اطرافیان افراد افسرده احساس ناراحتی و دلسوزی می‌کنند و واکنش خاص خود را نشان می‌دهند. برخی افراد با منطق خود صحبت می‌کنند، برخی رنجیدن و تحمل نداشتن را ابراز می‌کنند و برخی هم سکوت می‌کنند و فرد را تنها نمی‌گذارند.

ابعاد شخصیتی افراد افسرده

افسردگی یک اختلال روانی است که چند بعد دارد؛ بعد جسمانی، بعد شناختی، بعد هیجانی. افسردگی خفیف هم ممکن است در این بعدها علائم خاصی را شامل شود و آنچه مرز اختلال را مشخص می‌کند افت عملکرد ذهنی و رفتاری فرد است.

چگونه با افراد افسرده برخورد کنیم؟

افراد افسرده برای این حالت خود توضیحاتی دارند که علل افسردگی را شامل می‌شود. در برخورد اولیه گوش شنوا بودن بهترین نقشی است که می‌توان داشت. مشاور به سناریوی ذهنی بیمار گوش می‌دهد و با حالت چهره، آواهای ساده توجه لازم به فرد را ارائه می‌دهد.

خستگی، بی‌حوصلگی، کم انرژی بودن، ناامیدی و … از ویژگی‌های فرد افسرده است که در این دوره بهتر است با صبوری پذیرفته و درک شود.

هر انسانی حداقل یک نوبت در عمر خود افسرده بوده است و این وضعیت را در مورد خودش حس کرده است. علاوه بر این اغلب وقتی به افراد افسرده رسیده‌ایم از آن‌ها خواسته‌ایم که این بی‌حوصلگی را کنار بگذارند و شاداب باشند که خواسته‌هایی از این قبیل قطعاً از نیت خوبی ناشی می‌شوند.

مشاور به افراد افسرده چه توصیه‌ای می‌کند؟

مشاور به فرد افسرده یا اعضای خانواده توصیه می‌کند که بعد از همدلی خط پایه بسیاری از فعالیت‌های شادی‌آور را ارزیابی کند. مشاور مشخص کند که آیا فرد انگیزه خوبی برای بهبودی دارد یا هنوز چندان آمادگی ندارد. در مقدمه لازم است که بررسی شود این فرد خودش هر روز یا هر هفته برای بهتر شدن حالش چه‌کاری می‌کند؟

مشاور بعد از آگاهی از شرایط فرد همان‌طور که تجربیات او را قضاوت نمی‌کند، بی‌حوصلگی و خستگی وی را نیز قضاوت نمی‌کند. گاهی با گفتن جمله‌ی قوی نباش به فرد و اینکه فقط کافی است احساس راحتی کند می‌توان بهترین برخورد را ارائه کرد.

در مشاوره با افراد افسرده کدام ابعاد ارزیابی می‌شوند؟

مشاور وضعیت شناختی فرد، دغدغه‌های فعلی فرد، انگیزه‌های وی در بهبودی، ضعف‌های ذهنی و خطاهای فکری فرد را بررسی می‌کند و تکنیک‌های شناختی و راهکارهای روانکاوی جهت اصلاح محتوای فکری فرد را بکار می‌گیرد.

مشاور وضعیت جسمانی فرد، میزان رسیدگی به خودش از لحاظ ورزش و تغذیه را بررسی می‌کند. آنچه مشخص است این است که هر اقدامی که فرد برای آراسته کردن خودش انجام دهد به بالا بردن روحیه و شادابی خودش منجر می‌شود.

خلق‌وخوی فرد با پرسش و واکنش در مورد مسائل عاطفی، روابط خانوادگی، وضعیت تحصیلی، مسائل شغلی و مالی، شرایط هیجانی، فعالیت‌ها و تفریح‌ها تنیده است. مشاور با داشتن اطلاعات کافی راهنمایی‌های لازم را به فرد و اطرافیان او ارائه می‌کند.

بهترین برخورد با افراد افسرده چیست ؟

در برخورد با افراد افسرده بهترین کاری که اطرافیان می‌توانند انجام دهند این است که حرف‌های آن‌ها را بشنوند، آن‌ها را در طبقه‌بندی مسائل راهنمایی کنند و فقط در صورت مهیا شدن ذره‌ای انرژی فرد را همراهی کنند تا خودش قدم‌به‌قدم از غم و ناراحتی درونی‌اش خارج شود و برای مواجه‌شدن با موقعیت‌های سخت‌تر آماده شود.

قرار نیست همه بدانند با افراد افسرده چگونه برخورد کنند چون مشاور یا روانشناس نیستند اما چنانچه این سؤال در ذهن کسی مطرح شد نشان می‌دهد که در شرایطی است که احساس نیاز می‌کند.