رضایت همسر برای بچه دار شدن

اختلاف بر سر بچه دار شدن

گاهی اوقات زوجین در خصوص زمان بچه‌دار شدن با یکدیگر دچار مشکل می‌شوند؛ یکی از آن‌ها می‌خواهد تجربه والد بودن را سریع‌تر تجربه کند اما دیگری علاقه‌ی چندانی ندارد و بحث و گفت و گو نیز در این خصوص همیشه به صورت تکراری پیش می‌رود و هیچ یک نمی‌تواند دیگری را متقاعد کند. گاهی اوقات نیز یکی از طرفین به صورت کلی علاقه‌ای به داشتن فرزند ندارد؛ بعضی از افراد تصور می‌کنند که بچه‌دار شدن یک قدم معمول بعد از ازدواج است اما بسیاری از افراد تصور این‌چنین ندارند. ممکن است قبل از ازدواج به موضوع بچه داشتن اشاره شده و در ظاهر تفاهم وجود داشته باشد اما با گذشت زمان و وارد شدن به مرحله تصمیم‌گیری جدی، نظر یکی از طرفین تغییر کند.

در هر صورت اختلاف بر سر بچه‌دار شدن می‌تواند به یکی از مشکلات اصلی میان زوجین تبدیل شود و رابطه آن‌ها را وارد سراشیبی کند. از این رو در این مقاله در خصوص اختلاف بر سر بچه‌دار شدن و راه‌کارهای برخورد با این موضوع صحبت شده است.

پنج استراتژی برای حل اختلاف بر سر داشتن بچه

خالصانه به حرف‌های یکدیگر گوش دهید

فرصت دادن برای شنیدن دیدگاه همسرتان یکی از موارد اصلی در حل اختلافات محسوب می‌شود. گاهی اوقات ما بیش از اندازه مشغول هستیم تا طرف مقابلمان را متقاعد کنیم که حق با ماست و ممکن است اجازه ندهیم که او هم به اندازه کافی صحبت کند. از همسرتان بپرسید که چرا با بچه‌دار شدن موافق نیست و چه مسائلی باعث ایجاد تردید در او می‌شود؟ کمی صبر کنید و اجازه بدهید که او نظرش را با شما در میان بگذارد. تصور کنید که او یکی از دوستان شماست و در خصوص رابطه با همسرش با شما صحبت می‌کند. کمی شاهد باشید و از بیرون به مسائل نگاه کنید. حرف‌هایش را دوباره بازگو کنید و مطمئن شوید که نظراتش را درست متوجه شده‌اید. در این حالت زمانی که همسرتان حس کند شنیده می‌شود، احساس تنش کم‌تری داشته و او هم به صورت متقابل به حرف‌های شما گوش می‌دهد.

شما هم نگرانی‌هایتان را در مورد بچه‌دار شدن بازگو کنید

بسیاری از افراد تمایلی به صحبت در خصوص نگرانی‌هایشان برای بچه‌دار شدن ندارند زیرا تصور می‌کنند که این نگرانی‌ها برای جامعه قابل قبول نیست. اما نگرانی در خصوص بچه‌دار شدن بسیار معمول است و اکثر افراد قبل از اقدام برای داشتن فرزند با نگرانی‌ها و تردیدهایشان دست و پنجه نرم می‌کنند. علیرغم لذت‌های بچه‌دار شدن، نداشتن وقت کافی برای رسیدن به امور شخصی، کمبود خواب، تغییر شکل رابطه و مشکلات اقتصادی از جمله مواردی است که افراد را برای داشتن فرزند دچار تردید می‌کند. این که شما هم در خصوص نگرانی‌هایتان صحبت کنید به همسرتان نشان می‌دهد که او تنها کسی نیست که نگران است بلکه شما هم دچار تردید بوده و بعد از بررسی عوامل مختلف خواستار بچه‌دار شدن هستید.

