از آنجایی که افراد در شرایط حساس دچار اضطراب و نگرانی می شوند، ذهن به دنبال راه در دسترس برای آرامش است. ذهن به جای تمرکز روی تعریف مساله و حل آن، از راهی در دسترس و کاذب، آرامش را جست و جو می کند. در ادامه این مقاله راه های اصولی کنترل استرس بیان می‌شود راه انتخابی ذهن ناهشیار عبارت است از: مرور بیش از حد افکار آزاردهنده و منفی که مخرب آرامش هستند و موجب مرور فراگیر استرس می شود. مشاور به فرد آموزش می دهد که اگر در همان لحظه نسبت به افکار، استرس ها، وسوسه ها،…

هرکسی برای پیروزی برنامه ریزی نکند قطعا برای شکست برنامه ریزی کرده است! برای موفقیت تحصیلی، تنها تلاش و میزان درس خواندن مهم نیست، فاکتورهای مهم دیگری مانند برنامه ریزی دقیق شخصی سازی شده، رعایت اصول مرور، روش های خلاصه برداری، تکنیک های یادگیری سریع، استفاده از حافظه تصویری، ایجاد انگیزه و علاقه به درس خواندن، بررسی نقاط ضعف و قوت، پیگیری پیشرفت تحصیلی و گزارش های شبانه توسط مشاور و ... از پایه های اساسی درس خواندن است. رتبه برترهای کنکور و یا کسانی که در زمینه تحصیلی موفق بوده‌اند این اصول مهم را رعایت کرده‌اند. گروه مشاوره ای "سرای…

بر اساس مصوبه وزارت بهداشت در سال های اخیر برای جبران کمبود نیروی انسانی در مناطق محروم و تکمیل ظرفیت نیروی انسانی در شبکه های بهداشت درمانی در بعضی رشته های گروه علوم پزشکی و پیراپزشکی امکان تحصیل در مقطع کاردانی به وجود آمده است البته این امر منجر به اعتراض گروهی از دانشجویان رشته های علوم پزشکی شد و به دلیل اعتراضات، چند سالی دوره های کاردانی حذف شد ولی مجددا این دوره ها برقرار شد. رشته هایی که پذیرش در مقطع کاردانی دارند در رشته های دندانپزشکی شامل : (رشته های وزارت بهداشت ) کاردانی ساخت پروتز های…

چگونه یک برنامه ریزی خوب داشته باشیم ؟؟؟؟ (برنامه ریزی ویژه فارغ التحصیلان ) فارغ التحصیلانی که قصد شرکت در کنکور را دارند نسبت به افرادی که در حین مدرسه رفتن در سال چهارم برای شرکت در کنکور آماده می شوند زمان و انرژی بیشتری دارند نه زمانی را صرف رفتن به مدرسه می کنند و نه درگیری با امتحانات و تکالیف را دارند. برای داشتن یک برنامه ی خوب نباید بلند پروازی داشت مثلا اگر تا به امروز روزی۶ ساعت درس می خواندید نباید برنامه ای برای ۱۲ ساعت تنظیم شود باید به تدریج زمان درس خواندن را افزایش…

برنامه ریزی ویژه دانش آموزان برای داشتن یک برنامه ی خوب نباید بلند پروازی داشت مثلا اگر تا به امروز روزی ۳ ساعت درس می خواندید نباید برنامه ای برای ۱۲ ساعت تنظیم شود!! اولین قدم برای یک برنامه ریزی اصولی ثبت وقایع ز ندگیست مثلا ((۷ تا ۲ مدرسه ام ،۲تا ۲٫۳۰ ناهار، ۲٫۳۰تا ۳٫۳۰خواب، ۳٫۳۰تا ۵تلویزیون، ۵تا۷ ریاضی، ۷تا ۷٫۳۰ استراحت ،۷٫۳۰تا ۹٫۳۰ زیست و .....)) اگر تمامی ساعت های مربوط به کارهایمان را ثبت کمیم هم زمان بیهوده مان معلوم می شود هم زمان های درس خواندن !!! برنامه ریزی از نظر زمان بندی بخش دارد: ۱٫کوتاه…

