روانشناسی کودک مشاوره کودکان

رابطه پدر و دختر باید چگونه باشد

امروزه پدران بر خلاف گذشته که نقش رئیس خانواده را داشتند، ارتباط بیشتری با فرزندان خود برقرار می‌کنند. روانشناسان بر این باورند که حضور پدر به اندازه مادر می‌تواند در رشد روانی کودک با اهمیت باشد. حضور فیزیکی پدر در کنار مادر به کودکان کمک می‌کند که جایگاه و هویت جنسی خود را بهتر درک کنند. در حالی که مادر تمایل به حفاظت از کودک خود را دارد، پدر کودک را به بیرون سوق می‌دهد و به او اعتماد به نفس می‌دهد.

رابطه‌ که میان پدر با فرزند دختر شکل می‌گیرد از فرزند پسر متفاوت است و ارزش و اهمیت خاصی برای آن‌ها دارد. این رابطه در بیشتر مواقع متعادل نیست و می‌تواند بسیار نزدیک یا بسیار دور باشد.

از زمانی که جنسیت کودک در دوران حاملگی مشخص می‌شود پدر و مادر به شکل متفاوتی در مورد کودک خود تفکر می‌کنند و برنامه‌ها و خواسته‌های متفاوتی را دنبال می‌کنند. اگر پدر به دلیل عقاید سنتی از دختر بودن فرزند خود ناراحت باشد و بعد از تولد هم این حس ادامه پیدا کند، می‌تواند موجب تحقیر شخصیت کودک در خانواده شود.

تاثیر گذشته بر نوع رابطه

نوع رابطه‌ای که پدر با دخترش در پیش می‌گیرد می‌تواند تحت تاثیر تجربیاتی باشد که وی در گذشته با پدر و مادر خود داشته است. به طور مثال اگر در گذشته رابطه خوبی با پدر خود نداشته از اینکه فرزند دختر داشته باشد خوشحال می‌شود چراکه پسر داشتن برای او به منزله تبدیل شدن به پدری است که در گذشته از او راضی نبوده است. یا اگر در گذشته عشق کافی از خانواده خود دریافت نکرده باشد، سعی می‌کند به فرزند خود عشق زیادی نثار کند.

نقش پدر بر فرزند دختر

شناساندن دنیا به کودک

پدر برای فرزندان خود به مانند شخصی است که میان آن‌ها و مادرشان قرار می‌گیرد و آن‌ها را از مادر جدا کرده، با محیط بیرون آشنا می‌کند و به آن‌ها هویت می‌بخشد. پدر تحت حمایت خود دخترش را وارد اجتماع می‌کند و به او دویدن، پریدن و دیگر فعالیت‌های فیزیکی را می‌آموزد. همچنین پدر اولین جنس مخالفی است که در زندگی دختر حضور پیدا می‌کند.

عقده الکترا

یکی از مراحل رشد ساختاری فرزند دختر که بین 3 تا 6 سالگی اتفاق می‌افتد، عقده الکترا نامیده می‌شود. در این مرحله دختر پدر را به عنوان شخصی در نظر می‌گیرد که باعث شده همه عشق مادر مختص به او نباشد. در این مرحله دختر با مادر خود وارد تضاد می‌شود و سعی به جلب عشق پدر می‌کند. بعد از آن کودک متوجه می‌شود که مادر همسر پدرش است و جایگاه خاصی در کنار او دارد. در این زمان پدر باید بتواند به درستی دخترش را متوجه کند که نمی‌تواند جای همسرش را بگیرد و جایگاه فرزندی را به او نشان دهد. در صورتی که دختر به درستی این مرحله را پشت سر بگذارد، تعادلات هورمونی برقرار شده و می‌تواند در آینده احساسات درستی نسبت به جنس مخالف داشته باشد. این عقده میان فرزند پسر و مادر، عقده ادیپ نامیده می‌شود.

