه با این معضل با هم حرف بزنید و به نتیجه برسید.

از یک روانشناس کمک بگیرید

یکی از بهترین راهکار ها برای درمان دروغگویی شوهر مشاوره با یک روانشناس است. شما می توانید برای اینکه از ابتدا به یک نتیجه درست برسید از مشورت ها و تجارب یک روانشناس بهره مند شوید تا بتوانید اساسا معضل بوجود آمده در رابطه با عدم صداقت همسرتان را رفع کنید.

مشاوره تلفنی

مشاوره خانواده تلفنی

با گذشته همسرم چه کنم؟

آیا روابط گذشته همسرتان شما را آزار می دهد؟ آیا این سوال در ذهنتان می چرخد که: با گذشته همسرم چه کنم؟ آیا شما احساس می کنید که واقعیت های گذشته او شما را تهدید می کند؟ بله، این احساسات برای شما منحصر به فرد نیستند، آن ها در میان بسیاری از زنان شایعند. وسواس مداوم در مورد گذشته همسرتان می تواند یک شرایط استرس زا برایتان باشد که مشاوره با یک روانشناس کمک می کند تا این افکار را متوقف کنید و به شما در برقراری رابطه بهتر کمک خواهد کرد.

فکر کردن درباره گذشته همسرتان را متوقف کنید

فراموش نکنید که اگر ذهن خود را به سمت گذشته او منتقل کنید، شرایط بدتری برایتان بوجود می آید. شما می توانید اندیشه خود را با یک تصویر جایگزین کنید. هنگامی که فکر های آزار دهنده به سراغتان می آیند که خدایا با گذشته همسرم چه کنم؟ فقط روی تنفس خود تمرکز کنید، ریه ها را پر از هوا کرده و آن ها را از طریق بینی عبور دهید.

نگذارید حسادت شما را رنج دهد

افکار و احساسات حسادت توسط افراد یا حوادث، از گذشته آغاز می شود. فکر کردن در مورد گذشته همسرتان سبب می شود که شما احساس ناامنی، غم، خشم و حتی نگرانی های بیش از حد داشته باشید. این را باور داشته باشید که رویداد های گذشته تهدیدی واقعی برای شما یا رابطه‌تان نیستند.

با او بد رفتار نکنید

احساس خشم، غم و ناامیدی می تواند سبب شود که با او غرورآمیز رفتار کنید و رفتارتان ناعادلانه باشد. با انجام دادن چنین شیوه ای، شما اساسا او را برای اشتباهات گذشته اش مجازات می کنید. سعی کنید ارتباطتان را با او به رسمیت بشناسید و فضای ذهنی و رفتاری خود را تغییر دهید.

روی رابطه خود کار کنید

بهترین راه این است که تجارب و خاطراتی فوق العاده را ایجاد کنید. یک سرگرمی مشترک را شروع کنید، یک شب تاریخی داشته باشید یا با شریک زندگی خود چیزی تازه را امتحان کنید. بیدن ترتیب شما یک زندگی جدید و شاد را با شریک زندگی‌تان آغاز کرده و گذشته او را به طور کلی فراموش می کنید.

کمک مشاور در مورد فراموشی گذشته همسر

یک مشاور یا روانشناس کمک قابل توجهی در رفع مشکلتان به شما خواهد کرد. در واقع تکنیک های مختلفی که او در برقراری یک رابطه مستحکم با همسرتان به شما آموزش می دهد بسیار کاربردیست. هنگامی که از مشاوره های یک فرد باتجربه بهره مند می شوید دیگر تفکرات منفی در این مورد که با گذشته همسرم چه کنم برایتان پیش نخواهد آمد.

مشاوره تلفنی

 

مشاوره روانشناسی

راه های ترک سیگار

برای موفقیت در ترک سیگار، فرد نه تنها باید رفتار خود را تغییر دهد بلکه با نشانه های حذف نیکوتین نیز روبرو شود و راه های صحیح را برای مدیریت حالات خود بیابد. با این وجود، می توانید با بکارگیری راه های ترک سیگار، اعتیاد را از بین ببرید و به جمع میلیون ها نفر که در ترک آن موفق بوده اند، بپیوندید.

بیشتر بخوانید : مشاوره ترک اعتیاد

راه های زیر در ترک سیگار و شروع یک زندگی سالم به شما کمک خواهد کرد:

یک لیست صادقانه از چیزهایی که شما را تشویق به مصرف سیگار می کند، تهیه کنید. این بازخورد را از خانواده و دوستانتان نیز درباره چیزهایی که در مورد استفاده شما از سیگار دوست ندارند، دریافت کنید. وقتی طرف منفی سمت مثبت را جبران می کند، آماده می شوید تا ترک کنید.

یک لیست دیگر از این که چرا ترک آن آسان نخواهد بود، حاضر کنید.

حتی اگر فهرست طولانی و دلسرد کننده باشد، عیبی ندارد. مهم این است که در کنار هر ورودی، یک یا چند گزینه برای غلبه بر آن چالش را لیست کنید. به عنوان مثال “سیگار کشیدن به من کمک می کند تا با استرس مقابله کنم.” گزینه شما ممکن است به جای آن “ورزش یوگا” باشد.

مشاوره تلفنی

تاریخ پایان را تنظیم کنید.

تمام دلایل خود را برای ترک بنویسید: “دختر من، همسر من …” و آن را همیشه نزدیک خود نگه دارید.

در حال آماده شدن برای ترک کردن، تنها یک بسته بخرید و فقط یک یا دو عدد را حمل کنید. در نهایت شما عادت می کنید که وقتی می خواهید سیگار بکشید، فورا در دسترس نیست و سیگار های کمتری می کشید.

برای سیگار کشیدن جایگزین انتخاب کنید. (پیشنهادات: پیاده روی، نوشیدن یک لیوان چای، شستن ماشین، تمیز کردن کمد، جویدن آدامس، ورزش…)

از هر چیزی که سیگار کشیدن را به شما یادآوری می کند، دوری کنید. این شامل همه لوازم جانبی سیگار کشیدن مانند: فندک، جاسیگاری داخل ماشین و حتی دوستان سیگاریتان است.

تمام پولی که صرف سیگار خریدن می کردید را حال به جای خرید یک پاکت سیگار در یک شیشه بزرگ ذخیره کنید.

از همسر و فرزندتان بخواهید به شما اعتماد به نفس بدهند.

هر زمانی که معمولا سیگار می کشید، به جایش یک فنجان چای گیاهی میل کنید. نوشیدن چای باعث کاهش شدید تنش حاصل از ضربه نیکوتین می شود.

در اطرافتان از علائمی استفاده کنید که نشان از ممنوعیت سیگار دارد و نگذارید کسی در اطراف شما سیگار بکشد.

هر زمان که شما وسوسه شدید به این فکر کنید که سیگار چه عواقبی برای سلامتی‌تان دارد. افزایش خطر ابتلا به سرطان ریه و…

با یک روانشناس برای مشاوره ترک سیگار مشورت کنید تا راهکار های بیشتر و موثرتری را در اختیار داشته باشید.

برای ارتباط با مرکز مشاوره روانشناسی سرای مشاور می‌توانید با شماره 02166900670 تماس بگیرید.

 

مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده ازدواج کودک