مشاوره نوجوان روانشناسی نوجوانان

افسردگی در نوجوانان

افسردگی در نوجوانان بسیار شایع است، این مورد از افسردگی بزرگسالان متمایز نیست اما علایم آن در نوجوانان به شیوه‌ای متفاوت بروز می‌کند.

ممکن است براساس برخی باور‌های غلط مانند اقتضای سن و بلوغ افسردگی در نوجوانان نادیده گرفته شود و عواقب بسیار ناگواری برجای بگذارد. این بیماری اغلب از سمت والدین نادیده گرفته شده و به عواملی مانند بلوغ تعبیر می‌شود. والدین باید بدانند که علایم افسردگی نوجوانان دختر و پسر متفاوت است.

علایم افسردگی در نوجوانان دختر

علایم افسردگی در نوجوانان دختر جز در چند مورد تفاوت فاحشی با موارد دیگر ندارد. دختران از لحاظ عاطفی بسیار شکننده و حساس هستند. گاهی ضربه‌های احساسی، شکست و تغییرات هورمونی و اختلافات والدین، پذیرفته نشدن از سوی گروه دوستان باعث بروز افسردگی در دختران نوجوان می‌شود.

علایم افسردگی در نوجوانان دختر

ضربه‌های احساسی و تغییرات هورمونی از علل بروز افسردگی در دختران است

این نشانه ها در دخترها با بروز بی‌خوابی، اختلال در اشتها به شکل پر اشتهایی و کم اشتهایی، تمایل به تنهایی و گوشه گیری در آن‌ها تشدید می‌شود. جویدن کناره‌ی ناخن‌ها و اضطراب، یکی دیگر از علایم شایع ملامت کردن خود و عدم اعتماد به نفس است. آن‌ها از گروه دوستان خود فاصله می‌گیرند و تمایل رفتن به مدرسه و شرکت در فعالیت‌های اجتماعی را از دست می‌دهند.

والدین باید علایم افسردگی در دختران را جدی بگیرند افسردگی در مراحل اولیه با گوشه‌گیری و انزوا و عدم علاقه به فعالیت‌های روزانه اما در مراحل پیشرفته امکان خودکشی را تشدید می‌کند.

علایم افسردگی در نوجوانان پسر

علایم افسردگی در نوجوانان پسر نیز مشابه‌ی نشانه های دختران است. اما تشخیص افسردگی در پسران بسیار دشوارتر است. به شکل طبیعی مردان و پسران از اعتراف به افسردگی ابا دارند. اما علایم افسردگی در پسران تقریبا تفاوت هایی نیز دارند.

علایم افسردگی در نوجوانان پسر

تشخیص افسردگی در پسران بسیار دشوارتر است

علایم افسردگی در پسران همراه با اختلال در خواب، اختلال در غذا، علاقه به انزوا و بی تفاوتی به مسائل اطراف و روزمره، پسران در برخی مواقع علایم خشونت آمیز از خود بروز می‌زنند. علاوه بر احتمال به خودکشی بروز رفتارهای خشونت آمیز ممکن است نتایج غیرقابل جبرانی را به بار بیاورد. آن‌ها سعی براین دارند که با ابراز خشونت افسردگی خود را پنهان کنند.

درمان افسردگی در نوجوانان

درمان افسردگی در نوجوانان بسیار حساس است. والدین باید در ابتدا با مراجعه به مشاور و روانشناس از بروز افسردگی مطمئن شوند. گاهی بعضی از مشکلات فیزیکی و جسمانی علایمی مانند افسردگی را به دنبال دارند که با درمان مشکل رفع می‌شود. برای درمان افسردگی باید به کارشناسان مخصوص مراجعه کرد. یک نکته‌ی مهم در درمان افسردگی نوجوانان تمایل فرد به درمان و همکاری او است. پس از اطمینان فرد برای درمان مراحل زیر را پشت سر می‌گذارد.

