ترس از رابطه جنسی، یکی از مشکلاتی است که ممکن است در زندگی جنسی افراد سر راهشان قرار گیرد. این ترس ممکن است به دلایل مختلف بوجود بیاید و تأثیرات منفی بر روابط شخصی و عاطفی فرد بگذارد. در این مقاله قصد داریم بازشناسی، درک و رویکرد به ترس از رابطه جنسی را بررسی کنیم.

۱٫ ترس از رابطه جنسی چیست؟

ترس از رابطه جنسی، به عنوان یک اختلال جنسی شناخته شده است که ممکن است به صورت فیزیکی یا روانی بروز کند. این ترس ممکن است به صورت ترس از درد، ترس از بیماری، ترس از ناتوانی، یا حتی ترس از نزدیکی عاطفی بروز کند.

۲٫ علل ترس از رابطه جنسی

علل ترس از رابطه جنسی متعدد است و ممکن است شامل عوامل زیر باشد:

• تجربیات جنسی ناخوشایند یا تجاوز
• کمبود آگاهی جنسی
• مشکلات روانی مانند استرس، اضطراب و افسردگی
• تربیت محافظه‌کارانه و نگرش منفی نسبت به رابطه جنسی
• ترس از بارداری یا بیماری‌های مقاربتی

۳٫ علائم و نشانه‌های ترس از رابطه جنسی

ترس از رابطه جنسی می‌تواند به صورت متفاوتی در افراد بروز کند. برخی از علائم شایع عبارتند از:

• کاهش علاقه به رابطه جنسی
• استرس و اضطراب در هنگام فکر به رابطه جنسی
• درد و ناراحتی فیزیکی در هنگام رابطه
• مشکلات در تحریک جنسی و رسیدن به ارگاسم
• اجتناب از نزدیکی عاطفی و جنسی

۴٫ روش‌های مقابله با ترس از رابطه جنسی

روش‌های مقابله با ترس از رابطه جنسی متعدد است و بسته به شرایط شخصی فرد متفاوت است. برخی از روش‌های شایع عبارتند از:

• مشاوره جنسی و روانشناسی: کمک می‌کند تا افراد با ترس و اضطراب خود روبرو شوند و راه‌های موثر مقابله با آنها را یاد بگیرند.
• آموزش جنسی: افزایشدن آگاهی در مورد جنسیت و رابطه جنسی می‌تواند کمک کند در تخریب باورهای غلط و کاهش ترس.
• روش‌های روان‌درمانی: مانند روان‌درمانی شناختی-رفتاری که به افراد کمک می‌کند تا باورهای منفی خود را شناسایی و تغییر دهند.
• روش‌های فیزیکی: مانند ورزش، یوگا و تنفس عمیق که به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند.

۵٫ پیامد‌های ترس از رابطه جنسی

ترس از رابطه جنسی می‌تواند اثرات منفی بر زندگی فردی، زوجین و روابط جنسی فرد بگذارد. این ترس می‌تواند منجر به اضطراب، کاهش اعتماد به نفس، بی‌خوابی، کاهش کیفیت زندگی و اثرات منفی بر روابط شخصی شود.

۶٫ رویکرد صحیح به ترس از رابطه جنسی

ترس از رابطه جنسی یک مشکل روانی و جنسی شناخته شده است و مانند سایر مشکلات روانی و جنسی نیازمند درک صحیح، ارائه راهکارهای مناسب و پیگیری درمانی است. رویکرد صحیح برای مقابله با این مشکل شامل:

• بازشناسی و قبول ترس: اولین گام برای مقابله با ترس، شناخت و قبول آن است.
• جستجوی کمک حرفه‌ای: با استفاده از مشاوره و روان‌درمانی می‌توانید به بررسی عمیق‌تر ترس‌های خود بپردازید و راه‌های مقابله با آن‌ها را یاد بگیرید.
• صحبت کردن با همسر یا شریک: برقراری ارتباط صادقانه و باز با همسر یا شریک می‌تواند به شما کمک کند تا بیشتر در مورد ترس‌ها و نگرانی‌های خود صحبت کنید و از حمایت آن‌ها بهره ببرید.
• تمرین عمیق و آرامش بخش: تمرین‌هایی مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق می‌تواند به شما کمک کند تا استرس و اضطراب خود را کنترل کنید.

