نوشته‌ها

هفت نشانه خیانت همسر

یکی از چالش‌برانگیزترین مشکلات در روابط خیانت محسوب می‌شود که در بسیاری از موارد می‌تواند پایان دهنده رابطه باشد. اگرچه بعضی از افراد بعد از خیانت نیز رابطه خود را پایان نمی‌دهند و یا بهانه‌ای برای تخریب طرف مقابل پیدا می‌کنند یا رفتار بالغانه‌‌ای اتخاذ کرده و بر دلایل خیانت و ترمیم رابطه بعد از خیانت تمرکز می‌کنند.

بعضی از افراد ممکن است متوجه خیانت همسر یا شریک عاطفی خود نشوند اما برخی دیگر گاها متوجه نشانه‌هایی می‌شوند که آن‌ها را مشکوک به عدم وفاداری طرف مقابل خود می‌کند. در حالی که نشانه‌های خیانت در افراد مختلف متفاوت است اما بعضی از رفتارهای خاص می‌تواند نشان دهنده خیانت و عدم وفاداری طرف مقابل باشد. اما این موضوع به معنای قطعیت خیانت نبوده و باز هم جای بحث و بررسی بیشتر دارد. در ادامه در خصوص هفت نشانه خیانت همسر صحبت شده است.

نشانه‌های احتمالی خیانت

تغییرات رفتاری، اعمال مشکوک و پیشامدهای عجیب می‌تواند نشان دهنده‌ی عدم صداقت و وفاداری همسر باشد اما همان طور که گفته شد رفتارهای ذکر شده نمی‌تواند نشانه قطعی خیانت محسوب شود؛ به عنوان مثال ممکن است بیرون رفتن برای جواب دادن به تلفن رفتار مشکوکی در نظر گرفته شود اما شاید توضیح دیگری به جز خیانت نیز داشته باشد. در هر حال زمانی که شاهد رفتارهای مشکوک بودید باید به دنبال روشی برای تایید یا رد فرضیه‌ی خود باشید. از نشانه‌های احتمالی خیانت به موارد زیر می‌توان اشاره کرد:

تغییر در برنامه رابطه جنسی

تغییر در میزان رابطه جنسی اگرچه بعضی اوقات طبیعی محسوب می‌شود اما می‌تواند از نشانه‌های خیانت نیز در نظر گرفته شود. تغییرات زیر می‌تواند از نشانه‌ی احتمالی خیانت همسر باشد:

  • نزدیکی و ارتباط کمتر در رابطه
  • عدم وجود رابطه جنسی
  • پیشنهاد رفتارهای جنسی جدید در رابطه
  • ابتلا ناگهانی به بیماری جنسی

تغییرات ناگهانی در عادت‌ها

پارتنر شما به دلایل مختلفی ممکن است عادات خود را تغییر دهد که در این مورد تغییرات مثبت حتی می‌تواند نشانه خوبی تلقی شود. اما بعضی از تغییرات می‌تواند نگران کننده باشد مانند:

  • جمله «دوستت دارم» دیگر از زبان پارتنر شما شنیده نمی‌شود.
  • همسر شما حتی حاضر نیست که دیگر با شما بحث کند.
  • او دیگر با شما صحبت خاصی ندارد و گفت و گو نمی‌کند.
  • همسر شما به تازگی خیلی مراقب رفتارش است.
  • همسر شما خواستار هیجان و خطر در زندگی‌اش است.
  • همسر شما جدیدا به لباس پوشیدن و ظاهرش علاقه‌مند شده و توجه بیشتری نشان می‌دهد.
  • همسر شما تفریحی را انتخاب کرده که ساعت‌های زیادی را مجبور است به آن اختصاص دهد و اگر شما به آن علاقه نشان دهید و خواستار همراهی باشید جملات نامفهومی در جواب شما به کار می‌برد.
  • همسر شما اظهار می‌دارد که ساعت‌های زیادی باید سر کار بماند.

