مشاوره روانشناسی

علت و درمان لرزش دست

دست‌ها و انگشتان مدام در حال انقباض و شل شدن هستند و احتمال لرزش و ارتعاش آن‌ها زیاد است. چنانچه لرزش ها مانع عملکرد فرد شوند و در نوشتن، غذا خوردن و انجام سایر کارهای روزمره تداخل ایجاد کنند مسئله دشوارتر است.

علت های لرزش دست

لرزش ها علل و زمینه‌های مختلفی دارند که عبارت‌اند از ژنتیک، ضربه، بیماری، سموم، اعتیاد، آسیب روحی یا عصبی و لرزش های اساسی که با بالا رفتن سن در اثر ضعف سیستم مغزی ایجاد می‌شوند.

بررسی علل روانی

استرس‌های شدید، خستگی شدید، مصرف بیش‌ازحد کافیین، وابستگی‌های سخت، ترک وابستگی‌ها، شکست‌های ارتباطی، ترس‌های ناگهانی و شدید، دل‌تنگی‌های عمیق، از دست دادن یک عزیز یا یک موضوع مهم موجب بروز لرزش در دست ها می‌شود که با تکنیک های لازم روان درمانی برطرف می‌شوند.

لرزش ها و بیماری‌های مغزی

مشاور در مورد کسانی که به خاطر بیماری‌های دیگری مثل آسم، ام اس، پارکینسون و … لرزش ها را تجربه می‌کنند رویه‌ی خاص لازم را پیش می‌گیرد.
مداخله در مورد کسی که با علائم آسم احساس تنگی نفس و ترس از مرگ را تجربه می‌کند از نظر مشاور متفاوت است. مداخله درمانی در مورد کسانی که با لرزش دست ها به‌راحتی از پس کارهای روزانه برنمی‌آیند و احساس ناتوانی و درماندگی را تجربه می‌کنند اهمیت خاصی دارد به‌ویژه اینکه مشاور لازم است میزان افسردگی ایجادشده در موقعیت را بررسی کند و برای روان درمانی تلاش لازم را عملی کند.

تاثیر شوک عصبی شوک عصبی

برخی افراد در موقعیت‌هایی از زندگی بابت تجربه‌ی یک رویداد ناخوشایند، شنیدن یک خبر بد و … دچار علائم لرزش در دست ها شده‌اند، روانشناس با این فرد مصاحبه می‌کند و چنانچه تشخیص روال آسیب ممکن باشد، جهت رفع تداعی این لرزش ها با موقعیت‌های فعلی زندگی فرد تلاش و اقدام می‌کند. با استفاده از تکنیک های شناختی، رفتاری، روانکاوی و روش‌های تحلیلی روانشناس علائم جسمانی را از ناراحتی روحی فرد تفکیک و تعدیل می‌کند.

تاثیر سبک زندگی افراد در لرزش دست ها

روانشناس در درمان لرزش دست‌های این افراد سبک زندگی آن‌ها را مشاهده و مطالعه می‌کند. ارتباط خانوادگی، موقعیت تحصیلی، امنیت شغلی، روابط عاطفی، وضعیت مالی، میزان تغذیه، میزان خواب و … ازجمله فاکتورهای مهمی هستند که در آرامش روانی یا آشفتگی ذهنی و وضعیت فیزیولوژیکی افراد بسیار مؤثر هستند.

ارتباط خانوادگی

درصورتی‌که فرد در ارتباط با اعضای خانواده تنش مزمن یا ترس شدیدی را تجربه کند بهتر است با مشاور خانواده صادقانه صحبت کند و با اصلاح الگوی ارتباطی سطح اضطراب خانواده و این فرد کاهش داده شود. امنیت خانواده به حفظ بهداشت روانی اعضای خانواده منجر می‌شود.

بارداری و لرزش دست ها

زنان باردار آسیب‌پذیری بالایی نسبت به اتفاقات تلخ و تنش‌های ناگهانی دارند. علاوه بر اینکه برای لرزش دست ها در دوران بارداری و شیردهی هم‌زمان با داروهای جانبی مصرف سنبل‌الطیب بی‌ضرر است، پیشنهاد می‌شود که در موارد جدی فرد با مشاور در مورد دغدغه‌های ذهنی که موجب نوسان خلقی می‌شود صحبت کند. بهتر است که اعضای خانواده در این موقعیت فقط مراعات شرایط عصبی فرد را نکنند و در نظر داشته باشند که لرزش دست ها همان واکنش هورمونی بدن به موقعیت است و به توجه کافی نیاز دارد.