درمان افسردگی در نوجوانان

بعد از تشخیص افسردگی، باید به متخصص مراجعه کنید

در ابتدا فرد را تحت مشاوره قرار می‌دهند. امکان دارد این مشاوره به شکل فردی یا گروهی باشد. در برخی مواقع حضور خانواده در مشاوره الزامی است.

رفتار درمانی جزو اولین گزینه‌های درمان افسردگی نوجوانان است. به این شکل که با تکیه بر مشاوره الگو‌های رفتاری منفی را در او تغییر می‌دهند.

گزینه‌ی بعدی درمان درون فردی است. در این نوع درمان مانور بر روی مهارت‌های فردی و اجتماعی شکل می‌گیرد. بیشترین تمرکز در این زمان بر روی برقراری روابط سالم است.

گاه که مسئله حاد باشد کارشناس به تجویز دارو روی می‌آورد. مصرف برخی داروها که در بهبود وضعیت نوجوان نقش مهمی را ایفا می‌کند. در کنار راهکارهای درمانی دیگر جوابگو است.

درمان علایم افسردگی را با روان درمانی پی می‌گیریم در این مرحله نوجوان به مواردی مثل احساسات، رویدادهایی که برایش ناخوشایند بوده بپردازد. بازگو کردن مسائل ناخوشایند به وی کمک می‌کند. از فشار روانی خود بکاهد.

در نظر داشته باشید زمانی فرد افسرده درمان می‌شود که تمایل به درمان داشته باشد. برای راضی کردن فرد به درمان از اعمال خشونت و رفتارهای غیر حرفه‌ای خود داری کنید. والدین می‌توانند ابتدا خود به دیدن مشاور و روانشناس رفته و طی یادگیری فرآیندی نوجوان خود را تشویق به درمان کنند.

نکته: متاسفانه بعضی از موارد افسردگی در نوجوانی منجر به خودکشی می‌شوند. اگر نوجوان شما نسبت به زندگی بی انگیزه است، به مرگ فکر می‌کند، از جمع فاصله می‌گیرد یا درون‌گراست این مسائل را جدی بگیرید. در این برهه ممکن است نوجوان افسرده دست به عمل جبران ناپذیری بزند.

تلفن کلینیک روانشناسی

مشاوره ازدواج

روش خواستگاری رفتن

مراسم خواستگاری یکی از مهم‌ترین مراسم‌های قبل از ازدواج دختر و پسر است. امروزه خواستگاری از روش سنتی خود فاصله گرفته و به روش مدرن آن انجام می‌شود. البته هنوز هم خانواده‌هایی هستند که خواستگاری رفتن سنتی را می‌پسندند و همچنان به روش سنتی خواستگاری می‌روند. در ادامه روش خواستگاری رفتن را مورد بحث قرار خواهیم داد.

خواستگاری رفتن سنتی

در خواستگاری سنتی، انتخاب عروس از طرف خانواده داماد صورت می‌گیرد و خانواده دو طرف نقش اساسی و پررنگی در کل جریان معرفی و خواستگاری دارند. در این روش قبل از اینکه عروس و داماد همدیگر را ببینند و با هم آشنا شوند، خانواده‌ها با هم آشنا می‌شوند و اطلاعات و شناخت اولیه از یکدیگر را به دست می‌آورند. یا اینکه به واسطه آشنا بودن خانواده‌ها با یکدیگر از قبل، موضوع خواستگاری داماد از عروس مطرح می‌شود. بعد از آن، دختر و پسر در جریان امر خواستگاری قرار می‌گیرند و جلسه‌ای رسمی برگزار می‌شود تا حرف‌های لازم گفته شود و تصمیمات نهایی گرفته شود.
مشاوران ازدواج و خانواده درمانگران معتقدند که روش خواستگاری رفتن سنتی باعث زندگی زناشویی بادوام‌تر و پایدارتر دختر و پسر می‌شود.

