روش های آشتی کردن با همسر
قهر یک الگوی مخرب و یک رفتار دفاعی در روابط است. هنگامی که زوجین با هم به مشکل می‌رسند، پیشنهاد می‌شود زن و شوهر جدا از هم نخوابند، منزل را ترک نکنند و به خانواده هایشان چیزی نگویند که رعایت نکردن این موارد باعث هرچه طولانی تر شدن و حادتر شدن مشکل می‌شود و آشتی کردن پس از قهر را سخت تر می‌کنند.
پیشگیری از قهر بین زوجین
برای پیشگیری از به وجود آمدن این شرایط مهم است که زوجین بتوانند خطاهای ابراز احساسات خود (ناراحتی، خشم، غم …) را به موقع تشخیص دهند. خطاهای ابراز یعنی ابراز نکردن احساسات، دیر ابراز کردن و بد ابراز کردن آن‌ها (مثلاً با لحن بد …). در مقابل، عدم تشخیص نیاز یکی از خطاهای پاسخ است که ممکن است باعث رنجش یکی از طرفین شود. در واقع تشخیص نیاز طرف مقابل لازمه‌ی رابطه‌ی دو طرفه بدون ذهن‌خوانی است. هر کس ضامن احساس خودش است و می‌تواند احساس خود را ابراز کند ولی اگر احساسش ابراز نکند وارد بازی ذهن خوانی می‌شود و در آخر اوست که بازنده است. اگر یکی از زوجین ابراز کرد و طرف مقابل پاسخ نداد تقصیر خود اوست و ابراز نیاز لازمه‌ی روشن سازی است و با توضیح می‌توان شفاف سازی کرد.
علل ایجاد قهر بین زوجین
الگوی بد دیگر در روابط زوج‌ها، الگوی ابراز-کناره گیری است. در واقع هر پاسخی در بین زوجین از بی پاسخی بهتر است و کسی که بی پاسخی را پیشه کند فرد ابراز کننده به مرحله‌ی پرخاشگری به قصد بیرون کشیدن پاسخ می‌رسد، مثلاً چرا جواب من را نمی‌دهی؟ چرا نمی‌شنوی؟ چون می‌خواهد حداقل به یک پاسخی برسد.
یکی دیگر از الگوهای بد که در بین زوجین رواج دارد و یکی از بدترین الگوهای پاسخ است، پاسخ بن‌بست مضاعف است. زمانی است که یکی از زوجین پاسخی می‌دهد که همسرش را قفل می‌کند و او در هر صورت بازنده است. در بن‌بست مضاعف زن و شوهر همدیگر را در یک فضایی قرار می‌دهند که طرف مقابل در هر صورت بازنده است برای مثال زمانی که مرد به اصطلاح «منت‌کشی» می‌کند و خانم قبول نمی‌کند و وقتی مرد می‌خواهد برود زن می‌گوید الآن شناختمت و مرد دوباره برمی‌گردد، زن دوباره او را پس می‌زند که الآن دیگر ارزشی ندارد و طرف مقابل درمانده می‌شود. این نوع ارتباط همان طور که گفتیم بدترین نوع ارتباطی بین زوجین است.
از این مقالات نیز دیدن نمایید.
مشاوره خانواده
مشاوره ازدواج
روانشناسی کودک
مشاوره روانشناسی
بهترین روش آشتی کردن
در نهایت اگر بخواهیم از بهترین روش‌های آشتی با همسر صحبت کنیم این است که زن و مرد می‌توانند الگوهای ابراز-پاسخ صحیح را یاد بگیرند تا بتوانند هیجانات خود و همسر خود را تشخیص دهند تا منجر به به دل گرفتگی و قهر طولانی نشود که گاهی لازم است در این راه از یک مشاور کمک بگیرند تا الگوهای بد ارتباطی خود را بدانند و مشاور در جلسه با رو به رو کردن زوجین به آن‌ها بهترین شیوه‌های ابراز-پاسخ را آموزش دهد.