۷٫ نتیجه‌گیری

ترس از رابطه جنسی می‌تواند اثرات منفی بر زندگی جنسی و شخصی فرد بگذارد. با شناخت صحیح، درک و رویکرد مناسب، می‌توان به مقابله با این ترس پرداخت

اهمیت اعتماد بین زن و شوهر

اعتماد بین زن و شوهر در زندگی زناشویی از اهمیت بالایی برخوردار است. اعتماد منجر به عشق و علاقه بیشتر بین زوجین می‌شود و بنیان زندگی زناشویی را استحکام می‌بخشد. حال اگر این اعتماد خواسته یا ناخواسته از بین برود منجر به شک و بدبینی در بین زوجین می‌شود و این قضیه منجر به سردی روابط خانوادگی و زندگی زناشویی می‌شود و نهاد خانواده دچار تزلزل می‌شود. شک و بی‌اعتمادی بین زوجین چه برای کسی که کنترل می‌کند و چه برای کسی که کنترل می‌شود خوشایند نیست و در این زمینه هر دو طرف آسیب می‌بینند و رنج می‌برند.
خواه‌ناخواه عدم اعتماد بین زن و شوهر باعث این موضوع می‌شود که سردی روابط حکم‌فرما شده و این قضیه را از یکدیگر پنهان می‌کنند و حتی شک به همسر خود را عنوان نمی‌کنند و در مورد این مسئله با یکدیگر صحبت نمی‌کنند. این قضیه باعث می‌شود روابط به‌مرور زمان بدتر شده و اختلافات بیشتر و شدیدتر خواهد شد که این قضیه منجر به بروز طلاق عاطفی یا طلاق قانونی در بین زوجین می‌شود که تبعات ناخوشایندی برای هریک از زوجین به‌تنهایی و فرزندان آن‌ها خواهد داشت.

• اینکه چرا بی‌اعتمادی به وجود آمده؟
• آیا دلیل کافی برای شک وجود دارد؟
• چرا باید همسرم رو کنترل کنم؟
• چه احساسی دارم وقتی‌که همسرم رو کنترل می‌کنم؟
• چه اقدامی برای از بین رفتن این مشکلات کردم؟

گاهی اوقات دلیلی برای بی‌اعتمادی در بین زوجین وجود ندارد و فقط برحسب احتمالات بدون دلایل منطقی است. تمام این‌ها مواردی است که نیاز به ریشه‌یابی و کمک گرفتن از روانشناس در این زمینه وجود دارد.

از این مقالات نیز دیدن نمایید.

مشاوره خانواده

مشاوره ازدواج

روانشناسی کودک

مشاوره روانشناسی

برای مشاوره تلفنی سریع و آسان با متخصصین سرای مشاور می‌توانید با شماره تلفن ۹۰۹۹۰۷۱۶۳۹ از سراسر کشور بدون پیش شماره تماس بگیرید.

انواع مشکلات جنسی و اصول درمان آن

جنبه جنسی انسان ها، هر گونه رفتار و افکار آن‌ها را دربرمی گیرد که به جنسیت آن‌ها بستگی دارد و عبارت است از شانه زدن مو، ست کردن لباس ها باهم، معطر کردن بدن، برداشت افراد از ازدواج، بوسیدن همدیگر، رابطه جنسی جسمی و … . روان شناسی در حیطه مشاوره جنسی به دو صورت به افراد کمک می‌کند:

1. آموزش دیدگاه و اصول صحیح جنسی و اصلاح غلط ها
2. درمان اختلال های احساسی و عملکردی

اصول درمانی هم بر دو جنبه یکی افکار و برداشت غالب بر رابطه و دیگری رفتارهای جنسی طرفین تمرکز دارند. بسیاری از افراد فکر می‌کنند که مشکلات جنسی آن‌ها زمینه جسمانی دارد و روانشناسی نمی‌تواند به آن‌ها کمک کند. اگر افراد توجه کنند که لذت و کارکرد جنسی همبستگی بالایی با حال خوب، روحیه شاد و سلامتی آن‌ها دارد می‌فهمند که اضطراب، افسردگی و علائم ناشی از نوسان خلقی می‌تواند به شدت کیفیت زندگی جنسی آن‌ها را تحت شعاع قرار دهد و مانع لذت بردن آن‌ها شود.