مشکلات کودکی یا سایر نگرانی‌ها را ریشه‌یابی کنید

افرادی که در خانواده‌های سالم که پر از عشق و خوشحالی بوده بزرگ شده‌اند راحت‌تر از سایر افراد برای بچه‌دار شدن تصمیم گرفته و آماده‌اند که خانواده خود را بسازند. از طرف دیگر کسانی که در کودکی شاهد مشکلات خانوادگی و درگیری بوده‌ کم‌‌تر تمایل به تشکیل خانواده یا بچه‌دار شدن نشان می‌دهند. ممکن است همسر شما به دلیل تجربیات ناخوشایندی که در کودکی داشته تمایلی به داشتن فرزند ندارد و از تکرار الگوهای اشتباه گذشته می‌ترسد. در بعضی موارد نیز ممکن است همسر شما شاهد این موضوع بوده که روابط دیگران با همسرشان به دلیل تولد بچه دچار مشکل شده و چون نمی‌خواهد که این مسئله در رابطه شما نیز تکرار شود، با بچه‌دار شدن مخالفت کند. بنابراین برای حل اختلاف بر سر بچه‌دار شدن بهتر است که ابتدا نگرانی همسرتان را ریشه‌یابی کنید.

راضی شدن همسر برای بچه دار شدن

موانع را بنویسید و برای آن‌ها به دنبال راه‌حل‌های احتمالی باشید

در خصوص موانعی که بر سر راهتان قرار دارد با یکدیگر صحبت کنید. شاید برای غلبه بر مشکلات مادی لازم باشد که هر دو شما کار کنید. شاید خانه‌ی شما برای اضافه شدن یک نفر به خانواده کافی نیست و لازم است که قبل از آمدن بچه بتوانید ابتدا خانه‌ی بهتری فراهم کنید. زمانی که بتوانید به استانداردهای یکسان و مورد نیاز برای داشتن فرزند برسید، در ادامه می‌توانید به کمک یکدیگر برای رسیدن به استانداردهای مذکور تلاش کنید. در نظر داشته باشید که ممکن است هیچ‌وقت زمان ایده‌آلی برای داشتن فرزند نباشد و همیشه مشکلات غیر مترقبه ممکن است اتفاق بیافتد. پس خودتان را درگیر ایده‌آل نکنید و زمانی که حداقل استانداردها برقرار بود در صورت تمایل برای بچه‌دار شدن تصمیم‌گیری کنید. در واقع انسان‌ها برای مسائلی مانند ازدواج، شروع کار جدید، داشتن فرزند و … که می‌تواند باعث رشد آن‌ها شود، معمولاً احساس آمادگی کافی نمی‌کنند و دقیقاً به همین خاطر است که این مسائل می‌تواند باعث رشد و ارتقا آن‌ها شود.

به خودتان کمی زمان بدهید

این که همان حرف‌های همیشگی را بارها و بارها تکرار کنید باعث ایجاد تنش و خستگی در رابطه‌تان شده و پیشرفتی حاصل نمی‌شود. راه‌حل بهتر این است که کمی زمان بدهید تا به دیدگاه یکدیگر فکر کنید. ممکن است در زمان داده شده در معرض تجربیاتی قرار بگیرید که بتوانید حرف‌های یکدیگر را بهتر درک کنید و به هم نزدیک‌تر شوید.

داشتن بچه مهم است اما چیزی که از آن مهم‌تر است، یک ازدواج قوی و خوشحال قبل از تصمیم‌گیری برای بچه‌دار شدن است. زمانی که صبور باشید و اجازه دهید که با توافق یکدیگر صاحب فرزند شوید تجربه‌ی قشنگ‌تری از این دوران می‌توانید داشته باشید.

مراجعه به مشاور برای حل اختلاف بر سر بچه‌دار شدن

تردید و دوگانگی در مورد بچه‌دار شدن در میان زوج‌ها بسیار شایع است. ممکن است این موضوع به دلیل کمبود وقت، مشکلات اقتصادی و سایر عوامل خارجی ایجاد شود اما عوامل درونی نیز می‌تواند تأثیر بسیاری بر تصمیم‌گیری در این خصوص داشته باشد. صحبت کردن یکی از راه‌کارهای مهم برای ریشه‌یابی دلایل اختلاف بر سر بچه‌دار شدن است، اما اگر صحبت کردن زوج‌ها با یکدیگر ثمربخش نباشد، شخصی که در خصوص بچه‌دار شدن مقاومت دارد بهتر است که با یک روان‌شناس در این مورد صحبت کند تا بتواند علت درونی مشکلش را کشف کند.