روش خواستگاری رفتن مدرن

روش خواستگاری رفتن مدرن به این صورت است که دختر و پسر از قبل با یکدیگر آشنا شده‌اند و نسبت به هم شناخت پیدا کرده‌اند. آنها پس از آشنایی نسبی و توافق روی معیارهای اصلی زندگی مشترک، خانواده را در جریان این آشنایی و انتخاب قرار می‌دهند و قرار جلسه‌ای رسمی برای معرفی دختر و پسر به خانواده‌ها گذاشته می‌شود. مزیتی که این روش نسبت به خواستگاری رفتن سنتی دارد استقلال بیشتر عروس و داماد برای تصمیم گیری زندگی خود است. اما می‌تواند داری معایبی نیز مانند ایجاد حس علاقه و وابستگی دختر و پسر نسبت به هم، تصمیم گیری احساسی و هیجانی به جای تصمیم عاقلانه و بر طبق عقل و منطق و حس نادیده گرفته شدن والدین باشد.

تعیین تاریخ و زمان خواستگاری

خواستگاری رفتن باید طوری باشد که از قبل با خانواده عروس هماهنگ شده باشد تا آنها نیز فرصت کافی برای آماده شدن و پذیرایی از خواستگار و خانواده او را داشته باشند. سرزده رفتن به منزل دختر، روش خواستگاری رفتن مناسبی نیست و باعث می‌شود خانواده‌ها در معذوریت قرار گیرند و احساس راحتی نداشته باشند.

لباس مناسب و آراستگی در مراسم خواستگاری

روش خواستگاری رفتن چه سنتی باشد چه مدرن، افراد باید با ظاهری آراسته و مرتب در آن حضور پیدا کنند. بهتر است هم عروس و داماد و هم خانواده آنها شیک پوشی را رعایت کنند و لباسی رسمی برای آن روز در نظر بگیرند. لباس خواستگار بهتر است کت و شلوار باشد تا یک لباس غیر رسمی مانند تی شرت و شلوار جین. همچنین بهتر است دختران از پوشیدن لباس‌های مجلسی و آرایش تند در این مراسم خودداری کنند. زیرا این طرز پوشش به دلیل اینکه هنوز شناخت کافی خانواده‌ها نسبت به یکدیگر شکل نگرفته است، ممکن است سوء تفاهم ایجاد کند.

تلفن کلینیک روانشناسی

چگونه با همسر شکاک برخورد کنیم؟

همسر شکاک دائما به حرف‌ها و رفتار همسرش شک می‌کند و بدون دلیل منطقی و قانع کننده، نسبت به او اطمینان ندارد و بدگمان است. شکاک بودن اعتماد را از بین می‌برد و باعث نابودی رابطه عاطفی و جنسی زوج‌ها می‌شود. زندگی کردن با همسر شکاک دشوار است و آرامش ذهنی و روانی زوج‌ها را به خطر می‌اندازد. در ادامه درباره چگونگی برخورد با همسر شکاک صحبت می‌کنیم.

نشانه‌های افراد شکاک

فرد شکاک نسبت به دیگران بی اعتماد است و با آنها برخوردی خشمگینانه و متخاصم دارد. فرد شکاک نمی‌تواند به همسر خود اعتماد کند و دائما این درگیری ذهنی را دارد که همسرش فردی بی وفا و خیانت کار است. همسر شکاک حتی ممکن است برای این ادعای خود مدارک و شواهد کافی و منطقی نیز نداشته باشد، اما همچنان معتقد است شریک جنسی‌اش به او خیانت می‌کند و با فرد دیگری در ارتباط است. همسر شکاک دائما در حال وارسی محیط و پیدا کردن سرنخ برای ادعای خود است. فرد شکاک معمولاً کوچک‌ترین نشانه بی ربطی را نشانه‌ای از خیانت شریک جنسی خود تعبیر می‌کند. همسر شکاک حتی نسبت به ارتباط داشتن زن یا شوهر خود با محارم آنها نیز حساس است و معمولاً از همسر خود می‌خواهد که با افراد نزدیکش هم ارتباط نداشته باشد. از دیگر نشانه‌های همسر شکاک این است که دائم سعی در کنترل رفتار دیگری دارد. همسر شکاک برای زن یا شوهر خود تعیین تکلیف می‌کند و اجازه نمی‌دهد به تنهایی از منزل خارج شود. چنین فردی نوع پوشش، رفت و آمد و ارتباط همسرش را به شدت کنترل می‌کند و می‌خواهد که همسرش مطابق با خواست و سلیقه او رفتار کند.

