مشاوره روانشناسی

بررسی نشانه‌ها، علل و درمان بحران سی سالگی

بحران سی سالگی بعد از یک دهه‌ی پر از انتخاب، مشغله و دویدن به وجود می‌آید. زمانی که زندگی افراد به یک ثبات نسبی رسیده و دیگر درگیر مسائلی از قبیل انتخاب رشته، دانشگاه، شغل و همسر نیستند. در این هنگام افراد دچار افکاری می‌شوند که تا به حال با آن مواجه نبوده‌اند و انتخاب‌های گذشته خود را مورد بررسی قرار می‌دهند. این بحران به طور مطلق در سن 30 سالگی شروع نمی‌شود و ممکن است بین سنین 28 تا 32 سالگی بروز پیدا کند.

نشانه‌ها و علل بحران سی سالگی

نشانه‌های بحران سی سالگی در افراد مختلف متفاوت است اما به صورت غالب شامل موارد زیر می‌شود:

افسردگی

زمانی که افراد 30 ساله به گذشته خود نگاه می‌کنند و اشتباهات و کم کاری‌های خود را به یاد می‌آورند، دچار حس پشیمانی می‌شوند و تصور می‌کنند دیگر فرصتی برای جبران اشتباهات خود ندارند و زندگی خود را از دست رفته تلقی می‌کنند. این افراد مدام زندگی خود را با هم سن و سال‌های خود مقایسه می‌کنند و فکر می‌کنند در مقایسه با آن‌ها به هیچ کجا نرسیده‌اند. این احساس پشیمانی و عدم موفقیت ممکن است منجر به افسردگی و بی انگیزگی در این افراد شود.

انجام کارهای نامعمول

بعضی از افراد 30 ساله برای جبران احساسات ناکام خود دست به خریدهای نامعمول می‌زنند؛ به طور مثال ممکن است ماشین اسپرت یا جواهرات گران قیمت بخرند. در برخی موارد دیگر این افراد دست به عمل‌های زیبایی عجیب و غریب و یا خال‌کوبی می‌زنند.

بحران-سی-سالگی

برقراری رابطه‌های جدید

در مواردی که افراد 30 ساله از ازدواج و یا رابطه احساسی خود رضایت ندارند، وارد رابطه‌های جدید می‌شوند و یا ممکن است در محل کار بیش از اندازه به همکاران خود نزدیک شوند.

درمان بحران سی سالگی

افرادی که دچار این بحران شده‌اند باید در نظر داشته باشند که زندگی برای تجربه است و هر اتفاق بدی که برای آن‌ها افتاده، درسی داشته که درصورت آگاه شدن به آن می‌تواند سبب رشد و بلوغ آن‌ها شود. آن‌ها باید بدانند که هدف از این زندگی داشتن خانه مجلل، ماشین گران قیمت و زندگی مادی ایده‌آل نیست، بلکه دریافت آگاهی و رشد معنوی است چراکه با مرگ همه چیزهای مادی از بین می‌رود و تنها آگاهی و تجربه‌ آن‌ها در ادامه مسیر به کمکشان می‌آید.

علاوه بر آن افراد 30 ساله باید توجه داشته باشند که هنوز زمان بسیاری را برای جبران اشتباهات خود در اختیار دارند و برای اینکه بازهم در سن 40 سالگی یا 50 سالگی حسرت نخورند، بهتر از که از همین لحظه برای تغییر زندگی خود تلاش کنند.


بیشتر بخوانید: بحران چهل سالگی


در صورتی که افراد به تنهایی نمی‌توانند از پس بحران 30 سالگی برآیند بهتر است با مشاورین مجرب در ارتباط باشند تا با کمک آن‌ها این مرحله را با کمترین خسارت پشت سر بگذارند و بتوانند احساس رضایت بیشتری نسبت به خود و زندگی‌شان پیدا کنند.

مشاوره روانشناسی خانواده ازدواج کودک