از عوامل درونی اختلاف بر سر بچه‌دار شدن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

ترس از مسئولیت

شخصی که در مورد بچه‌دار شدن دچار تردید شده ممکن است توانایی خود را در مورد ماندن در رابطه یا به عهده گرفتن مسئولیت تربیت یک فرزند مورد سال قرار دهد. حضور یک بچه می‌تواند مسائل را بیش از قبل واقعی جلوه دهد.  تصمیم‌گیری در مورد بچه‌دار شدن با یک شخص دیگر، بیش از هر تصمیمی می‌تواند برای همیشه زندگی یک فرد را تغییر دهد.

مشکلات زناشویی

گاهی اوقات کسی که اصرار به بچه‌دار شدن می‌کند به دلیل مشکلاتی که در رابطه با همسرش دارد این پیشنهاد را می‌دهد و در واقع علاقه به داشتن بچه در این مورد کم‌رنگ‌تر است. ممکن است او تصور کند که با داشتن بچه همسرش به او نزدیک‌تر شده و رابطه‌شان عمیق‌تر می‌شود.

مشکلات کودکی

اگر همه چیز برای اضافه شدن یک بچه به خانواده آماده است اما همسر شما مقاومت کرده و بهانه‌جویی می‌کند، ممکن است مشکلاتی را با والدینش در کودکی تجربه کرده که هنوز نتوانسته آن‌ها را حل و فصل کند. این مشکلات حل نشده می‌تواند سبب ایجاد مقاومت در همسرتان شود.

تلفن کلینیک روانشناسی

اختلاف بر سر پوشش

اختلاف در مورد حجاب با همسر

بسیاری از زوج‌ها در مورد مسئله‌ی حجاب با یکدیگر اختلاف نظر دارند و این اختلافات گاهی حتی می‌تواند بیش از اندازه بر زندگی زناشویی تاثیر بگذارد و منجر به جدایی شود. این اختلافات در اکثر موارد زمانی پیش می‌آید که شوهر تمایل دارد همسرش لباس‌های بسته‌تری پوشیده و کم‌تر اندام خود را به نمایش بگذارد.

بسیاری از مردها سوال می‌پرسند که چگونه می‌توانند از همسرشان بخواهند که لباس‌های بهتری بپوشد؟ بعضی دیگر قدم فراتر گذاشته و می‌پرسند چگونه همسرمان را مجبور کنیم مطابق میل ما لباس بپوشد؟ خانم‌ها نیز از طرف دیگر از این که همسرشان در خصوص نوع پوششان به آن‌ها تذکر می‌دهد ناراحت می‌شوند و نمی‌دانند چه برخوردی باید داشته باشند.

در این مقاله به موضوع اختلاف در مورد حجاب با همسر و نحوه‌ی برخورد با این موضوع پرداخته شده است.

اظهار نظر در مورد حجاب همسر

حجاب در جوامع مختلف مفاهیم مختلفی می‌تواند داشته باشد، اما به صورت کلی حجاب به این معنی است که فرد جلب توجه نکند. در جامعه‌ای که همه‌ی افراد شلوارهای کوتاه می‌پوشند، پوشیدن شلوار کوتاه جلب توجه محسوب نمی‌شود، اما به طور مثال در جایی که همه‌ی خانم‌ها چادر سر می‌کنند، شاید پوشیدن مانتو باعث جلب توجه سایرین شود. تمایل به جلب توجه و نگاه دیگران بسته به درون انسان‌ها می‌تواند متفاوت باشد. غالبا افرادی که دستاوردی برای ارائه به جامعه ندارند، بدن خود را ارائه می‌دهند و از پوشش برای گرفتن تایید و جلب توجه دیگران استفاده می‌کنند. البته لازم به ذکر است که این تعاریف نسبی است و بسته به شرایط ممکن است تغییر کند.