استعداد یابی تحصیلی شغلی وقتی بحث موفقیت پیش می آید اولین گزینه ای به ذهن هر کس می رسد موفقیت شغلی است این در حالی است که در جامعه امروزی ما بسیاری افراد در شغل دلخواه خود مشغول به کار نیستن ویا شغلی مغایر با مدرک تحصیلی خود دارند. هر فردی با توجه به شرایط ، استعدادها و توانایی ها ، اوضاع و احوال خانوادگی و ویژگی های شخصیتی باید در شغلی مناسب با خودش قرار بگیرد اگر افراد قبل از تعیین هدف و الگوهای زندگی به شناخت کاملی از ویژگی های خود برسند و بر مبنای آن مسیر زندگی…

دلایل زیادی برای اهمیت وجود یک مشاور در زندگی وجود دارد. با توجه به اینکه مردم جهان هر روز دغدغه بیشتری پیدا می کنند، نیاز به مشاوره حضوری به مراتب افزایش می یابد. مردم با چالش های فراوانی در زندگی مواجه می شوند که نیاز به حمایت و مشاوره های یک روانشناس در زندگی خود دارند. اعتیاد، افسردگی، عدم سلامت روانی و رفتاری و ... دلایل متعددی برای مراجعه به مشاور می باشد. بیشتر بخوانید : مشاوره تلفنی روانشناسی مشاوره حضوری خانواده هنگامی که یک خانواده زمان سختی را می گذراند و بحران هایی مانند: استرس، خشم و یا غم…

مشاوره شغلی تحصیلی اگر از کودکان بپرسیم بزرگ شدی میخواهی چکاره شوی درپاسخ شغلی را به شما می گویند هر چند که این پاسخ بیشتر براساس خیال پردازی و رؤیاهای کودک و بدون توجه به واقعیات و استعدادهای فردی ست. انتخاب شغل و درنظر گرفتن این مسئله که در بزرگسالی باید عهده دار کاری باشیم از همان دوران کودکی ذهن افراد را درگیر می کند. هدف همه ی افراد از تحصیل کردن ودرس خواندن در نهایت انتخاب شغل و شاغل شدن است. انتخاب شغل متناسب با علایق، توانایی ها، استعداد، شخصیت و... باعث می شود که فرد از شغل خود…

مشاوره با روانشناس متخصص مشکلات زناشویی همان‌طور که برای تأمین سلامت جسم و روان خود باید اطلاعات و آگاهی کسب کنیم، لازم است در حوزه سلامت جنسی نیز اطلاعات موثقی دریافت کنیم و اثرات آن را بر زندگی زناشویی شاهد باشیم. افراد بالغ به دلایل مختلفی از جمله نداشتن آگاهی، ناتوانی های جسمانی، نداشتن مهارت، داشتن تجربه های منفی ناخوشایند، احساس کردن هیجان های منفی و باور به افکار قالبی اشتباه، در روابط عاطفی و عملکرد زناشویی خود دچار ضعف و نقص می‌شوند. رابطه زناشویی به چهار مرحله تفکیک می‌گردد: مرحله میل و تحریک برانگیختگی بدنی مقاربت یا آمیزش ارضای…

اگر مدرک کارشناسی دارین و : به هر دلیلی در کنکور کارشناسی ارشد شرکت نمی‌کنید. فکر می‌کنید این کنکور خیلی سخته و شانس قبولی در اون پایینه. شما امکان این رو ندارین که وقت زیادی برای دوره‌ی دوساله ارشدتون بذارین. شاغل هستید و زمان زیادی نمی‌تونید صرف کلاس های دانشگاه کنید. به تحصیل در دانشگاه پیام نور علاقه دارید. ثبت نام دوره فراگیر پیام نور، هرساله در دو دوره، اوایل اردیبهشت ماه و آذر ماه است و زمان برگزاری آزمون پیام نور در اواسط مهر و بهمن است. مهم نیست مدرک کارشناسیتون چی بوده و می‌تونید تو رشته ای غیر…