اعتیاد و لرزش دست

هنگامی‌که لرزش ها در ترک الکل و سیگار، نشانه تضعیف سیستم عصبی است بهتر است که با روش‌های آرام‌سازی و ریلکس کردن، مصرف نوشیدنی، استفاده از عطرهای خوشایند و گوش دادن به موسیقی فرد خودش را قدرتمندتر کند و بتواند از پس مراحل و دوره ترک بربیاید.

مشاوره تلفنی

روش‌های درمان لرزش دست

درمان لرزش دست ها به جراحی تحریک عمقی مغز، مصرف داروهای لازم، استفاده از داروهای گیاهی آرام‌بخش محدود نمی‌شود و روان‌درمانی در رفع لرزش‌های روان‌تنی بسیار مؤثر است.

مشاوره و روان درمانی

از آنجایی که لرزش ها علامتی برای مشکلات در دسته اختلال‌های اضطرابی هستند در هر تماسی مشاور علائم اضطراب را بررسی می‌کند. مشاور مدت لرزش ها، اینکه از چه اتفاقی به بعد شروع‌شده‌اند، فرد با چه مسائلی روبه‌رو بوده است را بررسی می‌کند.
روانشناس افکار و رفتارهایی که موجب تداوم تنش و استرس می‌شود را شناسایی می‌کند و با استفاده از تکنیک های حل مسئله، تنظیم هیجان به کاهش استرس فرد کمک می‌کند.

چنانچه اضطراب شدید باشد دارودرمانی با داروهای ضد اضطرابی در حین مشاوره به تنظیم خلق‌وخوی فرد کمک و شرایط جسمانی وی را تعدیل می‌کند.

لرزش ها علائم خوبی هستند:

لرزش ها گاهی عواقب یک اختلال هستند و گاهی علائم اولیه یک مسئله هستند. زمانی که لرزش ها از تغییرات هورمونی یا تداخلات فعالیت قشرهای مغزی، عدم احساس آرامش فرد، عصبی بودن یا نرسیدن مواد خاصی به بدن، به فرد و متخصص آگاهی می‌دهند، نقش هشداردهنده‌ی بسیار مفید و مؤثری در زندگی دارند.

مرز خطر در لرزش دست کجاست؟

چنانچه لرزش ها هشداری از وجود اختلال دیگری باشد مشاور باید با مصاحبه و ارزیابی‌های دقیق آن را تشخیص دهد و در وهله‌ی اول اختلال هم‌زمان درمان شود. اضطراب اجتماعی، هراس از در خطر قرار گرفتن و نجات نیافتن، استرس پس از سانحه، یادآوری ترس‌های جنسی و آزار دیدن به‌صورت ناهشیار موجب لرزش غیرارادی در برخی افراد می‌شود. روانشناس با مکالمه هر چه بیشتر و بیشتر با فرد در این مورد، تحلیل خاطره‌ی فرد، تخلیه هیجانی و تکنیک های ترمیم ذهنیت فرد را به آرامش روانی لازم می‌رساند که به‌مرور زمان لرزش ها نیز کاهش می‌یابد.

مشاوره روانشناسی خانواده ازدواج کودک

دانلود محتوای بهینه با مصرف کمتر حجم دیتا از اینترنت

دانلود فیلم و بازی های فشرده ۱۰۰ مگابایتی

امروزه با پیشرفت تکنولوژی های نوین بخصوص اینترنت و افزایش پهنای باند در دنیا و ورود اینترنت به دستگاه های همراه مانند موبایل و تبلت نیازه های ما دستخوش تغییرات درحوزه دنیای دیجیتال شده است.
از دریافت اطلاعات حساب بانکی تا دانلود فایل های حجیم صوتی و تصویری از جمله فیلم و موزیک تا بازی و برنامه های کامپیوتری باعث تحمیل هزینه اضافی برای ما می‌شود.

یکی از روش های صرفه جویی در مصرف حجم اینترنتی جستجوی فایل های مشابه با حجم کمتر می‌باشد.

سایت وین دانلود با استفاده از تکنولوژی فشرده سازی – محتوای بهینه و کم هزینه تری را برای کاربران اینترنت تهیه و به اشتراک می‌گذارد.

می‌توان در این سایت به آرشیو فیلم و بازی فشرده شده ۱۰۰ تا ۲۰۰ مگابایت اشاره کرده که با حداقل حجم ممکن در سایت بارگذاری می‌شود.

برای مثال بازی محبوب کال آف دیوتی با حجم ۴ گیگابایت را میتوان با مصرف فقط ۹۵ مگابایت دریافت کرد.