با توجه به موارد گفته شده هر کس بسته به شخصیت خود نوع پوشش متفاوتی انتخاب می‌کند. افراد در انتخاب نوع پوشش تا جایی که قوانین جامعه نقض نشود، آزاد هستند و هر کس می‌تواند بر اساس خواست و سلیقه‌اش نوع پوشش متفاوتی را انتخاب کند. حال ممکن است همسر شما بر اساس سلیقه‌اش لباسی را انتخاب کند که مطابق خواست شما نباشد و از این که همسرتان با لباس مورد نظر در جمع حاضر شود، احساس خوبی نداشته باشید. در این شرایط این سوال مطرح می‌شود که آیا می‌توانید از همسرتان بخواهید که لباس دیگری بر تن کند تا شما احساس بهتری داشته باشید؟

چگونه اختلاف در مورد حجاب را با همسرتان مطرح کنید؟

در مرحله‌ی اول در نظر داشته باشید که شما نمی‌توانید از همسرتان بخواهید که لباس دیگری بپوشد زیرا همان‌طور که گفته شد، انتخاب نوع پوشش یک مسئله‌ی شخصی است. در این شرایط بهتر است در خصوص احساستان با همسرتان صحبت کنید؛ به او بگویید زمانی که لباس باز در جمع می‌پوشد یا حجابش را بر اساس استانداردهای شما رعایت نمی‌کند، چه احساسی پیدا می‌کنید. بسیاری از افراد زمانی که مسئله‌ای مطابق میلشان پیش نمی‌رود بهانه‌گیری می‌کنند یا پرخاشگر می‌شوند اما این نوع رفتار راه‌کار بالغانه‌ای نیست. بهتر است در خصوص علت اصلی ناراحتی‌تان با همسرتان صحبت کنید. با خودتان شفاف باشید و برای مقابله با احساسی که دارید، رفتار دفاعی از خودتان نشان ندهید. برای باز شدن مسئله به این مثال توجه کنید:

تصور کنید که قرار است با همسرتان به مهمانی بروید و متوجه می‌شوید که او می‌خواهد لباسی بپوشد که از نظر شما مناسب جمع مورد نظر نیست. در این شرایط ممکن است دچار اضطراب شوید و برای رفع آن به جای این که در مورد موضوع اصلی صحبت کنید به او بگویید که لباسش زیبا نیست و سلیقه‌ی او را مورد تمسخر قرار دهید. با انتخاب این نوع رفتار دفاعی نه تنها مشکل شما حل نمی‌شود، بلکه پیچیدگی‌های بیشتری نیز ایجاد خواهد شد.

گاهی اوقات بعضی از آقایان در شرایطی که همسرشان لباس نامناسبی را برای یک جمع انتخاب می‌کند، عصبانی می‌شوند زیرا از همسرشان انتظار دارند که متوجه باشد چه پوشش و حجابی برای آن جمع مناسب است. اما این افراد باید در نظر داشته باشند که انسان‌ها به گونه‌ی متفاوتی به مسائل نگاه می‌کنند. شاید شما معتقد باشید که همسرتان باید مانند جمع لباس بپوشد اما همسرتان اعتقادی به همرنگ جمع بودن نداشته باشد و در هر جمعی یک پوشش یکسان را بر اساس سلیقه‌ی خود انتخاب کند.

بنابراین بهترین راه در برخورد با اختلاف در حجاب صحبت کردن در خصوص احساسات است. با خودتان و همسرتان روراست باشید و احساس درونی‌تان را با همسرتان در میان بگذارید.

تفاوت‌ها را بپذیرید

بسیاری از آقایان با این که قبل از ازدواج از نوع حجاب و پوشش همسرشان باخبر بودند، به این امید که بعد از ازدواج او را تغییر می‌دهند رابطه‌شان را پیش بردند. اما این موضوع به این شکل شدنی نیست. زوج‌ها باید در نظر داشته باشند که نباید در جهت تغییر یکدیگر تلاش کنند. بعضی از افراد تلاش می‌کنند که همسرشان را در چارچوب ذهنی خود بگنجانند و اگر آن‌ها حتی به مقدار کمی از چارچوب خارج شوند، دچار اضطراب می‌شوند. اما این نوع طرز فکر همیشه و با هر شخصی با شکست مواجه می‌شود. رابطه سالم زمانی شکل می‌گیرد که افراد به تفاوت‌های یکدیگر احترام بگذارند و آن‌ها را بپذیرند.