همسر شکاک ممکن است به خود اجازه دهد شما را زیر نظر بگیرد و تعقیب کند تا بداند به کجا می‌روید و با چه افرادی در ارتباط هستید. او ممکن است سر زده به محل کارتان بیاید و از این طریق بخواهد سر از کار شما در بیاورد. فرد شکاک اگر احساس کند محیط محل کار شما مناسب نیست ممکن است به شما اجازه کار کردن ندهد یا از شما درخواست کند شغلتان را عوض کنید.

با همسر شکاکم چگونه رفتار کنم

زندگی با مرد شکاک

زندگی با مرد شکاک به دلیل بی اعتمادی و سوء ظنی که نسبت به همسر خود دارد بسیار دشوار است. مرد شکاک رفتار خود را ناعادلانه و افراطی نمی‌داند و آن را به دوست داشتن و علاقه بسیار نسبت می‌دهد. زندگی با مرد شکاک باعث ایجاد احساساتی مانند غم، اضطراب، افسردگی، ناامیدی و … می‌شود. در برخورد با مرد شکاک بهتر است خونسردی خود را حفظ کنید و از دعوا و تنش بپرهیزید. سعی کنید با او گفتگو کنید و علت بی اعتمادی و شک همسرتان را جویا شوید. شما نباید رفتارهای مشکوک داشته باشد که شک همسرتان را نسبت به خودتان بیشتر کند.

برخورد با زن شکاک

زنی که شکاک است نسبت به رفت و آمد و دیر به خانه آمدن شوهرش حساس است و کوچک‌ترین دیرکردی را نشانه‌ای از خیانت و ارتباط با زنی دیگر تعبیر می‌کند. اگر زن شکاکی دارید نباید با رفتارهای خود به شکاکیت همسرتان دامن بزنید. به عنوان مثال نباید در گوشه‌ای خلوت با تلفن همراه خود صحبت کنید یا بی خبر و بدون اطلاع تا دیروقت بیرون از خانه بمانید. هر گونه پنهان کاری باعث تشدید شکاکیت فرد و دعوا و ناراحتی می‌شود. بهتر است تا جایی که امکان دارد در دسترس باشید. به عنوان مثال تلفن همسرتان را بی پاسخ نگذارید و او را در جریان کارها و زمان مراجعه به خانه قرار دهید.

تلفن کلینیک روانشناسی

مشاوره ازدواج

مشاوره دوران عقد چه فوایدی دارد؟

آغاز زندگی مشترک دختر و پسر و خانواده آنها را با چالش‌های گوناگونی مواجه می‌کند. در دوران عقد ارتباط آنها گسترده‌تر می‌شود و نسبت به هم و خانواده یکدیگر شناخت بیشتر و عمیق‌تری پیدا می‌کنند و فرصتی می‌یابند تا مقدمات مراسم عروسی را فراهم کنند. مشاوره دوران عقد به زوجین کمک می‌کند از پس این چالش‌ها بر بیایند و این مرحله را با آرامش و بدون استرس پشت سر بگذارند.

