مشاوره خانواده تلفنی

بدبینی نسبت به همسر

انسان‌ها به دلیل عدم شناخت، در معرض بسیاری از آسیب‌‌های روانی قرار می‌گیرند. این آسیب‌ها در خانواده سبب بروز مشکلاتی می‌شود که ممکن است به کودک به عنوان عضو آسیب‌پذیر خانواده نیز منتقل شود و نسل به نسل ادامه پیدا کند. یکی از معضل‌های خانواده، شک و بدبینی نسبت به همسر است که در درازمدت سبب فاصله زوجین از یکدیگر می‌شود و به بنیان خانواده لطمه وارد می‌کند.

بدبینی به سه شکل تظاهر پیدا می‌کند. در حالت اول ممکن است ذاتی باشد و به دلیل بینش اشتباه شکل گیرد. در حالت دوم فرد به برخی از رفتارهای همسر خود در محیط‌های اجتماعی یا با جنس مخالف مدام فکر می‌کند و به نوعی وسواس دچار می‌شود. در حالت سوم، بدبینی به شکل پارانوئید بروز می‌کند و فرد بر اساس تصویرهای خیالی و غیر واقعی، نتیجه می‌گیرد که همسرش به او خیانت می‌کند.

دلایل بی اعتمادی به همسر

یکی از علت‌های بدبینی، ترس از دست دادن است. در خانواده‌هایی که پدر و مادر رابطه خوبی با یکدیگر ندارند، کودک که درک درستی نسبت به وقایع ندارد، ممکن است تصور کند که آن‌ها به خاطر او باهم مشکل دارند و دچار این باور شود که دوست داشتنی نیست. این تصور در بزرگسالی سبب کاهش اعتماد به نفس فرد شده و باعث می‌شود که او خود را لایق دوست داشتن نداند و همواره ترس از دست دادن داشته باشد.

از علت‌های دیگر بدبینی و بی اعتمادی می‌توان به تقلید و الگوبرداری اشاره کرد. کودکانی که والدین آن‌ها بدبین و شکاک هستند، ممکن است از آن‌ها الگوبرداری کرده و در بزرگسالی مانند آن‌ها رفتار کنند. گاهی افراد تصور می‌کنند که بدبینی آن‌ها به علت عشق زیاد است و اسم آن‌ را غیرت می‌گذارند. این افراد دچار بینش‌های اشتباه هستند و آموزش‌های اشتباه از خانواده و محیط خود دریافت کرده‌اند.

در بعضی موارد شک و بدبینی از عدم شناخت زوجین نسبت به یکدیگر منشا می‌گیرد. همسرانی که با یکدیگر زیاد صحبت نمی‌کنند و یکدیگر را در جریان کارها و مسائل خود قرار نمی‌دهند ممکن است برای طرف مقابل شک و تردید ایجاد کنند.

درمان بدبینی نسبت به همسر

در مرحله اول زوجین باید با یکدیگر بیشتر صحبت کنند و یکدیگر را در جریان کارها و برنامه‌های خود قرار دهند. اگر همسر شما دچار بدبینی شده و سوال‌های بی مورد می‌پرسد، به جای استفاده از عبارانی که بار منفی ایجاد می‌کند، بهتر است از او بپرسید که چه حسی دارد؟ و چه چیز باعث شده که او دچار این افکار شود؟

افراد باید این نکته را در نظر داشته باشند که دوست داشتن نباید باعث این شود که همسرشان دلیل زنده ماندنشان باشد. آن‌ها باید به جنبه‌های دیگر زندگی خود نیز اهمیت دهند و علایق دیگری داشته باشند که سبب خوشحالی و انگیزه در آن‌ها شود.