تغییرات رفتاری

تغییرات رفتاری می‌تواند یکی از نشانه‌های خیانت باشد البته استرس کاری و مشکلات همسرتان با سایر روابطش نیز می‌تواند موجب تغییرات رفتاری او شود. یکی از علت‌های تغییرات زیر می‌تواند خیانت در نظر گرفته شود:

  • همسر شما اعتماد به نفسش کمتر شده است.
  • همسرتان در مورد خودش یا شما سردرگم است.
  • همسرتان نسبت به قبل منفی نگری بیشتری دارد.
  • همسرتان نسبت به قبل از شما بیشتر انتقاد می‌کند.
  • همسرتان بی دلیل دعوا راه می‌اندازد.
  • در صورت پیش کشیدن فرضیه خیانت رفتار تدافعی از خودش نشان می‌دهد.
  • وقتی شما از او می‌خواهید که خاطر شما را از بابت وفاداری و عدم خیانت جلب کند پاسخ مناسبی دریافت نمی‌کنید.

چگونه به خیانت همسر پی ببریم

دروغ گفتن و اجتناب

عدم صداقت در ازدواج یک پرچم قرمز است. این استراتژی‌های اجتنابی می‌تواند نشان دهنده‌ی این باشد که همسرتان خیانت می‌کند:

  • احساس می‌کنید که همسرتان از شما فرار می‌کند.
  • او دیگر نمی‌خواهد با شما کاری انجام دهد یا جایی برود.
  • شما متوجه می‌شوید که همسرتان در مورد بسیاری از مسائل دروغ می‌گوید.
  • همسرتان بیش از قبل پنهان کاری می‌کند.
  • همسرتان دیگر به ارزش‌های اخلاقی اعتقادی نشان نمی‌دهد.

بی تفاوتی

اگر همسرتان دیگر به چیزهایی که قبلا علاقه نشان می‌داد توجهی ندارد با او صحبت کنید و علت آن را جویا شوید. سایر علائم زیر می‌تواند در ادامه نشان دهنده‌ی فرضیه خیانت باشد:

  • به نظر می‌رسد که همسرتان حوصله‌اش از شما، کارش، علایقش و به صورت کلی همه چیز سر رفته است.
  • همسرتان فعالیت کمتری در خانه انجام می‌دهد و نسبت به قبل تنبل شده است.
  • همسرتان در مورد شما و حرف‌هایی که می‌زنید دیگر حسادتی نشان نمی‌دهد و برایش ارتباطات شما اهمیتی ندارد.
  • همسرتان نسبت به مناسب‌های خانوادگی مانند تولدها و تعطیلات بی تفاوت است.

مشکلات مالی

در زندگی مشترک ممکن است مشکلات مالی ایجاد شود که می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. اما گاهی اوقات بعضی مشکلات مالی نیازمند بررسی بیشتری است به طور مثال:

  • شما متوجه خرج‌هایی می‌شوید که دلیل منطقی ندارد.
  • پول بیشتر از قبل تبدیل به مشکل میان شما دو نفر شده است.
  • همسرتان دیگر برای برنامه‌های مالی آینده به طور مثال خرید خانه یا رفتن به مسافرت برنامه‌ریزی نمی‌کند.

تغییر در استفاده از تکنولوژی

عدم وفاداری و خیانت معمولا به صورت آنلاین در پیام‌های اینترنتی خودش را نشان می‌دهد. تغییر در میزان استفاده از تکنولوژی می‌تواند زنگ خطر خیانت باشد. این تغییرات شامل:

  • همسرتان دیگر به صورت مشترک با شما از از وسایل آنلاین استفاده نمی‌کند.
  • همسرتان تاریخچه جست و جوی خود را مرتب پاک می‌کند.
  • همسرتان گفت و گوهای خود را در شبکه اجتماعی پاک می‌کند.

مشاوره خیانت همسر

رفتارها و نشانه‌های ذکر شده ممکن است در بعضی روابط عادی باشد و هر دو طرف نسبت به رفتارهایی از این دست پذیرا باشند. در قضاوت رفتارهای همسرتان به این موضوع توجه داشته باشید که با توجه به تفاوت رابطه‌ها ممکن است رفتاری خاص در یک رابطه مشکوک و در رابطه‌ای دیگر طبیعی باشد.