مشاوره روانشناسی خانواده ازدواج کودک

مشاوره روانشناسی خانواده ازدواج کودک

والدین به عنوان الگو

رفتار والدین در رشد کودک می‌تواند بسیار تاثیر گزار باشد. پدر باید بتواند با رفتار صحیح خود دختر را از مادرش جدا کند و به او به عنوان دخترش ارزش بدهد. همچنین ابراز عشق پدر به مادر به دختر می‌آموزد که در آینده برای مردی دیگر دوست داشتنی خواهد بود. در اکثر مواقع اختلاف پدر با مادر، مشکلات عاطفی بسیاری در آینده برای کودک ایجاد می‌کند.

منبع : بیتوته

 

مشاوره روانشناسی

راهکارهایی جهت کاهش استرس و اضطراب هنگام مسابقات ورزشی

استرس جزیی جدایی ناپذیر از مسابقات ورزشی است. حال در این میان یک مسابقه ورزشی پرهیجان برای ورزشکاران می تواند بیشترین تنش و استرس را در بر داشته باشد. روانشناسان و مشاوران در این زمینه کمک قابل توجهی به ورزشکاران می کنند و با آموزش تکنیک هایی حرفه ای آن ها را هدایت خواهند کرد. اجرای راهکارهایی جهت کاهش استرس و اضطراب هنگام مسابقات ورزشی به ورزشکاران کمک می کند تا نتایج بهتری از مسابقاتی که در پیش دارند، دریافت کنند.

اجرای راهکارهایی جهت کاهش استرس و اضطراب هنگام مسابقات ورزشی

تمرکز کردن

اجرای راهکارهایی جهت کاهش استرس و اضطراب هنگام مسابقات ورزشی مانند تمرکز کردن نقش بسیار مهمی در از بین بردن استرس ها و فشار های وارده دارد. تمرکز بر روی تنفس یا ضربان قلب می تواند به فرد کمک کند.

به نتیجه فکر نکنید

اندیشیدن به نتیجه پایانی مسابقه ورزشی از اصلی ترین عوامل ایجاد استرس و اضطراب است. آزاد گذاشتن ذهن و تمرکز بر لحظه حال نه پایان مسابقه به طور قابل توجهی استرس ها و فشار های یک مسابقه ورزشی را از فرد دور می کند.

افکار منفی را دور بریزید

برخی از ورزشکاران در هنگام مسابقه اعتماد به نفس خود را از دست می دهند و موجی از افکار منفی آن ها را محاصره می کند. این خود دلیلی بر افزایش میزان استرس و اضطراب هنگام مسابقات ورزشی است.

از نظر مشاوران اجرای راهکارهایی جهت کاهش استرس و اضطراب هنگام مسابقات ورزشی می تواند به افراد اعتماد به نفس بالایی دهد و آن ها را در شرایط مختلف و دشوار یاری نماید. یک ورزشکار می تواند با مراجعه به یک روانشناس از تکنیک ها و ترفند های مختلف رفع استرس و اضطراب مطلع شود و آن ها را هنگام مسابقات بکار بندد. در اینصورت وی گام مهمی در جهت پیشرفت و موفقیت خود برداشته است.

همچنین می توانید با مشاوران مرکز مشاوره تلفنی و حضوری سرای مشاور ، جلسه مشاوره ای داشته باشید. تلفن تماس با روانشناس ورزشی : 02166900670 – 02166900671

