امروزه بحث جنسیت میان جوان‌ترها بسیار داغ شده و رفتارها و کنش‌های این افراد باعث شده که دیگر با فیلتر سنتی گذشته به جنسیت نگاه نکنیم. تحقیقات پزشکی نیز نشان داده که نگاه صفر و یکی به جنسیت دیگر جوابگوی نیازهای امروزی بشر نیست و باید آن را مشابه یک طیف درنظر گرفت. درواقع بسیاری از افراد هستند که با اینکه از دید سنتی پسر هستند، اما رفتارها و گرایش‌های دخترانه از خود نشان می‌دهند و همچنین بالعکس، چه بسیار دخترانی هستند که دوست دارند پسر باشند.

اما ریشه این گرایش‌ها کجاست و آیا مبنای علمی محکمی برای آن‌ها وجود دارد؟ در این مطلب از سرای مشاور قصد داریم به این سوال پاسخ دهیم تا اگر دختری به ذهنش رسید که دوست دارم پسر باشم، بتواند راه‌حل مناسبی برای این گرایش خود پیدا کند. با ما تا پایان این بحث جذاب همراه باشید.

طیف جنسیتی چیست؟

مواجهه با جنسیت گاه برای افرادی که در سنین نوجوانی به سر می‌برند به‌صورت یک چالش جلوه می‌کند. در هر دو گروه پسران و دختران نوجوان، فشارهای جامعه باعث می‌شود که گاهی جنسیت خود را با تحمیل و به‌صورت بیرونی بپذیرند، اما از درون احساس کنند که جنسیتی مخالف چیزی که به آن‌ها تحمیل شده، دارند. تحقیقات امروزی نشان داده که هرچند در دوران جنینی مشخص می‌شود که جنسیت یک کودک چیست، اما ممکن است فرد به‌خاطر تجربیات و حسیات درونی در طول زمان جنسیت خود را نپذیرفته و سعی کند گرایش‌هایی از خود نشان دهد که متعلق به جنس مخالفش است.

درباره دختران این کار با پوشیدن لباس‌های پسرانه، رفتن به محیط‌های مردانه و علاقه به کارهایی که پسران دوست دارند مثل ورزش‌های مردانه و انجام کارهای سخت بروز می‌کند. به همین دلیل است که امروزه از چیزی به نام طیف جنسیتی صحبت می‌شود که مطابق آن جنسیت فقط به مرد و زن تقسیم نمی‌شود، بلکه یک حالت سیال دارد.

دوست دارم پسر باشم: علت ایجاد

همان طور که گفته شد یک پسر ممکن است ویژگی‌های دخترانه‌اش پر رنگ‌تر از تعریف پذیرفته شده یک جامعه باشد. همچنین یک دختر ممکن است خصوصیات پسرانه‌اش غالب‌تر باشد. زمانی که در مورد ویژگی‌های پسرانه و دخترانه صحبت می‌کنیم، منظور چارچوب‌های پذیرفته شده و تعریف شده در جامعه است که برای افراد زیادی ممکن است صدق نکند. علت ایجاد خصوصیات اخلاقی تحت تاثیر ژنتیک و هورمون‌هاست. همچنین محیط زندگی نیز می‌تواند تاثیرگذار باشد. به طور مثال در خانه‌ای که تاکید بسیاری به نظم می‌شود ممکن است فرزند تمایل بیشتری به شکستن چارچوب‌ها پیدا کند. در این حالت فرد بدون این که خودش متوجه باشد برای مخالفت با نظم و چارچوب‌های اجتماعی تمایلاتی نیز درونش شکل می‌گیرد. البته این فقط یک مثال است و برای همه موارد صدق نمی‌کند.

تفاوت میان طیف جنسیتی و ترنس چیست؟

توجه داشته باشید که تفاوتی اساسی میان افرادی که جنسیتی سیال دارند با کسانی که ترنس هستند، وجود دارد. شخصی که ترنس است لزوما جنسیتی سیال ندارد و تغییر جنسیت وی به‌صورت صفر و یکی رخ می‌دهد. درواقع افرادی که ترنس هستند عموما تا سنین جوانی یک جنسیت ویژه دارند (مثلا دختر هستند) اما از یک سن به بعد جنسیت آن‌ها کاملا تغییر می‌کند (پسر می‌شوند). چنین تغییر سریعی با تغییری که در افراد با جنسیت سیال رخ می‌دهد، مشابه نیست و به همین دلیل نباید فکرکنیم که هرکس که جنسیتی سیال دارد حتما یک ترنس است و باید کاملا جنسیت قبلی خود را انکار کرده و به جنسیت جدید روی آورد.