برای دانلود فیلم و بازی کم حجم به سایت وین دانلود سر بزنید.

مشاوره روانشناسی

چگونه با افراد افسرده برخورد کنیم؟

اطرافیان افراد افسرده احساس ناراحتی و دلسوزی می‌کنند و واکنش خاص خود را نشان می‌دهند. برخی افراد با منطق خود صحبت می‌کنند، برخی رنجیدن و تحمل نداشتن را ابراز می‌کنند و برخی هم سکوت می‌کنند و فرد را تنها نمی‌گذارند.

ابعاد شخصیتی افراد افسرده

افسردگی یک اختلال روانی است که چند بعد دارد؛ بعد جسمانی، بعد شناختی، بعد هیجانی. افسردگی خفیف هم ممکن است در این بعدها علائم خاصی را شامل شود و آنچه مرز اختلال را مشخص می‌کند افت عملکرد ذهنی و رفتاری فرد است.

چگونه با افراد افسرده برخورد کنیم؟

افراد افسرده برای این حالت خود توضیحاتی دارند که علل افسردگی را شامل می‌شود. در برخورد اولیه گوش شنوا بودن بهترین نقشی است که می‌توان داشت. مشاور به سناریوی ذهنی بیمار گوش می‌دهد و با حالت چهره، آواهای ساده توجه لازم به فرد را ارائه می‌دهد.

خستگی، بی‌حوصلگی، کم انرژی بودن، ناامیدی و … از ویژگی‌های فرد افسرده است که در این دوره بهتر است با صبوری پذیرفته و درک شود.

هر انسانی حداقل یک نوبت در عمر خود افسرده بوده است و این وضعیت را در مورد خودش حس کرده است. علاوه بر این اغلب وقتی به افراد افسرده رسیده‌ایم از آن‌ها خواسته‌ایم که این بی‌حوصلگی را کنار بگذارند و شاداب باشند که خواسته‌هایی از این قبیل قطعاً از نیت خوبی ناشی می‌شوند.

مشاور به افراد افسرده چه توصیه‌ای می‌کند؟

مشاور به فرد افسرده یا اعضای خانواده توصیه می‌کند که بعد از همدلی خط پایه بسیاری از فعالیت‌های شادی‌آور را ارزیابی کند. مشاور مشخص کند که آیا فرد انگیزه خوبی برای بهبودی دارد یا هنوز چندان آمادگی ندارد. در مقدمه لازم است که بررسی شود این فرد خودش هر روز یا هر هفته برای بهتر شدن حالش چه‌کاری می‌کند؟

مشاور بعد از آگاهی از شرایط فرد همان‌طور که تجربیات او را قضاوت نمی‌کند، بی‌حوصلگی و خستگی وی را نیز قضاوت نمی‌کند. گاهی با گفتن جمله‌ی قوی نباش به فرد و اینکه فقط کافی است احساس راحتی کند می‌توان بهترین برخورد را ارائه کرد.

مرکز مشاوره سرای مشاور

در مشاوره با افراد افسرده کدام ابعاد ارزیابی می‌شوند؟

مشاور وضعیت شناختی فرد، دغدغه‌های فعلی فرد، انگیزه‌های وی در بهبودی، ضعف‌های ذهنی و خطاهای فکری فرد را بررسی می‌کند و تکنیک‌های شناختی و راهکارهای روانکاوی جهت اصلاح محتوای فکری فرد را بکار می‌گیرد.

مشاور وضعیت جسمانی فرد، میزان رسیدگی به خودش از لحاظ ورزش و تغذیه را بررسی می‌کند. آنچه مشخص است این است که هر اقدامی که فرد برای آراسته کردن خودش انجام دهد به بالا بردن روحیه و شادابی خودش منجر می‌شود.

خلق‌وخوی فرد با پرسش و واکنش در مورد مسائل عاطفی، روابط خانوادگی، وضعیت تحصیلی، مسائل شغلی و مالی، شرایط هیجانی، فعالیت‌ها و تفریح‌ها تنیده است. مشاور با داشتن اطلاعات کافی راهنمایی‌های لازم را به فرد و اطرافیان او ارائه می‌کند.

بهترین برخورد با افراد افسرده چیست ؟

در برخورد با افراد افسرده بهترین کاری که اطرافیان می‌توانند انجام دهند این است که حرف‌های آن‌ها را بشنوند، آن‌ها را در طبقه‌بندی مسائل راهنمایی کنند و فقط در صورت مهیا شدن ذره‌ای انرژی فرد را همراهی کنند تا خودش قدم‌به‌قدم از غم و ناراحتی درونی‌اش خارج شود و برای مواجه‌شدن با موقعیت‌های سخت‌تر آماده شود.