در بسیاری از موارد زمانی که در مورد خیانت با همسرتان صحبت کنید، او حتی اگر مرتکب خیانت نیز شده باشد آن را رد می‌کند مگر این که شما شواهد قوی علیه او داشته باشید. در این مورد روش‌هایی برای تایید دروغ گویی همسرتان وجود دارد. اگر شما مرتبا با انکار مواجه شوید و زمانی که نیازمند صحبت کردن هستید، به نگرانی‌های شما اهمیت داده نشده و پس زده می‌شوید می‌توانید از کمک حرفه‌ای و مشاوره در این زمینه برای رسیدن به درک بهتر از موقعیت بهره‌مند شوید.

تلفن کلینیک روانشناسی

راه‌های فراموش کردن خیانت همسر

فراموش کردن خیانت همسر

فهمیدن این موضوع که همسرتان به شما خیانت کرده می‌تواند بسیار سخت و وحشتناک باشد. ممکن است بعد از این واقعه رابطه شما با یک بحران اساسی مواجه شده که حتی باعث نابودی رابطه شود. این خیلی طبیعی است که از همسر خود بپرسید که چرا خیانت کرده است؟ اما پاسخ این سوال به راحتی مشخص نخواهد شد.

خیانت به دلایل مختلفی ممکن است رخ بدهد. گاهی اوقات این موضوع نشان دهنده نواقص و مشکلات در رابطه شماست که معمولا هر دو نفر در آن مقصر هستند. گاهی نیز این موضوع ربطی به مشکلات رابطه شما ندارد و به گذشته و تجربیات همسرتان مربوط می‌شود. در بعضی شرایط نیز این موضوع دلایلی دیگری دارد که هیچ ارتباطی به شما یا نوع ارتباطتان ندارد.

علت خیانت هر چه که باشد، شما بعد از آن دچار احساسات و افکار مغشوشی می‌شوید که فهمیدن و گذشتن از آن‌ها می‌تواند بسیار سخت باشد، اما امید خود را از دست ندهید. افراد بسیاری بوده‌اند که بعد از وقوع خیانت توانسته‌اند با گذشت زمان و کار کردن روی رابطه خود دوباره اعتماد از دست رفته‌شان را بازسازی کنند.

در این مقاله راه‌کارهایی برای فراموش کردن خیانت همسر و تسهیل گذر از این شرایط بحرانی ارائه شده است.

احساسات خود را بپذیرید

بعد از فهمیدن خیانت همسر، احساساتی مانند شوک، اضطراب، ترس، افسردگی و گیج شدن کاملا طبیعی است. ممکن است شما تصور کنید که غرق احساسات و افکار خود شده‌اید به گونه‌ای که انگار سوار بر یک ترن هوایی هستید که بالا و پایین زیادی دارید. برای این که از حس‌های بد رها شوید، نیاز به زمان دارید. حتی وقتی که برای فراموش کردن خیانت همسرتان تلاش بسیاری می‌کنید، انتظار نداشته باشید که این افکار شما به راحتی از بین برود. پس احساساتتان را ببینید و به خودتان زمان بدهید. ازدواج شما دچار تغییراتی شده و دیگر آن رابطه قبلی وجود ندارد، پس طبیعی است که زمانی برای آن رابطه‌ای که قبلا داشته‌اید، سوگواری کنید.

به دنبال انتقام نباشید

خیانتی که به شما شده ممکن است سبب ایجاد احساس خشم در شما شود. ممکن است این احساس را داشته باشید که آبروی او را میان دوستان و آشنایانش ببرید یا حتی خودتان هم خیانت کنید تا به شرایط برابری برسید. با انجام این رفتارها ممکن است برای مدت کوتاهی آرام‌تر شوید، اما انجام این اعمال در نهایت به ضرر شما بوده، مشکلی را حل نمی‌کند و چه بسا حتی شما را در شرایط پیچیده‌تری قرار دهد.

قبل از این که برای خانواده و دوستان خود ماجرا را تعریف کنید، کمی بیشتر فکر کنید. ممکن است آن‌ها نظرات قاطعی نسبت به این قضیه داشته باشند، اما فقط خود شما هستید که به طور کامل می‌دانید که در رابطه شما چه گذشته است. در این دوره که مردد هستید و شرایط روحی پایداری ندارید، بهتر است که بر اساس نظر دیگران تصمیم‌گیری نکنید.