ارتباط میان طیف جنسیتی و سلامت در کودکان و نوجوانان چیست؟

بسیاری از خانواده‌ها از داشتن دخترانی با جنسیت سیال واهمه دارند و آن را نشانی از بیماری فرزندشان می‌دانند. اما آیا جای نگرانی وجود دارد؟ جنسیت سیال نشانه هیچ بیماری خاصی نیست و این بازخوردهایی که از سمت جامعه به نوجوانان با چنین ویژگی داده می‌شود است، ممکن است آن‌ها را بیمار کند. فرض کنید دختری با جنسیت سیال وجود دارد که دوست دارد پسر باشد یا دوست داشته باشد کارهای مردانه انجام دهد. مثلا دوست داشته باشد تعمیرکار خودرو شود و البته در جامعه‌ای زندگی می‌کند که چنین کاری را فقط شایسته مردان می‌دانند و اگر دختری این کار را انجام دهد، عملکرد او ناهنجار تلقی می‌شود.

چنین دختری بعد از مدتی متوجه می‌شود که فشار زیادی از سمت جامعه به او وارد می‌شود و این استرس طولانی‌مدت می‌تواند باعث شود که سلامت او در خطر افتد. برای همین خود مورد بیمار نیست، بلکه فشار و استرسی که از سمت جامعه یا حتی خانواده به وی وارد می‌شود ممکن است سلامت او را در خطر اندازد. تحقیقات نشان داده افراد ترنس چنین فشار و استرسی را تا سه برابر افراد با جنسیت سیال تجربه می‌کنند و این باعث می‌شود که سلامت بدن و ذهن آن‌ها به خطر افتد.

چطور می‌توانیم از اشخاص با طیف جنسیتی حمایت کنیم؟

در برخورد با دخترانی که به این نتیجه رسیده‌اند که دوست دارم پسر باشم باید چطور رفتار کرد تا هم سلامت ذهن و بدن آن‌ها به خطر نیفتد و هم راحت‌تر سیال بودن جنسیت خود را بپذیرند؟ اگر در اطراف شما کودک یا نوجوانی با چنین ویژگی وجود دارد سعی کنید چند توصیه زیر را در نظر بگیرید تا نشان دهید که حامی او هستید:

• به او گوش دهید و برای تجربیات و احساساتش ارزش قائل شوید و آن‌ها را بپذیرید.
• در دورانی که دختری نوجوان در حال تجربه رفتارهای جنس مخالف است، صبور باشید و گاهی با وی همراه شوید.
• اگر متوجه شدید که دختر نوجوان شما به‌شدت تحت تاثیر تغییر جنسیتی قرار گرفته، بدون نتیجه‌گیری و برخوردهای تند، این موضوع را با یک فرد متخصص در میان بگذارید تا راهکارهای لازم در اختیار شما و به خصوص دخترتان قرار بگیرد.

جمع‌بندی و خدمات سرای مشاور

در این مقاله سعی شد با استفاده از تحقیقات روز دنیا، مسئله جنسیت که بسیار در میان نوجوانان شایع شده به صورت علمی بررسی شود. در پایان اگر قصد دارید به‌صورت دقیق‌تر و همراه با یک فرد متخصص به این موضوع بپردازید، می‌توانید از خدمات سرای مشاور استفاده کنید. توجه داشته باشید که موضوع جنسیت یا این حس که دوست دارم پسر باشم می‌تواند بسیار گیج کننده باشد و کمک گرفتن از فرد متخصص بسیار کمک کننده است.