قرار نیست همه بدانند با افراد افسرده چگونه برخورد کنند چون مشاور یا روانشناس نیستند اما چنانچه این سؤال در ذهن کسی مطرح شد نشان می‌دهد که در شرایطی است که احساس نیاز می‌کند.

روانشناسی کودک مشاوره کودکان

درمان کمرویی و خجالت در کودکان

والدین یا مراقب رفتارهای کودک را مشاهده می‌کنند و به نظرشان می‌آید که کودک گوشه گیری می‌کند. تشخیص درست این خصلت بسیار اهمیت دارد.

مشاور با آگاهی از چگونگی رفتار کودک و نحوه ارتباطی که با اطرافیان برقرار می‌کند حدود بهنجار و نابهنجار خلوت کودک با خودش را ارزیابی می‌کند.

تعریف گوشه گیری، کمرویی و خجالت

گوشه گیری نوعی گرایش به درون و خلوت خود است که در هر سنی اتفاق می‌افتد. این خصلتی است که فرد بودن در عالم خودش را نسبت به تعامل با دیگران ترجیح می‌دهد. گوشه گیری کودکی حالتی نسبتاً پایدار است که کودک بیشتر اوقات حتی در مجاورت همسالان خود به‌تنهایی بازی می‌کند.

انواع گوشه گیری

گوشه گیری انواع مختلفی دارد که مشاور با بررسی سطح کیفیت مهارت اجتماعی کودک در برقراری ارتباط مؤثر و میزان عملکرد بالای شخصیت کودک در حفظ شادابی و روحیه‌اش آن را تشخیص می‌دهد.

  • برخی از کودکان گرایش بالایی به کارهای فردی در ارتباط با موضوع‌هایی همچون کتاب‌ها، مدادهای رنگی، اسباب‌بازی‌ها، وسایل ورزشی و … دارند. این کودکان مهارت ارتباط با دیگران را دارند اما همیشه خود را متمایل نشان نمی‌دهند.
  • برخی کودکان از ارتباط‌جمعی خوششان نمی‌آید و همین باعث می‌شود که سرد و نچسب به نظر می‌آیند. این کودکان نسبت به روابط اجتماعی حالت‌های هیجانی آمیخته با خجالت، خشم و غم را دارند.
  • برخی از کودکان در ارتباط با دیگران تماشاگر هستند و از اینکه در جمع پذیرفته نشوند، مورد قبول دیگران نباشند و در رفتارشان موفق نباشند می‌ترسند و از شرکت در جمع‌ها اجتناب می‌کنند که در واقعاً از اضطراب و کمبود اعتماد به نفس رنج می‌برند.

نکات آزاردهنده کم رویی و خجالت در کودکان

کم رویی و خجالت کودکان علل خاصی دارد اما همیشه آزاردهنده نیست. مشاور بررسی می‌کند که مراقبین از چه جهت نگران هستند. آیا ترس والدین از گوشه گیری کودک به زمینه‌ی وراثتی این خصلت از طرف پدر یا مادر مربوط است؟ تصور والدین از بزرگسالی فردی که در کودکی خجالتی بوده است چیست؟ اطرافیان در مورد کودک کم رو چگونه اظهار نظر می‌کنند؟

مشاوره کودک روانشناسی کودکان

استفاده از خدمات مرکز مشاوره تلفنی سرای مشاور به چه شکل است؟

  1. تماس با تلفن ثابت با شماره ۹۰۹۹۰۷۱۶۳۹ بدون صفر و پیش شماره از سراسر کشور (در صورت شنیدن بوق اشغال قبل یا بعد از کلید ۵، چندین بار شماره گیری نمایید).
  2. تماس با منشی (۱-۰۲۱۶۶۹۰۰۶۷۰) و دریافت شماره کارت یا ورود به صفحه پرداخت اینترنتی و واریز هزینه مشاوره ای و مکالمه با مشاور متخصص در زمینه مربوطه.
  3. جهت رزرو وقت مشاوره حضوری با شماره ۱-۰۲۱۶۶۹۰۰۶۷۰ تماس بگیرید.