البته این موضوع به این معنی نیست که در رابطه به رشد یکدیگر کمک نکنیم. افراد می‌توانند نظرات خود را آزادانه ابراز کنند. به طور مثال شما می‌توانید به همسرتان بگویید که یک پوشش مناسب که کم‌تر جلب توجه کند می‌تواند نشان دهنده‌ی خودارزشمندی بیشتری باشد. اما نباید انتظار داشته باشید که همسرتان با شما موافق باشد و در صورت عدم توافق عصبانی شوید.

نحوه‌ی برخورد با تذکر همسر در مورد حجاب

همان طور که گفته شد بعضی از خانم‌ها نمی‌دانند که با اختلاف نظر در مورد حجاب با همسرشان چه برخوردی داشته باشند. در پاسخ به این شرایط باید گفت که اگر همسرتان از شیوه‌ی نامناسب برای ابراز نارضایتی‌اش استفاده کرد به او نحوه‌ی صحیح برخورد را که قبل‌تر گفته شد، یادآور شوید. اما در شرایطی که همسرتان از شیوه‌ی مناسب استفاده کرد و تنها نظر و احساسش را بدون امر و نهی با شما در میان گذاشت، در مورد حرف‌هایش فکر کنید. اگر با احساس او موافق نیستید برای او توضیح دهید که در مورد حجاب چه نظری دارید. اگر نتوانستید به یک نظر مشترک برسید با خودتان فکر کنید که این مسئله به چه میزان برای شما اهمیت دارد. از خودتان بپرسید که آیا میزان علاقه‌ی شما به انتخاب نوع پوششتان به اندازه‌ای هست که بر آن پافشاری کنید یا این مسئله آن‌قدر برایتان مهم نیست و می‌توانید به خاطر همسرتان اندکی گذشت داشته باشید. در نهایت این موضوع به باورهای شما باز می‌گردد.

حجاب و مشاوره قبل از ازدواج

یکی از مسائلی که بسیار حائز اهمیت است مراجعه به مشاور قبل از ازدواج است. مشاوره قبل از ازدواج می‌تواند به زوجین کمک کند که به شناخت کامل‌تری از یکدیگر برسند و با آگاهی بیشتری تصمیم جدی برای ازدواج بگیرند. به طور مثال مشاور ازدواج می‌تواند این موضوع را روشن کند که طرف مقابل شما چه باورهایی در خصوص حجاب دارد و شما را با عواقب آن آشنا کند تا با آگاهی لازم تصمیم‌گیری کنید. در صورتی که با آگاهی به عواقب اختلاف در مورد حجاب تصمیم به ازدواج بگیرید، در صورت بروز مشکل راحت‌تر با آن کنار می‌آیید. مشاور به زوج‌ها می‌آموزد که لازم است با افرادی که از نظر شخصیتی به آن‌ها نزدیک هستند ازدواج کنند زیرا هر قدر که افراد به یکدیگر شبیه باشند باز هم در زندگی مشترک اختلافات بسیاری میان آن‌ها ایجاد می‌شود که لازم است با صبر و افزایش آگاهی بر آن‌ها غلبه کنند. حال اگر افراد در خصوص مسائل بنیادی نظیر حجاب نیز با یکدیگر مشکل داشته باشند، زندگی مشترک برایشان سخت‌تر خواهد بود.

به صورت کلی هر کس برای خودش می‌تواند تصمیم بگیرد، اگر با شخصی در رابطه هستید که در مورد حجاب با او اختلاف نظر دارید سعی نکنید که نظر خود را به او تحمیل کنید. اگر این موضوع برای شما بسیار حائز اهمیت است می‌توانید انتخاب کنید که در رابطه نمانید.

تلفن کلینیک روانشناسی

چگونه قهر را تمام کنیم

روش برخورد با قهر همسر

قهر کردن یک روش و رفتار خام برای مقابله با مشکلات است که معمولا برای کنترل طرف مقابل به کار گرفته می‌شود. البته در ابتدا باید گفت که قهر کردن با نیاز به زمان برای پردازش مسائل پیش آمده فرق دارد. گاهی اوقات افراد نیاز به زمان داشته تا بفهمند چه احساسی دارند و معمولا بعد از زمان مورد نظر برای کار کردن بر رابطه و ارائه‌ی راه حل‌های تازه آماده هستند. اما اشخاصی که قهر می‌کنند مخصوصا قهر طولانی مدت غالبا با این رفتارشان می‌خواهند همسر یا طرف مقابل خود را کنترل کنند تا او مطابق خواسته آن‌ها رفتار کند و یا به دنبال جلب توجه هستند. اگر شما به این هدف تن بدهید، قهر کردن تبدیل به عادت و مشکل جدی در رابطه‌ی شما خواهد شد.