همانطور که گفته شد بدبینی می‌تواند علت‌های مختلفی داشته باشد. اولین قدم برای درمان شک به همسر، خودشناسی و آگاهی از علت این رفتار است. استفاده از کمک حرفه‌ای در این زمینه سبب تسریع روند خودشناسی می‌شود. مشاور بعد از ریشه یابی، راهکارهای مناسب در اختیار فرد قرار می‌دهد تا به کمک آن‌ها بتواند رفتارهای اشتباه گذشته خود را جبران کند و آرامش و اطمینان خاطر بیشتری در زندگی داشته باشد. همچنین همسر فرد بدبین نیز به منظور آگاهی از نحوه برخورد با همسر و کاهش درگیری، بهتر است تحت راهنمایی مشاور مجرب در این زمینه قرار گیرد.

تلفن کلینیک روانشناسی

مشاوره روانشناسی

استرس و ریزش مو

در حالی که استرس در میزان کم و طبیعی می‌تواند سبب بهبود سلامت و عملکرد بدن شود، استرس‌های شدید و طولانی مدت با بسیاری از بیماری‌های روانی و جسمی در ارتباط است که خود این بیماری‌ها نیز می‌تواند بر استرس بیافزاید و فرد را وارد یک چرخه معیوب کند. یکی از این بیماری‌ها ریزش مو است که در ادامه به توضیح بیشتر در این زمینه می‌پردازیم.

ریزش مو

مو دارای یک سیکل طبیعی است که شامل سه مرحله رشد، توقف رشد و استراحت است. در مرحله رشد سلول‌های مو به سرعت رشد می‌کنند و موی قدیمی را خارج می‌کنند. این مرحله بر اساس ژنتیک و عوامل مختلف برای هر تار مو ممکن است ۲ تا ۸ سال ادامه پیدا کند. بعد از آن رشد مو متوقف شده و در نهایت می‌ریزد تا تار موی جدید امکان رشد پیدا کند. به صورت طبیعی بیشتر موها در فاز رشد هستند و معمولا ۲۰ درصد از موها در مرحله ریزش قرار دارند. پس ریزش یک تعداد تار مو (حدودا ۷۰) در روز طبیعی است. اما اگر ریزش مو از این حد بیشتر باشد احتمالا فرد دچار بیماری ریزش مو شده است.

استرس-و-ریزش-مو

بیماری ریزش مو یک اختلال چند عاملی است و فاکتورهای مختلفی در ایجاد آن نقش دارد که از جمله آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

ریزش مو ارثی

بارداری

جراحی

بیماری و کمبودهای تغذیه‌ای

مانند لیکن پلان، پسوریازیس، لوپوس، کیست تخمدان، عفونت‌های قارچی، فقر آهن، کم خونی و …

مصرف داروها

مانند داروهای شیمی درمانی و قرص‌های ضد بارداری

روش‌های بهداشتی و زیبایی

مانند استفاده زیاد از ماسک مو، اتو و سشوار

ریزش مو در اثر استرس

استرس طولانی مدت سبب می‌شود که عملکرد فیزیولوژیک بدن دچار اختلال شود که در نتیجه آن ممکن است فولیکول‌ها توان لازم برای رشد مو جدید را نداشته باشند یا موها سریعتر وارد فاز استراحت شوند. در بعضی موارد استرس سبب ایجاد واکنش خودایمن در بدن شده که در آن گلبول‌های سفید به فولیکول‌های مو حمله می‌کنند و بر اثر آن ریزش مو سکه‌ای ایجاد می‌شود.

درمان استرس و توقف ریزش مو

اگر ریزش مو در نتیجه استرس ایجاد شده باشد، بعد از برطرف شدن استرس متوقف خواهد شد و رشد مو به حالت قبل باز می‌گردد. در این حالت مراجعه به روانشناس و مشاور بسیار کمک کننده است. در بسیاری از مواقع بینش‌های اشتباه مانند تمایل به تایید گرفتن از دیگران، توقع این که اتفاقات مطابق میل فرد باشد، توقع این که دیگران هیچ اشتباهی نداشته باشند و سایر موارد سبب ایجاد استرس می‌شود.