مشاوره روانشناسی

نشانه ها ، تشخیص و درمان اسکیزوفرنی

اسکیزوفرنی که معادل فارسی آن «جنون جوانی» نامیده می‌شود، یک بیماری مزمن و جهانی است که سالانه حدود 20 هزار نفر را درگیر می‌کند. سن ابتلا به این بیماری بین 15 تا 30 سالگی تعیین شده است. این بیماری بر افکار، رفتار و احساس فرد تأثیر میگذارد و مرز بین توهم و واقعیت را از بین می‌برد. این بیماری همچنین سبب پرخاشگری، عدم تمرکز، انزوا و از بین رفتن عاطفه در افراد مبتلا به آن می‌شود. اگرچه علت ابتلا به این بیماری هنوز به طور کامل مشخص نشده است، اما تحقیقات نشان می‌دهد که ارث و ژنتیک نقش مهمی در ابتلا به این بیماری دارد. علاوه بر آن حوادث ناخوشایند، تنش‌ها و استرس‌های شدید، مصرف ماری‌جوانا و ال‌اس‌دی از دیگر عوامل تأثیرگذار است.

نشانه‌های اسکیزوفرنی

نشانه‌های این بیماری شامل سه دسته کلی علایم مثبت، علایم منفی و علایم شناختی است. نشانه های مثبت شامل نشانه‌هایی است که می‌تواند در حواس پنج گانه بیمار بروز کند. به طور مثال بیمار صداهایی می‌شنود و یا چیزهایی می‌بیند که واقعیت ندارد. همچنین بیمار ممکن است دچار هذیان شده و تصور کند عده‌ای قصد جان وی را کرده و دچار بدبینی شود. نشانه های منفی شامل افسردگی، کاهش فعالیت، عدم انگیزه، کاهش عاطفه و گوشه‌گیری بیمار است. علایم شناختی مواردی نظیر اختلال در حافظه، عدم پردازش صحیح و تمرکز را در بر می‌گیرد.

اسکیزوفرنی

تشخیص و درمان اسکیزوفرنی

تشخیص اسکیزوفرنی به راحتی انجام پذیر نیست و معمولا روان‌پزشک برای رسیدن به تشخیص، موارد و نشانه‌های بسیاری را در نظر می‌گیرد. درمان این بیماری غالبا با مصرف دارو و انجام جلسات مشاوره جهت رفتاردرمانی و شناخت درمانی انجام می‌شود. معمولا افراد مبتلا به این بیماری، بیماری خود را نمی‌پذیرند، در نتیجه آگاهی دادن به آن‌ها در خصوص بیماری‌شان بسیار حائز اهمیت است. در اغلب موارد علایم بیماری با مصرف دارو به طور کامل از بین می‌رود؛ در نتیجه نظارت بر نحوه صحیح مصرف دارو از اهمیت بسیاری برخوردار است. در بعضی موارد که بیمار در مراحل اولیه است و در نتیجه مصرف دارو پیشرفت‌های خوبی از خود نشان می‌دهد، ممکن است در صورت تشخیص پزشک، دیگر نیازی به مصرف دارو نباشد. در موارد اندکی نیز ممکن است بستری شدن بیمار پیشنهاد شود.

مشاوره روانشناسی خانواده ازدواج کودک

مشاوره روانشناسی

نحوه برخورد و مراقبت از افراد و سالمندان آلزایمری

آلزایمر یک بیماری مغزی است که در ابتدا تکلم و حافظه فرد را مختل می‌کند. این بیماری به مرور زمان سلول‌های بیشتری را درگیر کرده و در نهایت قدرت تفکر را از فرد می‌گیرد و بر همه اعمال او تأثیر می‌گذارد. بیماری آلزایمر به دلایل مختلفی ایجاد شود که از جمله آن می‌توان به افزایش سن، زمینه ارثی و سبک زندگی اشتباه اشاره کرد.

از آن جایی که این بیماری درمان ندارد و بیماران مبتلا به آن مدت زمانی طولانی درگیر هستند، نحوه مراقبت و برخورد با آن‌ها از اهمیت بسیاری برخوردار است. مراقبت از این نوع بیماران اصول خاصی دارد که در صورت عدم رعایت آن‌ها، بیمار و همچنین مراقب او آسیب جدی خواهند دید. در ادامه به مواردی که در نحوه برخورد و مراقبت از افراد و سالمندان آلزایمری باید رعایت شود، خواهیم پرداخت.

