عشق سابقم ازدواج کرد

دوست دخترم با کس دیگه ازدواج کرد

دختری که دوستش داشتید با کس دیگه‌ای ازدواج کرده؟ در این شرایط، بسته به نوع ارتباطی که بین شما وجود داشته این موضوع می‌تواند سبب شوک، ناراحتی و سایر احساسات منفی در شما شود. راه‌های مختلفی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند که موقعیت خود را بهتر مدیریت کنید و راحت‌تر از آن بگذرید. در این مقاله در خصوص این موضوع که دوست دخترم با کس دیگه‌ای ازدواج کرده، صحبت شده و راهکارهایی در این مورد ارائه شده است.

دوست دخترم با کس دیگه‌ای ازدواج کرد، چیکار کنم؟

در مرحله اول لازم است که شما بتوانید شوک ایجاد شده را هضم و پردازش کنید. این موضوع می‌تواند شامل چندین قدم باشد:

۱) فاصله خود را حفظ کنید.

شما با شنیدن این خبر احتمالا شوکه شده‌اید و دوست دارید که بتوانید با دوست دختر سابقتان ارتباط برقرار کنید و در این خصوص صحبت کنید. اما این کار انتخاب درستی نیست. در نظر داشته باشید که این موضوع انتخاب او بوده حتی اگر انتخابش برای شما گران تمام شده باشد. از پیام دادن به او اجتناب کنید. اگر مدام حرف‌هایی را که میخواهید به او بگویید با خود مرور می‌کنید، با یکی از دوستان و نزدیکانتان در این خصوص صحبت کنید تا کمی از هیجانات منفی شما کاسته شود. از ارتباط با او در شبکه‌های اجتماعی و یا چک کردن پروفایل و سایر کارهای شبیه به این پرهیز کنید زیرا این کارها فقط باعث درماندگی هر چه بیشتر شما خواهد شد.

۲) از واکنش بیش از حد خودداری کنید.

حتی اگر دوست دخترتان علیرغم قول و قرارهایتان با کس دیگری ازدواج کرده و این انتخابش انصاف نبوده و در حق شما ظلم کرده، از واکنش‌هایی با انگیزه انتقام اجتناب کنید. نه تنها شما نباید کاری غیر قانونی و به دور از هنجار انجام دهید، شما همچنین نباید به او بی احترامی کنید. با او به منظور زیر سوال بردن صداقت و درستی‌اش ارتباط برقرار نکنید. زمانی که به این موضوع فکر کنید که به شما خیانت شده، عصبانیت بیش از حد باعث می‌شود که تک بعدی به مسائل نگاه کنید. اجازه ندهید که احساساتتان شما را کنترل کند. سعی کنید که درگیر روتین روزانه خود شوید تا بیش از حد فکر نکنید. از مصرف الکل یا مواد مخدر اجتناب کنید. شاید به نظر برسد که با مصرف این مواد راحت‌تر می‌توانید شرایط را کنترل کنید اما این گونه نیست. مصرف این مواد ممکن است باعث شود که مرتکب رفتارهایی شوید که در آینده از آن‌ها پشیمان شوید. به جای آن تلاش کنید که با انجام مدیتیشن، ورزش و سایر فعالیت‌های سالم به خودتان آرامش دهید.

۳) به خودتان یادآوری کنید که بدترین اتفاق را دیگر پشت سر گذاشته‌اید.

شاید گفتن این جمله به خودتان، در لحظه غم و اندوه شما را کم نکند اما با گذشت زمان کمک کننده خواهد بود و باعث می‌شود که سریع‌تر به زندگی روزمره خود بازگردید. شما با شنیدن این خبر که دوست دخترتان با کس دیگه ازدواج کرده حداقل از بلاتکلیفی خارج شده و متوجه انتخاب او شده‌اید و از این پس برای گذشتن از او و ادامه زندگی‌تان می‌توانید حرکت کنید. فکر کردن به این که بدترین اتفاق را پشت سر گذاشته‌اید به شما امید می‌دهد که از این به بعد حالتان رو به بهبود خواهد بود زیرا سخت‌ترین قسمت را پشت سر گذاشته‌اید.

۴) یک سیستم حمایتی پیدا کنید.