در مورد مشکلات جنسی روانشناس چه کمکی می‌کند؟

برخی افراد نسبت به مراجعه به روان شناس دید مثبتی ندارند و به‌ویژه در مورد مسائل جنسی پس از مراجعه‌ی مکرر به پزشک عمومی یا متخصصین زنان و زایمان با احتمال بسیار کمی یک‌بار هم فقط برای آزمایش به روانشناس مراجعه می‌کنند و اتفاقاً همین جاست که جواب نیازشان را می‌گیرند. بسیاری از افراد مجرد به دلیل عدم آگاهی کافی از اطلاعات جنسی، تنها از دوستانشان مشورت می‌گیرند که مشاوره جنسی به صورت تلفنی برایشان بسیار مفید است. آن‌ها می‌توانند در صحبت با یک روانشناس که بُعد روانی مسائل جنسی را بهتر از سایر معلمان، متخصصین دینی یا پزشکی درک می‌کند، ابهامات ذهن خود درباره مسائلی همچون ترس‌های جنسی، خود ارضایی، محدودیت های جنسی، تمایلات خاص جنسی را رفع کنند و از ناراحتی هایی که می‌توانست اصلاً ایجاد نشود جلوگیری کنند. اغلب سؤال‌های جنسی در مشاوره تلفنی مربوط به:

• ترس‌های جنسی
• خود ارضایی
• تمایلات خاص
• کم میلی جنسی
• کیفیت پایین رابطه جنسی
• دلخوری‌های ناشی از آن
• تنوع طلبی
• دلبستگی به غیر

و سایر موارد است که یک روانشناس و مشاور جنسی با شناسایی و فرمول بندی مسئله و طی اصلاحات فکری و رفتاری فن های لازم جهت درمان را بکار می‌گیرد.

روانشناسی جنسی کودکان

علم روان شناسی معتقد است که بعد جنسی زندگی انسان از بدو باروری یک جنین تا پیر شدن همان فرد ادامه دارد و این دور از ذهن نیست که کودکان هم تکانه های جنسی خاص خود را داشته باشند و نیاز به درمان هم احساس شود. روان شناسی ترتیب رشد جنسی کودک را تبیین می‌کند و به والدین نیز آموزش می‌دهد که در برابر رفتارهای جنسی کودک خود چه واکنشی نشان دهند. همان‌طور که ترس کودک از یک حیوان قابل درمان است، روان شناسی برای درمان وحشت ها، عادت ها و انزجارهای کودک که ناشی از مؤلفه ای جنسی هستند نیز پاسخ درمانی مناسبی ارائه کرده است.

مشاوره جنسی تلفنی

موتور محرک کشتی زناشویی، رابطه جنسی است، ۷۰ درصد مشکلات زندگی مشترک، ناشی از نارضایتی های جنسی و عدم آگاهی درست نسبت به این مسایل است. متاسفانه در کشور ما به دلیل سطح آموزش کم، مردان و زنان در مورد مسایل زناشویی و جنسی اطلاعات کمی دارند، همانطور که برای یک بیماری ساده به متخصص مراجعه می کنیم، باید برای حل مشکلات جنسی نیز با مشاوران آگاه و مطلع و امین صحبت کنیم، ولی متاسفانه به دلیل هنجارهای اشتباه جامعه ما صحبت در مورد مسائل و مشکلات جنسی انجام نمی شود.

مشکلاتی مانند: گرم مزاجی، سرد مزاجی، تفاوت در میل جنسی، اجبار در رفتار جنسی، ترس از رابطه، زودانزالی، مشکلات ارگاسم زنان، تغذیه مناسب و … .