مشاور با استفاده از تکنیک‌های مختلف، باورهای نادرست را در فرد اصلاح می‌کند و با افزایش ظرفیت و افزایش سازگاری با محیط، سبب کاهش میزان استرس در مراجعه کننده می‌شود که به دنبال آن بهبود عملکرد بدن نیز حاصل خواهد شد.

تلفن کلینیک روانشناسی

مشاوره روانشناسی

ترس از قضاوت دیگران

همه افراد کم و بیش دوست دارند که استعدادها و توانایی‌هایشان دیده شود و مورد توجه قرار گیرد. در بعضی افراد این علاقه شدت پیدا کرده و سبب می‌شود که فرد زندگی خود را بر اساس نظر دیگران جهت دهی کند و مدام به نظر و فکر دیگران درباره خود بیاندیشد که این حالت سبب ایجاد استرس و اضطراب در او خواهد شد.

همه ما زمانی که میخواهیم در محیط کار یا درس در مقابل دیگران صحبت کنیم، دچار استرس می‌شویم اما در بعضی افراد این استرس از چند روز قبل شروع خواهد شد و فرد مدام نگران این خواهد بود که در موقعیتی قرار بگیرد که نتواند به خوبی صحبت کند و مورد قضاوت دیگران قرار بگیرد.

در ادامه به بررسی علل و راه‌های مقابله با ترس از قضاوت دیگران می‌پردازیم.

دلایل ترس از قضاوت دیگران

اهمیت زیاد به حرف و نظر مردم به دلیل تمایل زیاد به پذیرفته شدن و مورد تحسین قرار گرفتن ایجاد می‌شود چراکه بسیاری از افراد برای این‌که حس خوبی نسبت به خود داشته باشند نیاز به تایید گرفتن از دیگران دارند.

در برخی موارد این حالت از برتری طلبی نشات می‌گیرد زیرا افراد برتری طلب از خودشان انتظار زیادی دارند و دوست دارند که در هر موقعیت یا مکانی بهترین به نظر بیایند.

ترس از قضاوت

همچنین این حالت ممکن است از کمبود اعتماد به نفس ایجاد شود. برخی افراد با اینکه به ظاهر اعتماد به نفس بالایی دارند، از درون و در ناخودآگاهشان احساس بی ارزشی می‌کنند و برای غلبه به این احساس نیاز به تایید و تحسین دیگران دارند.

ترس از قضاوت دیگران همچنین می‌تواند دلایل ارثی و فیزیولوژیکی نیز داشته باشد.

غلبه بر ترس از قضاوت دیگران

اول از همه باید در نظر داشته باشیم که دیگران هم قطعا بی نقص نیستند و به همراه ما در این زندگی در حال تجربه هستند و ممکن است در هر زمان نظرات متفاوتی داشته باشند. علاوه بر آن نظرات افراد با یکدیگر متفاوت است و ممکن است در حالی که ما به نظر بعضی افراد جذاب باشیم، برخی دیگر نظر مساعدی نسبت به ما نداشته باشند. پس همیشه نمی‌توان نظر همه افراد را به خود جلب کرد و همیشه افرادی هستند که کارهای ما مورد تایید و پسندشان نباشند.

نکته دوم این است که همه افراد ممکن است در برخی موقعیت‌ها اشتباه کنند و رفتار درستی از خود نشان ندهند، پس از خود انتظار نداشته باشید که همیشه و همه جا بهترین عملکرد را داشته باشید. افراد دیگر هم مانند شما با ضعف‌ها و نیازهایشان درگیر هستند. در بعضی موارد نیز افراد به دلیل کاستی‌ها و عقده‌های خودشان پشت سر شما صحبت می‌کنند.

همچنین باید بدانیم که آدم‌ها در زندگی ما ثابت نیستند و ممکن است روزی باشند و روزی دیگر نباشند، اما تنها کسی که همیشه با شماست خودتان هستید. پس سعی کنید اهداف و خواسته‌های خود را بشناسید و در جهت رسیدن به آن‌ها قدم بردارید. زندگی کوتاه است پس زمان و انرژی خود را صرف حرف مردم نکنید.