افزایش شناخت و آگاهی

شما به عنوان مراقب بیمار باید اطلاعات کافی در مورد بیماری آلزایمر، علایم و روند پیشرفت آن و همچنین عوارض جانبی داروهای مورد مصرف بیمارتان داشته باشید. شناخت این موارد باعث می‌شود که شما بهتر بتوانید رفتار بیمارتان را درک کنید و در شرایط مختلف پاسخ مناسب‌تری داشته باشید.

نکات ایمنی در مورد آلزایمر

به منظور عدم آسیب بیمار یک سری از نکات ایمنی باید رعایت شود. به طور مثال اشیای تیز و برنده، مواد شیمیایی و کبریت و فندک را از دسترس بیمار خارج کنید. پادری و کف زمین به گونه‌ای باشد که بیمار لیز نخورد. پنجره‌های بدون محافظ را قفل کنید. قفل در اتاق‌ها را بردارید تا بیمار در را به روی خود قفل نکند. زمانی که با بیمار بیرون می‌روید در جیب او آدرس و شماره تلفنتان را بگذارید تا در صورتی که گم شود، بتوان او را به خانه بازگرداند.

بیماری آلزایمر

احترام به استقلال بیمار

به بیمار اجازه دهید یکسری از کارها را که هنوز می‌تواند از پسشان بربیاید، خودش به تنهایی انجام دهد. تشخیص اینکه چه موقع وارد عمل شوید و چه موقع به بیمار اجازه عمل دهید، بسیار حائز اهمیت است. اگر بخواهید در همه کارها با او مانند یک بیمار رفتار کنید عزت نفس وی آسیب دیده و ممکن است دچار کج خلقی و ناراحتی شود. پس تا آنجایی که امکان دارد به او اجازه عمل دهید. در ابتدای بیماری، زمانی که بیمار هنوز نکات ایمنی را رعایت می‌کند، به طور مثال شیر آب را می‌بندد یا گاز را خاموش می‌کند، می‌توانید او را ساعاتی نیز در خانه تنها بگذارید.

محبت و امنیت

در برخی مواقع ممکن است بیمار بر اثر دلایل نامشخص و غیرمنطقی دچار ترس و اضطراب شود، در این زمان نوازش بیمار و گفتن جملات محبت آمیز، می‌تواند در آرام کردن او نقش موثری داشته باشد. در صورتی که بیمار چیزی را خراب کرد یا سؤالی را برای بار چندم پرسید، عصبانی نشوید و با او با آرامی و مهربانی رفتار کنید چراکه او از عمد این کارها را انجام نمی‌دهد. قرار گرفتن بیمار در محیط آرام و امن و محبت و عشق به او می‌تواند در کاهش سرعت پیشرفت بیماری موثر باشد.

مراقبت از خود در افراد آلزایمری

شما به عنوان مراقب بیمار باید بتوانید سلامت روان خود را حفظ کنید چراکه وظیفه سختی بر دوش شماست و ممکن است شما را خسته و عصبی کند. علاوه بر آن رفتار پرخاشگرانه شما می‌تواند منجر به شدید شدن علائم بیمار و بی قراری او شود. پس زمانی که احساس کردید دیگر خسته شده‌اید و صبر و تحملتان تمام شده، سعی کنید از کسی کمک بخواهید، ساعاتی را برای خودتان باشید و تفریح کنید. صحبت با یک مشاور نیز می‌تواند علاوه بر آموزش نحوه برخورد با بیمار، در تسکین خستگی شما موثر باشد و بتواند شرایط را برای شما و بیمار بهبود بخشد.