بسیاری از افراد سوال می‌پرسند که «شوهرم قهر کرده، چیکار کنم» یا «زنم با هر مسئله‌ی کوچکی قهر می‌کنه، چطور باهاش برخورد کنم». بعضی دیگر در دوران دوستی، نامزدی یا عقد با قهر طولانی مدت طرف مقابل مواجه می‌شوند و دنبال راه‌کار هستند. از این رو در این مقاله در خصوص قهر طولانی مدت در رابطه و شیوه‌ی صحیح برخورد و مقابله با آن صحبت شده است.

قهر همسرتان را آنالیز کنید.

اگر همسر شما نشانه‌های فیزیکی بروز می‌دهد که شما را متوجه ناراحتی‌اش کند اما در خصوص مشکل اصلی صحبت نمی‌کند، این موضوع نشان دهنده‌ی قهر است. نشانه‌های فیزیکی می‌تواند شامل:

  • رفتن به اتاق دیگر
  • حرکات بدنی نابالغانه مانند اخم کردن یا آه کشیدن و …
  • عدم پاسخ به رفتار محبت آمیز شما
  • جواب‌ دادن با عباراتی نظیر هر طور دوست داری و …
  • ایجاد احساس گناه در شما با گفتن جملاتی نظیر تو به من اصلا توجه نمی‌کنی، هیچ‌کس به من اهمیت نمیده و …

دقت کنید که در چه شرایطی و با چه محرکی همسرتان قهر می‌کند. محرک‌ها را شناسایی کرده و در صورت نادرست بودن رفتارهای مذکور از انجام آن‌ها خودداری کنید؛ هرچند حتی اگر رفتار شما نادرست باشد روش بهتر این است که همسرتان در خصوص ناراحتی خود صحبت کند نه این که با قهر و صحبت نکردن ناراحتی‌اش را نشان دهد.

نشانه‌های بازی همسرتان را بشناسید.

ممکن است همسرتان از عمد به شما بی‌توجهی کند و خودش را به مطالعه، فیلم و … مشغول کند یا حتی نشان دهد که اصلا ناراحت نیست و تنها علاقه‌ای به صحبت با شما ندارد. ممکن است اگر شخص دیگری در کنارتان باشد عادی رفتار کند ولی با رفتن شخص مذکور دوباره به نادیده‌ گرفتن شما ادامه دهد. رفتارهای این‌گونه‌ی همسرتان را شناسایی کنید و در مقابل آن‌ها تسلیم نشوید.

نحوه‌ی برخورد با قهر همسر

اگر قهر کرد، تسلیم نشوید.

زمانی که همسر یا شخصی که با او در رابطه‌ی احساسی هستید قهر می‌کند، ممکن است دچار اضطراب شوید و در این شرایط برایتان سخت باشد که اراده قوی داشته و تسلیم خواسته‌ی او نشوید. سعی نکنید که او را به حرف زدن وادار کنید یا کاری انجام دهید که باعث خشنودی او شود، بلکه در عوض با حفظ آرامش فعالیت‌های روزانه‌ی خود را در پیش بگیرید. به او نشان دهید که قهر کردنش باعث توجه مضاعف شما به او نمی‌شود، به این امید که در آینده برای رسیدن به اهدافش کم‌تر از این شیوه استفاده کند.

  • به جای تسلیم شدن، آرام باشید، لبخند بزنید و به فعالیت‌های روزانه خود مشغول شوید.
  • رفتار معیوب او را تقویت نکنید و نشان دهید که قهر طولانی مدت علاوه بر شما به خود او هم آسیب خواهد زد.

قهر زن و شوهر

اگر قهر ادامه پیدا کرد، در خصوص مشکل صحبت کنید.