منابع:

https://www.health.harvard.edu/blog/gender-fluidity-what-it-means-and-why-support-matters-2020120321544

https://medlineplus.gov/ency/article/001527.htm

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gender-dysphoria/symptoms-causes/syc-20475255

فرسودگی شغلی از نظر سازمان بهداشت جهانی یک پدیده نو است که زندگی افراد را تحت تاثیر قرار داده است. سبک زندگی استرس‌زا و شیوه‌های مدرن باعث شده تا برقراری تعادل بین کار و زندگی شخصی دشوار شود. این اتفاق ممکن است برای هر فردی در هر مقطعی از زندگی رخ دهد و ناشی از درگیر شدن بیش از حد با شغل است که فرد بعد از مدتی نمی‌تواند از پس کارهای زندگی روزمره برآید.

هرچند که تاکنون فرسودگی شغلی به عنوان یک اختلال از نظر علم روانشناسی شناخته نشده، اما می‌تواند تاثیرات مخرب و نگران‌کننده‌ای روی روان و حتی سلامتی جسمی فرد داشته باشد. به زبان ساده فرسودگی حاصل از کار زیاد باعث می‌شود تا میزان بهره‌وری فرد کاهش یابد، انرژی او تحلیل رود و دچار افسردگی و ناامیدی شود. عواقب آن نیز روی رفتار و زندگی شخصی، اجتماعی و ارتباطات او تاثیر بگذارد. در ادامه همراه ما در سرای مشاور شوید تا روی موضوع فرسودگی کاری و شغلی عمیق‌تر شویم.

تعریف فرسودگی شغلی

زمانی که فرد یک موقعیت استرس‌زا را برای ساعات و روزهای طولانی تجربه می‌کند، فرسودگی شغلی رخ می‌دهد. این حالتی از فرسودگی عاطفی و جسمی است که با علائمی مثل خستگی مداوم، خالی بودن و عدم توانایی در انجام کارهای روزمره بروز می‌یابد. اگر به این حالت‌ها توجهی نشود، در طولانی‌مدت ممکن است با علامت‌های فیزیکی، جسمی و ذهنی نیز نشان داده شود.

نشانه های فرسودگی کاری

شناخت نشانه های فرسودگی شغلی به شما کمک می‌کند تا آگاه شوید استرس و فشاری را که تجربه می‌کنید تاثیر منفی روی جسم شما می‌گذارد یا خیر. این نشانه‌ها عبارتند از:

• مشکلات گوارشی
• فشار خون بالا
• عملکرد ضعیف سیستم ایمنی که موجب می‌شود تا در برابر هر عامل بیرونی سریعا بدن شما واکنش نشان دهد و بیمار شوید.
• سردردهای مکرر
• مشکلات مرتبط با خواب
• مسائل مربوط به تمرکز
• حالت افسردگی
• احساس بی‌ارزشی
• از دست دادن علاقه یا لذت
• افکار خودکشی
• خستگی مزمن
• داشتن دیدگاه و افکار منفی
• به تعویق انداختن کارها و درخواست زمان بیشتر برای انجام آن‌ها
• احساس تردید نسبت به توانایی‌های خود
• احساس غرق‌شدگی

آگاهی از اینکه فرسودگی شغلی ناشی از استرس مزمن چه تاثیری روی جسم و روح ما می‌گذارد، می‌تواند قدمی مثبت برای تغییر و درمان این حالت باشد. مثلا به‌خاطر استرس مزمن ناشی از کار فرد به مرور ممکن است اشتهای خود را از دست بدهد و مداوم سطح انرژی پایین را تجربه کند. اگر هم‌اکنون شاغل هستید و با استرس پنهانی دست‌وپنجه نرم می‌کنید و علائم بیان شده در بالا را در خود احساس می‌کنید، امکان دارد دچار فرسودگی ناشی از کار شده باشید.

بروز کارزدگی یا فرسودگی شغلی چه دلایلی دارد؟

بروز کارزدگی یا فرسودگی کاری ممکن است به دلایل زیر رخ دهد:

حجم کار بیش از حد

زمانی که حجم کار بیش از توانایی فرد است، امکان بروز فرسودگی شغلی افزایش می‌یابد. مثلا وقتی برای فرد مشخص نیست که دقیقا باید چه کاری انجام دهد و مداوم الزامات کاری تغییر می‌یابد، در معرض خطر فرسودگی ناشی از شغل قرار می‌گیرد؛ زیرا برای فرد واضح و مشخص نیست که چگونه می‌تواند موفق شود، اعتماد به نفس داشته باشد و از کار خود لذت ببرد.