دعواهای دوران عقد

دوران عقد برای بسیاری افراد شیرین‌ترین دوران زندگی محسوب می‌شود. زوج‌های جوان سعی در ساختن خاطرات و لحظات زیبا و فراموش نشدنی کنار یکدیگر دارند و می‌خواهند از کنار هم بودن نهایت لذت را ببرند. اما گاهی در کنار این لحظات زیبا و به یاد ماندنی عدم تفاهم و مشکلاتی پیش می‌آید که ممکن است زیبایی و لذت دوران عقد را به تلخ‌کامی تبدیل کند. هر یک از طرفین ممکن است به دلیل ابهام در حرف‌ها یا برخوردهای متفاوت یکدیگر دچار سوءتفاهم شوند. در این صورت یک بحث و گفتگوی معمولی جای خود را به بحث و دعوا می‌دهد. مشاوره دوران عقد به آنها کمک می‌کند تا در آرامش روانی و ذهنی بتوانند فکر کنند و مسائل را در ذهن خود تجزیه و تحلیل کنند و در زمانی که هر دو آرام هستند درباره اختلاف پیش آمده با یکدیگر گفتگو کنند و ناراحتی خود را با دیگری در میان بگذارند.

مشاوره دوران عقد

لزوم مراجعه به روانشناس در دوران عقد

آغاز زندگی مشترک یکی از موقعیت‌هایی است که می‌تواند هر فردی را با چالش‌های جدید و دشواری رو به رو کند. هر فردی با توجه به شخصیت خود و محیطی که در آن رشد کرده است به مسائل و مشکلات گوناگون دیدگاه متفاوتی دارد و به طور متفاوتی برخورد می‌کند. در این زمان به دلیل اینکه هنوز زن و مرد شناخت کامل و کافی از هم پیدا نکرده‌اند، ممکن است ندانند هر کدام از آنها هنگام مواجهه با مشکلات دیدگاه آنها نسبت به آن مسئله چیست، چه واکنشی نشان خواهند داد و یا از چه روش‌هایی برای حل مسئله استفاده می‌کنند. مراجعه به روانشناس در دوران عقد به زوج‌های جوانی که در ابتدای راه زندگی مشترکشان هستند کمک می‌کنند نسبت به این موارد آگاهی پیدا کنند. روانشناس کمک خواهد کرد شناخت زوجین نسبت به خودشان و یکدیگر افزایش پیدا کند، راه‌های سازگارانه و ناسازگارانه برخورد با مسائل و مشکلات را در خود و دیگری تشخیص دهند و بتوانند در صورت لزوم آگاهانه و منطقی تصمیم گیری کنند.

آموزش روش‌های برخورد با همسر

مشاوره دوران عقد روش‌های برخورد با یکدیگر را به زوجین آموزش می‌دهد. زوجین در دوران عقد باید حد و مرزهای ارتباط با یکدیگر را مشخص کنند و انتظارت شأن نسبت به هم را در میان بگذارند. در دوران عقد برخورد زوجین نسبت به هم باید توأم با احترام و فراهم کردن آرامش برای دیگری باشد. دختر و پسر نباید از بیان ناراحتی‌های خود خجالت بکشند. برخی افراد به جای بیان ناراحتی‌ها به قهر کردن یا رفتار نامناسب می‌پردازند. با مشاوره دوران عقد آنها می‌توانند یاد بگیرند هنگام ناراحتی، به جای قهر کردن و برخورد نامناسب، حرف زدن و گفتگو کردن با یکدیگر را انتخاب کنند و به جای دامن زدن بر ناراحتی، در جهت برطرف کردن آن گام بردارند.

تلفن کلینیک روانشناسی

مشاوره خانواده

چگونه در مورد بوی بد بدن و دهان همسر خود به او بگوییم؟

بسیاری از افراد نمی‌دانند چطور باید به عنوان مثال با بوی بد بدن و دهان همسر خود برخورد کنند و چه رفتاری داشته باشند تا باعث آزردگی او نشود. عدم رعایت بهداشت شخصی مسئله‌ای است که هم در سلامتی و هم در روابط بین فردی شخص مؤثر است و می‌تواند زندگی زناشویی و کیفیت رابطه زن و مرد را تحت تأثیر قرار دهد. در ادامه مطلب روش‌های برخورد با بوی بد بدن یا دهان همسر خود می‌پردازیم.