از خودتان مراقبت کنید

شما ممکن است در این دوره به خاطر شوکی که بهتان وارد شده دچار مشکلاتی نظیر سردرد، حالت تهوع، مشکلات خواب و کاهش اشتها شوید. بعد از این که از شوک زدگی خارج شدید و موقعیت خود را درک کردید، به سلامت خود اهمیت ویژه دهید. به طور مثال سعی کنید که تغذیه سالم داشته باشید، ورزش کنید و به اندازه کافی بخوابید. همچنین به میزان زیادی روزانه آب مصرف کنید زیرا ناراحتی و استرس سبب تولید ترکیبات اسیدی در بدن شما می‌شود که مصرف آب می‌تواند آن‌ها را خنثی کند.

اعتماد بعد از خیانت

از بازی سرزنش اجتناب کنید

همان طور که گفته شد ممکن است خیانت همسرتان به دلیل کمبودهای عاطفی و مشکلاتی باشد که در رابطه با شما داشته است. ممکن است شما در این دوره اشتباهات خود را بهتر ببینید زیرا درد و رنجی که به شما وارد شده سبب می‌شود که در جست و جوی پاسخ این سوال باشید که به چه علت این مشکلات برای شما ایجاد شده است؟ حالا بهتر می‌توانید خودتان و نقص‌هایتان را ببینید. اما در نظر داشته باشید که شما هم قطعا کمبودهایی داشته‌اید و فرد مقابل شما هم بی تقصیر نبوده است، پس خودتان را سرزنش نکنید.

علاوه بر آن همسرتان یا نفر سوم را نیز سرزنش نکنید زیرا این کار چیزی را حل نمی‌کنید و تنها انرژی شما را هدر می‌دهد.

فرزندان خود را از این ماجرا دور نگه دارید

این موقعیت مربوط به شما و همسرتان است و نباید فرزندان خود را به هیچ وجه در آن شرکت دهید. تنها اگر با همسرتان به این نتیجه رسیده‌اید که از هم جدا شوید فرزندان خود را در جریان این تصمیم قرار دهید. صحبت کردن در خصوص جزئیات خیانت با فرزندانتان سبب ایجاد اضطراب در آن‌ها شده و این تصور را برایشان ایجاد می‌کند که بین شما و همسرتان گیر کرده‌اند و باید یکی را انتخاب کنند.

اگر نیاز دارید، کمی فاصله بگیرید

زمانی که تازه متوجه خیانت همسر خود شده‌اید ممکن است برای شما سخت باشد که در یک خانه با او زندگی کنید یا بر یک تخت بخوابید. می‌توانید برای مدت زمان کوتاهی خانه را ترک کنید و به نزد یکی از دوستان نزدیکتان که به او اعتماد دارید مراجعه کنید. اگر بچه‌ دارید، مواجه شدن با این شرایط می‌تواند برایتان سخت‌تر باشد زیرا باید برای جدا نگه داشتن فرزندتان از این موقعیت انرژی مضاعف بگذارید. به همسر خود بگویید که رفتن شما کوتاه مدت و موقتی است و برای بازگشتتان تاریخ خاصی مشخص کنید تا هر دوی شما خود را برای رویارویی دوباره آماده کنید.

با مشاور خانواده صحبت کنید

همان طور که گفته شد شما ممکن است احساسات و افکار متضادی را در این دوره تجربه کنید که شما را گیج و خسته کند. یک روانشناس با تجربه در زمینه مسائل خانواده می‌تواند به شما در درک موقعیت پیش آمده و پردازش صحیح احساساتی نظیر خشم، پشیمانی و هر احساس دیگری که با آن مواجه هستید کمک می‌کند.

مشاوره خانواده همچنین به شما کمک می‌کند که به شناخت بهتری نسبت به خود و طرف مقابلتان برسید و با آگاهی بیشتری در جهت فراموش کردن خیانت همسر قدم بردارید. حتی اگر تصمیم بگیرید که از همسرتان جدا شوید، حداقل می‌دانید که همه تلاش خود را کرده‌ و راه‌کارهای مفید را امتحان کرده‌اید.

 

تلفن کلینیک روانشناسی