فشار زمانی نامعقول

معمولا کارمندانی که زمان کافی برای انجام کارهای محول شده به آن‌ها دارند، کمتر دچار  فرسودگی می‌شوند. در مقابل آن دسته از افرادی که زمان کافی برای ارائه کارهای خود ندارند، حالت فرسودگی را بیشتر تجربه می‌کنند.

عدم برخورداری از حمایت مدیریت

کارمندانی که از حمایت مدیر خود برخوردار هستند، استرس کمتری دارند و همین باعث می‌شود تا دچار فرسودگی شغلی نشوند، اما افرادی که حمایت مدیریت را ندارند بیشتر استرس را تجربه می‌کنند و همین دلیلی برای فرسودگی می‌شود.

عدم شفافیت نقش

کارمندانی که نقش شغلی آن‌ها به صورت واضح شرح داده نشده است، به خاطر سردرگمی استرس زیادی را تحمل می‌کنند. استرس به مرور روی عملکرد آن‌ها تاثیر می‌گذارد و با فرسودگی ناشی از شغل همراه با مشکلات جسمی و روحی بروز می‌یابد.

رفتار غیرمنصفانه

معمولا کارمندانی که در محل کار خود با رفتار غیرمنصفانه مواجه می‌شوند، بیشتر در معرض تجربه احساس فرسودگی هستند. این رفتار غیرمنصفانه ممکن است با ارائه پاداش بدون مناسبت به یکی از همکاران یا بدرفتاری از سوی مدیر باشد.

با آگاهی از این دلایل باید بگوییم که نباید بروز فرسودگی شغلی را تماما به خاطر استرس ناشی از کار بدانیم، گاهی ممکن است عوامل بیرونی و الگوهای فکری مثل کمال‌گرایی و بدبینی دلیل بروز این حالت در افراد باشد.

نحوه درمان فرسودگی شغلی

شاید اصطلاح فرسودگی ناشی از کار یک حالت و وضعیت دائمی برای افراد به نظر برسد، اما با ایجاد تغییراتی در محیط و محل کار خود می‌توانید این حالت را درمان و شرایط خود را بهبود ببخشید.

صحبت با مدیریت یا تیم منابع انسانی

اگر مجموعه کاری شما برای ایجاد یک محیط سالم سرمایه‌گذاری می‌کند، نزدیک شدن به منابع انسانی و صحبت با آن‌ها یا صحبت با مدیر و سرپرست خود درباره مشکلاتی که دارید، می‌تواند کمک‌کننده باشد.

استراحت

گاهی برای رهایی از احساسات منفی و خستگی ناشی از فرسودگی در کار می‌توانید چند روزی استراحت کنید و به خود فرصت دهید. تعطیلات و استراحت می‌تواند به کاهش استرس کمک کند و علائم را برای مدتی بهبود بخشد.

پیروی از روش‌های خود مراقبتی

گاهی باید نگاهی به سبک زندگی خود بیندازید، شاید فرسودگی تنها به خاطر شغل و کار شما رخ نداده باشد. از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید، در هفته برنامه ورزشی داشته باشد و ساعت خواب خود را تنظیم کنید تا شاهد کاهش استرس و اثرات آن بر روی زندگی شخصی و کاری خود باشید.

فرسودگی شغلی و کلام آخر

فرسودگی کاری حالتی است که پس از تحمل فشار و استرس زیاد در مدت‌زمان طولانی با مشکلات جسمی و روحی بروز می‌یابد. علائم جسمی مثل فشار خون بالا، مشکلات گوارشی، سردردهای مکرر و خستگی مزمن از علائم فیزیکی بروز فرسودگی هستند. در مقابل علائم روحی مثل افسردگی، بدبینی و احساس تنهایی و بی‌ارزشی نیز می‌تواند ناشی از فشار کاری و فرسودگی باشد. برای دریافت مشاوره تلفنی یا حضوری و درمان فرسودگی ناشی از کار زیاد یا سردرگمی شغلی می‌توانید از مشاوران زبده سرای مشاور کمک بگیرید.

 

منبع:

https://www.verywellmind.com/job-factors-that-contribute-to-employee-burnout-3144512

https://www.verywellmind.com/stress-and-burnout-symptoms-and-causes-3144516

https://www.webmd.com/mental-health/burnout-symptoms-signs