در این شرایط ناراحت کننده شما نیاز به حمایت مضاعف از اطرافیانتان دارید. نزد دوستان یا خانواده‌تان بروید، به خصوص اشخاصی که تجربه‌ای مشابه شما داشته‌اند. در کنار افراد مثبت باشید، کسانی که شنوده‌های خوبی هستند و بدون ترس از انتقاد و قضاوت شدن می‌توانید با آن‌ها صحبت کنید. دایره دوستانتان را گسترش دهید. اکثر افراد زمانی که در رابطه هستند ارتباطشان با دوست‌های دیگرشان کمتر می‌شود. از این موقعیت تنهایی استفاده کنید تا دایره روابط خود را گسترش دهید. از این که از دیگران درخواست کمک کنید نهراسید و نیازتان را به راحتی بازگو کنید. احتمالا اطرافیانتان نیز خوشحال می‌شوند اگر بتوانند در این شرایط کمک کننده واقع شوند.

عشقم نامزد کرده

به عشقتان نرسیدید، اما زندگی ادامه دارد

برای این که بتوانید به زندگی خودتان بازگردید و ادامه دهید لازم است که مراحل زیر را در پیش بگیرید:

۱) بپذیرید که تقدیرتان با یکدیگر نبوده است.

یکی از سخت‌ترین مراحل جدایی پذیرش است. حتی اگر طرف مقابل تصمیم به جدایی گرفته و با شخص دیگری ازدواج کرده ممکن است شما نتوانید شرایط را بپذیرید و دچار اما و اگر شوید که مثلا اگر شرایط طور دیگری میشد چه؟ اما به خودتان مشکلات رابطه را که باعث جدایی شد، یادآوری کنید. به یاد بیاورید که در زمان دوستی‌تان چه حسی داشتید. بالا و پایین‌های رابطه را به یاد آورید. دیگر به داشتن رابطه یا برگشت او فکر نکنید. او با ازدواجش با مرد دیگه تصمیم خود را گرفته است. پس بپذیرید که رابطه شما تمام شده است تا بتوانید به زندگی خودتان برسید. بدانید که قسمتی از میل شما به او از این موضوع نشات می‌گیرد که کنار گذاشته شده‌اید. طبع انسان این گونه است که به هر چیزی که نمی‌تواند داشته باشد میل بیشتری پیدا خواهد کرد.

۲) علایقتان را دنبال کنید.

چه کارهایی دوست دارید انجام دهید؟ احتمالا حالا که تنها شده‌اید زمان بیشتری برای رسیدگی به علایقتان دارید. پس از این موضوع استفاده کرده و وقت بیشتری برای خودتان و کارهای مورد علاقه‌تان اختصاص دهید. یکسری کارهای فعال انجام دهید. به طور مثال زمان بیشتری را به ورزش اختصاص دهید یا یوگا و مدیتیشن انجام دهید. این فعالیت‌ها نه تنها باعث می‌شود که حال فیزیکی بهتری داشته باشید، بلکه حال روحی شما را نیز ارتقا می‌دهد. موفقیت‌های هر چند کوچک به شما کمک خواهد کرد که راحت‌تر حس کنار گذاشته شدن را پشت سر بگذارید.

۳) یک برنامه تفریحی را برنامه‌ریزی کنید.

برنامه‌ریزی برای آینده مثل رفتن به یک مسافرت می‌تواند در بهبود حالتان موثر باشد. پس با دوستانتان صحبت کنید و برای یک آخر هفته جنجالی برنامه‌ریزی کنید. حتی اگر نمی‌توانید در حال حاضر به مسافرت بروید برای یک دورهمی با دوستانتان برنامه بریزید.

۴) با اشخاص جدید قرار بگذارید.

اگر دوست دخترتان با کس دیگری ازدواج کرده، شما برای گذشتن از این خبر ناراحت کننده نیاز به زمان دارید. بهتر است که مدتی را به خودتان اختصاص دهید تا درس‌های لازم را از رابطه قبلی‌تان بگیرید و بفهمید که چرا رابطه مورد نظر نتیجه‌ی خوبی نداشت. بعد از این که توانستید از این مرحله بگذرید حال می‌توانید با اشخاص جدید قرار بگذارید. یادتان باشد که فکر خوبی نیست که برای فراموش کردن دوست دختر سابقتان با اشخاص دیگر قرار بگذارید. شما ممکن است فکر کنید که دیگر نمی‌توانید به کسی اعتماد کنید، اما بدانید که قرار نیست یک اتفاق بارها برای شما تکرار شود. البته لازمه‌ی این موضوع این است که از اتفاقات گذشته درس بگیرید و الگوهای گذشته را تکرار نکنید.

منبع: wikihow

تلفن کلینیک روانشناسی

4.7/5 - (4 امتیاز)
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.