اگر ترس از قضاوت دیگران ریشه در ناخودآگاهی افراد دارد، بهتر است برای برطرف کردن آن از کمک حرفه‌ای در این زمینه بهره‌مند شوند زیرا مشکلاتی از این قبیل با کمک مشاور و روانشناس سریع‌تر درمان خواهد شد.

تلفن کلینیک روانشناسی

مشاوره روانشناسی

درمان بیماری توهم

بیماری توهم یا پارانویا به بیماری گفته می‌شود که در آن فرد نسبت به دیگران و موقعیت‌های مختلف مشکوک است. هر چند توهمات این بیماران به لحاظ عقلی امکان پذیر است، اما دلایل منطقی و کافی برای داشتن این افکار وجود ندارد. باید توجه داشت که بیماری توهم با اسکیزوفرنی فرق دارد. هر چند بیماران مبتلا به اسکیزوفرنی نیز ممکن است این حالت‌ها را تجربه کنند، اما برای تشخیص اسکیزوفرنی در یک بیمار تنها وجود این نشانه‌ها کافی نیست. در افراد مبتلا به اسکیزوفرنی، افراد توانایی تشخیص واقعیت از خیال را ندارند و در انجام فعالیت‌های روزانه خود دچار اشکال می‌شوند که این حالت‌ها در بیماری پارانویا مرسوم نیست. در واقع بیماری اسکیزوفرنی به میزان بیشتری با مشکلات روانی در ارتباط است.

انواع توهم در بیماری توهم

در این نوع بیماری افراد ممکن است توهمات مختلفی را تجربه کنند. در یک حالت بیمار ممکن است تصور کند رابطه‌ای عاشقانه با یک فرد مشهور دارد. در حالت دیگر فرد خیال می‌کند که دارای یک نیرو و توانایی بالقوه و خاص می‌باشد. همچنین اشخاص مبتلا به پارانویا ممکن است تصور کنند که همسرشان به آن‌ها خیانت می‌کند. یکی از حالت‌های شایع دیگر این است که فرد فکر می‌کند یکی از اعضای خانواده یا دوستانش در خطر است و ممکن است اتفاق بدی برای او بیفتد. گاهی نیز دیده شده که توهم در خصوص سلامتی فرد است و بیمار تصور می‌کند که دچار نقص یا بیماری شده است. همچنین این بیماران ممکن است مجموعه‌ای از انواع توهمات گفته شده را نشان دهند.

درمان بیماری توهم

درمان بیماری توهم

درمان بیماری توهم ممکن است با چالش‌هایی روبرو باشد، چراکه این بیماری پنهان است و معمولا توسط خانواده و اشخاصی که با بیمار در ارتباط هستند، شناسایی نمی‌شود. در مواردی که بیماری شدت یافته و در انجام فعالیت‌های روزانه بیمار اختلال ایجاد می‌کند، معمولا درمان با پیشنهاد اعضای خانواده شروع خواهد شد.

درمان این بیماری معمولا به وسیله دارو و یا روان درمانی انجام می‌پذیرد. در صورتی که بیمار دچار اضطراب و استرس باشد، داروهای ضد اضطراب نظیر دیازپام برای وی تجویز خواهد شد، اما در صورتی که توهمات شدید باشد، داروهایی ضد روان‌پریشی مانند هالوپریدول یا تیوریدازین تجویز می‌شود. مصرف دارو باید توسط یکی از اعضای خانواده پیگیری شود، زیرا ممکن است این افراد به دلیل بدبینی زیاد از مصرف دارو خودداری کنند. جلسات روان درمانی برای این نوع بیماران بسیار کمک کننده است اما ممکن است با چالش‌هایی روبرو شود زیرا افراد دچار بیماری توهم به سختی با مشاور خود ارتباط برقرار می‌کنند و به دلیل شک و بدگمانی ممکن است علاقه‌ای به ادامه درمان نشان ندهند.

تلفن کلینیک روانشناسی