مشاوره روانشناسی خانواده ازدواج کودک

مشاوره روانشناسی

کنترل ذهن

ذهن یک پردازشگر است که به بخش خودآگاه انسان اطلاق می‌شود. مطالعات انجام شده در خصوص ماهیت ذهن و مکان یابی آن نشان می‌دهد که عملکردهای ذهنی مربوط به قسمت‌های خاصی از مغز نیست و در واقع ذهن یک موتور مجازی است.

با توجه به اینکه انرژی ذهن محدود است، مدیریت و کنترل آن به منظور انجام صحیح کارهای روزانه و بازدهی بالا از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. علاوه بر آن عدم مدیریت صحیح ذهن می‌تواند منجر به افکار پریشان، وسواس فکری، عدم تمرکز و بسیاری دیگر از اختلالات شود. در ادامه به روش‌هایی می‌پردازیم که با استفاده از آن‌ها می‌توان به کنترل ذهن دست یافت.

شناخت الگوهای ذهنی

شما باید بتوانید محرک‌های ایجاد افکار منفی را در درون خود شناسایی کنید. در واقع ناراحتی‌ها و نگرانی‌ها می‌توانند آینه‌ای از وجود ما باشند و کاستی‌هایمان را به ما نشان دهند. با شناخت این طرح‌واره‌ها به یک نوع خودآگاهی خواهیم رسید و دیگر افکار منفی نمی‌توانند ما را به دنبال خود بکشانند و در خود غرق کنند.

توکل

در بسیاری از موارد ما هر چه قدر هم فکر کنیم نمی‌توانیم به تصمیم درستی درباره مسئله‌ای که ما را نگران کرده برسیم زیرا عقل و تجربه ما محدود است. در این مواقع بهتر است که ذهن خود را کنار بزنید و همه چیز را به هوش بزرگ هستی بسپارید. گاهی اوقات اتفاقاتی برای ما پیش می‌آید که ممکن است قبلا آن‌ها را آرزو و بعدا فراموش کرده باشیم، اما هستی آن قدر هوشمند است که شما را ناخواسته در آن مسیر قرار می‌دهد، در صورتی که اگر سال‌ها برای آن برنامه ریزی می‌کردید نمی‌توانستید در آن مسیر قرار بگیرید.

کنترل ذهن

مشارکت در فعالیت‌های سالم

سعی کنید در فعالیت‌هایی که مورد علاقه‌تان است مشارکت کنید تا از خودتان کمی خارج شوید و محیط پیرامونتان را بهتر ببینید. زمانی که مشغول به کاری هستید فقط بر روی آن کار تمرکز کنید و صدای ذهنتان را خاموش نگه دارید. فعالیت‌های سالم و نشاط بخش مانند ورزش می‌تواند به سلامت فکری شما کمک کند. همچنین قرار گرفتن در جمع و کمک به دیگران نیز می‌تواند شما را از توجه بیش از حد به مشکلاتتان دور کند.

آگاهی از عوارض تشتت ذهنی

در بسیاری از موارد فکر کردن زیاد و نشخوار ذهنی سبب ایجاد دلهره و اضطراب می‌شود که در نتیجه آن نه تنها عملکردهای ذهنی کاهش می‌یابد، بلکه واکنش‌هایی در بدن فعال می‌شود که می‌تواند در درازمدت بیماری‌ها و مشکلات بسیاری برای افراد ایجاد کند. مطالعه در این زمینه و شناخت بیماری‌های مربوطه می‌تواند سبب ایجاد انگیزه برای مدیریت صحیح ذهن شود.

مراجعه به روانشناس

مراجعه به روانشناس و صحبت درباره افکار و نگرانی‌ها از پیچیده شدن آن‌ها توسط ذهن جلوگیری می‌کند. زمانی که مشکلات بر زبان می‌آیند دیگر آن قدر بزرگ به نظر نخواهند آمد. پس زمانی که افکارتان دست از سر شما بر نمی‌دارند آن‌ها را با روانشناس متخصص در آن زمینه درمیان بگذارید.

مشاوره روانشناسی خانواده ازدواج کودک