روش غیرمستقیم را امتحان کنید!

برخی افراد نمی‌دانند باید درباره بوی بد بدن یا دهان همسر خود به آنها بگویند یا خیر. آنها ممکن است به دلیل خجالت کشیدن، یا به خاطر اینکه مبادا همسرشان ناراحت شود آن را بیان نکنند اما واقعاً از بوی بد بدن و دهان همسر خود به ویژه هنگام ارتباط جنسی رنج بکشند. به مرور زمان ممکن است رابطه آنها به خاطر همین موضوع سرد شود و فرد تمایل خود را برای ارتباط صمیمی و نزدیک با همسر خود از دست بدهد. زوج‌هایی که به تازگی زندگی خود را شروع کرده‌اند بهتر است ابتدا در مورد بوی بد بدن و دهان همسر خود روش غیرمستقیم را انتخاب کنند و از تذکر مستقیم بپرهیزند. زیرا در ابتدای رابطه افراد نسبت به حرف‌ها و گفته‌های یکدیگر حساس هستند و گفتن مستقیم آن ممکن است موجب دلخوری و ناراحتی شود. به جای تذکر مستقیم می‌توانید برای او عطر هدیه بگیرید و به او بگویید دوست دارید هنگامی که با او هستید این عطر را بزند. همچنین می‌توانید یک سبد هدیه لوازم بهداشتی شامل عطر، اسپری، مسواک و خمیردندان، شامپو بدن، خوشبوکننده دهان و … برایش تهیه کنید و به او کادو بدهید. در این صورت نه تنها موجب دلخوری و ناراحتی همسرتان نمی‌شود، بلکه رعایت بهداشت نیز برایش اهمیت پیدا می‌کند و نسبت به آن ترغیب می‌شود.

بوی بد همسر

از رویکرد مستقیم استفاده کنید!

برخی افراد ممکن است پیام‌های غیرمستقیم را درک نکنند و متوجه منظور نهفته در آن نشوند. در این مواقع باید از پیام‌های مستقیم استفاده کنید و درباره بوی بد بدن و دهان همسر خود با او به صحبت و گفتگو بپردازید. البته انتقاد و صحبت درباره ویژگی‌های منفی همسر، آدابی دارد که حتماً باید به آن دقت کرد تا منجر به تحقیر فرد مقابل نشود. در ابتدا شما باید به زمان مناسب مطرح کردن این موضوع دقت کنید. زمانی را برای عنوان کردن بوی بد بدن و دهان همسر خود انتخاب کنید که هر دوی شما در آرامش هستید و حوصله کافی برای حرف زدن دارید. بهتر است قبل از صحبت درباره بوی بد بدن و دهان همسر خود، ویژگی‌های مثبت او را بیان و برای خوبی‌هایش از او تشکر کنید. در این صورت هم به همسرتان عزت نفس داده‌اید و هم مقاومت او را در پذیرش جنبه منفی خود پایین می‌آورید. بنابراین همسرتان متوجه خواهد شد نه تنها شما فقط جنبه‌های منفی وجود او را نمی‌بینید، بلکه به او احترام نیز می‌گذارید. سپس درباره اینکه بوی بد بدن و دهان همسر افراد ممکن است به رابطه زناشویی و رابطه کاری آنها صدمه بزند صحبت کنید و او را متوجه این قضیه کنید که دوست ندارید این اتفاق برای او و زندگی‌تان بیفتد. بدین ترتیب همسرتان با کمترین دلخوری آن را می‌پذیرد و سعی در برطرف کردن بوی بد بدن و دهان خود خواهد کرد. تلفن کلینیک روانشناسی