مشاوره با روانشناس در مورد افسردگی بارداری و پس از زایمان
داشتن یک دوره بارداری در کمال آرامش و به دور از تنش، می‌تواند زایمان راحتی را در پیش داشته باشد؛ بنابراین، کسب آگاهی در خصوص تغییرات فیزیولوژیکی و هورمونی، در این دوران می‌تواند بسیار مفید باشد.
مشاوران و روانشناسان در این زمینه توصیه هایی دارند و همچنین سؤالاتی در این خصوص مطرح گردیده:
- آیا آگاهی از زمان بروز افسردگی در دوران بارداری دارید؟
- آیا قبل از بارداری، در رابطه با تغییرات هورمونی و همچنین تغییرات عاطفی و خلقی خود، با مشاور صحبت کردید؟
- آیا پیامدهای مربوط به دوران بارداری را از زبان یک روانشناس متخصص شنیده‌اید؟
- تأثیرات افسردگی بارداری بر روی خلقیات جنین چگونه است؟
- آیا در دوران بارداری، حمایت های عاطفی، از سوی همسرتان دریافت می‌کنید؟
- آیا همسر شما از افسردگی بعد از بارداری آگاهی کافی دارد؟
- آیا برنامه غذایی مناسبی جهت کنترل افسردگی در دوران بارداری خود دارید؟
- آیا می‌دانید که تنش ها و آزردگی های روانی می‌تواند منجر به افسردگی در دوران زایمان گردد؟
- آیا می‌دانید که بالا رفتن سطح هورمون، در دوران بارداری، تغییراتی در ساختار مغزی ایجاد می‌کند؟
- آیا می‌دانستید که نامناسب بودن سن بارداری می‌تواند مشکلات مربوط به افسردگی را به وجود آورد؟
- آیا می‌دانید که بعد از زایمان هم شوهر شما می‌تواند در معرض افسردگی قرار گیرد؟
عوامل به وجود آورنده افسردگی بعد زایمان
بارداری های ناخواسته، زایمان های سخت، به دنیا آمدن نوزاد نارس، تولد های زود هنگام، بی خوابی، از دست دادن اشتها، در برخی موارد تمایل به خودکشی، زود رنج شدن، تند مزاجی، عدم توجه و دقت، احساس پوچی، خستگی های مداوم، گوشه گیری، تنگی نفس، عدم تمایل به خوردن غذا، احساس گناه، احساس ترس از به دنیا آمدن زودهنگام بچه و ترس از خطراتی که مادر را تهدید می‌کند و از همه مهم‌تر مشکلات اقتصادی از عواملی هستند که می‌توانند در افسردگی بعد از زایمان دخیل باشند.
مشاوره افسردگی بارداری و بعد از زایمان
قبل و بعد از زایمان همسرتان، حتماً از لحاظ عاطفی درباره احساسات همسرتان سؤال کنید و متقابلاً او هم همین‌طور باید از احساس شما آگاه باشد. زمان بیشتری را با هم در این ایام بگذرانید، به سفر بروید و حتی گه گاهی به نزد مشاور و متخصص بالینی بروید و نسبت به مسائل و مشکلات بعد از زایمان آگاهی لازم را به دست آورید.
برای مشاوره تلفنی با روانشناسان متخصص سرای مشاور می‌توانید با شماره ۹۰۹۹۰۷۱۶۳۹ تماس بگیرید.