اهمیت دانستن تاریخچه‌ی کودک

از آنجایی که کوچک‌ترین خاطره ناخوشایند در ذهن کودک باقی می‌ماند و ترس و تنش منتقل‌شده باقدرت زیادی او را تحت تأثیر قرار می‌دهد لازم است که مشاور گذشته‌ی کودک را بداند. گوشه گیری کودک ممکن است بعد از یک حادثه‌ی آزاردهنده بروز کرده باشد.

تداعی هیجان‌ها

کودکانی که با حضور در یک جمع ترس، ناراحتی، استرس، خجالت، تحقیر، تمسخر، شکست یا طرد را تجربه کردند و تنها ماندند نسبت به همراهی و ابراز وجود در جمع‌ها اجتناب می‌کنند. مشاور با تکنیک‌های هیجانی و کار بستن تست ها، قصه‌خوانی، تفسیر نقاشی و آموزش مکالمه‌های تربیتی به والدین، شرایط هیجانی کودک را تعدیل کرده و با پیشنهاد راهکارهای درمانی از آسیب‌پذیری روانی کودک می‌کاهد.

عواقب تداوم گوشه گیری

ازآنجایی‌که تداوم خجالت و کم رویی موجب کاهش صمیمیت و همدلی با دیگران در کودکان، ناتوانی در گفت‌وگو، احساس نادیده گرفته شدن، اشکال در پیشرفت تحصیلی می‌شود و بسیاری از کارکردهای شخصی کودک را مختل می‌کند لازم است که مورد توجه قرار گیرد.

والدین در خجالتی بودن کودکان مؤثرند

علاوه بر اصلاح اصول تربیتی که در رفع گوشه گیری کودک مؤثر است لازم است تذکر داده شود که شخصیت والدین نیز در این موضوع مؤثر است. روان‌شناس ویژگی‌های شخصیتی از قبیل وسواس، کمال‌گرایی، احساس حقارت، حمایتگری افراطی و مکانیزم های ناپخته در والدین را ارزیابی می‌کند و روند درمانی لازم برای آنچه تشخیص داده را پی گیری می‌کند. چنین والدینی فرزندانی تربیت می‌کنند که به‌جای داشتن رفتارهای خوب یا رفتارهای بد و اصلاح آن‌ها مجبور می‌شوند اصلاً رفتار نکنند که به‌قول‌معروف صورت‌مسئله را پاک می‌کنند و ازآنجایی‌که نسبت به لزوم آن رفتارها دل‌زده و بی‌اطلاع هستند نسبت به آن مهارت لازم دچار درک دیررس می‌شوند.

آیا خجالتی بودن، کمرویی و گوشه گیری کودکان درمان می‌شود؟

تا آنجایی که زمان برای زندگی و فرصت برای آشنایی با دیگران باقی است برقراری ارتباط با دنیای خارج از خود دیر نمی‌شود. مشاور در برخورد با کودک یا مراقبان آنچه برای اعتماد و اطمینان داشتن به جهان لازم است را تأمین می‌کند.

هضم خاطرات تلخ، سرزنش‌ها، توهین و تمسخر دیدن، بخشیدن خود، امیدواری به موفقیت در موقعیت‌های بعدی زندگی با تکنیک‌های شناختی و رفتاری، تحلیل‌های روانکاوی و پذیرش معتبر روان‌شناس ممکن می‌شود و فرد را برای خروج از پیله‌ی خودش آماده‌تر می‌کند.

ایجاد ارتباط کودک با همسالان در فضاهای امن عمومی مثل پارک‌ها، همایش‌ها، سالن‌های تیاتر و خانه‌های بازی در پیش‌گیری از گوشه گیری کودک مؤثر است.

چنانچه اولین اجتماع کودک در مهدکودک‌ها یا دبستان‌هاست باید والدین بر رفتار کودکشان در این محیط‌ها، یادگیری بازی‌های گروهی جذاب و ارزیابی دقیق عملکرد اولیای آموزشگاه در یاددهی و مشارکت کودک دقت و بررسی لازم را انجام دهند.

توجه به این علایم را فراموش نکنید

هر کودکی برای ابراز خودش ابعاد مختلفی دارد که مشاور با بررسی این موارد ارزیابی‌های لازم را انجام می‌دهد. بهتر است که والدین به وضع ظاهری کودک، چگونگی وضعیت کنترل ادرار و مدفوع کودک، مهارت‌های کلامی و غیرکلامی، بازی‌ها، آداب اجتماعی، طرز غذا خوردن، اخلاق و برخوردها، لباس پوشیدن، وضعیت تغذیه سالم و … توجه کنند و از هرچه اعتماد و عزت‌نفس کودک را می‌کاهد جلوگیری کنند.

مشاوره تلفنی