این که برای صحبت کردن پیش قدم شوید، مشکلی ندارد اما باید با روش مناسب این کار را انجام دهید. این که مکررا بپرسید «از چه موضوعی ناراحتی» مشکل را حل نمی‌کند. بهتر است این گونه صحبت را شروع کنید: «من احساس می‌کنم ناراحت هستی اما مطمئن نیستم که دقیقا از چه چیزی، من آماده‌ام که هر زمان راحتی با هم در این مورد صحبت کنیم».

اگر او همچنان تمایل به صحبت نداشت، به اتاق دیگری بروید و خودتان را مشغول کنید یا به پیاده‌روی بروید تا هوایتان عوض شود.

قهر همسرتان را به دل نگیرید.

زمانی که با یک شخصی که مدام قهر می‌کند در ارتباط باشید، ممکن است دچار افسردگی شوید اما اجازه ندهید که رفتار آن‌ها بر حس و حالتان تاثیر زیادی بگذارد. سعی کنید که تنها نظاره‌گر باشید و درگیر موضوع نشوید.

  • به خودتان بگویید که مایه‌ی تاسف است که او به این شکل ناراحت است و امیدوار باشید که در آینده بتوانید مسائلتان را به شیوه‌ی دیگری حل کنید.
  • به خودتان یادآوری کنید که قهر طولانی مدت مشکل آن‌هاست نه شما.
  • برای خودتان حد و مرز تعیین کنید و اجازه ندهید آن‌ها با قهر کردن، شما را کنترل کنند.

به فکر راه‌حل برای مشکل قهر کردن همسرتان باشید.

غالبا کسانی که قهر می‌کنند، مهارت ارتباطی پایینی داشته و در بیان احساساتشان ناتوان هستند. چه قهر همسرتان از جهت عدم بلوغ و چه کنترل شما باشد، این موضوع نشان دهنده‌ی پایین بودن هوش هیجانی اوست. شریک زندگی شما ممکن است حتی نتواند احساسش را برای خودش بیان کند. او باید مشکلش را با «گفت و گوی سالم با خود» برطرف کند. در رابطه‌ی سالم افراد در خصوص ناراحتی و مشکلاتشان صحبت می‌کنند، حتی اگر چندین بار قبلا در خصوص مسئله‌ی مورد نظر صحبت شده باشد. بعضی مسائل به راحتی قابل اصلاح نیستند و به تدریج تغییر می‌کنند. پس تا زمانی که خواستار ادامه‌ی رابطه هستید باید بارها و بارها صحبت کنید. همسرتان برای داشتن رابطه‌ی سالم لازم است یاد بگیرد که در خصوص مشکلاتش صحبت کند. زمانی که قهر خاتمه پیدا کرد، از او بخواهید و تشویقش کنید که در آینده در صورت بروز مشکل در موردش صحبت کند. ممکن است مشکل باشد که با قهر همسرتان عصبانی نشوید و شما هم در جواب قهر نکنید. اما سعی کنید که در آرامش آماده‌ی صحبت کردن باشید. به او بگویید که اگر احساساتش را بروز دهد و در خصوص مشکل صحبت کند راحت‌تر به نتیجه می‌رسید و آزردگی کم‌تر می‌شود.

جلسات مشاوره را در نظر بگیرید.

اگر همسر شما از رفتارهایش دست بر نداشت و همچنان از قهر طولانی مدت برای بیان ناراحتی و کنترل شما استفاده می‌کرد، به مشاور مراجعه کنید. جلسات مشاوره به همسر شما نشان می‌دهد که قهر کردن به هر دوی شما در رابطه آسیب می‌رساند.

  • مشاور به شما روش‌هایی جهت مقابله با قهر طولانی مدت ارائه می‌دهد.
  • مشاوره زوج درمانی به مشکلات فردی شما نیز می‌پردازد و با هریک جداگانه مشاوره انجام می‌دهد.
  • اگر همسر شما بر رفتارهایش اصرار داشت و علاقه‌ای به بهبود نداشت، مشاور می‌تواند به شما در خصوص ماندن یا ترک رابطه نیز مشاوره دهد.

تلفن کلینیک روانشناسی